WACH-MACHER // Der Deepdive für dein persönliches Wachstum

Michél Porstendörfer
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Wünschst Du dir auch ein erfülltes und glückliches Leben, in dem Du erfolgreich und authentisch deine Träume, Ziel und Visionen verwirklichst? Erhalte das Rüstzeug für deine persönliche Wachstumsreise. Hast Du schonmal gemerkt, dass alle spannenden Filme ein Prinzip vereint? Es ist die innerliche Entwicklung des Helden, mit der wir mit fiebern, während er die Herausforderungen meistert. Es ist also genauso wie im wahren Leben. Deswegen möchte ich Dir hier fundiertes Wissen und eigene Erfahrungen mitgeben rund um Persönlichkeitsentwicklung, emotionale Intelligenz u. echte Selbstführung.

  1. 12/18/2025

    Als Rangerin in Afrika// Selbsterkenntnis und der Mut den eigenen Weg zu gehen - im Gespräch mit Susanne Busch

    Auf Neuanfang. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Susanne Busch über ihren bemerkenswerten Lebenswandel die letzten Jahre. Als ehemaliges Kind der DDR ist sie lange Zeit brav der Gesellschaft und Erwartungen gefolgt. Seit einigen Jahren folgt die heute 53-jährige mutig ihrem inneren Ruf und hat Deutschland und ihr altes Leben hinter sich hinter sich gelassen. Heute ist nun als Rangerin im Kruger-Park in Südafrika tätig und begleitet Menschen auf Safaris zu spannenden Erkenntnissen und Eindrücken. Wir reden viel über Selbsterkenntnis, neugierig auf das Leben zu sein und mutig den eigenen Weg zu gehen. Susanne erzählt von ihrer Kindheit in Afrika, ihrem Werdegang als Krankenschwester und Heilpraktikerin und den Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg zur Selbstfindung erlebt hat. Sie reflektiert über die Bedeutung von Selbsterkenntnis, das Gefühl am richtigen Platz zu sein und die Unterschiede zwischen dem Leben in Deutschland und Afrika. Susanne teilt ihre Erfahrungen als Rangerin und was wir daraus mitnehmen können. Zudem stellt sie ihr Coaching-Programm für Frauen im Umbruch vor, das darauf abzielt, die Verbindung zu sich selbst zu stärken und mutig den eigenen Weg zu gehen. Kontakt zu Susanne Busch: https://www.instagram.com/busch_susanne/

    1h 9m

  2. 12/04/2025

    Von Druck zu mehr Flow als ambitionierter Mensch // Warum wir unbewusst kämpfen (und wie es leichter wird)

    Kennst du dieses Gefühl von ständigem innerem Druck? Rastlosigkeit, Getrieben sein, ein schlechtes Gewissen beim Pause machen obwohl eigentlich alles „passt“? In dieser Folge nehme ich dich mit in eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Leistung, innere Anspannung und der Weg zurück in echten Flow. Ich spreche darüber, warum viele leistungsstarke Menschen früh lernen, sich nur über Leistung wertvoll zu fühlen, wie innere Widerstände entstehen – gegen dich selbst, gegen andere und gegen das Leben, warum Druck zwar kurzfristig antreibt, langfristig aber Energie, Freude und Beziehungen zerstört, und weshalb echter Flow nicht im Kopf entsteht, sondern über den Körper erfahrbar wird. Du erfährst, wie Prägungen aus der Kindheit bis heute deinen Umgang mit Leistung beeinflussen, warum nicht gelebte Wut, Trauer, Aggression und Genuss inneren Druck erzeugen, und wie du Schritt für Schritt aus dem inneren Kampf aussteigen kannst – ohne deine Ziele zu verlieren. Diese Folge ist für dich, wenn du: erfolgreich bist, aber innerlich selten wirklich zufrieden, viel leistest und trotzdem das Gefühl hast, es reicht nie ganz, merkst, dass dein Privatleben, deine Beziehungen oder deine Leichtigkeit leiden, und spürst: Es muss auch anders gehen. Am Ende der Folge lade ich dich außerdem zu einem intensiven 2-tägigen Live-Seminar ein, in dem du diese Themen nicht nur verstehst, sondern körperlich erlebst – raus aus dem Druck, rein in Flow, Klarheit und innere Ruhe. - 17 + 18. Januar 2026 - Nähe Aschaffenburg - Exklusiver Kreis von max. 14 TN in einer außergewöhnlichen Location. Mehr Infos & Bewerbung für das Seminar. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspierenden Folge und freuen mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung oder Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine neue Folge verpasst.   Liebe Grüße Michél   ------ MichélPorstendörfer ------   Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com LinkedIn:   ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used fromPixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay 00:00:00 Einleitung und Thema der Folge00:03:00 Ursachen von Druck und Rastlosigkeit00:09:00 Der Weg zum Flow und Leichtigkeit00:15:00 Persönliche Erfahrungen und Prägungen00:21:00 Einladung zum Seminar und Schlusswort

    22 min

  3. 11/13/2025

    Dein Körper ist nicht das Problem: Er spricht die Wahrheit, die du nicht hören willst - mit Ursula Winkler

    Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist die Wahrheit, die du nicht hören willst. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du gibst dein Bestes, du bist für andere da und trotzdem spürst du, dass dein Körper müder ist, als er sein sollte. Verspannungen, Magen, Schlaf, Druck in der Brust, nichts Dramatisches, aber dein System sendet Signale, dass etwas nicht in Balance ist. In dieser Folge spreche ich mit Ursula Winkler darüber, wie sich unterdrückte Emotionen im Körper zeigen, warum Symptome oft keine Störung, sondern ein ehrlicher Ausdruck innerer Spannung sind, und wie Heilung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Du erfährst: Warum dein Körper früher weiß, was du verdrängst Wie Emotionen wie Wut und Trauer sich körperlich bemerkbar machen Und wie du durch ehrliche Selbstwahrnehmung wieder in deine Kraft kommst Eine Einladung, dich selbst zu spüren – bevor dein Körper lauter werden muss. Kontakt zu Ursula Winkler:- https://ursulawinkler.com/ - IG: ursulawinklerde

    55 min

  4. 10/02/2025

    Wiederholungsschleife: Was wäre wenn deine heutigen Herausforderung im Leben nur Wiederholungen deiner Familienmuster sind - mit Brian Neuhöfer

    Was wäre wenn deine Konflikte im Beruf, in Beziehungen oder mit dir selbst haben weniger mit dem „Jetzt“ zu tun, als du glaubst sondern sie oft Reinszenierungen deiner Kindheit sind. Gemeinsam mit Brian Neuhöfer spreche ich über: warum alte Familienmuster uns bis ins Erwachsenenalter steuern wie Panikattacken, Geldprobleme oder Beziehungskrisen auf ungelöste Elternkonflikte zurückgehen warum Selbstoptimierung häufig nur eine Flucht ist – und was echte Heilung bedeutet wie du durch Eigenkontakt und ehrliche Beziehung deine innere Freiheit zurückeroberst Wenn du verstehen willst, warum du trotz all deiner Anstrengung in denselben Mustern hängenbleibst und wie du sie endlich durchbrichst dann ist diese Episode dein persönlicher Wachmacher.

    51 min

  5. 09/21/2025

    Grübeln & Gedankenkarussell stoppen // 2 einfache Methoden, die sofort Klarheit bringen

    Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du noch immer innere Szenarien? Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden. In dieser Folge erfährst du: Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und welche Rolle das DMN dabei spielt. Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt, auch wenn eigentlich gar keine Gefahr da ist. Und vor allem: Zwei einfache Methoden, die dir sofort helfen können, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder innere Ruhe zu finden. Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf manchmal nicht stillsteht und wie du ihn wieder in die Spur bringst dann ist diese Folge genau für dich. Du hast Themenwünsche oder Herausforderungen, die ich beleuchten soll, dann schreib mir eine Mail an hello@michel-porstendoerfer.com Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge . Ich freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung und Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine Folge verpasst. Liebe Grüße Michél   ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com   ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay

    18 min

  6. 08/28/2025

    Die unsichtbare Epidemie // Einsamkeit in einer vernetzten Gesellschaft - mit Julian Schmitt

    Umgeben von Menschen und doch allein.In einer Welt, die vernetzter ist als je zuvor, fühlen sich viele Menschen einsam und allein. Wie kann das sein, wenn wir ständig online sind, von Kollegen, Bekannten und Nachbarn umgeben und dennoch oft das Gefühl haben, nicht wirklich dazuzugehören? In dieser Folge spreche ich mit Julian Schmitt über die gesellschaftliche Entwicklung vom Miteinander hin zum starken Individualismus. Wir beleuchten, warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, wenn wir ständig funktionieren müssen und weshalb echter, authentischer Ausdruck in einer Gruppe so heilsam sein kann. Einsamkeit ist mehr als das Fehlen von Menschen um uns herum. Sie zeigt uns, wo wir uns selbst nicht mehr spüren und wo wir uns den Mut nehmen, wirklich sichtbar zu sein. Vernetzung zu Julian Schmitt: IG: @julians.psychologie Zugang zur Gruppe für's ehrliches Mitteilen: https://julianschmitt.com/ehrlichesmitteilenonline

    47 min

  7. 08/14/2025

    Funktionieren statt leben // Warum wir uns manchmal von unserer inneren Erleben abschneiden

    In dieser Folge sprechen wir über emotionale Taubheit und innere Leere, den schleichenden Zustand, in dem man „funktioniert, ohne sich wirklich zu fühlen“. Gemeinsam entdecken wir, wie Menschen, die Vieles erreicht haben, oft innerlich leer werden. Ich teile mein eigenes Erleben und typische Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Intellektualisierung und Regression und zeige Wege auf, wie man zurückfindet zu echter Lebendigkeit, tiefem Erleben und emotionaler Freiheit nicht durch mehr Leistung, sondern durch mehr Tiefe.

    16 min

  8. 08/01/2025

    Die 4 Laster des Geistes: Mehr Zufriedenheit und Gelassenheit ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.

    Warum erleben wir Leid und Unzufriedenheit, obwohl wir eigentlich nur glücklich sein wollen? In dieser Folge erfährst Du, wie Leid durch innere Erwartungen, Identität und Kontrolle entsteht und wie Du es Schritt für Schritt loslassen kannst.Entdecke den Unterschied zwischen bedingtem und bedingungslosem Glück, was Coaching mit Kampfsport verbindet und wie Du mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit findest. Für alle, die sich nach einem entspannteren Leben ohne ständigen Druck sehnen.

    28 min
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