GymКаст

GymBeam.ua
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED MONTHLY

Це GymКаст - подкаст GymBeam, в якому ми розкриваємо всю правду про спорт, харчування та здоровий спосб життя. Фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина говорять із запрошеними гостями про підводні камені професійного спорту та звичайних тренувань, розвіюють міфи про дієти та тренди, і проливають світло на всі небезпеки та переваги шляху до тіла мрії. Підписуйтеся, якщо вам цікаво дізнатися про найпопулярніші тренування, дійсно корисні раціони та звички, посперечатися про бодіпозитив, перевірити, чи немає у вас психічних розладів та просто послухати розмови про спорт. Сергій: https://www.instagram.com/coachwithtattoos/ Катерина: https://www.tiktok.com/@oni_kate Powered by GymBeam.ua

  1. FEB 8

    Роль соцмереж у світі спорту або як будувати особистий бренд спортсмена

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. В цьому випуску ми говоримо про те, як соцмережі змінюють життя. Чи справді без Instagram і TikTok сьогодні неможливо розвиватися в професійному плані? Як побудувати сильний особистий бренд спортсмена, не втративши фокус на тренуваннях? І де межа між щирістю та професійно вибудуваним образом? Гість ділиться власним досвідом розвитку в спорті та соцмережах: від перших публікацій і страху публічності - до впливу медійності на кар'єру, партнерства з брендами та монетизацію. 💬 У цьому епізоді: ● Як соцмережі впливають на розвиток спорту та кар'єру спортсмена? ● Чи можна сьогодні бути успішним спортсменом без активності в соцмережах? ● Коли й навіщо спортсмену починати вести Instagram або TikTok? ● Який контент реально працює у спортивній ніші: тренування, мотивація, гумор чи експертність? ● Як знайти свій унікальний стиль і не загубитися серед інших інфлюенсерів? ● Особистий бренд спортсмена, що важливіше: зовнішність, цінності чи комунікація? ● Як балансувати між особистим життям і публічним образом? ● Чи варто делегувати ведення соцмереж або краще робити все самостійно? ● Як спортсменам залучати бренди та вибудовувати вигідні партнерства? ● Монетизація: реклама, контракти, власні продукти: що працює найкраще? ● Як реагувати на хейт, тиск аудиторії та не "перегоріти"? ● Чи заважає публічність спортивним результатам? ● Типові помилки початківців у соцмережах.

    1h 1m

  2. JAN 12

    Ніколи не пізно почати займатися спортом | Діма Fly | GymКаст

    GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску -  надихаюча історія Діми Fly, яка доводить: почати займатися спортом і змінити своє тіло можливо в будь-якому віці, навіть після 40. Поговоримо про те, з чого почати, якщо ви не тренувалися роками, як не зійти з дистанції та зберегти мотивацію. Гість ділиться власним шляхом трансформації: що стало відправною точкою, як змінювався спосіб життя, харчування та мислення, і що насправді працює у зрілому віці. 💬 У цьому епізоді: ● Чи справді після 40 років пізно починати займатися спортом? ● Як змінюється тіло з віком і чи сповільнюється метаболізм? ● З чого почати, якщо ви не тренувалися багато років? ● Чому вага часто повертається навіть при активному способі життя? ● Харчування під час трансформації: що справді має значення? ● Типові помилки під час схуднення та роботи над формою. ● Чи потрібні спортивні добавки та які з них реально працюють? ● Як сон, стрес і режим дня впливають на результат? ● Психологія змін: як не зупинитися, коли прогрес повільний? ● Як працювати з лінню, прокрастинацією та "почну з понеділка"? ● Соцмережі та мотивація: допомагають чи заважають? ● Чи варто ділитися своїм шляхом в соцмережах до фінального результату? ● Три головні кроки для тих, хто хоче змінити себе після 40 років

    1h 8m

  3. 11/21/2025

    Гіпертрофія м'язових волокон, або як наростити м'язи? | Олександр Довгич | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску - Олександр Довгич, кандидат наук, доцент, спеціаліст з фізіології м'язів, пояснює, як насправді ростуть м'язи, що визначає вашу форму та як тренуватися, харчуватися й відновлюватися для натуральної гіпертрофії.

    1h 20m

  4. 10/20/2025

    IFBB, WNBF, NABBA – що це все означає? | Олексій Якущенко | GymKacт

    GymКаст - подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами розбирають теми спорту, харчування та кар'єри у фітнес-індустрії. У цьому випуску - бодібілдинг без фільтрів 💪 Розбираємося, чому у бодібілдингу стільки федерацій, яку обрати новачку, як отримати PRO-карту і чому не все вирішує «хімія». Гість - Олексій Якущенко, досвідчений атлет і тренер.Ділиться власним досвідом виступіву різних федераціях, розповідає про підводні камені суддівства, антидопінг-контроль, бюджет першого сезону та реалії українського бодібілдингу. 💪 У цьому епізоді: ● Як з'явився бодібілдинг і чому всі мріють про сцену «Містер Олімпія»? ● Що реально дає PRO-карта і як її здобути? ● Як обрати федерацію і на що звертати увагу новачку? ● Чи може лікар готувати спортсмена до змагань? ● Чи є корупція та необ'єктивність у суддівстві? ● Скільки насправді коштує цей спорт? ● І чи можна залишатися «натуралом» і все одно вигравати?

    1h 10m

  5. 09/22/2025

    Гормони, спорт і твоє здоров'я | Світлана Болгарська | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску — лікар-ендокринолог Світлана Болгарська розповідає, як спорт впливає на гормони, чому вони визначають наше самопочуття, настрій, набір чи втрату ваги, і як уникнути гормональних збоїв при активних тренуваннях. У цьому епізоді ви дізнаєтесь: — Чому спорт — це не завжди користь для гормонів — Як відрізнити втому від гормонального збою чи депресії — Чи може ЗГТ бути необхідністю, а не модою — Як стрес та сон впливають на набір ваги і лібідо — Чи дійсно інсулінорезистентність веде до діабету — Які добавки реально допомагають підтримати гормональний баланс 💬 Випуск для тих, хто хоче розуміти своє тіло на глибинному рівні: практичні поради, розвінчання міфів і чесна розмова з лікарем!

    1h 12m

  6. 08/07/2025

    CrossFit: спорт майбутнього чи небезпечна мода? | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску — розбираємо феномен CrossFit. Що це за система тренувань, яка змінює не лише тіло, а й характер? Чому її обирають військові, пожежники та мільйони людей по всьому світу? І чи справді кросфітери — це секта? 🎙 У студії — тренери з функціональних тренувань та кросфітери Ярослав Бурдовицин та Антон Ігнатов, які розвіюють популярні міфи й пояснюють, за що цей спорт справді люблять мільйони. 💬 У цьому епізоді:  ✔️Що таке CrossFit і хто його вигадав?  ✔️Чи підходить він новачкам і людям з надмірною вагою?  ✔️Чи можна виглядати естетично, займаючись CrossFit?  ✔️У чому різниця між функціональним тренінгом і кросфітом? ✔️Як кросфіт змінює тіло, силу та психіку?  ✔️Чи токсичне комʼюніті CrossFit? ✔️Скільки коштує займатись і що взяти на перше тренування? ✔️Які добавки допоможуть на старті?   Як кросфіт змінює тіло, силу та психіку?✔️ Чи токсичне комʼюніті CrossFit?✔️ Скільки коштує займатись і що взяти на перше тренування?✔️ Які добавки допоможуть на старті?

    1h 2m

  7. 07/02/2025

    Тренування без ризику: поради кардіолога, які врятують життя | Євген Поярков | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску — Євген Поярков, лікар спортивної медицини, кардіолог і сомнолог, розповідає, як подбати про здоров'я серця та як у цьому допоможе спорт у цьому епізоді: ✔️ Чи дійсно спорт зміцнює серце? ✔️ Скільки можна тренуватись без шкоди? ✔️ Які види спорту підвищують ризики, а які — корисні для серця? ✔️ Чи потрібен кардіоогляд, якщо ви почуваєтесь добре? ✔️ Як правильно тренуватись у пульсових зонах? ✔️ Яке харчування підтримує серцево-судинне здоров'я? ✔️ Чи варто боятися холестерину і коли потрібні статини? ✔️ Чи можна каву і передтренувальні комплекси при заняттях спортом?

    1h 8m

  8. 05/05/2025

    Інклюзивний спорт: як знайти сили тренуватись? | Слава Кулаковський | GymКаст

    GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєднався Слава Кулаковський — тренер, фізіо-реабілітолог, байкер, чоловік, який втратив руку, але не втратив жаги до життя. Він не просто повернувся у спорт — він допомагає іншим долати страх, біль і бар'єри.

    1h 17m
See All (19)

About

Це GymКаст - подкаст GymBeam, в якому ми розкриваємо всю правду про спорт, харчування та здоровий спосб життя. Фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина говорять із запрошеними гостями про підводні камені професійного спорту та звичайних тренувань, розвіюють міфи про дієти та тренди, і проливають світло на всі небезпеки та переваги шляху до тіла мрії. Підписуйтеся, якщо вам цікаво дізнатися про найпопулярніші тренування, дійсно корисні раціони та звички, посперечатися про бодіпозитив, перевірити, чи немає у вас психічних розладів та просто послухати розмови про спорт. Сергій: https://www.instagram.com/coachwithtattoos/ Катерина: https://www.tiktok.com/@oni_kate Powered by GymBeam.ua

Information

  • Creator
    GymBeam.ua
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    19
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2024
  • Show Website
    GymКаст