朝活ガチ勢44歳サラリーマンの365日Podcast

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朝活で得た知識、スキル、ノウハウをギュッとまとめて発信します！ ライフハックや子育て、自己研鑽について語ります

  1. 他人の人生に熱狂するな？スポーツ観戦を趣味にするメリットと生産性の罠

    20H AGO

    他人の人生に熱狂するな？スポーツ観戦を趣味にするメリットと生産性の罠

    【あらすじ】 「スポーツ観戦は絶対に趣味にしてはいけない」というバズポストについて考察します。 他人の人生に熱狂しても自分のスペックは上がらないという残酷な事実と、それでも趣味を持つことの意義を語ります。 人生の主役を他人に委ねず、娯楽としてスポーツ観戦を120%楽しむためのマインドセットをお届けします。 【この放送でわかること】 ✅ 自分の人生を他人に委ねてはいけない理由 ✅ 推し活と生産性の関係性 ✅ 趣味に意味やメリットを求めてはいけない真理 #スポーツ観戦 #推し活 #人生 #生産性 #自己啓発 #趣味 #Jリーグ #京都サンガ #マコなり社長 #ポッドキャスト ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    14 min

  2. 1D AGO

    疲れているときの甘いもの、実は全部逆効果だった

    【あらすじ】 「疲れたら甘いものを食べる」って、ずっと正解だと思ってませんでしたか？ 東京女子医科大学教授・市原淳弘先生の著書『疲れとり大図鑑』によると、それ、ほぼ逆効果なんです。 今回の放送では、疲れの正体である「活性酸素」の話から、脳・体・心それぞれに効く食べ方のルール、そして「16時以降の甘いものが睡眠を壊す理由」まで、医師が実証データをもとに語る疲労回復の新常識をまるごとお届けします。 【この放送でわかること】 ✅ 疲れの正体「活性酸素」と、食事でしか取れない理由 ✅ 脳・筋肉・メンタル、それぞれの疲れに対応した3つの食べ方ルール ✅ 甘いものが疲れをむしろ増やすメカニズムと、正しい食べ方 👇 【重要】放送で紹介した書籍はこちら http://msm.to/BTbyUJp 📢 【さらに詳しく】放送の内容を「テキスト」で復習したい方はこちら 脳疲労・筋肉疲労・精神疲労の食べ方チェックリストや、甘いものの正解・不正解の一覧表をブログ記事にまとめました。通勤・通学の合間にサクッと読めます。 👉 https://www.papastablog.com/brain-fatigue-recovery-2025/ #疲労回復 #慢性疲労 #食事改善 #脳疲労 #健康習慣 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    11 min

  3. 2D AGO

    嫌味な上司を黙らせる最強の対処法「バカのフリ」戦略

    「嫌味を言われるとつい言い返してしまう」「マウント上司に精神を削られている」…そんなあなたへ。 真正面から戦うのはもう終わりです。 最強のカウンター攻撃、それは「ニコニコしてバカなフリをする」こと。相手の戦意を喪失させる大人の処世術を伝授します。 【この放送でわかること】 ✅ 嫌味な上司が「バカなフリ」に弱い心理学的理由 ✅ 相手の攻撃を無効化する「暖簾（のれん）に腕押し」メソッド ✅ 職場で自分のメンタルを守る「グレイロック法」の実践術 #人間関係 #職場 #パワハラ #処世術 #メンタルヘルス #グレイロック法 #ストレス解消 #上司 #コミュニケーション #ライフハック ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    11 min

  4. 3D AGO

    44歳、横着で鍵紛失。AirTagも破壊？ミスから学ぶ再発防止と責任の取り方

    清水遠征の楽しい余韻が一転、大事な鍵がいくつも入ったキーケースがないことに気づきました。 頼みの綱であるAirTagも沈黙。 原因は、わずか数秒の手間を惜しんだ「横着」でした。 44歳サラリーマンが犯した痛恨のミス、関係各所への謝罪、そしてそこから得た教訓を包み隠さずお話しします。 【この放送でわかること】 ✅ AirTagが反応しない！紛失時のリアルな捜索・対応手順 ✅ 「横着」はなぜ起こる？脳の仕組み（認知的倹約）と心理学的背景 ✅ 大人の始末書の書き方：ミスをした時の「責任」の取り方とは ✅ 二度と物をなくさないための「多層防御システム」の作り方 #失敗談 #横着 #ライフハック #AirTag #紛失防止 #40代の教訓 #育児 #精神論より仕組み #スマートロック #自己啓発 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    11 min
  5. ラファエルエリアス43cm特大マグネットの真の意図がわかった話

    4D AGO

    ラファエルエリアス43cm特大マグネットの真の意図がわかった話

    京都サンガの「ラファエルエリアス特大マグネット」(430mm・2,500円)を清水遠征で初使用。 最初はネタ枠と思っていたこのグッズ、実は相手チームサポーターに「ダメ押しの引導」を渡すための戦略的アイテムだったことが判明！アディショナルタイムにエリアスが決めた後の静岡市内での出来事から見えた、サンガグッズ担当者の真の狙いとは？ 【この放送でわかること】 ✅ SANGA COREのラファエルエリアス特大マグネット(430mm)の詳細 ✅ 清水エスパルス戦での劇的な展開とその後の遠征の様子 ✅ 「ネタ枠グッズ」の裏に隠された深い戦略的意図 ✅ アウェイ遠征でグッズを使う楽しみ方と心理 ✅ ラファエルエリアス選手が「救世主」と呼ばれる理由 #京都サンガ #ラファエルエリアス #SANGACORE #清水エスパルス #アウェイ遠征 #Jリーグ #サッカーグッズ #サポーター #IAIスタジアム #サンガ ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    9 min
  6. 勝ったけど負けてた。太田岳志が救った清水エスパルス戦

    5D AGO

    勝ったけど負けてた。太田岳志が救った清水エスパルス戦

    【あらすじ】 百年構想リーグ第2節、清水エスパルス戦を1-1のPK勝利で終えた京都サンガF.C.。勝点2を獲得したものの、試合内容は課題だらけ。原大智選手、福岡慎平選手、宮本優太選手という縦の軸を失ったチームの構造的欠陥を、アウェイ現地観戦した視点から徹底分析します。 【この放送でわかること】 ✅ 宮本優太選手不在でビルドアップが機能しなくなった理由 ✅ 太田岳志選手の神がかったセーブとPK戦の裏側 ✅ 90+12分にラファエル・エリアス選手が決めた同点ゴールの真価 ✅ 百年構想リーグをどう使うかがシーズン優勝の鍵となる理由 #京都サンガ #Jリーグ #清水エスパルス #百年構想リーグ #太田岳志 #ラファエルエリアス #宮本優太 #原大智 #福岡慎平 ※あくまで個人的な感想となりますので予めご容赦ください - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    12 min

  7. 6D AGO

    百年構想リーグ第2節・清水エスパルス戦！去年の恨み晴らす

    2025年9月20日、優勝への道を絶たれた因縁の相手・清水エスパルス。百年構想リーグ第2節は44歳サラリーマンサポーターが唯一のアウェイ遠征を決行。勝利とグルメ、両方を掴み取る清水遠征記。 【この放送でわかること】 ✅ 百年構想リーグ京都サンガの開幕戦振り返り ✅ 2025年シーズン第30節・清水戦の悔しさと今回のリベンジへの想い ✅ 清水港みなみ名物マグロ丼とさわやかのげんこつハンバーグ情報 ✅ 清水エスパルスの応援文化とチャントの魅力 #京都サンガ #清水エスパルス #百年構想リーグ #J1 #サッカー観戦 #アウェイ遠征 #IAIスタジアム日本平 #清水港 #みなみ #さわやか ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    11 min

  8. FEB 12

    【2026年版】44歳が語る正しい華金の過ごし方｜飲み会よりサウナへ

    【あらすじ】 44歳で脂肪肝になった私が、華金の過ごし方を根本的に見直しました。 多くのサラリーマンが金曜夜に居酒屋へ繰り出しますが、それは週末を台無しにする愚行です。 サウナ直行に切り替えたら、土日の質が劇的に向上。科学的根拠とともにお伝えします。 【この放送でわかること】 ✅ 華金の飲み会が週末を潰す3つの理由（太る・二日酔い・脂肪肝） ✅ サウナの科学的な疲労回復効果（睡眠の質1.5倍、血流2倍） ✅ 金曜夜に仕事をやり切るべき理由と正しいサウナの入り方 ✅ サウナ飯の選び方と理想的な就寝時間 ✅ 月曜日の出勤マインドをポジティブにする週末の作り方 #華金 #サラリーマン #サウナ #疲労回復 #脂肪肝 #健康管理 #44歳 #二日酔い #週末 #金曜日 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！ メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営、 毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。 毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

    10 min
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