Sostenibilidad 4x4

Liliana Reina Usuga
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Sostenibilidad 4x4 un vehículo todoterreno para co-crear el bienestar planetario. Un podcast para reflexionar sobre el camino de la Sostenibilidad consciente, cotidiana y comunitaria. Hola soy Liliana Reina caminante de la vida, científica, docente, y te doy la bienvenida a este espacio de inspiración para conectar con la naturaleza, las economías alternativas, el cambio social y a la gobernanza participativa. Una invitación a la transformación personal y colectiva a través de las metáforas biológicas y el diálogo de saberes. Sígueme en LinkedIn y Substack: Liliana Reina Usuga

  1. Mujeres, naturaleza y creación

    JAN 27

    Mujeres, naturaleza y creación

    🌱 Si te inspiran estos cruces entre naturaleza y creatividad, te invito a suscribirte a mi newsletter Sostenibilidad 4x4:Un cuaderno de campo donde comparto metáforas de la naturaleza, prácticas creativas y formas de vivir con más conciencia, estación a estación. 👉 Suscríbete aquí y camina conmigo: https://sostenibilidad4x4.substack.com/ ... En este encuentro conversamos sobre la profunda relación entre mujeres, naturaleza y creatividad, en una charla íntima llena de poesía, historias y experiencias vividas desde la raíz. Este live fue un verdadero regreso a lo esencial: al cuerpo, a la tierra y a esa creatividad que brota cuando bajamos el ritmo y afinamos la mirada. Abrimos el encuentro con poemas de Emily Dickinson y Mary Oliver, dejando que la palabra poética nos recordara que la naturaleza también habla, siente y se expresa en versos. Después exploramos la vida y obra de tres mujeres artistas profundamente inspiradas por los paisajes que habitaron: 🌿 Tove Jansson, que se retiró a una isla salvaje para escribir desde lo esencial (Notes from an Island) 🌾 Anna Dodas i Noguer, poeta catalana que convirtió el paisaje rural en voz poética (Soy como el trueno / Sóc com el tro) 🏜 Georgia O’Keeffe, que encontró en el desierto su hogar creativo y su lenguaje visual. También compartimos nuestras propias experiencias con la naturaleza: — vivir en el campo y redescubrir las manos — reconectar desde la ciudad con pequeños gestos cotidianos — el caminar como acto creativo — el movimiento como puerta para que la inspiración vuelva a fluir. Una conversación sobre creatividad consciente, conexión con la Tierra y redes vivas entre mujeres. ✨ Con la participación de Verónica Maraver, creadora de la newsletter Crea como una chica.

    58 min

  2. 03/25/2025

    Reinventando el liderazgo: Libertad y conciencia en la Sostenibilidad | 014

    En este episodio de "Sostenibilidad 4x4", tengo el placer de dialogar con Carolina Góngora, creadora del enfoque "Liderazgo Libre y Consciente". Descubre cómo el liderazgo consciente puede ser un catalizador para la sostenibilidad en todos los niveles de una organización, y cómo podemos cultivar habilidades de liderazgo que resuenen con nuestras necesidades internas y las demandas de nuestro entorno. A lo largo del episodio, descubrirás: 🍁 Cómo liderar la transformación hacia prácticas de liderazgo más conscientes y sostenibles. 🍁 Prácticas para integrar la autenticidad y la libertad en el liderazgo organizacional.🍁 Estrategias efectivas para promover un liderazgo que respeta tanto a las personas como al planeta. 🍁 Reflexiones sobre los desafíos y oportunidades para que el liderazgo sea sostenible en las organizaciones.Conecta con Carolina:Web: https://carolinagongora.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolina-gongora-coach-liderazgo-saludmental/ Instagram: https://www.instagram.com/coach.carolinagongora/ Encuéntrame en: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lilianareinausuga/

    58 min

  3. 03/08/2025

    Marketing ético: Estrategias para negocios con propósito | Sostenibilidad 4x4 | 013

    Descubre cómo el marketing ético puede ser un motor de cambio 🌱, no solo para aumentar números, sino para crear conexiones genuinas que transformen vidas y territorios. En este episodio de "Sostenibilidad 4x4", exploramos cómo poner a las personas, la naturaleza y la creatividad en el centro de cada estrategia. Acompáñanos en este diálogo de saberes con Sofía Lázaro, fundadora de Terraconta, una agencia dedicada a impulsar negocios rurales desde una perspectiva sostenible y auténtica. Si deseas contactar con Sofía y conocer más sobre Terraconta, los puedes encontrar en: Página web: https://www.terraconta.es/ Instagram: https://www.instagram.com/terraconta/ Si este episodio te inspiró, compártelo con alguien que quiera aprender cómo vivir y trabajar desde la sostenibilidad. ¡El camino de la sostenibilidad es la creatividad! 🌍✨ Y no olvides suscribirte a la newsletter "Sostenibilidad 4x4" para seguir conectado con temas de creatividad y sostenibilidad: https://sostenibilidad4x4.substack.com/embed Conéctate conmigo en LinkedIn para más inspiración y actualizaciones: https://www.linkedin.com/in/lilianareinausuga/

    52 min

  4. 02/22/2025

    Moda circular en acción: Raúl González y la Revolución de Ecodicta | 012

    En este episodio de "Sostenibilidad 4x4", tengo el placer de dialogar con Raúl González Miguel, CEO y cofundador de Ecodicta, una empresa pionera en el ámbito de la moda circular. Raúl comparte su experiencia y los desafíos de implementar modelos de negocio sostenibles en la industria de la moda, enfocándose en el alquiler y la segunda mano para reducir no sólo la huella ecológica del sector, sino también promover valores vinculados a la sostenibilidad social y económica. A lo largo del episodio, descubrirás: 🍁 Cómo Ecodicta está liderando la transformación hacia el uso de modelos de negocio circulares en la moda. 🍁 Detalles sobre cómo el alquiler y la segunda mano pueden reducir significativamente la huella ecológica de nuestro armario. 🍁 Estrategias efectivas para que las marcas y personas consumidoras adopten prácticas más sostenibles. 🍁 Reflexiones sobre los desafíos y oportunidades futuras para la moda sostenible en España. Este episodio no solo es una ventana hacia la innovación en sostenibilidad aplicada a la moda, sino también una fuente de inspiración para consumidores y emprendedores interesados en modelos de negocio que respeten nuestro planeta. 📚Estas son las recomendaciones de Raúl para profundizar en la comprensión sobre la moda circular y la sostenibilidad: - Documental “True cost”: https://www.youtube.com/watch?v=2hDiL9B6tkg - Reportaje “Ropa basura”: https://www.atresplayer.com/lasexta/programas/enviado-especial/temporada-4/programa-1-ropa-basura_652d49432269b0e4bbb3962e/ - Libro “Maldita Moda”: https://www.youtube.com/watch?v=segJmaNGPEg Si deseas contactar con Raúl y conocer más sobre Ecodicta, los puedes encontrar en: Página web: https://ecodicta.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ecodicta/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raul-gz/ Comparte este episodio con alguien que también esté interesado en la moda sostenible y la transformación hacia prácticas más responsables. Y no olvides suscribirte a la newsletter "Sostenibilidad 4x4" para seguir conectado con temas de creatividad y sostenibilidad: https://sostenibilidad4x4.substack.com/emded Si te ha interesado este enfoque sobre la moda circular y quieres profundizar más en los desafíos que enfrenta la industria de la moda en términos de sostenibilidad, te invito a escuchar el episodio 5 “¿Qué nos enseña un cactus sobre la moda sostenible?”, donde exploramos en detalle estos temas. Lo puedes encontrar en: https://open.spotify.com/episode/2zvrRzwGJFMs1q6Ljt8Vbz?si=WpaILhQZQ2Kk4eplWiWxBw 🌍 Conéctate conmigo en LinkedIn para más inspiración y actualizaciones: https://www.linkedin.com/in/lilianareinausuga/ Momentos destacados del episodio: [01:09] Raúl González se presenta y explica el inicio y la misión de Ecodicta. [02:00] Discusión sobre cómo los modelos circulares pueden modificar el consumo y la producción en la moda. [10:05]Impacto de la moda de segunda mano en el medio ambiente y cómo se relaciona con los desechos textiles globales. [16:05] Operación de Ecodicta: cómo gestionan la logística y promueven la sostenibilidad a través del reciclaje de prendas. [30:02] La visión a futuro de la moda sostenible en España y cómo las nuevas tecnologías podrían transformar la industria. #modaresponsable #modaética #gestiónambiental #modaeco #sostenibilidadtextil #modacircular #economíacircular #desarrollosostenible #ropabasura #modasegundamano#modaresponsable #modasustentable

    45 min

  5. 02/08/2025

    Cómo activar tu creatividad para un planeta sostenible: 4 pasos clave | 011

    🌱 ¿Sabías que la creatividad y la sostenibilidad son el corazón de un mundo transformador? En este episodio exploramos cómo estos dos conceptos están profundamente interconectados, convirtiéndose en herramientas esenciales para construir el bienestar planetario y personal. A lo largo del episodio, te comparto: 🍁 Las 4 etapas del proceso creativo: exploración, ideación, prototipado y entrega. 🍁 Inspiradoras metáforas de la naturaleza, como el ciclo de vida de una vid, que nos enseñan sobre resiliencia y adaptación. 🍁 Cómo aplicar la creatividad en tu vida cotidiana y tus proyectos sostenibles. 🍁 Reflexiones sobre "El Gran Giro", un llamado a la acción para transformar nuestro sistema de vida. 🌟 Recuerda: cada decisión que tomas es un acto creativo. La creatividad no es exclusiva de los artistas; es un don humano que nos permite co-crear un futuro sustentador de la vida. 📚 Además, te recomiendo dos lecturas transformadoras, perfectas para profundizar en este camino de conexión entre sostenibilidad y creatividad: - El acto de crear: una manera de ser. Rick Rubin. - Esperanza activa. Cómo afrontar el desastre mundial sin volvernos locos. Joanna Macy. Si este contenido resonó contigo, ¡compártelo con alguien que pueda inspirarse también! Y no olvides suscribirte a mi newsletter "Sostenibilidad 4x4": https://sostenibilidad4x4.substack.com/ 🌍 Conecta conmigo en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lilianareinausuga/ Recuerda: el camino hacia la sostenibilidad comienza con un acto de creación. #arte #generacióndeideas #etapasdelprocesocreativo #agenciacreativa #cienciadedatos #creatividad #sostenibilidad #planetaverde #desarrollopersonal #desarrollosostenible #economíasocial #economiacircular #bienestar Capítulos: 00:00 - Introducción al proceso creativo 02:11 - Metáfora biológica del proceso creativo 08:59 - Fases del proceso creativo: exploración, ideación, construcción 12:27 - Recomendación: Esperanza Activa 17:01 - Fase 1: Exploración del proceso creativo 22:15 - Fase 2: Ideación en la creatividad 23:15 - Fase 3: Construcción de prototipos 23:50 - Fase 4: Compartir 28:37 - Resumen del proceso creativo 30:45 - Despedida y conclusiones

    31 min

  6. 01/18/2025

    Mindfulness y Biología: La Fusión que NECESITAS Conocer ✨ | 010

    En este episodio tendremos un diálogo de saberes donde exploramos la sostenibilidad interior. Cristina Pardo y Manuel Perea, nos cuentan cómo las 5 Leyes Biológicas y el Mindfulness pueden transformar nuestra percepción del bienestar y la salud. Además, nos comparten su experiencia con el programa "Enfócate 8" y su libro "Sanar desde adentro. Las cinco leyes. Imagina tu biología como un jardín interior, donde cada síntoma es una flor que nos habla. En este episodio, exploramos cómo cultivar la confianza en nuestra naturaleza innata: 🍁 Descubre las 5 Leyes Biológicas del Dr. Hamer 🍁 Aprende a fusionar Mindfulness con la sabiduría del cuerpo 🍁 Explora el concepto del "avatar" y cómo nos ayuda a observarnos Reflexionamos sobre: • Cómo pasar del miedo a la confianza en nuestra biología • La importancia de la práctica diaria para reconectar con nuestro cuerpo • Herramientas prácticas para integrar mindfulness en lo cotidiano Si este episodio te inspira, compártelo con alguien más y sigamos juntos fomentando una sostenibilidad que nace desde el interior. 🔗 Conecta con Cristina y Manuel: • Instagram: https://www.instagram.com/enfoca_te_8/ • Más sobre el programa Enfócate 8: https://www.anahatayogaconsciente.com/index.php/2024/03/25/enfocate-8-2/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYfyz6z2bwiZ4UbwDtOTbdxn6a9ykcXIlhG3mu1MeKo8fUfE8-neSM1Bgo_aem_pcAIkNrrlE1kjwJgmZaQxQ Recuerda suscribirte a "Bitácoras de sostenibilidad 4x4": recibe cada sábado contenidos sobre creatividad, bienestar y sostenibilidad cotidiana: https://sostenibilidad4x4.substack.com/ Encuéntrame en: LinkedIn: ⁠ https://www.linkedin.com/in/lilianareinausuga/ 00:00 – Introducción al episodio 09:57 – Presentación de los invitados 15:38 - Definición del mindfulness y de las 5 leyes biológicas 22:07 - Origen del libro "Sanar desde adentro. Las 8 leyes biológicas y el mindfulness" 28:20 - Prácticas formales y cotidianas de conciencia 34:41 - Observador y avatar en mindfulness 41:34 - Agenda de planificación 47:47 - Proyectos futuros en mindfulness 56:30 - Despedida y conclusión

    59 min

  7. 01/04/2025

    IKIGAI y Sostenibilidad: Un viaje hacia el Bienestar planetario 🌍| 009

    Descubre el concepto del Ikigai y cómo puede transformar tu aproximación a la sostenibilidad y el bienestar planetario 🌿 En este episodio exploramos la sabiduría ancestral japonesa del Ikigai y su profunda conexión con nuestra razón de ser como guardianes de la vida. A través de hermosas metáforas naturales y experiencias personales, descubrirás: 🍃 Las cuatro dimensiones del Ikigai: pasión, misión, profesión y vocación 🌱 Cómo aplicar el Ikigai a la sostenibilidad 4x4 🌿 La importancia de reconocernos como parte de la naturaleza 🍂 Las 4C de la sostenibilidad 4x4: Consciencia, Ciclicidad, Comunidad y Cotidianidad Aprenderás por qué la sostenibilidad no es un destino sino un camino creativo que nos conecta con nuestro propósito más profundo. Una invitación a recordar nuestra verdadera naturaleza y nuestro papel como sostenedores del bienestar planetario. Una reflexión inspiradora sobre cómo encontrar nuestro lugar en el gran tejido de la vida, combinando sabiduría oriental con prácticas sostenibles para crear un planeta más consciente y armónico. Si este contenido resuena contigo, no olvides darle like, comentar y compartirlo con quienes puedan encontrar valor en este mensaje de sostenibilidad y propósito. No te pierdas nuestra newsletter "Bitácoras de sostenibilidad 4x4" para seguir explorando juntos este camino. Suscríbete y mantengamos viva esta conversación sobre sostenibilidad cotidiana y creatividad consciente. Inscríbete aquí: ⁠⁠https://sostenibilidad4x4.substack.com/⁠⁠ Recuerda: No hay creación sin sostenibilidad, ni sostenibilidad sin creatividad. ¿Qué mundo quieres sostener y crear hoy? Encuéntrame en: LinkedIn: ⁠ https://www.linkedin.com/in/liliana-reina-usuga/ Instagram: https://www.instagram.com/lilianareinau/ CHAPTERS: 00:00 - Introducción 02:12 - Metáfora biológica: gatitos 07:21 - ¿Qué es el Ikigai? 09:51 - Ikigai: proceso de construcción 11:18 - Cómo encontrar tu Ikigai 18:55 - Aplicar Ikigai a la sostenibilidad 22:15 - Sostenibilidad: camino, no objetivo 23:17 - Resumen 25:44 - Despedida

    26 min

  8. 12/21/2024

    La sostenibilidad es un acto de creatividad | 008

    Como el solsticio que marca un nuevo ciclo, hoy iniciamos una nueva etapa en Sostenibilidad 4x4. Te invito a un viaje de descubrimiento donde la sostenibilidad y la creatividad se entrelazan en un baile armonioso. 🍁 Resignificamos la sostenibilidad: más allá del desarrollo sostenible, es el arte de sostener la vida. 🍁 Exploramos la creatividad como nuestra habilidad innata para crear y transformar. 🍁 Descubrimos el círculo virtuoso entre sostener y crear, fundamental para el bienestar planetario. En este episodio, comparto mi perspectiva sobre: • Las 4C de la sostenibilidad: Conciencia, Cotidianidad, Comunidad y Ciclicidad. • Cómo la gobernanza participativa es clave en la cocreación sostenible. • La importancia de pasar de la inspiración a la acción creativa. ¿Qué estás creando y sosteniendo en tu vida? Reflexiona sobre tus elecciones y su impacto en el mundo que te rodea. No te pierdas nuestra newsletter "Bitácoras de sostenibilidad 4x4" para seguir explorando juntos este camino. Suscríbete y mantengamos viva esta conversación sobre sostenibilidad cotidiana y creatividad consciente. Aquí te suscribes: https://sostenibilidad4x4.substack.com/⁠ Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que también busque inspiración para un cambio positivo. Juntos, podemos tejer una red de sostenibilidad y creatividad que transforme nuestro mundo. Recuerda: No hay creación sin sostenibilidad, ni sostenibilidad sin creatividad. ¿Qué mundo quieres sostener y crear hoy? CHAPTERS: 00:00 - Introducción 01:00 - Bitácoras de Sostenibilidad 4x4 03:58 - Solsticio de invierno: nuevo ciclo sostenibilidad 07:54 - Resignificar la sostenibilidad 10:34 - Resignificar la creatividad 13:58 - Sostenibilidad como acto creativo 19:58 - Reflexión final sobre sostenibilidad 21:40 - Despedida y cierre Encuéntrame en: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/liliana-reina-usuga/ Instagram: https://www.instagram.com/lilianareinau/

    22 min
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  • Creator
    Liliana Reina Usuga
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Explicit
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    © Liliana Reina Usuga
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