二十六岁未成年

橙子说
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【我命由我，我就是我】一档与自己对话，接纳内心，认真长大的闲聊节目。 决定做这档播客时，我26岁。更新100期后跑去做了一档搞钱访谈，半年后决定重新回归单口播客。此时，我28岁。 这次也没有大目标，更新第二个100期，足矣！ 新的一年继续探索新的我，你要不要一起？

  1. 3D AGO

    EP103 断舍离｜愿你可以极简主义，也可以拥挤着幸福！

    新年快乐朋友们！希望新的一年，我们都能勇敢地扔掉不想要的东西，让喜欢的人和事填满生活。你会发现，只要你自己是开心积极的，每一天都能找到快乐。 🎧 缘起：为何而听 临近春节，我趁着周末在家做了一场彻底的大扫除，把家里能扔的东西全部清理了一遍 。当我拎着八九个垃圾袋下楼时，那种积压已久的心情瞬间变得轻盈而通透 。断舍离对我来说，不仅仅是扔掉旧物，更是一种情绪的出口和性格的延伸 。如果你也正感到生活拥挤、心事重重，或许这一期关于“清空”的闲聊，能陪你一起找回那份久违的秩序感和掌控感 。 ✨ 获益：听有所得 实用的断舍离法则：分享如何判断物品的“必然性”与“实用性”，告别纠结，果断腾出珍贵的物理空间 。 家庭边界的艺术：在与长辈、伴侣同住的环境中，如何通过“协商磨合”与“刻意避开”来贯彻自己的生活方式 。 深层的心理疏解：将断舍离从物质延伸至精神，学习如何选择性“忘掉”负面信息，轻装上阵面对新生活 。 真诚的生活哲学：理解断舍离背后的底色——不盲从流行，只为以自己最舒服的方式，活出最简单的状态 。⏰ 节点：精彩回溯 01:44 实用主义者的扔东西法则：低频偶然的物品，不配占据我的视线 。 03:44 春节前的“大动作”：把厨房、客厅、卧室全部走一遍，唯独不动婆婆的次卧 。 05:28 空间是极其有限的：为什么我现在无法接受书架上出现盗版书？  09:33 与家人的“断舍离攻防战”：趁老公和长辈不在家，赶紧处理掉那些不用的电器 。 11:13 一分钱快递的“折磨”：关于垃圾袋与腰靠的家庭谈判协商过程 。 18:24 消费观的重塑：买性价比高的衣服，是为了扔的时候不心疼，用的时候很舒服 。 23:28 延伸至精神的极简：脑子也要断舍离，睡一觉就忘掉那些阻碍前进的碎片 。 31:00 高中被孤立的往事：在压力面前，我如何通过“排干情绪”来专注高考 。 33:53 拒绝盲从：断舍离不是被捧高的潮流，而是每个人舒适区的不同选择 。 35:42 图书馆里的“不合群”：坐在地下看书，只因那个高度我最舒服 。☁️ 金句拾遗 “断舍离不是盲目的要求，你喜欢囤你去囤，而我会按我的方式生活，这样我会过得很舒服。” “我的空间特别珍贵，我必须得留给我觉得真的很好的东西。” “我不喜欢在我肉眼所见的空间里面，看到这种满足不了我的审美和实用用途、毫无价值可言的东西。” “我这种人是眼里揉不得沙子的。我必须把它梳得特别顺，没有任何卡点。” “我并不觉得我是在认真做一个真诚的人，我只是觉得真诚是最简单的活着的方式，成本很低。” “切的那一下好像还觉得挺疼的，但整完之后你会发现新生活没有你以为的那么可怕。”

    38 min

  2. 6D AGO

    EP102 情人节｜为什么叫“情人”节？你今天快乐了吗？

    情人节这个词很有意思，当我们把“情人”从贬义的灰色地带拉回到它最初的缘起，你会发现它关乎的是每一个平凡人爱人的权利。 🎧 缘起：为何而听你是否也曾在一段长期关系中感到平淡如水，甚至对“情人”这个词感到一丝隐秘的排斥？我们习惯了在社会规则里扮演称职的伴侣，却常常忘了在节日仪式感之下，去正视自己真实的性欲与情感需求。本期节目没有大道理，只有关于爱、性和掌控感的真诚自白。 ✨ 听有所得 认知的解构与重塑：重新审视“情人”一词从追求爱的权利演变为现代灰色关系的历程。 主体性的觉醒：分享如何从被动接受节日的“刻板流程”，转向在长期关系中主动表达爱与欲望。 真实关系的经营：探讨在婚后或长期关系中，如何通过精神交流和角色调整，让亲密关系更有厚度。 勇敢夺回掌控权：鼓励大家跨越性格的门槛，去享受主动追求、主动表白带来的力量感。⏰ 节点：精彩回溯 00:51 “情人”污名化背后：是欲望还是爱？ 04:17 那些关于性爱分离的困惑：从不理解到尊重存在+1 10:51 拒绝礼物绑架：上班族如何找回过节的主体性？+1 15:31 语言的温度：在行动派的中国式关系里大声表白 18:15 角色大翻转：当“强势”妻子遇上“被动”丈夫的化学反应+1 24:29 权利的回归：为什么我建议你一定要试着追一次人？+1 29:07 身体教育缺失：那些年关于女性自W的自我困扰+1☁️ 留白：金句拾遗 情人节最初的缘起，代表的是人们追求爱的权利，包括表达和结婚的权利。 爱和性是可以分开的。有的人不想在精神上承受太大的负担，就选择了比较简单的情人关系。 花只在那一刻能满足我的虚荣心，但过两天它就枯萎了。这种东西有时候会变成一种负担。 在两个不经常表达的人之间，在小节日认真的互相表达，会显得很珍贵。 爱是第一位的，其次性很重要，它会让你们两个人的心灵层面交流更进一步。 主动权永远在追人的那个人手上，被追的人很多时候是处于被接受的不确定状态。 勇敢地去喜欢和表达就好了，拒绝了就换一个。

    31 min

  3. FEB 4

    EP101 回归｜停止自媒体变现后，我终于找回了播客自由。

    今天是我的28岁生日，也是立春 ，我决定正式恢复这档播客的更新。这期节目是我在公司会议室利用午休时间、伴着一点点紧张与兴奋录下的 。在这消失的半年里，我折腾了很多事也看清了很多事。 🎧 缘起：为何而听如果你也正处于“想尝试又怕浪费时间”的内耗中，或者在世俗定义的成功与个人真实的快乐之间反复拉扯 ，甚至正顶着职场压力在业余时间跨考备考 ，那么这期关于“取舍”的闲聊，或许能陪你在这个春天轻装上阵 。 ✨ 获益：听有所得 关于试错的底层逻辑：分享我如何在尝试过访谈播客和自媒体带货后，清醒地通过“排除法”找到真正热爱的核心 。 对抗数据焦虑的进阶：从“看山是山”到“回归本心”，聊聊如何放下对流量的执念，回归纯粹的自我表达 。 职场备考的心态建设：作为一个工作之余的考研人，我如何协调碎片化时间，并将表达欲转化为持续前行的动力 。 仪式感的重新定义：分享我如何度过一个“反其道而行之”的平淡生日，以及在守信与给予中获得的纯粹快乐 。⏰ 节点：精彩回溯 02:05 停更半年复盘：为什么从 4000 粉的访谈节目回归单口播客 ？ 05:38 拆解自媒体变现：尝试带货后的清醒放弃与短期规划 。 08:41 像跳舞一样做播客：从追求极致专业到回归平静的爱好状态 。 11:00 备考期间的表达欲：为什么考研也挡不住我想说话的冲动 ？ 14:34 未来的更新蓝图：从自我成长思考到小说原著的深度阅读 。 18:49 兴趣驱动的科研视角：关于BL文化与法学结合的初步构想 。 23:58 为什么不重启新播客？我想在《26岁未成年》记录到 40 岁 。 28:11 一个“酷”的 28 岁生日：抢到回家的票、买个心仪的小包与守护给孩子的承诺 。☁️ 留白：金句拾遗我觉得人要找到自己想要的东西，是要经历过一个很长时间尝试的。在这个过程中你会不断的遇到各种你不喜欢的，然后放弃。我不觉得那些是浪费，因为我只有尝试过才知道才能确定这个东西就是我不想要的 。我希望我能尽可量的去做一些我真正发自内心非常快乐的事情。不只是结果好的事情，而是我在做这件事情的本身，我都觉得非常的开心 。如果我想要追求数据，那我就必须用运营的思维去做它。但如果我想要的是自我表达，想要说一些我喜欢说的东西，那我就要放掉对数据的追求，这是一个必然的选择 。文字和音频，这两个东西就是解决我表达欲，还有承接住我孤独本质内核的很重要的一个解药。我希望可以做一个又孤独又快乐的表达者 。“如果你想要的是自我表达，想要说一些我喜欢说的东西，而不是非要去运营它，那我就要放掉对数据的追求，这是一个必然的选择，就是取舍的问题。”“我觉得人要找到自己想要的东西，是要经历过一个很长时间的尝试的。在这个过程中你会不断的遇到各种你不喜欢的，然后放弃。”“平平淡淡来到这一天，我觉得平淡的过一天生日好像也是一件很酷的事情。”“26岁未成年更像一个草稿本，是我一个完全无知的素人跨进播客圈所做的一切尝试。……我即使到了30岁、40岁，我有了新的思考，我依旧在这一档播客里面更新，我觉得这也是一件听起来很酷的事情。”

    37 min

  4. 09/15/2025

    特辑｜靠写作改命年入百万，00后创业整顿市场，拒绝知识付费割韭菜！

    我是𝟗𝟖年已婚已育，左手三档播客，右手三份副业的橙子，欢迎来到我的女性访谈播客！橙子有两个群，添加微信可获取入群方式～🎙️听友&成长群：❶ 日常分享｜播客节目更新、喜欢的文案/视频❷ 线下活动｜全国各地𝟐𝟎座城市的线下女性搞钱活动，每月在群内更新最新信息🛍️ 好物&副业群：❶ 省钱好物｜橙子严选高品质好物每天上新，跟团价比官网低𝟏𝟎-𝟓𝟎%❷ 副业经验｜探索团购副业、自媒体起号经验、内部𝐌𝐂𝐍自媒体大博主闭门分享如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！ 从高考失利的大专生到年入300万的网络作协副主席。他用7年实战经验告诉我们：普通人靠写作逆袭的路径真实存在，而方法比天赋更重要。 🔥 听完这期你会收获大专生从0到月入过万的关键转折点公众号冷启动的3个绝版技巧（现在仍可升级使用）知识付费防割指南：选老师的3条黄金标准文字IP的变现闭环：从接单到自有产品的跃迁地图普通人判断赛道风口的野路子情报法⏰ 进度条重点指引 00:27 君子自述：三年七位数背后的"笨功夫" 02:19 遇到人生贵人：那个手把手教写作的编辑改变了什么？ 03:13 第六个月稿费破万的秘诀：资源对接＞盲目投稿 08:10 公众号最新赛马机制：60分内容也能获官方推流 11:44 起号致命误区：日更不是必需，但这种更新频率最安全 17:15 活人感经济：为什么公众号1k阅读＞小红书1w赞 27:44 暴走漫画跳槽决策：选能带走资源的平台＞选大厂光环 32:53 中腰部生存报告：用这个指标判断行业红利期 49:36 能力变现的残酷真相：会做包子vs会开包子店的区别🌟 戳心金句摘录"写作本身并不难，只是缺方法。当我遇到那个编辑，第四个月就赚到1000元稿费""免费其实最贵。当时参加免费课的伙伴，90%都没坚持下来——没有付出成本时，人不会珍惜机会""在暴走漫画我悟透：跳槽要选能让你带走资源的公司，而不是榨干你的大厂""判断行业风口？看中腰部生存状态！当中部玩家接不到广告，普通人就该警惕了""知识付费的未来是交付确定性结果：9.9元能买课，但买不到老师帮你改稿""我拒绝网易offer的真实原因：在顶尖平台当螺丝钉，不如在小平台操盘全局""普通人做IP的出路：不必当专家，只要比同赛道的人真诚10%"🎁 君子特别福利👉 前100位听友专属：免费参加「实战写作训练营」（扫码领取），君子亲自带练4天直播！

    50 min

  5. 08/04/2025

    EP100 我就是好命！聊聊“好运”背后的底层逻辑和普通女生如何改运？

    我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。欢迎来到我的单口播客｜橙子有两个群→ 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群：一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！📩 好物&副业群：1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 撕开“好命”的假面——嫁得好、躺赢人生？No！真正的“好命”是活出知行合一的掌控感。无论你出身如何，都能通过清醒选择重构人生轨迹。 🌟 听完你会收获✅ 破除“好命=嫁豪门”的认知陷阱✅ 3个逆天改命的真实成长样本（农村女孩→北京定居/学渣逆袭博士/原生家庭突围）✅ 贵人识别术：为什么贵人总愿意帮橙子？✅ 性格可塑的科学方法：I 人如何训练社交力✅ 减少内耗的筛选法则：成年人的关系管理术 ⏳ 时间轴指引00:07 为什么橙子成为“好命女孩”代言人？ 02:03 农村长大的橙子第一次听到“好命”时，全村人都在说… 10:57 💡 MBTI是枷锁？橙子如何把内向劣势转为社交优势 32:34 随机亲身经历：从不敢维权到成功追损的蜕变 43:50 🚀 橙子人生转折点：借1万块参加项目，农村女孩的豪赌 52:17 结婚生娃竟是事业跳板？橙子的反套路人生设计 58:43 随机的觉醒时刻：学渣如何逆袭成博士 01:11:01 贤宝血泪史：两个姐姐同一出身，命运为何天差地别 01:17:03 贵人吸引力法则：橙子的向上社交心法 01:25:00 改命金钥匙：走得稳比选得对更重要 💎 击中灵魂的金句“好命的核心，是你想的和做的能达到高度一致。当认知与行动同频，人生自然顺滑流动。” —— 橙子（02:37）“走得稳比选得对更重要。方向是在执行中摸索出来的，你走了几步就知道该往哪去。” —— 橙子（01:26:04）“要么成功，要么成长，人生没有失败。别困在学习的舒适区，去干！去错！去撞出属于自己的路。” —— 橙子（01:27:02）“身体的直觉比理性更敏锐。当社会声音淹没你时，记得俯身听听心跳指引的方向。” —— 随机（01:28:23）“贵人不是金光闪闪的救世主，而是愿意和你价值交换的同行者。伸手之前，先想清楚自己能给对方什么。” —— 橙子（01:14:11）“婚姻可以成为女性的能量加油站。当我用亲密关系解决‘缺爱课题’，才有余力向外征战事业疆土。” —— 橙子（01:51:57）“初心是防腐蚀的铠甲。走得再远也要记得：你最初因什么而双眼发亮。” —— 贤宝（01:29:44）🌱 我想对你说这期节目录完时，我手都在发烫。橙子说“算命最大的意义，是帮你看清内心早已存在的答案”。如果你也曾被出身、性格、社会时钟困住，请相信：改写命运的笔，始终攥在你汗涔涔的手心里。下次焦虑时，不妨听听橙子那句：“别想了，直接猛进就是干！”期待在评论区遇见蜕变的你！

    1h 32m

  6. 07/31/2025

    EP99 利他就是在自我牺牲吗？聊聊利他思维、利己主义、真诚与感恩

    我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。欢迎来到我的单口播客｜橙子有两个群→ 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群：一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！📩 好物&副业群：1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 我想跟你聊聊最近深深触动我的一个词：利他性。这不是什么高深理论，而是源于两个真实的故事：朋友在表彰会上力挺我的小番茄、大学生网友主动来京的见面邀约。它们让我重新思考：为什么主动帮助别人和被帮助，都能带来如此巨大的幸福感？利他性真的只是单方面付出吗？它又如何悄悄编织着我们与他人的深度链接？如果你也曾为“麻烦别人”感到愧疚，或好奇如何让善意流动起来，这17分钟的真诚分享，可能就是为你准备的。 🎁 听完这期，你可能会收获： 两个温暖故事： 朋友如何在表彰会上“带货”我的小番茄？大学生网友的邀约为何让我感动？感受“利他”带来的真实喜悦与能量回流。 颠覆认知： “人与人之间靠麻烦链接更深” - 为何怕“麻烦人”反而阻碍了关系？如何转换“愧疚感”思维？ 利他的双面性： 为何“利他”不是单向牺牲？“价值感”与“正反馈”如何让善意流动不息？ 核心心法： “你希望收获什么，就先付出什么” - 关于真诚、筛选同频人与“勇敢”的实践哲学。 实用提醒： 接受帮助时，“表达感恩”为何如此重要？ 如何避免成为“无声的接受者”？ 贵人视角： 站在“贵人”角度想：“他凭什么帮你？” 利他性如何增加你被“拉一把”的可能性？⏰ 重点内容指北 (带你身临其境)： 00:42 【第一个故事：朋友的力挺】 朋友不仅买小番茄，还在他的保险表彰会上主动分享、宣传！我为何感动又“愧疚”？ 02:47 朋友的金句点醒： “人与人之间靠麻烦链接更深” + “这是对你勇敢（主动争取）的嘉奖！” —— 颠覆“怕麻烦”思维！ 03:31 思维转换：从“愧疚”到思考 “我能为他提供什么？” - 双向奔赴让关系升温！ 04:25 【第二个故事：网友的邀约】 大学生网友主动告知来京，我为何立刻邀请他来家聊播客？“主动告知”本身就是勇敢的嘉奖！ 06:00 我的行动逻辑：“他记得我，我就愿意尽力让见面更有价值” - 如何为对方量身准备？ 07:12 利他性的核心感受： “能帮到别人时，那种快乐‘超过很多快乐’！” —— 做播客、分享经验带来的深层满足。 08:17 利他的双面性： 我真诚帮助他人（收获价值感）→ 他人获得帮助并给正反馈 → 能量回流，善意循环！ “这是我的重要价值感来源。” 08:57 关键提醒！ “正反馈”是循环的燃料！ 无论帮助别人还是接受帮助，请让对方感受到“你的心意被看见/有用”。 10:54 【对比案例：法律咨询的教训】 认真分析建议 vs. 连“谢谢”都没有？为何“无声的接受”会浇灭热情？ “我的付出需要一个支点。” 11:50 礼仪与智慧： 接受帮助时，请“把感恩之心表现出来”！ 这不仅关乎礼貌，更关乎关系的可持续。 12:37 “贵人”视角大翻转： 别总问“如何遇到贵人”？想想 “贵人凭什么帮你？” —— 利他性与真诚如何增加“被拉一把”的几率？ 14:04 利他性在“销售/推销自己”时尤为重要： 需要帮助时才懂“被支持”的珍贵，而 “这些准备可以提前做”（多帮助别人）！ 14:22 核心心法落地： “你希望收获什么（真诚/帮助），就先付出什么！” —— 主动真诚，筛选同频人。 14:52 勇敢哲学： “受点伤害又怎样？” + “丢脸只有自己在乎！” —— 放下恐惧，才能遇见真正同频的人。 15:59 搞钱路上的温暖支撑： 对所有信任、支持我的姐妹，“内心的感激一万遍都说不清” - 未来定当全力回馈！🔥 戳中我心窝的金句/观点 (原汁原味，能量满满)： “朋友说：人与人之间其实是靠麻烦你才能够链接更深...这是对你（主动争取）勇敢的嘉奖！” (02:47) —— 链接的真相与勇气的奖赏。 “能帮到别人的时候，你会非常幸福...那种快乐真的会让我觉得超过很多快乐！” (07:12) —— 利他带来的深层幸福感。 “利他性...让大家感觉到我是一个认真真诚的人...这个能量会回流到我身上...是我很重要的一个价值感来源。” (08:17) —— 善意循环的双赢本质。 “我的付出一定是有一点点的支点在的...至少你能让我感觉到我对你的帮助是有效的。” (11:10) —— 接受帮助时，请给对方一个“支点”（反馈）！ “站在‘贵人’角度想：他凭什么帮你？...你身上有他欣赏的特质（如曾经的自己/真诚回馈），他更可能伸出援手。” (12:37) —— 翻转视角，理解“贵人逻辑”。 “你希望收获什么（真诚/帮助），你就先付出什么！... 勇敢...背后代表的是你不用太去在意失败有多可怕。” (14:22 / 15:16) —— 主动付出的心法与勇气的本质。 “丢点脸也没有那么丢脸...只有你自己在意。所以当你自己主动的把自己放下，它就会好很多。” (15:32) —— 放下“面子”，拥抱可能。 “对所有支持我的姐妹们：...未来你需要我的时候，只要我能帮得上的，我一定会认真努力，付出我所能给的一切！” (15:59) —— 真诚的回馈承诺。🎧 最后想说：这17分钟的即兴分享，充满了被善意点亮的感动和对“利他性”的重新认识。它让我更坚信：勇敢地付出善意、坦然地接受帮助、真诚地表达感恩，是编织温暖关系网、甚至吸引“贵人”的朴素真理。 希望这两个小故事和我的思考，能给你一点行动的力量——无论是主动“麻烦”值得信任的人，还是向需要的人伸出援手。 想加入温暖同频的圈子？ 听友群： 聊女性话题、互相答疑解惑、能量支持。 团购/副业群： 分享我筛选的好物 & 最真实的副业摸索经验（没错，就是我在做的这些！）。欢迎添加我微信，告诉我你想进哪个（或都进！）。

    18 min

  7. 07/28/2025

    EP98 灵魂有趣+身体健康=女生王炸？聊聊服美役、自我养育和有趣的灵魂

    我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。欢迎来到我的单口播客｜橙子有两个群→ 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群：一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！📩 好物&副业群：1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 如果你也好奇： 我们被规训的“美”到底是什么？ “有趣的灵魂”会不会是另一个新枷锁？ 如何用身体信号而非大脑纠结判断自己真正喜欢什么？ 低成本高效输入输出的秘诀是什么？ 健康身体如何真正“养成”？那么，这期掏心窝子的讲书，可能就是为你准备的！ 💡 听完这期，你可能会收获： 审视“美”的规训： 看清我们从小到大的审美如何被压抑又如何在消费主义中爆发，警惕单一模板。质疑“有趣的灵魂”： 探讨“有趣”是否成了新标准？我们是否一定要追求它？拥抱“灰色”的平凡也是一种美！身体是诚实的指南针： 学会通过身体的专注度、能量反应（比如我讲带货时停不下来的鸡血状态！）来判断什么让你真正兴奋。低成本输入输出秘籍： 碎片时间听播客/辩论赛、用录音/视频日记/朋友圈练习表达、如何让知识留存率飙升。“有趣灵魂”的实践与反思： 书里的方法哪些值得试？（靠近正能量、主动尝试新事）哪些需谨慎？（培养幽默感？）我的真实体验。健康身体的务实之道： 从遵医嘱、建立健康档案，到找到让你不觉得“纯痛苦”的运动方式（比如我的跳舞！），尊重身体本能。⏰ 重点内容指北 (带你快速定位)： 00:49 第二章核心命题：灵魂有趣+身体健康=女生王炸？但“有趣”和“健康”真这么简单吗？ 01:51 【找回正确审美】 为何会“美”得拧巴？从校园压抑到消费主义爆发，我们经历了什么？ 03:42 消费主义如何塑造“完美”模板？五官、皮肤、头发丝...处处是“完善”的压力。 07:32 💥强烈安利！ 聊聊那场颠覆认知的辩论《爱美之于女性是自由还是不自由》！(以及它如何影响我看这章) 08:56 关键启发！ 庞颖视角：别总反思自己“是否被规训”，去看“谁在制造规训”！ (如何停止内耗) 10:50 我的质疑时刻： “有趣的灵魂”会不会是继“大眼睛尖下巴”、“大女主”之后的新模板？我们非得“有趣”吗？ 13:45 拥抱多样性！ 红绿张扬是美，灰色低调也是美！找到“你喜欢”和“你适合”的才最重要。 15:42 💡超实用心法！ 如何判断喜欢/讨厌？别光用脑想，去感受“身体信号”和“心”的反应！ (用我带货时的极致专注举例) 17:40 【如何拥有有趣的灵魂？(书+我的思考)】 书列了123456点，但前提是：你真的想追求“有趣”吗？不必勉强！ 19:06 “高能量”是天生的吗？ 我的高能 vs 我老公的低能体验 - 只是不同，无分好坏！ 提升有方法（推荐《精力管理》）。 23:49 输入不必死磕读书！ 碎片化利器：听播客（小宇宙！）、听辩论赛、看纪录片/长视频... 选适合你的！ (警惕纯爽点短视频) 29:38 💡输出是王道！ 为何以前看书总忘？输出能大幅提升“知识留存率”！ 我的转变故事。 32:43 零压力输出练习法： 录音频日记（像我这期！）、录视频日记（练表现力）、写朋友圈/公众号...不为别人，为自己！ 37:08 书的方法实践：靠近正能量环境、升级信息储备（旅游非必需！ 同城活动、深度交流同样棒 - 讲义乌顺风车录播客故事）、主动尝试新事（积累你的故事！）、转移八卦关注、建立个性标签（问朋友！）。 51:33 对“培养高段位幽默感”的保留意见：别强求！但书中“幽默是换视角讲痛苦真相”的定义很赞。 52:54 【如何打造健康身体？】 我的年龄层共鸣有限，但书的方法：身体建档（实用！）、严格遵医嘱（孕期亲历！）、多尝试（解决失眠亲测有效：数呼吸/冥想）。 58:08 我的健康核心： 找到享受的运动方式（跳舞救我！） + 尊重食欲（想吃就吃，身体常会选健康）。🔥 戳中我的金句/观点 (力求原汁原味)： “我们小时候对于外貌的过度压抑，造成进入社会后...被压抑的欲望在消费主义刺激下集中爆发。” (03:42) —— 审美扭曲的根源剖析。“反方辩手庞颖提供了一个非常新的视角：女性太爱反思自己了...我们要看的是他人有没有在给我们制造美役。” (09:14) —— 停止内耗，转换视角！“有趣的灵魂...会不会是继‘大眼睛尖下巴’、‘大女主’之后的新模板？” (12:20) —— 对“标准答案”的犀利质疑。“红绿张扬是美，灰色低调也是美！关键是你喜欢什么，然后你适合什么。” (13:45) —— 拥抱多元，找到自洽。“靠大脑想很难...去感受你的身体的变化！...我在遇到要做（带货）这件事情时，我的专注力很高...整个人处于一种非常打鸡血的状态...这就是你身体的本能反应！” (16:42 / 17:06) —— 身体是诚实的兴趣探测器。“输出能大幅提升‘知识留存率’！... 输出是一个非常好的方式，把知识点跟你脑海里的记忆‘挂钩’。” (32:00) —— 对抗“看完就忘”的利器。“旅游非必需！... 多在自己当地，主动迈一步，多去认识朋友... 深度交流、参加线下活动，同样能‘见天地’。” (39:58) —— 打破“唯有远方见世面”的迷思。“人在遇到跟自己的观点不一样的时候，非常容易下意识防备...意识到以后，就可以在理智层面告诉自己：情绪过去了。尝试把自己打开...” (43:35) —— 接纳异见的成长心态。“主动尝试一些你平时不会做的事情...这些都是你的故事！” (44:05) —— 生活精彩度的源泉。“找到享受的运动方式！... 纯运动（跑步/健身）我真不行...跳舞分散我注意力，累也无所谓。” (59:48) —— 可持续运动的核心是享受。“最好你自己去阅读原文...那样的话它就会成为你自己的东西。” (01:01:10) —— 阅读的终极意义。

    1h 2m

  8. 07/21/2025

    EP97 知识付费冲动买了就闲置？试试更省钱更有效的方式！

    我是𝟗𝟖年已婚已育，左手𝟑档播客，右手𝟑份副业的橙子。欢迎来到我的单口播客｜橙子有两个群→ 添加「橙子」微信（orange2698），获取入群方式（备注听友/副业/好物） 📩 听友&成长群：一个高能量女性成长社群，同频姐妹们在里面主动分享/讨论，一起成长！📩 好物&副业群：1️⃣ 橙子精选好物分享（如食物+网红爆款+大牌护肤品+养生好物等），主打团购，价格比其他渠道低！平时姐妹们也会一起聊护肤&美食&养生2️⃣ 橙子搞钱日常分享，包括如何发现自己擅长什么、怎么勇敢行动、自媒体破圈，还有我买的一切资料都无偿分享！如果你也想加入一个温暖、活跃、充满能量的社群，欢迎添加我的微信，成为我们的一员。在这里，你可以尽情展现自己，与同频的朋友一起成长，探索更多可能性。期待在社群里见到你！🎙️✨ 不知不觉，我在各种课程、训练营上花了小1万块。听起来有点疯狂，对吧？但更让我想和你聊聊的，是这过程中我心态的起伏、踩过的坑，以及最终摸到的一个超实用「避坑」方法——尤其当你脑子里也总冒出“我想试试这个！”的念头时。如果你也曾为知识付费纠结、冲动，或者好奇怎么更聪明地探索兴趣，这期掏心窝子的分享，可能就是为你准备的。 💡 听完这期，你可能会收获： 一个「人间清醒」视角： 看清自己冲动报课背后的心态变化（从几百到几千，怎么就刹不住车了？）。 两份「昂贵」实践报告： 我花4000块写作课和3000块小红书训练营的真实体验与“残酷”结论——钱花得值不值？我最终放弃了什么？ 一个超实用「避坑」利器： 如何用一杯奶茶钱（买书！）低成本测试你脑子里那些“想试试”的冲动，避免花冤枉钱？以及怎么克服“看不进书”的障碍？ 双重视角看知识付费： 作为消费者如何挑选靠谱的课？作为微小创作者，我对“做课”这件事的另类理解（不为赚钱为啥？）。 一个行动心法： 当想法满天飞时，如何聪明地“既要行动，又要省钱”？⏰ 重点内容指北 (带你快速定位)： 00:38 我都买了啥？知识星球、4000块写作年课、3000块小红书训练营… 账单复盘！ 02:53 心态预警！ 从几百到几千，我的“付费口子”是怎么被越撕越大的？警惕“冲动升级”！ 05:00 年初的探索欲爆发：为什么写作课成了我的“心头好”？ 06:52 4000块写作课体验： 收获 VS 预期，以及残酷的现实——我为什么最终“冷落”了它？（兴趣浓度检测结果出炉！） 10:03 3000块小红书课体验 & 灵魂拷问： 学得很好，但过程像“交作业”？我如何确认了“享受感”的缺失？ 11:44 那个重要决定： 为什么我最终选择 “不做小红书” ？过程快乐比结果重要！ 14:48 💡「灵光乍现」的避坑法！ 当“想写短剧”的念头又冒出来… 我如何用 20块钱买书 代替几千块报班做测试？ 15:45 低成本测试心法详解： 书为什么是绝佳“试金石”？怎么用它判断是否值得投入更多？ 17:11 看不进书怎么办？ 我亲测有效的“驯服大脑”小技巧，让阅读不再痛苦！（给自己三个月，慢慢来） 18:17 给知识付费者的真诚建议：训练文字摄入能力，终身受益！大额付费前，先做低成本测试（买书！）。珍惜“想学”的冲动，但第一步可以是买书+行动！ 19:52 我如何看待知识付费？ 存在即合理，但需警惕“运营操盘”下的泡沫，选人比选课更重要！ 22:08 作为微小创作者的心声： 为什么我在做自己的小课时，更在意“信任”与“口碑”？做课本身，就是一次珍贵的“非打工人视角”修炼！ 24:44 行动者的哲学： 想尝试很多事？那就去做！“把行为本身当作成果” —— 过程即是收获。🔥 橙子掏心窝的金句时刻 (戳中我心，也希望点亮你)： “当我打开了第一个知识付费的口子... 我就变得非常容易动不动就去买课，而且金额越来越高。” (02:53) —— 警惕那份悄然膨胀的冲动。“我花4000给我的经验可能就是... 我可能在写作这件事上没有那么热爱... 他对我的重要度没有那么高。” (08:51) —— 昂贵的学费，买来了清晰的自我认知。“如果过程我享受不起来，它对我来说是一种内耗，我不希望去增加让我内耗的事情。” (12:30) —— 关于“放弃小红书”的核心理由，行动的能量来源于热爱。“我用了一个比较低的成本（买书）去做了一个测试。它可以辅助我去判断我要不要付出更大成本的一个尝试。” (15:45) —— 本期核心方法论！低成本试错，聪明探索。“脑子抗拒文字是因为它想偷懒... 给自己一段时间训练，跨过去了，看书对你来说就会相对简单... 把它保持住，终身有用。” (17:11 / 17:47) —— 对抗信息碎片化的武器，是重新驯化深度阅读的能力。“珍惜你脑子里出现的这种想学东西的冲动，把它付诸行动。行动的第一步可以去买书去看，真的要看！” (19:24) —— 冲动是火花，行动是燃料，低成本是智慧。“选一个本身就很好的人，你对他的信任去付费其实是很重要的。” (23:00) —— 知识付费的核心，是人与人之间的信任交付。“做课本身... 你能浓缩出自己的知识产品... 是一个很好的锻炼渠道... 拥有了一个非打工人视角，而这个视角是很珍贵的。” (23:34) —— 做知识产品的深层价值，在于思维的跃迁。“把注意力分到过程之中，而不是结果... 把你的行为本身当作成果。” (26:15) —— 缓解焦虑、享受探索的终极心法。“为想法付学费是探索的必要成本，但我们可以让它更聪明、更少内耗。” (总结自全篇核心精神)🎧 最后想说：这期聊得特别敞开，就是我这半年踩坑、反思、再找到路的一个真实记录。知识付费本身没错，错的是我们有时太着急，或者对自己了解得还不够。希望我的经历，能帮你少走点弯路，更聪明、更快乐地去探索你感兴趣的每一个角落。行动吧，用更轻盈的方式！ 我是橙子，我爱自己，也爱这个世界。下期见！💖

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About

【我命由我，我就是我】一档与自己对话，接纳内心，认真长大的闲聊节目。 决定做这档播客时，我26岁。更新100期后跑去做了一档搞钱访谈，半年后决定重新回归单口播客。此时，我28岁。 这次也没有大目标，更新第二个100期，足矣！ 新的一年继续探索新的我，你要不要一起？

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    橙子说
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    2024 - 2026
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    Clean
  • Copyright
    © 橙子说@小宇宙App
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    二十六岁未成年

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