De Snoepcast by Fit Food Freedom

Sofie by Fit Food Freedom
  • 5.0 (1)
  • Nutrition
  • Weekly

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

  1. 1h ago

    #124 – Een dierbare missen… wat kan troost geven?

    Hey jij daar! 👋 1 november. De dag waarop we allemaal naar het kerkhof gaan. Of... Net niet. Vandaag zorg ik voor een regenboog en veel kleur. Als jij iemand mist en het valt je extra lastig, beluister dan deze aflevering. Ik stuur je veel warmte toe. Liefs Sofie Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  2. Oct 25

    #123 - How to… doorzetten (ook als je liever stopt)

    Hey jij daar! 👋 “Ik hou het nooit vol. Hoe graag ik het ook wil.” Ik hoor het dagelijks. Je begint vol goeie moed. Het lukt even. En dan verwatert het weer. Na de zoveelste poging denk je: foert, ik ken mezelf. Waarom zou het deze keer wél lukken? Of het nu over sporten, afvallen of minder snoepen gaat: elke keer dat je stopt, geloof je wat minder dat jij het kunt. Maar ben je daarom een opgever? Of probeer je het telkens op een manier die je onmogelijk kunt blijven volhouden? In deze aflevering vertel ik waar ik het zo vaak zie mislopen én hoe je het anders kunt aanpakken. Ik ga je één zotgoeie vraag stellen en die zal je bij alles helpen. Ook als je jezelf ondertussen een hopeloos geval vindt. 😉 Luister meteen mee. Liefs, Sofie Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  3. Oct 18

    #122 - Wakker om 3 uur? Dit is waarom.

    Hey jij daar! 👋 Het is 3.07 uur. Je ogen gaan open, je hart bonkt en je denkt aan alles waar je NIET wil aan denken. Nog slapen? Nope. In deze aflevering leg ik uit waarom dit net om 3 uur gebeurt, wat er dan in je lichaam aan het werk is en wat je voeding daarmee te maken kan hebben. Luister je mee? 🔥 Oh en ben je 40+ (of voel je het al eerder komen) en vraag je je af waar die buik ineens vandaan komt, en waarom hij niet meer weggaat? In Bye Bye Meno-buikje leer ik je wat er verandert en wat je anders kan doen. Met 10 begeleide sessies met mij (ook over slapen!), een werkboek, een Meno-proof Eetgids en een 7-daagse Meno Reset. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  4. Oct 11

    #121 - Ik wil gewoon mijn oude lichaam terug.

    Hey jij daar! 👋 Deze zin hoor ik dagelijks in mijn praktijk: "ik wil zo graag het lichaam van vroeger terug." En ook: "ik herken mezelf precies niet meer." Daar zit veel meer achter dan extra kilo's. En het is belangrijk om dat te bekijken, alleen dan kan je er verandering in brengen. Luister je mee? 🔥 Enne, eindelijk is hij daar.Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan - en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik fijn nieuws. Bye Bye Meno-buikje is er! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛 Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  5. Oct 4

    #120 - Wat knappe mannen en cravings gemeen hebben.

    Hey jij daar! 👋 Je staat op uit je zetel. Loopt naar de keuken. Trekt die kast open en… 👀 Oh nee toch, die chips! Vandaag wordt het een plezante aflevering! We gaan het hebben over mooie mannen en cravings. En die hebben méér gemeen dan je denkt. Ja, want geef toe, over cravings praten... Er zijn plezantere dingen, toch? Dussss... 😏 Nieuwsgierig? Luister snel! Je krijgt er ook 7 zotgoeie tips bij om met die goesting om te gaan. Goesting in chips, bedoel ik hé... En wil je écht iets aan die cravings doen? Wees welkom in één van mijn meest populaire mini-cursussen: Bye Bye (Avond)cravings! Voor vrouwen die het béú zijn om te denken “nog eentje dan”… tot er geen eentje meer overblijft. En dan ’s morgens op die weegschaal staan: “Allee, serieus?!” 🙄 In 2 uur leer je hoe je die snoep-, koek- en chipscravings aanpakt. Zodat je ’s avonds niet iedere keer opnieuw jezelf betrapt met je hand in de chipszak... 👉 Ontdek Bye Bye (Avond)cravings hier! Enne, blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). Veel liefs, Sofie 💛

  6. Sep 27

    #119 - Help, ik kom niet tot rust!

    Hey jij daar! 👋 Je bent moe. Je gaat eindelijk even zitten. En vijf minuten later denk je al: wat zit ik hier eigenlijk te doen? De strijk wacht… Klinkt bekend? Dan is deze aflevering voor jou. 😏 Want het ligt niet aan je agenda. Het ligt aan een stemmetje in je hoofd dat zegt dat het nog niet mag. En wist je dat die stem niet alleen je rust afpakt, maar ook invloed heeft op je schouders, je rug… en zelfs op die kilo's rond je buik? 😳 In deze aflevering vertel ik je waar die onrust vandaan komt. En welke stem bij jou misschien wel het luidst roept. En ook hoe je die 't best aanpakt. Luister snel! Ik verwees trouwens ook naar deze interessante aflevering (om je heel veel tijd te besparen doorheen je dag, luister zeker). #19 - Moet ik dit nu doen? Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). 🔥 En… ik heb nieuws! Wil je komaf maken met die onrust? Dan is er (op veelvuldig verzoek) mijn gloednieuwe cursus Help, ik kom niet tot rust! En nee, we gaan niet braaf op een yogamatje liggen en "gewoon eens ademen". Deze cursus is er eentje die je nog nooit eerder zag. Ik neem je mee in de diepere laag van die onrust. Naar de stem die je al jaren aan houdt, ook al weet je dat het niet goed voor je is. En ik laat je voelen hoe je lichaam eindelijk kan zakken. Zodat je 's avonds wél kan blijven zitten. Zodat je schouders zakken en je nek eindelijk ontspant. Zodat je hoofd stilvalt, en je lichaam loslaat wat het al zo lang vasthoudt. Enne, euheu… ook die kilo's. 😏 Want die link tussen je onrust en die koppige kilo's rond je buik? Die pakken we hier stevig aan. De cursus opent op 10 oktober. Maar wie er vóór 10 oktober bij is, krijgt er een live workshop met mij bij. Alleen voor de snelle beslissers. Stel al je vragen, over je onrust, je lichaam, je kilo's. Ik ben er voor jou. 🎁 👉 CHECK HELP, IK KOM NIET TOT RUST! HIER Veel liefs, Sofie 💛

  7. Sep 20

    #118 - Ik kom zelfs niet tot rust bij de schoonheidsspecialiste.

    Hey jij daar! 👋 Tijdens een gelaatsverzorging alleen maar kunnen denken aan je to do-lijst... Of tijdens je vakantie... Niet kunnen ontspannen. En ook die hoor ik dagelijks in mijn praktijk: massages, baden, zelfs een hele wellnessdag cadeau... We kunnen dus echt niet meer goed niks doen. Herken jij dat ook? Deze aflevering is eentje om even bij stil te staan. Luister snel! Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). 🔥 Enne, eindelijk is hij daar. Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik héél leuk nieuws. Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer hoe je dat ambetante buikje na je 40e kan aanpakken. En we gaan niet diëten. Ook zeker geeeeeen calorieën tellen. En je moet absoluut niet nóg harder je best doen. En echt... dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛

  8. Sep 13

    #117 - De 5 mensen die jouw leven bepalen.

    Hey jij daar! 👋 Soms moet je van tafel veranderen... Want... Kijk eens naar de 5 mensen die je het meest ziet of hoort... Als jij iets in jouw leven wil veranderen, of als je ergens blijft vastlopen, is deze aflevering een interessante. Ik wil nog niet te veel verklappen, maar dit is er enen die je wil horen. Luister snel! Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). 🔥 Enne, eindelijk is hij daar.Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik héél leuk nieuws. Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛

See All (124)

About

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

Information

  • Creator
    Sofie by Fit Food Freedom
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    124
  • Rating
    Explicit

You Might Also Like