De Snoepcast by Fit Food Freedom

Sofie by Fit Food Freedom
  • 5.0 (1)
  • Nutrition
  • Updated Weekly

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

  1. 6d ago

    #119 - Help, ik kom niet tot rust!

    Hey jij daar! 👋 Je bent moe. Je gaat eindelijk even zitten. En vijf minuten later denk je al: wat zit ik hier eigenlijk te doen? De strijk wacht… Klinkt bekend? Dan is deze aflevering voor jou. 😏 Want het ligt niet aan je agenda. Het ligt aan een stemmetje in je hoofd dat zegt dat het nog niet mag. En wist je dat die stem niet alleen je rust afpakt, maar ook invloed heeft op je schouders, je rug… en zelfs op die kilo's rond je buik? 😳 In deze aflevering vertel ik je waar die onrust vandaan komt. En welke stem bij jou misschien wel het luidst roept. En ook hoe je die 't best aanpakt. Luister snel! Ik verwees trouwens ook naar deze interessante aflevering (om je heel veel tijd te besparen doorheen je dag, luister zeker). #19 - Moet ik dit nu doen? Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). 🔥 En… ik heb nieuws! Wil je komaf maken met die onrust? Dan is er (op veelvuldig verzoek) mijn gloednieuwe cursus Help, ik kom niet tot rust! En nee, we gaan niet braaf op een yogamatje liggen en "gewoon eens ademen". Deze cursus is er eentje die je nog nooit eerder zag. Ik neem je mee in de diepere laag van die onrust. Naar de stem die je al jaren aan houdt, ook al weet je dat het niet goed voor je is. En ik laat je voelen hoe je lichaam eindelijk kan zakken. Zodat je 's avonds wél kan blijven zitten. Zodat je schouders zakken en je nek eindelijk ontspant. Zodat je hoofd stilvalt, en je lichaam loslaat wat het al zo lang vasthoudt. Enne, euheu… ook die kilo's. 😏 Want die link tussen je onrust en die koppige kilo's rond je buik? Die pakken we hier stevig aan. De cursus opent op 10 oktober. Maar wie er vóór 10 oktober bij is, krijgt er een live workshop met mij bij. Alleen voor de snelle beslissers. Stel al je vragen, over je onrust, je lichaam, je kilo's. Ik ben er voor jou. 🎁 👉 CHECK HELP, IK KOM NIET TOT RUST! HIER Veel liefs, Sofie 💛

  2. Sep 20

    #118 - Ik kom zelfs niet tot rust bij de schoonheidsspecialiste.

    Hey jij daar! 👋 Tijdens een gelaatsverzorging alleen maar kunnen denken aan je to do-lijst... Of tijdens je vakantie... Niet kunnen ontspannen. En ook die hoor ik dagelijks in mijn praktijk: massages, baden, zelfs een hele wellnessdag cadeau... We kunnen dus echt niet meer goed niks doen. Herken jij dat ook? Deze aflevering is eentje om even bij stil te staan. Luister snel! Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). 🔥 Enne, eindelijk is hij daar. Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik héél leuk nieuws. Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer hoe je dat ambetante buikje na je 40e kan aanpakken. En we gaan niet diëten. Ook zeker geeeeeen calorieën tellen. En je moet absoluut niet nóg harder je best doen. En echt... dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛

  3. Sep 13

    #117 - De 5 mensen die jou leven bepalen.

    Hey jij daar! 👋 Soms moet je van tafel veranderen... Want... Kijk eens naar de 5 mensen die je het meest ziet of hoort... Als jij iets in jouw leven wil veranderen, of als je ergens blijft vastlopen, is deze aflevering een interessante. Ik wil nog niet te veel verklappen, maar dit is er enen die je wil horen. Luister snel! Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). 🔥 Enne, eindelijk is hij daar.Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik héél leuk nieuws. Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛

  4. Sep 6

    #116 - Gaat die buik ooit nog weg?

    Hey jij daar! 👋 De vraag in deze titel. Je hebt hem al gezien. Heb je hem ook al gesteld. Dikke kans van wel. Ik ga niet te veel verklappen. Beluister deze nieuwe aflevering en je ontdekt het échte antwoord. 🔥 Enne, eindelijk is hij daar.Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik héél leuk nieuws. Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛 Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  5. Aug 30

    #115 - Waarom lukt afvallen niet meer?

    Hey jij daar! 👋 Doe mij één plezier voor je deze aflevering aanzet: pak pen en papier. Echt. 😏 Want vandaag ga ik je een klein examen geven. Geen paniek: je kunt niet buizen. 😂 Maar ik ga je wél 10 dingen voorleggen die zullen verklaren waarom jij het gevoel hebt dat afvallen plots niet meer lukt. Bij elk punt zet je een cirkeltje op je blad. En ik durf nu al te zeggen: tegen het einde van deze aflevering zou je weleens kunnen denken: “Shit Sofie… dus DÁÁROM lukt het mij niet.” 🤯 Misschien eet je helemaal niet zoveel. Misschien beweeg je zelfs méér dan vroeger. Misschien heb je al van alles geprobeerd en snap je oprecht niet waarom die kilo’s toch zo koppig blijven plakken. Doe dan dit examen. Tien vragen. Tien cirkeltjes. En op het einde gaan we kijken wat jouw blad je vertelt. Ik denk dat deze aflevering voor héél veel vrouwen een serieuze eyeopener gaat zijn. 🔥 👉 Pak pen en papier en luister nu. 🎧 🔥 EINDELIJK. HIJ IS OPEN!Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩 Dan heb ik héél leuk nieuws. Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥 Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt. 👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER Veel liefs, Sofie 💛 Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  6. Aug 23

    #114 - Ik vond mezelf toen dik. Nu zou ik ervoor tekenen.

    Hey jij daar! 👋 Heb jij ooit naar een oude foto van jezelf gekeken en gedacht: “Amai… ik besefte toen helemaal niet hoe slank ik eigenlijk was.” 😅 En toch vond je jezelf op dat moment waarschijnlijk óók niet goed genoeg. In deze aflevering vertel ik je waarom we zo anders naar onszelf kunnen kijken én geef ik je 10 tips om te voorkomen dat je binnen tien jaar naar een foto van vandaag kijkt en denkt: shit… had ik toen maar beseft hoe goed ik eruitzag. 👉 Luister nu 🎧💛 Heb je support nodig? Blijven die kilo’s koppig plakken en heb je het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt? 🔥 Zet je dan op de wachtlijst voor Koppige Kilo’s. Daar help ik je als coach verder. 👉 ZET MIJ OP DE WACHTLIJST Veel liefs, Sofie 💛 Luister nu en... Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

  7. Aug 16

    #113 - Wat als je verdikt bent op vakantie?

    Hey jij daar! 👋 Vakanties zijn zo leuk, maar wat er echt ambetant aan kan zijn... 😅 👉 Zijn die extra kilo's. Want ja, op vakantie mag je toch een beetje genieten? Of niet? Vóór je je inschrijft voor het 101e dieet dat niet werkt, nodig ik je uit om naar deze aflevering te luisteren. 👉 En ik beloof je dat je nog meer uitkijkt naar die volgende vakantie. Luister nu 🎧💛 Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). Vragen? Stuur me een berichtje via info@fitcoachsofie.be Oh ja, ga eens snuisteren op fitcoachsofie.be - 😍 Daar hou ik je met veel plezier in shape, vind je lekkere receptjes die niet meteen op je buik blijven plakken. 😉 Misschien ontdek je er wel iets waar je helemaal blij van wordt. 🩷 En heb jij ondertussen het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar blijven die kilo’s koppig plakken? Dan moet je hier zijn. 👇 🔥 Schrijf je hier gratis in voor ‘Koppige Kilo’s’ Misschien ontdek je eindelijk waarom harder je best doen niet altijd de oplossing is. 🩷

  8. Aug 9

    #112 - Wat als dit niet waar is?

    Hey jij daar! 👋 Deze aflevering is voor dat irritante stemmetje in je hoofd 😅 👉 Dat stemmetje dat zegt: “Bon. Nu kan ik evengoed de hele zak chips leeg eten.” …na één koekje. 👉 Dat stemmetje dat op maandag denkt: “Deze week ga ik écht gezond doen.” …en op woensdag om 16u met een koffiekoek in de auto zit. 😅 👉 Dat stemmetje dat zegt: “Kijk naar haar… die heeft precies haar leven wél op orde.” Terwijl jij al trots bent als je sportbh proper uit de was komt. 👉 En ook voor de mensen die zichzelf al opgeven nog voor ze echt begonnen zijn. Dus wat als… ✨ die ene slechte dag niet betekent dat alles verpest is? ✨ jij niet lui bent? ✨ en het deze keer misschien wél lukt? En als je denkt: “Shit… dit ben ik precies” check dan eens mijn programma De Stresskilo Take-Off. 💛 Daar gaan we aan de slag met dat eeuwige maandag-begin-ik-opnieuw, dat stress-eten, en dat hoofd dat soms precies tegen jou werkt. Luister nu 🎧💛 Blijf in contact. 💛 Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie). Vragen? Stuur me een berichtje via info@fitcoachsofie.be

See All (119)

About

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

Information

  • Creator
    Sofie by Fit Food Freedom
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    119
  • Rating
    Explicit

You Might Also Like