De Snoepcast by Fit Food Freedom

Sofie by Fit Food Freedom
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
De Snoepcast by Fit Food Freedom

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

  1. 6 DAYS AGO

    #29 Zo werk je sneller én snoep je minder (zonder moeite).

    Hey jij daar! 🎙️✨ Ken je dat? Je hebt een to-dolijst die blijft groeien en ergens op die lijst staat dat ene stomme werkje waar je zooo’n grondige hekel aan hebt. Je weet dat het moet gebeuren, maar in plaats van eraan te beginnen, roept dat koekje je. Even iets pakken. Even uitstellen. Even een excuus om niet te moeten starten. Of dan zit je daar 's avonds in de zetel en die chips... Die roept en blijft roepen, tot je ... Yup, met je hand in de zak chips zit. In deze aflevering ontdek je: 🔥 Waarom je brein eten als uitweg ziet bij uitstelgedrag en hoe je dat omdraait. ⚡ De simpele truc waardoor je sneller werkt én minder de drang voelt om te snoepen. ✨ Hoe je saaie of vervelende taken combineert met iets leukers, zodat je niet eens meer aan eten dénkt. Ik ga je geen ‘gewoon wat meer discipline hebben’-advies geven, want dat werkt toch niet. Dit wél. 🎧 Druk op play en ontdek het meteen! 💡 PRIMEUR - Op veelvuldig verzoek is daar mijn ‘Verdikt door stress’ course! Registreer je hier meteen voor een flinke korting en leuke bonus: https://forms.gle/QRQ9onVnvi1QmoPc7 Links & meer: 👉 Meer inspiratie? Volg me op Instagram/Facebook: @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. 👉 Vragen of je verhaal delen? Mail me via info@fitfoodfreedom.be – ik luister graag naar je! Jij verdient het om je weer goed te voelen. Het leven is te kort om je zo vaak uitgeput en futloos te voelen. Tijd om daar verandering in te brengen en we gaan er samen voor! 🚀 Liefs, Sofie 💛

    25 min

  2. JAN 26

    #28 Waarom zijn die laatste kilo's zo lastig om kwijt te raken (en wat je eraan kunt doen).

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast by FitFoodFreedom! Vandaag tackle ik een frustratie waar zóvelen mee worstelen: die ambetante laatste kilo’s. Of het nu zwangerschapskilo’s zijn, of dat ene hardnekkige bandje rond je buik – het voelt alsof je alles probeert en het toch nergens naartoe gaat. Herkenbaar? Het kan echt anders! In deze aflevering ontdek je: 🔥 Waarom die laatste kilo’s zo koppig blijven plakken – je lichaam denkt slimmer te zijn dan jij (maar ik leg uit hoe je dat verandert!). ⚡ De fouten die je misschien maakt zonder het te beseffen – van te weinig eten tot te hard sporten (ja, dat werkt dus tegen je). ✨ Hoe je je lichaam wél in beweging krijgt – zonder jezelf uit te hongeren, uit te putten of chocolade op te geven (want laten we eerlijk zijn, dat doet niemand). Ik neem je mee door de valkuilen én de stappen die écht werken. En nee, dit is geen “drink 3 liter water en wandel meer”-verhaal. Ik geef je concrete, haalbare en vooral nuchtere tips die je meteen kunt toepassen. 🎧 Dus, klaar om eindelijk die laatste kilo’s de baas te worden? Druk op play, en ik vertel je hoe. Links & meer: 👉 Meer inspiratie? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook: @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. 👉 Wil je écht aan de slag? Bekijk mijn programma’s op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be. Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail me via info@fitfoodfreedom.be – ik luister graag naar je! Dit is jouw moment. Die frustratie over die laatste kilo’s? Die laten we samen los. Druk op play, let’s go! Liefs, Sofie 💛

    38 min

  3. JAN 19

    #27 Emoties en kilo's: zo pak je het anders aan!

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 27 van De Snoepcast! Meer kilo’s door emoties? Het is een onderwerp dat zóveel mensen raakt. Misschien herken je het wel: een moeilijke dag, een stressvolle periode, en voor je het weet sta je bij de koekenkast. Geen zorgen, je bent niet alleen – en er is zéker iets aan te doen. In deze aflevering vertel ik je: 🍫 Waarom emoties je naar comfort food laten grijpen. 🔥 Wat stress en hormonen met je lichaam doen. 💡 Hoe je die vreselijk ambetante vicieuze cirkel doorbreekt. 🎧 Klaar om dat emotie-eten aan te pakken en je sterker te voelen? Luister snel mee en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken! Links & meer: 👉 Wil je meer tips en inspiratie? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook: @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. 👉 Benieuwd naar mijn programma’s? Bekijk alles op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be. We gaan er samen voor! Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail me via info@fitfoodfreedom.be – ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    39 min

  4. JAN 12

    E26 Calorieën verbranden? Zo gaat het sneller!

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 26 van De Snoepcast! “Sofie, hoe verbrand ik het snelst calorieën?” Een vraag die ik zó vaak krijg – en nee, het antwoord is niet: harder zweten. 🤯 In deze aflevering verklap ik je: 🔥 Waarom zweet geen garantie is voor calorieverbranding. 🔥 Het echte geheim: hoe spieren je helpen om ook in rust meer calorieën te verbranden. 🔥 Hoe je met slimme combinaties van cardio en spiertraining het maximale uit je workouts haalt. 🔥 Concrete tips die je meteen kunt toepassen, zonder dat je uren in de fitness hoeft te staan. 🎧 Klaar om slim calorieën te verbranden en je lichaam een boost te geven? Luister snel mee en ontdek hoe je je spieren voor je laat werken! 👉 Benieuwd naar mijn groepslessen of online thuisworkouts? Bekijk het volledige overzicht op fitcoachsofie.be. 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Vragen? Contacteer me via info@fitcoachsofie.be! Ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    26 min

  5. JAN 5

    #25 Nieuwjaarsdrinks & hapjes - Hoe hou je het leuk zonder extra kilo's?

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 25 van De Snoepcast! De feestdagen zijn nog maar net voorbij, en januari staat bomvol nieuwjaarsdrinks, recepties en hapjes. 🥂🍢 Supergezellig, maar ook een uitdaging als je graag een beetje balans wil houden zonder dat er extra kilo’s blijven plakken. Herkenbaar? Geen stress! In deze aflevering geef ik je: 💥 Waarom januari een valkuil is voor te veel eten. 💥 Waarom die goeie voornemens vaak mislukken. 💥 Hoe je geniet zonder jezelf alles te ontzeggen. 💥 8 slimme tips om hapjes en cravings onder controle te houden. 🎧 Klaar om van januari geen caloriebom, maar een succesmaand te maken? Zet je comfortabel en luister snel mee! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Ga ook even snuisteren op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be - ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    24 min

  6. 12/29/2024

    #24 Oeps, iets te veel gegeten? Zo pak je het slim aan!

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 24 van De Snoepcast! De feestdagen zijn net voorbij, en je hebt genoten—misschien iets té veel. Aperitiefjes, desserts, pralines... en nu zit je daar met een opgeblazen buikje en een broek die net wat strakker zit. 😳 Geen paniek! In deze aflevering laat ik je zien hoe je jezelf weer op de rails krijgt zonder dieet, zonder detox en zonder straftrainingen. 💥 Wat ontdek je in deze aflevering? 💧 Waarom je lichaam nog in feestmodus zit en hoe je dat reset. 🥗 Hoe je snel weer in balans komt zonder honger of strenge regels. 💃 8 praktische tips om cravings slim aan te pakken. 🍷 Waarom je geen extreme oplossingen nodig hebt (en wat wél werkt). 🎧 Klaar om je buikje weer happy te maken zonder stress? Nestel je lekker in de zetel en luister snel! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Ga ook even snuisteren op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be - ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    24 min

  7. 12/22/2024

    #23 Van onzeker naar zelfverzekerd - zo overleef je elk (familie)feest!

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 23 van De Snoepcast! Vandaag hebben we het over iets waar zóveel vrouwen tegenaan lopen: je onzeker voelen tijdens (familie)feestjes. 😬 Je trekt je mooiste outfit aan, maar toch voel je je ongemakkelijk. Je trekt je buik in, checkt 10 keer of alles goed zit, en hoopt vooral dat niemand iets zegt over hoe je eruitziet. En dan komt tante Gerda met een opmerking waar je écht niet op zat te wachten... Herkenbaar? Geen paniek! In deze aflevering geef ik je: 💥 Waarom die onzekerheid zo vaak toeslaat op feestjes. 💥 Hoe je omgaat met opmerkingen die je onzeker maken. 💥 Concrete tips om je zelfverzekerd te voelen – zonder dieetstress. 💥 Hoe je geniet zonder je achteraf schuldig te voelen. 🎧 Klaar om van onzeker naar zelfverzekerd te gaan? Pak je favoriete drankje erbij, kruip gezellig in de zetel en luister snel! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Ga ook even snuisteren op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be - ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    25 min

  8. 12/15/2024

    #22 Zo verlies je kilo's (en hou je ze weg).

    Hey jij daar! Welkom bij aflevering 22 van De Snoepcast! 🎙️🔥 Vandaag ga ik het hebben over een vraag die we ons allemaal wel eens stellen: Waarom lukt het me niet om die kilo's kwijt te raken? Je let op je voeding, je sport je suf, en toch blijven ze plakken. Of misschien raak je er een paar kwijt, maar voor je het weet zijn ze weer terug – met rente. Super frustrerend, toch? In deze aflevering ontdek je de drie belangrijkste dingen die je écht nodig hebt om af te vallen én om die kilo’s voorgoed weg te houden. Spoiler alert: het gaat niet om crashdiëten, jezelf uithongeren of overmatig sporten. Het is allemaal een kwestie van balans, en ik leg je precies uit hoe dat werkt. 🎧 Dus, als jij klaar bent om je kilo’s aan te pakken zonder schuldgevoel, zonder gekke diëten, en op een manier die écht bij je past, dan is deze aflevering voor jou. Pak een kop thee, ga lekker zitten, en laten we beginnen! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Tot snel! Liefs, Sofie 💛

    34 min
See All (29)

About

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

Information

  • Creator
    Sofie by Fit Food Freedom
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    29
  • Rating
    Clean

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada