Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Forbes
  • 5.0 (1)
  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED WEEKLY

Ищем ответы на вопросы: «Кто я?», «Для чего я живу?» и «Чего я на самом деле хочу?» в экзистенциальном подкасте Forbes Young. Ведущие делятся личным опытом и вместе с экспертами обсуждают истории, которые присылают слушатели. Мы хотим помочь молодым людям найти опору в жизни и баланс между FOMO и YOLO. Лучший брендовый подкаст 2024 по версии «Яндекс.Музыки» 🎙Присылайте нам свои истории в чат-бот🌟 https://t.me/fy_podcast_bot

  1. 3D AGO

    Ожидание — реальность: чего мы постоянно ждем и как начать жить здесь и сейчас

    Мы все время чего-то ждем: дня рождения, Нового года, окончания школы, поступления в вуз, повышения, отпуска. Нам кажется, что там, за поворотом, наконец-то начнется настоящая, идеальная жизнь. Но поворот пройден, а ничего не произошло и не изменилось — и придется теперь ждать следующего. Почему ожидания так часто оборачиваются разочарованием и как перестать быть заложником придуманных сценариев? «Есть ожидание как психический механизм, когда я еще не знаю, как это будет и строю себе какие-то там сценарии, как это должно быть. Это такой очень сложный механизм, и он абсолютно нормален, абсолютно естественен. То есть ожидание — это такая вшитая в нас функция. Дальше, конечно, раскладывается: на пассивное ожидание, на активное ожидание, то есть я могу ожидать и что-то параллельно делать. Но иногда я бываю во власти своих чувств, когда ожидание такое нервное, невротическое. И тогда я парализуюсь, и ничего не делаю вообще», — объясняет эксперт выпуска, провокативный и экзистенциальный психолог, нейропсихолог, автор рубрики Forbes Young «Психологический портрет» Дмитрий Гаврилов. В выпуске также звучат истории слушателей о том, как родительские ожидания и соцсети влияли на их выбор и самооценку. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Почему мы ждем чуда и ничего не делаем сами? В чем разница между мечтой и целью? Как перестать сравнивать свою реальность с чужим «успешным успехом»? Что такое синдром отложенной жизни и как понять, что пора действовать? Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги В выпуске: 00:00 — вступление 02:35 — ожидание: эмоция и психологический механизм 06:32 — жизнь в будущем: почему мечты без действий лишают нас настоящего 08:33 — мечта vs. цель: как перестать ждать и начать делать 11:47 — страх ответственности 13:24 — история подписчицы Forbes Young, о том, как прошлое и будущее становятся идеальными картинками, а настоящее — разочарованием 17:26 — ностальгия по прошлому и эффект «срезанных верхушек» в соцсетях 19:26 — карты желаний: работают ли они 20:46 — ожидания от других: почему мы ждем, что дети или партнеры изменятся 23:36 — как жить в мире чужих (особенно родительских) ожиданий 25:03 — история подписчицы Forbes Young о том, как родительские установки и соцсети повлияли на выбор профессии 31:01 — «лучшая версия себя» как ловушка 34:29 — соцсети и иллюзия идеальной жизни: как перестать копировать чужие сценарии 41:27 — как выстроить здоровые отношения с соцсетями 45:38 — перфекционизм и ожидание идеального 48:19 — синдром отложенной жизни 53:10 — лестница ожиданий: от детского сада до пенсии 58:21 — долженствование: «я должен к 25 годам» 01:00:25 — дни рождения и Новый год как пики недовольства собой 01:05:18 — что значит быть взрослым 01:05:36 — как жить жизнь в 2026 году — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    1h 6m

  2. FEB 11

    «Необходимая часть жизни»: как правильно отдыхать и восстанавливать внутренние силы

    Кажется, что отдых должен приносить удовольствие и расслабление, но для многих он превращается в источник стресса. Когда мы отдыхаем, появляются FOMO, чувство вины и мысли о незавершенных делах. Порой «выключить голову» не получается даже в отпуске. Почему так происходит и как разорвать этот замкнутый круг? «Отдых — это не привилегия, не слабость и не какая-нибудь блажь, а это — необходимая часть нашей жизни. Как бы это грустно ни звучало, тут нет какой-то магической таблетки. Это навык, который мы просто можем развивать», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Денис Халюков. В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они борются с чувством вины за отдых и учатся восстанавливаться. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Как отличить отдых от прокрастинации? Почему отпуск может быть стрессом? Как гиперответственность мешает расслабиться? Что такое «культ продуктивности»? Как найти свой способ отдыха и восстановления сил? И в чем ценность ничегонеделания? В выпуске: 00:00 — вступление 02:29 — что такое отдых 04:34 — как часто нужно отдыхать 07:25 — как услышать себя и понять, что пора отдохнуть 09:08 — чувство вины за отдых: как справиться с установкой только на продуктивность 11:09 — слушаем историю подписчика Forbes Young о FOMО при попытке отдохнуть 12:49 — как перестать верить, что отдых ведет к потере эффективности 15:36 — как отличить отдых от прокрастинации 17:34 — почему отдых и отпуск вызывают стресс 23:10 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как гиперответственность мешает отдыхать 28:48 — как найти свою модель отдыха 30:40 — почему молодые люди гордятся загруженностью и не находят время на восстановление 32:32 — как находить время на отдых 37:02 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как отдыхать без чувства вины 38:15 — как понять, что именно тебя восстанавливает 42:37 — как небольшие ежедневные паузы помогают восстанавливаться 43:46 — отдых не всегда должен быть ярким — ценность простого ничегонеделания 45:03 — как жить жизнь, не забывая про отдых? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    45 min

  3. FEB 4

    «Шансы есть»: что происходит на рынке жилья и как зумеру решить квартирный вопрос

    Цены на недвижимость за последние годы выросли в разы, ипотека пугает высокими процентами и обязательствами на десятилетия вперед, особенно болезненно ситуацию сложившуюся ситуацию воспринимает молодежь. Есть ли выход? Что делать, если хочешь съехать от родителей, но собственной квартиры нет? И правда ли, что аренда — это тупик? «Жилье стало практически недоступным. Статистика нам говорит, что за последние семь лет стоимость квадратного метра жилья выросла в среднем в три раза. С чем это связано? Прежде всего, с тем, что многие россияне, чтобы сохранить капитал, помещали [деньги] не в депозиты и не в фондовый рынок, а именно в жилье — квадратные метры», — объясняет эксперт выпуска, кандидат экономических наук, эксперт финансового рынка Андрей Бархота. В выпуске также звучат истории зумеров об их переживаниях из-за ситуации на рынке жилья и попытках разобраться в ней. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot   Стоит ли ждать снижения стоимости квартир и процентов по ипотеке? Как понять, по силам ли тебе квартира в кредит? Как снизить ежемесячный платеж? Аренда — это тоже кабала? И можно ли рассматривать переезд в другой город или страну как альтернативу и причем тут «казус березок»? В выпуске: 00:00 — вступление 02:18 — почему свое жилье стало недоступной роскошью 05:50 — пожизненная аренда как новая норма 06:06 — слушаем историю зумера о невозможности купить квартиру 07:13 — какая нужна зарплата, чтобы взять ипотеку 07:41 — ждать ли падения цен на жилье 08:48 — что делать, если денег не хватает даже на аренду 10:00 — ипотека — страшный долг или инструмент 17:53 — какие еще способы решить жилищный вопрос существуют 20:16 — с чего начать, если хочешь свое жилье 21:31 — как копить на первоначальный взнос 23:34 — как рассчитать, посильна ли тебе ипотека 24:53 — купить жилье за границей дешевле, чем в Москве 28:43 — обсуждаем историю зумерки о выборе — тратить на путешествия или копить на квартиру 31:59 — квартира в собственности или аренда — что лучше 35:02 — правда ли, что у людей с квартирой жизнь успешнее 36:37 — должны ли родители помогать с жильем 38:08 — что значит быть взрослым 38:54 — как жить жизнь — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    41 min

  4. JAN 21

    «Ценность проверяется в действиях»: как определить свои жизненные ориентиры

    Обычно мы декларируем свои жизненные ценности и даже искренне верим в них, но далеко не всегда подтверждаем действиями. Как понять, что для нас важно на самом деле? Почему ценности формируются и проверяются, в том числе, через препятствия и даже выгорание? «Ценности — это такой глубинный уровень, который влияет дальше и на наше поведение, и на формирование привычек», — объясняет эксперт выпуска, доктор психологии, преподаватель, автор бестселлеров по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская. При этом, по ее словам, большинство из нас не до конца понимают, что именно вкладывают в важные для себя жизненные ценности. К примеру, высыпаются ли те, кто выбирают здоровье, ведут ли активный образ жизни, питаются ли правильно? «Ценности — это все, за что мы готовы платить — нервами, бессонницей и всем остальным», — подчеркивает Шиманская. В выпуске также звучат истории слушателей о том, как меняются ценности во время сепарации от родителей и можно ли найти свое призвание вопреки ожиданиям семьи. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Как «почистить» список своих ценностей от штампов? Почему «дружба» для 20-летних и 40-летних — это разные вещи? Как с помощью простого упражнения отделить «зерна от плевел» и перестать мучить себя чувством вины? Можно ли быть счастливым, если твоя главная ценность — лежать на диване? В выпуске: 00:00 — вступление 02:02 — что такое жизненные ценности с точки зрения психологии 03:18 — почему мы декларируем одно, а делаем другое 11:54 — «чистим» ценности: здоровье, дружба, финансы 13:44 — упражнение: пять шагов, чтобы найти свои ценности 16:14 — как договариваться о ценностях в паре 17:08 — как говорить о ценностях с родителями и отстаивать свои границы 25:29 — пирамида Дилтса: как ценности связаны с окружением и миссией 26:13 — история подписчицы Forbes Young: как изменились ценности после переезда от родителей 31:54 — как «снять шелуху» и найти ядро своих ценностей 38:32 — как ценности проявляются в бытовых решениях 42:51 — что делать, если кажется, что у тебя нет ценностей 43:35 — нормально ли, если главная ценность — ничего не делать? 52:43 — история подписчицы Forbes Young: как найти себя и обрести творческую свободу 57:54 — итог: ценности — это ответственность за свою жизнь 58:49 — взрослый человек — это… 59:12 — как жить жизнь в 2026-м? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    1h 4m

  5. JAN 14

    «Ты — ничтожество»: как отключить внутреннего критика и научиться быть добрым к себе

    Доброта часто воспринимается как что-то, направленное вовне: быть внимательным, отзывчивым, готовым помочь. Но что, если начать с себя? Как заботиться о своих потребностях, не превращаясь в эгоиста, и почему это важно для построения здоровых отношений с другими? «Доброта — это ориентация на заботу, на эмпатию, готовность учесть контекст человека, готовность отнестись к нему с пониманием, рассмотреть разные варианты, быть гибкими и в целом не очень жестко осуждать сразу же», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог Вера Якупова. В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они учатся быть добрее к себе и не сравнивать себя с другими. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Как перестать слушать внутреннего критика, который говорит: «Ты — ничтожество»? Где грань между заботой о себе и игнорированием реальности? Почему ясность в отношениях — залог их безопасности и как начать говорить о своих нуждах, даже если страшно? В выпуске: 00:00 — вступление 02:17 — что такое доброта с точки зрения психологии? 04:07 — доброта к себе: где грань между заботой и вседозволенностью? 05:46 — как отличить здоровую критику от токсичной? 08:35 — связаны ли доброта к себе и доброта к другим? 11:32 — с чего начать, если ты всегда ставишь интересы и потребности других на первое место? 13:45 — потребности и ценности как компас для заботы о себе 16:00 — почему неумение отстаивать интересы приводит к тревоге и одиночеству? 17:22 — история подписчицы Forbes Young о том, как забота может обернуться разочарованием 18:58 — зрелость — это…? 21:16 — доброта — врожденное качество или приобретенное? 25:31 — синдром «хорошей девочки / хорошего мальчика»: как справиться с чувством вины? 28:44 — здоровая злость как право занять свое место 32:34 — история подписчика Forbes Young: почему любовь к себе — основа любви к другим 34:12 — любовь к себе vs. доброта к себе: что практичнее? 37:46 — что такое хорошее отношение к себе на самом деле? 42:07 — простые шаги, чтобы стать добрым к себе: упражнение «Добрый друг» 44:30 — кто такой взрослый человек?  45:12 — как жить жизнь? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    46 min

  6. JAN 7

    «Что со мной происходит?»: рефлексия как способ понять себя и улучшить качество жизни

    Рефлексия — это способ понять себя, узнать мотивы своих действий и подружиться со своими страхами. Но часто вместо осмысления мы скатываемся в самокритику. Разбираемся, как рефлексировать без чувства вины и почему важно замечать не только достижения вершин, но то, что удалось выбраться из ямы. «Рефлексия прошлого помогает нам повышать свое качество жизни. То есть понимать, что я хочу, чего я не хочу, что мне подходит, что не подходит, на что я готова направлять свои усилия, на что — нет», — объясняет эксперт выпуска, гештальт-терапевт и перинатальный психолог Мария Мельник. Как задавать себе «неудобные вопросы»? Что делать, если боишься анализировать свои неудачи? Почему рефлексия без действия — это лишь половина пути? __ В выпуске также звучат истории о том, как рефлексия помогла подписчикам Forbes Young. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot __ В выпуске: 00:00 — вступление 03:23 — что такое рефлексия и зачем она нужна 06:09 — что мы делаем, когда рефлексируем 08:42 — как перестать винить себя за прошлое 10:02 — Новый год как повод для рефлексии: помощь или давление? 11:39 — страх посмотреть на неудачи 12:50 — почему мы не достигаем целей 15:22 — как обнаружить и изменить паттерны поведения 17:08 — рефлексия + действие: почему недостаточно просто понять 19:06 — рефлексия vs осознанность: в чем разница? 18:54 — как рефлексия повышает качество жизни 22:19 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как честные вопросы к себе помогли принять сложное решение 24:08 — «неудобные вопросы» 27:21 — работа со страхами: как приблизиться к тому, чего боишься 30:21 — как научиться быть честным с собой 32:28 — как отвечать внутреннего критику 38:04 — резкие решения: менять все сейчас или подождать? 39:00 — как представить последствия решений 40:28 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как вопрос «Зачем?» помогает найти жизненные ценности 41:51 — способ узнать свои глубинные мотивы 43:22 — список вопросов для глубокой рефлексии 49:37 — можно ли рефлексировать с другими людьми? 53:49 — карта желаний: работает? 56:09 — практика «письма от себя будущего» 56:51 — поддерживающие ритуалы для входа в новый год 58:18 — кто такой взрослый человек? 58:46 — как жить жизнь в 2026 году? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    1 hr

  7. 12/24/2025

    «Нужно постоянно выбирать»: как выжить в инфошуме и писать, о чем хочется

    Контент сегодня — это и работа, и общение, и творчество, и отдых, и шум. Мы его создаем, потребляем, боимся и устаем от него. От этого все сложнее что-то написать, даже если в голове есть прекрасная задумка — например, сюжеты для сказок про котов: как будто нет ни времени, ни возможности. Так ли это на самом деле? «Не то, что контента стало больше, наверное, а стало куда больше его производителей. И, конечно, это связано в первую очередь с масштабной экспансией соцсетей в нашу жизнь. И контента стало больше и видео, и текстового, и аудио, и, в общем, любого абсолютно. Обесценивает ли слово «контент» сами тексты? Мне сложно сказать. Для меня контент — это, скорее, среда, в которой мы все живем. », — рассуждает эксперт выпуска, книжный обозреватель, блогер, комьюнити и контент-менеджер Creative Writing School, член жюри премий «ЛИЦЕЙ» и «Большая книга» Лена Чернышева. Истории в этом выпуске — от ребят из команды Forbes Young: они рассказывают, какую роль тексты играют в их жизни и как справляются с инфошумом. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Как ИИ меняет писательский труд — помощник он или конкурент? Почему мы боимся писать «плохо» и что такое «авторский голос», особенно в эпоху чат-ботов? Как наладить информационную гигиену и дать себе право на медленное чтение или личную рукопись? Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги. В выпуске: 00:00 — вступление 01:24 — тексты как новая среда: почему контента стало слишком много? 05:50 — кто сегодня автор: блогеры, ИИ и демонизация ChatGPT 08:20 — слушаем историю Глеба Силко о том, как потребление контента убивает личное творчество 10:04 — когнитивная усталость и информационная гигиена: как вырваться? 12:17 — тексты как терапия и яд: как извлекать пользу, а не «погибать»? 15:42 — страх чистого листа и лайфхаки редактора: печатать, диктовать, просить помощи у ИИ 19:23 — как все-таки написать свою «сказку про котов»? 20:08 — писательство — это работа и практика 24:27 — что такое авторский стиль и есть ли он у ChatGPT? 27:04 — каждый ли может быть автором? От Толстого до Telegram-канала 30:43 — случайность успеха: почему «выживают» не всегда лучшие? 36:09 — почему мы боимся писать плохо и как избавиться от этого страха? 38:11 — цитаты классиков: они тоже сомневались и критиковали себя 40:35 — как найти свой голос и никому не подражать? 42:32 — слушаем историю Софьи Гончаровой о том, как багаж знаний мешает писать 44:12 — как заглушить внутреннего критика и просто начать? 51:04 — что происходит с текстом после публикации: рецензии, мнения, критика 52:16 — как реагировать на чужое мнение и выражать свое? 01:00:19 — дисциплина vs мотивация: понять, чего ты хочешь ​​01:02:32 — что значит быть взрослым? 01:03:39 — новогодние напутствия: время для рефлексии, чтения и письма 01:04:53 — как жить жизнь в новом 2026 году? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко

    1h 7m

  8. 12/17/2025

    Серфить на неопределенности: как жить и строить карьеру, когда все постоянно меняется

    Мы привыкли думать, что неопределенность — это плохо, но что если это не так и, используя ее, можно справиться с хаосом в жизни и на работе, превратив в ресурс для роста? «Ты можешь контролировать достаточно большую часть своих задач, своего дня, своей недели, своего месяца, но ты должен всегда спокойно относиться к тому, что в любой момент что-то может измениться. И может измениться как незначительно , так и критически», — говорит партнер практики общего аудита компании «Технологии доверия» (ТеДо) Денис Деревянкин. «Неопределенность — это неотъемлемое, это ресурс, это то, где ты можешь расти. То есть у тебя есть ты, есть какая-то вокруг тебя рамка того, что ты знаешь, того, что ты умеешь, и, собственно, рост — как раз-таки за этой рамкой. И тебе нужно туда прыгнуть, тебе нужно туда погрузиться», — добавляет старший консультант ТеДо Полина Смоленская. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Как отличить развивающую неопределенность от парализующего хаоса? Зачем постоянно задавать себе вопрос «Зачем?» и как work-life blend заменяет устаревший work-life balance? В выпуске: 00:00 — вступление 02:49 — почему даже взрослые живут в неопределенности 05:18 — карьерная неопределенность 06:30 — опыт Полины: как прийти в бизнес-консалтинг, имея диплом переводчика, и научиться «серфить» на неопределенности 10:49 — опыт Дениса: путь от мечты о космосе к аудиту 17:54 — как жизнь в неопределенности меняет подход к планированию отпуска и быту 25:36 — почему молодые специалисты больше сомневаются?  27:24 — тренд «карьерного минимализма»: отказ от роста ради зоны комфорта 30:35 — work-life balance против work-life blend: как пандемия смешала работу и жизнь  38:20 — как управлять задачами, а не временем 40:19 — ритуалы продуктивности 42:47 — о синдроме самозванца 45:49 — как отличить здоровую неопределенность от хаоса? 51:50 — как бороться с FOMO, когда возможностей слишком много?  56:49 — что значит быть взрослым? 59:08 — как жить жизнь? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов Продюсер: Глеб Силко Реклама ООО «ТЕХНОЛОГИИ ДОВЕРИЯ - КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ» 2SDnjdw1sPd

    1 hr
See All (62)

About

Ищем ответы на вопросы: «Кто я?», «Для чего я живу?» и «Чего я на самом деле хочу?» в экзистенциальном подкасте Forbes Young. Ведущие делятся личным опытом и вместе с экспертами обсуждают истории, которые присылают слушатели. Мы хотим помочь молодым людям найти опору в жизни и баланс между FOMO и YOLO. Лучший брендовый подкаст 2024 по версии «Яндекс.Музыки» 🎙Присылайте нам свои истории в чат-бот🌟 https://t.me/fy_podcast_bot

Information

More From Forbes

You Might Also Like