NO ME ROMPAS EL ZEN

Cruz Navarro
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Es un grito de guerra a la impaciencia, al frenesí y a una vida sin presencia. Todo lo que una taza de té me enseñó para conseguir el equilibrio, vivir sin miedo y disfrutar de cada momento. Encontrarás muchos sorbos de inspiración.

  1. 09/04/2025

    19.Si tú cambias todo cambia.

    Thoureau decía “las cosas no cambian, cambiamos nosotros” Solo cambiarán las cosas cuando tengas intención de cambiar. Y dejes de pensar que la suerte, el universo o un ser superior se hará cargo de tu felicidad. Comienzo la segunda temporada con fuerza y con la intención de acompañarte a reflexionar sobre todo aquello que puedes hacer para mejorar el lugar donde quieres habitarte. En este episodio te explico que nuevos cambios he incorporado que están impactando positivamente en todas las áreas de mi vida y en las personas que estoy acompañando. Cuál ha sido el proceso, con qué dificultades me he encontrado y cómo he abordado los desafíos. Espero que este episodio te inspire, despierte tu mente y te aporte una mirada renovada llena de fortaleza. Déjame tus comentarios para seguir impulsándome y si quieres contactar conmigo hazlo en: https://okaerilab.com/contacto/ https://www.instagram.com/nomerompaselzen/

    22 min
  2. 18.Las emociones ¿ángeles o demonios? Aprende a usarlas como maestras en tus decisiones.

    07/07/2025

    18.Las emociones ¿ángeles o demonios? Aprende a usarlas como maestras en tus decisiones.

    ¿Qué pasaría si dejáramos de ver nuestras emociones como reacciones incómodas… y empezáramos a verlas como información valiosa sobre quiénes somos, cómo vivimos y qué necesitamos revisar? En este episodio más íntimo y humano comparto contigo cómo funcionan , los mensajes que nos envían y la utilidad de las emociones, junto con algunas claves para desarrollar tu madurez emocional, a través de una experiencia personal. Espero que te ayude a incorporar las emociones como esas mensajeras maravillosas que son me puedes encontrar en: https://okaerilab.com/contacto/ https://www.instagram.com/nomerompaselzen/

    20 min
  3. 17.No eres una lechuga. Despierta a la Autoconciencia

    05/26/2025

    17.No eres una lechuga. Despierta a la Autoconciencia

    Nada más emocionante que conocerse un poquito y saber con quien convives 24h. La Autoconciencia es la madre de los despertares, base y pilares para construir la persona en la que te quieres convertir y dejar el piloto automático para no reaccionar como una serial killer ante cualquier desafío. Te acerco a una mayor comprensión de tus pensamientos, al manejo de tus emociones y sobre todo a decidir con sentido y libertad la vida que te quieres diseñar. En este episodio aclaro la diferencia notable entre Autoconciencia y Autoconocimiento, a qué desafíos te enfrentas si quieres empezar este idilio y te doy herramientas para una práctica sostenible desmitificando tópicos, sustituyendo fórmulas mágicas por consejos útiles. Por último, entenderás los beneficios y el impacto positivo que puede aportar dejar de ser una lechuga. Si quieres apoyarme o dejar algún comentario es más que bienvenido y por supuesto si quieres algo más personal me puedes contactar a través de la web de: https://okaerilab.com/contacto/ o en mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/nomerompaselzen/

    32 min
  4. 16.Explora la incomodidad. Transformar el malestar en oportunidad.

    02/20/2025

    16.Explora la incomodidad. Transformar el malestar en oportunidad.

    En este episodio exploramos la incomodidad transformando el malestar en oportunidad. Te doy claves para hacer del silencio una escucha activa y del aprendizaje un desafío. Cómo mejorar la comunicación y transformar la vulnerabilidad en tu expresión de autenticidad, cómo lidiar con la incoherencia, la timidez, la mala educación o la indiscreción. Te enseño a poner en práctica el arte de poner límites y decir NO. Tienes un montón de herramientas para hacer de la incomodidad una aliada. Deseo que lo disfrutes!!! Me puedes encontrar en: @nomerompaselzen https://www.instagram.com/nomerompaselzen/ okaerilab.com

    34 min
  5. 15.Transformando la maternidad con Irene García. #todossomosinspiración

    01/22/2025

    15.Transformando la maternidad con Irene García. #todossomosinspiración

    Irene García, psicóloga, tiene un mantra: "Ante la duda hazte preguntas" . En esta conversación ella nos guía por todo el proceso transformador de la maternidad y cuidado de la salud mental, aportando una visión conciliadora y muchísima información de utilidad que seguro ampliará tu mirada. Nos puedes localizar en: Irene García https://irenegarciapsicologia.com/ https://www.instagram.com/irenegarciapsicologia/ Cruz Navarro: https://okaerilab.com/ https://www.instagram.com/nomerompaselzen/ RECURSOS: Libros y Tips que te proponemos:. Neuromaternal- Susana Carmona- Querida mamá me dueles -Marta Segrelles- Lo Bueno de tener un mal día -Anabel Gonzalez- El arte de pensar -Jose Carlos Ruíz- Aprendiendo de los mejores - Francisco Alcaide Hernández-Si te ha gustado y te resulta útil, no te olvides de dejar tu granito de arena para seguir construyendo juntxs.

    46 min
  6. 14.Aprendizajes de mis 53

    01/09/2025

    14.Aprendizajes de mis 53

    Hoy celebro contigo mis 53 vueltas a sol y todos los sorbos de inspiración que me han regalado estos años. Tazas llenas de sabiduría, plenitud, calma y alegría de vivir que me apetece compartir contigo. Disfruta esta taza de té conmigo!!! Puedes seguirme o escribirme aquí : hola@okaerilab.com https://www.instagram.com/nomerompaselzen/

    7 min
  7. 13.Felicitación Navideña con Carmen Llosa. #todossomosinspiración

    12/23/2024

    13.Felicitación Navideña con Carmen Llosa. #todossomosinspiración

    Se termina el 2024 y acabamos un año lleno de alegría, en este episodio me acompaña Carmen Llosa para haceros llegar nuestros mejores deseos. Te enviamos un fuerte abrazo, y nos sentimos en el 2025. Felices fiestas!!!! Nos puedes encontrar en: @carmen.llosa @nomerompaselzen @okaeri.lab https://okaerilab.com/

    42 min
  8. 12.Inspiración para cerrar el año.

    12/11/2024

    12.Inspiración para cerrar el año.

    Este momento nos recuerda que cerramos un ciclo completo, para dar paso a nuevas intenciones. En este episodio comparto contigo muchos de los rituales que se practican en diferentes partes del mundo para recibir el nuevo año con apertura desde el agradecimiento y puedas hacer tuyas algunas ideas para crear tu momento más personal. El solsticio de invierno nos invita a la introspección más profunda, a soltar todo aquello que llevamos arrastrando durante todo el ciclo y que ya tienes claro que no tiene sentido alguno seguir sosteniendo. Aprovecha la energía de cierre de proceso para tirar todo lo que no necesitas y proyectar o plantar la semilla de eso que te hace vibrar. Puedes contactar conmigo en: hola@okaerilab.com https://okaerilab.com/contacto/ @nomerompaselzen https://www.instagram.com/nomerompaselzen/reel/DC6-i7cMjAU/ @okaeri.lab https://www.instagram.com/okaeri.lab/?hl=es

    18 min
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Es un grito de guerra a la impaciencia, al frenesí y a una vida sin presencia. Todo lo que una taza de té me enseñó para conseguir el equilibrio, vivir sin miedo y disfrutar de cada momento. Encontrarás muchos sorbos de inspiración.

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