trackleTalk - Der Podcast über Verhütung, Zykluswissen und andere Tabuthemen

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Herzlich Willkommen zu trackleTalk, dem Podcast-Format von trackle: Deinem Zykluscomputer für hormonfreie Verhütung und Kinderwunsch. Bei trackleTalk erwartet Dich ein buntes Themen-Potpourri aus dem trackle Kosmos - rund um Verhütung und Kinderwunsch, Zykluswissen und -gesundheit, Aufklärung und Tabuthemen, Expert*innentalk, Anekdoten aus der FemTech Bubble und vieles mehr. Also sei gespannt und hör unbedingt rein - wir freuen uns auf Dich! Weitere Infos zu trackle findest Du unter: trackle.info/p-home

  1. 06/18/2025

    #26 Mythen über Ausfluss: Warum Ausfluss nicht unhygienisch und nicht gleich Erregung ist

    „Das ist doch nicht normal…?“ – Wenn es um Ausfluss geht, kursieren jede Menge Mythen. In dieser Folge nehmen Hannah und Miri kein Blatt vor den Mund und räumen mit 6 hartnäckigen Falschinformationen auf. In dieser Folge erfährst Du: Warum Ausfluss kein Zeichen mangelnder Hygiene ist Was Intimwaschlotionen, Duftbinden & Co. mit Scham zu tun haben Warum ein Joghurt-Tampon nicht gegen Infektionen hilft Wieso Ausfluss und Erregungsschleim nichts miteinander zu tun haben … und was ein Mann dachte, als er den Ausfluss seiner Freundin gesehen hat Außerdem: Wir sprechen über den ganz normalen Geruch einer Vagina und warum dein Körper genau weiß, was er tut. Diese Folge ist für alle, die sich endlich nicht mehr für ihren Ausfluss schämen wollen. Viel Spaß beim Hören! Hier findest Du die Ausflussgalerie: https://trackle.info/p-ausflussgalerie Und hier das kostenlose Ausflussbuch: https://trackle.info/p-ausflussbuch Weitere Infos zu trackle findest Du unter: ⁠http://trackle.info/p-home⁠

    15 min

  2. 06/04/2025

    #25 Nebenwirkungen nach Pille Absetzen: Erfahrungsbericht von trackle-Nutzerin Giada

    Giada hat mit 16 die Pille bekommen – zur Verhütung, wie so viele. Nach 5 Jahren hat sie sich bewusst dagegen entschieden und ist auf natürliche Verhütung mit trackle umgestiegen. In dieser Folge spricht sie mit Hannah offen über ihren Weg – und was ihr dabei geholfen hat. Das erwartet Dich: Wie Giadas Körper mit dem Absetzen de Pille umgegangen ist Wieso TikTok sie zu natürlicher Verhütung gebracht hat Sorgen rund um die Anwendung mit trackle – und wie sie damit umgeht Warum klassisches NFP für sie nicht alltagstauglich war Eine ehrliche Folge für alle, die weg von der Pille und hin zum Körpergefühl wollen. Das trackleGo Abo findest Du hier: https://trackle.info/p-trackleGo Du bist auch Studentin? Dann gibt es hier einen besonderen Studentenrabatt für Dich: https://trackle.info/p-studirabatt Weitere Infos zu trackle findest Du unter: http://trackle.info/p-home⁠

    31 min

  3. 05/21/2025

    #24 Leben mit PCOS: NFP-Beraterin Leni über ihre Diagnose, die Pille und natürliche Verhütung

    In dieser Folge von trackleTalk spricht Miri mit NFP-Beraterin Leni über ihren persönlichen Weg mit der Diagnose PCOS. Leni erzählt, wie sie jahrelang hormonell verhütet hat, warum sie die Pille letztlich abgesetzt hat – und wie sie durch die symptothermale Methode einen neuen Umgang mit ihrem Zyklus gefunden hat. Leni und Miri sprechen unter anderem über: Die Diagnose PCOS nach dem Absetzen der Pille Warum sie hormonfrei leben möchte – und Kupfer keine Option war Wie NFP ihr hilft, ihren Körper besser zu verstehen Warum sie begeisterte trackle Nutzerin ist Ihre Tipps für Frauen mit PCOS, die vor einer ähnlichen Entscheidung stehen Eine ehrliche Folge über Selbstbestimmung, Körperwissen und alternative Wege im Umgang mit PCOS. Viel Spaß beim Hören! Hier kommt ihr zu Lenis Profil: https://www.instagram.com/nfpbyleni/ Unseren Blogartikel zum Thema PCOS findest Du hier: https://trackle.info/p24-pcos-artikel Unseren Instagrambeitrag über die Pilleneinnahme während der Pubertät kannst Du hier lesen: https://trackle.info/p24-ig-beitrag Weitere Infos zu trackle findest Du unter: http://trackle.info/p-home⁠

    27 min

  4. 05/07/2025

    #23 Noch nie mit der Pille verhütet: Erfahrungsbericht von trackle-Nutzerin Elisa R.

    Elisa R. war schon immer skeptisch gegenüber der Pille und der möglichen Nebenwirkungen. Auch ihr Gynäkologe hat ihr die Pille nicht empfohlen, weswegen sie anfangs mit Kondom verhütet hat. Durch eine Kollegin ist sie auf NFP (Natürliche Familienplanung) aufmerksam geworden und hat sich selbst informiert. So hat sie trackle gefunden. Sie erzählt über ihre anfänglichen Zweifel, warum sie sich letzendlich für trackle entschieden hat und wie sie ihn heute nutzt. Viel Spaß beim Hören! Du bist auch Studentin und möchtest beim trackle sparen? Dann schau mal hier vorbei: https://trackle.info/p23-studirabatt Weitere Infos zu trackle findest Du unter: http://trackle.info/p-home⁠

    18 min

  5. 04/23/2025

    #22 PMS und PMDS: Ursachen und was Dir helfen kann

    In der heutigen Folge geht es um PMS und PMDS. Viele spüren die Symptome am eigenen Leib. Aber woher kommen sie überhaupt? Um das zu verstehen, muss man den weiblichen Zyklus kennen. Katrin und Miri erklären, wie sich die Hormone im Zyklus verhalten, woher PMS kommen könnte und was Dir gegen die Symptome helfen kann. Wie so oft in der Frauengesundheit ist PMS und PMDS bis jetzt nur wenig erforscht, weshalb es keine pauschale Lösung für die Beschwerden gibt. Miri hat aber einen echten Geheimtipp auf Lager. Viel Spaß beim Hören! Hier gibt es die Studie der Max-Planck-Gesellschaft: https://www.mpg.de/19816722/0127-nepf-depression-vor-den-tagen-serotonin-transporter-im-gehirn-erhoeht-149575-x Hier kannst Du über PMS und PMDS lesen: https://trackle.info/p22-pms-blogartikel Weitere Infos zu trackle findest Du unter: http://trackle.info/p-home⁠

    19 min

  6. 04/09/2025

    #21 Fast zwei Jahrzehnte mit der Pille verhütet: Erfahrungsbericht von trackle-Nutzerin Anna H.

    Anna hat als junges Mädchen die Pille verschrieben bekommen und hat sie nach fast zwei Jahrzehnten abgesetzt. Der ausschlaggebende Punkt für sie: Eigentlich hatte sie keine Ahnung, was sie ohne Hormone für ein Mensch ist. Anna erzählt, welche Reise sie von der Pille zu trackle gemacht hat, welche verschiedenen Verhütungsmittel sie ausprobierte, bis sie trackle entdeckt hat und wie zufrieden sie jetzt mit ihrer natürlichen Verhütung ist. Viel Spaß beim Hören! Hier kannst Du das kostenlose Webinar anschauen, von dem Anna spricht: https://trackle.info/p21-webinar Weitere Infos zu trackle findest Du unter: http://trackle.info/p-home⁠

    30 min

  7. 03/26/2025

    #20 Zervixschleim, Ausfluss und Co: Warum der Schleim aus Deiner Vagina eine Superpower ist

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das in der Gesellschaft immer noch schambehaftet ist: Der Ausfluss. Miri und Hannah erzählen Euch in dieser Folge, welche Arten es von Ausfluss es gibt und wie Ihr veränderten Ausfluss erkennt. Sie erklären, woher das Gefühl kommt “seinen Schlüppi geflutet zu haben” und welche wichtigen Dinge der Ausfluss in unserem Körper übernimmt. Du hast Dich auch schon immer gefragt, was da eigentlich aus Deiner Vagina kommt? Dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich! Hier kannst Du das kostenlose Ausflussbuch herunterladen: https://trackle.info/p-20-ausflussbuch Unsere Zervixschleimgalerie findest Du hier: https://trackle.info/p20-ausflussgalerie Weitere Infos zu trackle findest Du unter: http://trackle.info/p-home⁠

    20 min

  8. 03/12/2025

    #19 Hebamme im Schichtdienst mit trackle: Erfahrungsbericht von trackle-Nutzerin Lina G.

    Lina hat sich schon früh mit ihrem Zyklus auseinandergesetzt und sich für die symptothermale Methode interessiert. Als angehende Hebamme, die im Schichtdienst arbeitet, hat sie nach einer Lösung gesucht, um trotzdem natürlich zu verhüten. Dann hat sie trackle entdeckt und ist seitdem begeisterte Nutzerin. Erfahre, wie Lina ihren Weg von der Hormonspirale zu trackle gefunden hat, wie schnell ihr Körper sich nach den Hormonen wieder eingependelt hat und wie sie ihrem Alltag mit trackle nachgeht. Viel Spaß beim Hören! Wenn Du trackle testen möchtest, schau Dir unser Starterkit an: https://trackle.info/p-19-starterkit Weitere Infos zu trackle findest Du unter: ⁠http://trackle.info/p-home⁠

    17 min
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