Zeit für Unsinn - echte Work-Life-Balance für Selbstständige

Theresa Unsin
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Für alle Selbstständigen, die sich eine echte Work-Life-Balance wünschen. Hier gehts darum, wie du neben deiner Selbstständigkeit wieder Raum für dich und deine Herzensmenschen findest und gleichzeitig entspannt Umsatz machst – ganz ohne Druck, Dauerstress oder endlose To-Do-Listen. Ich bin Theresa Unsin und ich zeig dir, wie du deinen persönlichen Zeit-Magneten aktivierst, um wieder entspannt in deiner Selbstständigkeit anzukommen. Bist du bereit für deinen lebendigen Alltag voller Freude, Genuss und Zeit - los geht's! ;-) Dir gefällt, was du hörst? Lass ein Abo da. 3

  1. 4d ago

    #64 Feierabend ohne schlechtes Gewissen

    Zum Special Deal für den Mini-Kurs “Feierabend ohne schlechtes Gewissen”. (Der Special Deal gilt bis zum 08.06.26 - danach steigt der Preis.) Du sitzt endlich auf dem Sofa. Der Laptop ist zu. Der Tag ist vorbei. Eigentlich. Und trotzdem kreisen deine Gedanken noch um offene To-Dos, Kundenanfragen, Content-Ideen und all die Dinge, die du heute „eigentlich noch“ erledigen wolltest? Dann bist du mit diesem Gefühl nicht allein. In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das viele Selbstständige kennen: Warum fällt es uns so schwer, den Feierabend wirklich zu genießen? Warum fühlen wir uns oft erst dann wertvoll, wenn wir produktiv sind? Und weshalb macht uns das ständige Denken an offene Aufgaben gestresst und unzufrieden? Du erfährst: ✨ warum deine To-Do-Liste niemals komplett fertig sein wird – und warum das völlig okay ist ✨ weshalb mehr Struktur und bessere Planung nicht automatisch zu mehr Entspannung führen ✨ warum viele Selbstständige ihr Sicherheitsgefühl an Produktivität koppeln ✨ warum echte Work-Life-Balance nicht entsteht, wenn alles erledigt ist, sondern wenn du lernst, freie Zeit wirklich zu genießen. Gerade als Selbstständige kennst du vermutlich dieses Gefühl: Du möchtest mit deinem Business erfolgreich sein, gleichzeitig aber auch Zeit für dich, deine Familie, deinen Partner oder deine Freunde haben. Doch statt den Abend zu genießen, sitzt oft dein Kopf noch am Schreibtisch. Diese Folge hilft dir dabei, aus dem inneren Dauerstress auszusteigen und wieder mehr Ruhe, Freiheit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen. Über Theresa: Instagram: @theresa.unsinWebsite: https://www.theresaunsin.de

    12 min

  2. Apr 27

    #63 Arbeiten nach dem eigenen Human Design - So findet Jessi Flow im (Business-)Alltag

    Deine Programme zu deiner echten Work-Life-Balance: Die einzig wahre Notion-Vorlage für dein Business: mehr Fokus, Klarheit und Strukturalles über dein Business an einem Ortspart Zeit und Nerven→ Jetzt downloaden: https://www.theresaunsin.de/notion Das Zeit·Magnet Coaching: endlich genug Zeit, egal wie viel zu tun istdas erledigen, was wirklich wichtig istab in deine eigene gelebte Work-Life-Balance→ Jetzt Infos ansehen: https://www.theresaunsin.de/coaching Über diese Folge: Arbeitest du wirklich so, wie es zu dir passt… oder versuchst du immer noch, in ein Business-System zu passen, das dir eigentlich Energie zieht? In dieser Podcastfolge von Zeit für Unsinn spreche ich mit Jessi über ihren Alltag als Selbstständige, ihre Arbeitsweise und darüber, wie sie ihre Zeit einteilt, ohne sich ständig unter Druck zu setzen. Denn seien wir ehrlich: Viele selbstständige Frauen starten voller Energie in den Tag und landen abends zwischen To-do-Liste, WhatsApp-Nachrichten und 17 offenen Tabs mit dem Gefühl: „Ich hab viel gemacht – aber irgendwie nicht das Richtige.“ Jessi erzählt ganz offen, wie sie ihren Alltag gestaltet und wie ihr Human Design dabei hilft, in ihrer Energie zu arbeiten – statt gegen sich selbst. Denn manchmal ist das Problem nicht dein Zeitmanagement, sondern dass du nach Regeln arbeitest, die nie für dich gemacht waren. ✨ Wie viel leichter wäre dein Business, wenn du wüsstest, wann du produktiv bist, wie du Entscheidungen triffst und wie du deine Energie wirklich sinnvoll einsetzt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dir genau so einen Alltag erschaffen kannst. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✨ wie Jessi ihren Alltag als Selbstständige plant  ✨ wie sie ihre Zeit einteilt, ohne sich in starren Strukturen zu verlieren  ✨ wie Human Design ihr hilft, ihre Energie besser zu verstehen  ✨ warum nicht jede Routine für jeden funktioniert Wenn du selbstständig bist und ständig das Gefühl hast, du müsstest produktiver sein, mehr schaffen oder „besser organisiert“ sein, dann ist diese Folge wie ein kleines tiefes Durchatmen für dein Nervensystem. 💛 Denn vielleicht brauchst du nicht mehr Disziplin. Vielleicht brauchst du einfach einen Alltag, der wirklich zu dir passt. Kontaktdaten: Über Jessi: Instagram: @jessicaheinrichcomÜber Theresa: Instagram: @theresa.unsinWebsite: https://www.theresaunsin.de

    30 min

  3. Apr 20

    #62 ADHS & Business - Warum klassische Zeitpläne für Lisa nie funktioniert haben - Interview

    Programme für mehr Zeit im Business-Alltag: Die einzig wahre Notion-Vorlage für dein Business: mehr Fokus, Klarheit und Strukturalles über dein Business an einem Ortspart Zeit und Nerven→ Jetzt downloaden: https://www.theresaunsin.de/notion Das Zeit·Magnet Coaching: endlich genug Zeit, egal wie viel zu tun istdas erledigen, was wirklich wichtig istab in deine eigene gelebte Work-Life-Balance→ Jetzt Infos ansehen: https://www.theresaunsin.de/coaching Zur Folge: Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag sich manchmal einfach nicht „richtig“ anfühlt? Du versuchst, strukturiert zu arbeiten, diszipliniert zu sein, alles unter einen Hut zu bekommen – und trotzdem hast du das Gefühl, du passt in kein System? Dann wird dich diese Folge ganz besonders berühren. In diesem ehrlichen Podcast-Interview spricht Lisa darüber, wie sich ihr Alltag und ihre Arbeitsweise komplett verändert haben – seitdem sie ihre ADHS-Diagnose bekommen hat. Und vor allem: wie sie heute arbeitet, ohne sich ständig in starre Strukturen zu pressen. Denn viele Selbstständige – vielleicht auch du – versuchen immer noch, nach dem klassischen 9-to-5-System zu arbeiten, obwohl sie genau deshalb überhaupt selbstständig geworden sind. 👉 Mehr Struktur. 👉 Mehr Disziplin. 👉 Mehr „so macht man das“. Aber was, wenn genau das dein größter Energie-Killer ist? In dieser Folge erfährst du: ✨ wie Lisa ihren Alltag als selbstständige Frau wirklich gestaltet ✨ warum sie sich bewusst von starren Strukturen gelöst hat ✨ wie sich ihre Arbeitsweise durch die ADHS-Diagnose verändert hat ✨ warum „keine Lust“ oft kein Problem ist – sondern ein wichtiger Hinweis ✨ wie du mit deiner Energie arbeitest statt gegen sie ✨ warum To-Do-Listen helfen – aber kein starres Korsett sein dürfen ✨ wie du deinen eigenen Rhythmus findest (und endlich danach lebst) Lisa zeigt dir, dass dein Alltag nicht falsch ist – 👉 sondern dass du vielleicht einfach noch versuchst, in ein System zu passen, das nicht deins ist. Gerade als selbstständige Frau mit vielen Ideen, Impulsen und Gedanken darf dein Alltag flexibel, lebendig und individuell sein. Nicht perfekt. Nicht durchgetaktet. Sondern echt. 💛 Diese Folge ist für dich, wenn du… dich oft verzettelst oder überfordert fühlstdas Gefühl hast, „nicht diszipliniert genug“ zu seinständig versuchst, dein Zeitmanagement zu optimieren – aber es funktioniert nichtmerkst, dass klassische Strukturen dich eher blockieren als helfendir mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Flow im Alltag wünschst👉 Diese Folge ist eine Einladung: Hör auf, dich anzupassen. Fang an, dich zu verstehen. Denn dein Business darf sich so anfühlen wie dein Leben: frei, flexibel und voller Energie. Kontaktdaten Über Lisa: Instagram: @social_lisÜber Theresa: Instagram: @theresa.unsinWebsite: https://www.theresaunsin.de

    26 min

  4. Apr 14

    #61 Ordnung im Business - Wie ich die einzig wahre Notion-Vorlage für dein Business erstellt habe

    Die einzig wahre Notion-Vorlage für dein Business: mehr Fokus, Klarheit und Strukturalles über dein Business an einem Ortspart Zeit und Nerven→ Jetzt downloaden: https://www.theresaunsin.de/notion Kennst du dieses Gefühl? Du hast deine To-Dos auf 5 verschiedenen Zetteln. Deine Ideen irgendwo in der Notiz-App. Deine Kundeninfos vielleicht noch in einem Google Doc… Und am Ende suchst du mehr, als du arbeitest. Und genau deshalb fühlt sich dein Business oft chaotisch an – obwohl du eigentlich weißt, was du tun willst. In dieser Folge von Zeit für Unsinn nehme ich dich mit hinter die Kulissen und zeige dir, wie meine Notion Business-Zentrale entstanden ist – und warum sie für mich der absolute Gamechanger war, wenn es um Zeitmanagement, Struktur und echte Work-Life-Balance in der Selbstständigkeit geht. Denn seien wir ehrlich: Du bist nicht selbstständig geworden, um den ganzen Tag nur zu organisieren. Du willst Klarheit, Fokus, Umsatz – und gleichzeitig Zeit für dein Leben. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum dein aktuelles System dich mehr Energie kostet, als es dir gibt ✨ wie du endlich alle Business-Bereiche an einem Ort bündelst ✨ warum Notion so viel mehr ist als „nur ein Tool“ ✨ wie du deine To-Dos, Projekte und Ideen wirklich sinnvoll strukturierst ✨ warum dir ein gutes System nicht nur Zeit spart – sondern auch mentale Ruhe schenkt Stell dir mal vor du öffnest morgens dein System – und weißt sofort: 👉 Das ist heute wichtig 👉 Das kann warten 👉 Und das gehört gerade noch gar nicht auf deine To-Do-Liste Kein Chaos mehr. Keine Zettelwirtschaft. Keine 100 offenen Tabs im Kopf. Sondern: Klarheit, Fokus und das Gefühl, dein Business wirklich im Griff zu haben. 💛 Für dich, wenn du… dich ständig verzettelst und keinen Überblick hastdas Gefühl hast, dein Business ist überall – aber nicht an einem Ortendlich Struktur willst, die sich leicht anfühltweniger Zeit mit Organisieren und mehr Zeit mit Umsetzen verbringen möchtestdir mehr Ruhe im Kopf und mehr Flow im Alltag wünschst 👉 Schau dir unbedingt meine Notion-Vorlage für dein Business an – die ich genau für dich als Selbstständige entwickelt habe. Ein System, das dich nicht einschränkt – sondern dich unterstützt. Damit du wieder mehr Zeit hast für das, was wirklich zählt: dein Business, dein Leben, dich. Über Theresa: Instagram: @theresa.unsinWebsite: https://www.theresaunsin.de

    10 min

  5. Apr 6

    #60 Raus aus dem 9-to-5 – und plötzlich wieder drin? So macht Ann-Christin es anders

    Die einzig wahre Notion-Vorlage für dein Business: mehr Fokus, Klarheit und Strukturalles über dein Business an einem Ortspart Zeit und Nerven→ Jetzt downloaden: https://www.theresaunsin.de/notion Das Zeit·Magnet Coaching: endlich genug Zeit, egal wie viel zu tun istdas erledigen, was wirklich wichtig istab in deine eigene gelebte Work-Life-Balance→ Jetzt Infos ansehen: https://www.theresaunsin.de/coaching Zur Folge: „Ich wollte raus aus dem 9-to-5… und hab mir dann mein eigenes 9-to-5 gebaut.“ Kommt dir das bekannt vor? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge – und zwar ehrlich, ungefiltert und aus der Praxis. Ich habe Ann-Christin interviewt, die seit über 8 Jahren selbstständig ist und zeigt, wie ein Business wirklich aussehen kann, wenn du aufhörst, nach starren Regeln zu arbeiten – und anfängst, deinen eigenen Rhythmus zu leben. Denn viele Selbstständige steigen aus dem klassischen 9-to-5 Job aus… 👉 und landen dann wieder in einem selbstgebauten 9-to-5 – nur mit mehr Druck. In dieser Folge bekommst du einen echten Einblick in Ann-Christins Alltag zwischen Agentur, Academy und Social Media – und wie sie es schafft, dabei frei, flexibel und gleichzeitig erfolgreich zu arbeiten. ✨ In dieser Folge erfährst du: warum Social Media oft mehr Zeit frisst, als es bringt (und wie du das änderst)wie du aufhörst, dich ständig zu vergleichen – und deinen eigenen Weg findestwie Ann-Christin ihren Alltag strukturiert, ohne sich einzuengenwarum weniger To-Dos oft zu mehr Kunden führenwie du deinen Tag so gestaltest, dass er zu deiner Energie passtwarum echte Work-Life-Balance nicht bedeutet, weniger zu arbeiten – sondern anderswie du aus dem „Ich muss funktionieren“-Modus aussteigst 💡 Besonders wichtig für dich: Ann-Christin zeigt dir, dass es kein richtig oder falsch im Zeitmanagement gibt. Du brauchst kein perfektes System. Du brauchst ein System, das zu dir passt. Und vielleicht ist genau das dein größter Aha-Moment aus dieser Folge: 👉 Du darfst dein Business so führen, dass es sich für dich gut anfühlt. Nicht wie ein Job. Sondern wie dein Leben. 💛 Diese Folge ist für dich, wenn du… aus dem klassischen 9-to-5 Denken raus willst – auch in deiner Selbstständigkeitdas Gefühl hast, ständig beschäftigt zu sein, aber nicht voranzukommendir mehr Freiheit, Struktur und Leichtigkeit in deinem Alltag wünschstendlich dein Business so gestalten willst, dass es dich trägt statt stresst 👉 Diese Folge erinnert dich daran: Du bist nicht selbstständig geworden, um dich wieder einzuschränken. Du bist selbstständig geworden, um deinen eigenen Weg zu gehen. Über Ann-Christin: Instagram: @datstuetzwerkwöchentliche Business- und Social Meida-Impulse findest du hier Über Theresa: Instagram: @theresa.unsinWebsite: https://www.theresaunsin.de

    29 min

  6. Mar 30

    #59 Feng Shui & Notion - bring Energie & Struktur in dein Business - Interview mit Susanne Lang

    Die einzig wahre ⁠Notion-Vorlage für dein Business⁠: mehr Fokus, Klarheit und Strukturalles über dein Business an einem Ortspart Zeit und Nerven→ Jetzt downloaden: ⁠https://www.theresaunsin.de/notion Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein – aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen? Du planst, strukturierst, probierst Tools aus… und irgendwie fühlt sich dein Alltag trotzdem chaotisch an? Dann wird dich diese Folge so sehr abholen. In diesem ehrlichen Interview spricht Susanne darüber, wie sie ihren Alltag als selbstständige Frau wirklich gestaltet – zwischen Business, Familie und eigenen Ansprüchen. Und vor allem: wie sie ihren ganz eigenen Weg gefunden hat, mit Zeit, Energie und To-Dos umzugehen, ohne sich im Hustle zu verlieren. Du bekommst einen echten Blick hinter die Kulissen – ohne „perfekter Instagram-Alltag“, sondern so, wie es wirklich ist. ✨ warum nicht jedes Planungstool automatisch zu dir passt (und warum das völlig okay ist) ✨ wie Susanne Notion nutzt, um Klarheit in ihr Business zu bringen – ohne sich darin zu verlieren ✨ warum ihr Kalender ihr wichtigstes Tool ist (und wie sie damit denkt statt mit ihrem Kopf) ✨ wie sie ihre Woche plant – und trotzdem flexibel bleibt ✨ warum weniger To-Dos oft zu mehr Umsatz und mehr Ruhe führen ✨ wie du erkennst, welche Aufgaben wirklich wichtig sind (und welche einfach gehen dürfen) ✨ wie Feng Shui deinen Arbeitsalltag und deine Energie beeinflusst – bis hin zu Fokus, Erfolg und sogar Umsatz Susanne zeigt dir, dass Produktivität nichts mit „mehr tun“ zu tun hat. Sondern damit, deine Energie zu verstehen, deinen eigenen Rhythmus zu leben und deinen Alltag bewusst zu gestalten. Sie verbindet Struktur (z. B. mit Notion und ihrem Kalender) mit Intuition, Energiearbeit und Feng Shui – und genau daraus entsteht ein Alltag, der sich leicht anfühlt. Für dich, wenn du dich oft verzettelst und nicht weißt, wo du anfangen sollstständig das Gefühl hast, nicht genug zu schaffendir mehr Klarheit, Struktur und gleichzeitig Freiheit wünschstspürst, dass dein aktuelles Zeitmanagement nicht wirklich zu dir passtendlich deinen eigenen Weg finden willst – statt dem der anderen zu folgen👉 Diese Folge ist eine Erinnerung daran: Du musst dein Business nicht so führen wie alle anderen. Du darfst es so gestalten, dass es zu dir, deiner Energie und deinem Leben passt. Über Susanne: Instagram: @susannelang.beratungWebsite: https://balance-susannelang.comÜber Theresa: Instagram: @theresa.unsinWebsite: https://www.theresaunsin.de

    30 min

  7. Mar 26

    #58 Feiermorgen statt Feierabend - so holst du dir deine Energie zurück

    ⁠Den Zeit·Magnet Coaching:⁠ Du möchtest all deine To-Dos erledigt bekommen - aber entspannt? Du möchtest endlich wieder mehr Zeit für dich und dein Business? Du willst deinen Alltag wieder genießen und richtig viel Spaß haben? → ⁠⁠⁠Sichere dir dein Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ + die ersten 3 Selbstständigen, die das Zeit·Magnet Coaching als nächstes buchen, bekommen meine einzig wahre Notion-Vorlage für dein Business geschenkt mit dazu! Kennst du das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren? Du arbeitest, organisierst, kümmerst dich um alles – aber so richtig gut fühlt es sich schon lange nicht mehr an? In dieser Folge von Zeit für Unsinn nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen „Feiermorgen“. Ein Moment, in dem ich bewusst Stopp gesagt habe – obwohl To-Dos da waren, Termine anstanden und mein Kopf mir eigentlich erzählen wollte, dass ich „durchziehen“ sollte. Und genau da liegt der Punkt: Echte Work-Life-Balance entsteht nicht, wenn du alles schaffst – sondern wenn du rechtzeitig innehältst. ✨ In dieser Folge erfährst du: Warum du als Selbstständige so schnell in den Funktionsmodus rutschstWoran du merkst, dass du eigentlich eine Pause brauchst (auch wenn du es dir nicht erlaubst)Warum mehr arbeiten nicht automatisch mehr Erfolg bedeutetWie du dir bewusst Zeit für dich nimmst, ohne schlechtes GewissenWarum genau diese Pausen oft der Schlüssel zu mehr Energie, Fokus und Umsatz sindVielleicht erkennst du dich hier wieder: Du bist ständig am Tun, hast viele Ideen, willst vorankommen – aber gleichzeitig fehlt dir die Leichtigkeit, die Freude und dieses „Ich bin wirklich da“-Gefühl im Alltag. Und genau darum geht es: Nicht weniger arbeiten.Sondern anders arbeiten.Und dir wieder erlauben, dein Leben zu genießen – während du dein Business aufbaust.Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst: 💛 Mehr Energie im Alltag 💛 Mehr Präsenz mit deinen Lieblingsmenschen 💛 Weniger Hustle, mehr Flow 💛 Und das Gefühl: „Ich habe genug Zeit.“ Kontakt: E-Mail info@theresaunsin.de Instagram https://www.instagram.com/theresa.unsin/

    19 min

  8. Mar 23

    #57 Wie Sabrina ihre To-Do-Flut in den Griff bekommen hat - Weniger Chaos, mehr Klarheit

    Stell dir vor, du sitzt mit einer Selbstständigen beim Kaffee… und plötzlich merkst du: So geht es also auch. Weniger Druck. Mehr Klarheit. Und ein Alltag, der sich nicht wie Dauer-Überforderung anfühlt. Genau darum geht’s in dieser Folge. In diesem ehrlichen Podcast-Interview mit Sabrina bekommst du einen ganz echten Einblick in ihren Alltag als Selbstständige: Wie sie ihre Zeit plant, wie sie mit To-dos umgeht – und was sich für sie verändert hat, als sie angefangen hat, bewusster mit ihrer Energie und ihrem Zeitmanagement umzugehen. Denn seien wir ehrlich… Kennst du dieses Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt zu sein – und abends trotzdem zu denken: „Ich hab nichts richtig geschafft“? Diese Folge zeigt dir, warum das nichts mit Disziplin zu tun hat. Sondern damit, wie du deine Zeit strukturierst, wie du Entscheidungen triffst – und wie gut du dich selbst kennst. Das erwartet dich in der Folge: Ein ehrlicher Einblick in den Alltag einer Selbstständigen zwischen To-do-Listen, Kunden und eigenen AnsprüchenWie Sabrina ihre Zeiteinteilung verändert hat – und warum weniger oft mehr istWarum klassisches Zeitmanagement oft nicht funktioniert (und was stattdessen wirklich hilft)Wie du deine Energie als Selbstständige besser nutzt, statt dich ständig ausgelaugt zu fühlenDer Unterschied zwischen „viel tun“ und wirksam arbeitenWie du aufhörst, dich zu verzetteln – und anfängst, dich auf das zu fokussieren, was wirklich zählt Du wirst merken: Es geht nicht darum, alles perfekt zu planen. Sondern darum, deinen eigenen Rhythmus zu finden – und dein Business so zu gestalten, dass es dich trägt, statt dich leer zu ziehen. Diese Folge ist für dich, wenn du… ständig viel zu tun hast, aber selten zufrieden bistdir mehr Leichtigkeit und Klarheit im Business-Alltag wünschstendlich eine Form von Zeitmanagement finden willst, die wirklich zu dir passtund spüren willst: Ich darf mein Business auch anders führen.Lehn dich zurück, hör rein – und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle mehr wieder, als dir lieb ist 😉 Und genau da beginnt die Veränderung. ⁠Mehr⁠ über Sabrina erfährst du auf ⁠Instagram⁠. ⁠Alle Infos⁠ zum Zeit·Magnet Coaching. ⁠Alle Infos⁠ zur einzig wahren Notion-Vorlage für dein Business. Kontakt Theresa: Instagram: ⁠@theresa.unsin⁠ E-Mail: ⁠info@theresaunsin.de

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