Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Theresa Wolf | Körpergut Akademie
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Tauche ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit mit KÖRPERGUT TO GO - deinem #1 Gesundheitspodcast mit Theresa Wolf, der Gründerin der Körpergut Akademie. Dich erwartet fundiertes und praxistaugliches Wissen rund um deine Gesundheit und Themen wie Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Stressmanagement und Entspannung. Jede Folge bietet dir wertvolle Tipps und leicht umsetzbare Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst! Egal, ob du deine Motivation finden, Stress abbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest – hier findest du die richtigen Denkanstöße und Inspirationen. Jeden Dienstag gibt's für dich kurze und informative Folgen die perfekt sind für Zwischendurch und dich - so ganz nebenbei - auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben begleiten. Abonniere den KÖRPERGUT TO GO Podcast auf Spotify, YouTube oder deiner bevorzugten Podcast-Plattform und verpasse keine Folge mehr! Hier findest du alle Infos zur Körpergut Akademie: https://koerpergutakademie.com Abonnieren gerne direkt unseren Newsletter und bleibe Up-to-date: https://koerpergutakademie.com/newsletter Freue dich auf ganz viel körpergutes Gesundheitswissen to go, Deine Theresa > YouTube - https://koerpergutakademie.com/youtube > Spotify - https://koerpergutakademie.com/spotify > iTunes - https://koerpergutakademie.com/itunes > Instagram - https://www.instagram.com/koerpergutakademie/ > Facebook - https://www.facebook.com/koerpergutakademie

  1. 6d ago

    Wie Anna Beruf, Familie & Selbstfürsorge verbindet

    In dieser Folge von Körpergut to go sprechen wir mit Anna Linares-Ebert über ihren Weg zur ganzheitlichen Frauengesundheit, ihre Erfahrungen mit der Health Coach Ausbildung der Körpergut Akademie und die Frage, wie sich Beruf, Familie und die eigenen Bedürfnisse miteinander vereinbaren lassen. Anna ist Yogalehrerin, Holistic Health Coach und Expertin für Vereinbarkeit. Ihr Fokus liegt auf Stressmanagement, Nervensystemregulation, Frauengesundheit und nachhaltiger Selbstfürsorge. Im Gespräch erzählt sie, warum sie nach einer Ausbildung gesucht hat, die Gesundheit wirklich ganzheitlich betrachtet, weshalb Coaching-Tools für sie so wertvoll waren und wie sie gelernt hat, Menschen nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern sie wirklich in die Umsetzung zu begleiten. Wir sprechen darüber, warum gesunde Routinen im Alltag oft schwer umzusetzen sind, welche Rolle ein reguliertes Nervensystem spielt und weshalb ganzheitliche Gesundheit für jede Frau und jede Lebensphase etwas anderes bedeuten kann. Anna teilt außerdem, wie sie die Online-Ausbildung erlebt hat, was ihr geholfen hat, dranzubleiben, und warum Community, Peer Groups und Praxisblöcke für sie so wichtig waren. Außerdem geht es um ihren persönlichen Aha-Moment: dass die besten Coachings oft dann entstehen, wenn man sich wirklich auf das Gegenüber einlässt, intuitiv begleitet und nicht versucht, jeden Prozess perfekt vorzubereiten. Über Anna Linares-Ebert Anna Linares-Ebert ist Coach für ganzheitliche Frauengesundheit mit Fokus auf Stressmanagement, Nervensystemregulation und Vereinbarkeit von Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen. Sie begleitet Frauen und Mütter dabei, gesunde Routinen und nachhaltige Selbstfürsorge in einen vollen Alltag zu integrieren und unterstützt Unternehmen mit Workshops, Gesundheitsformaten und Impulsen rund um mentale Gesundheit und familienfreundliche Arbeitskultur. Impulse dazu gibt es auch in ihrem Podcast: Self.Care.Work. – Für Mamas, die sich zwischen Karriere & Care Arbeit nicht verlieren wollen 🌐 Website: www.annalinares.de / www.annalinaresyoga.de📷 Instagram: anna.linares.health🎙️ Podcast: Self.Care.Work. – Für Mamas, die sich zwischen Karriere & Care Arbeit nicht verlieren wollen Wenn du dich für die Health Coach Ausbildung der Körpergut Akademie interessierst, findest du alle Informationen hier: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/

    19 min

  2. May 26

    Warum Health Coaching ohne Psychologie nicht funktioniert

    Warum reicht es im Health Coaching nicht aus, einfach nur Ernährungstipps, Bewegungsroutinen oder Gesundheitswissen weiterzugeben? In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Haas, Psychologin und Sportwissenschaftlerin, darüber, warum Health Coaching ohne Psychologie nicht nachhaltig funktioniert. Denn viele Menschen wissen bereits, was „gesund“ wäre: weniger Zucker, mehr Bewegung, weniger Stress, mehr Ballaststoffe, bessere Routinen. Und trotzdem gelingt es ihnen oft nicht, diese Dinge langfristig in ihren Alltag zu integrieren. Genau hier beginnt echtes Health Coaching. Theresa erklärt, warum Veränderung nicht nur über Wissen entsteht, sondern über innere Klarheit, Werte, Persönlichkeit, mentale Gesundheit, Visualisierung, Embodiment und konkrete Coaching-Methoden. Es geht darum, Gesundheitsziele wirklich zu verstehen, innere Antreiber zu erkennen und neue Gewohnheiten so zu verankern, dass sie zum eigenen Leben passen. In dieser Folge erfährst du: Warum reine Gesundheitstipps oft nicht ausreichenWelche Rolle Psychologie im Health Coaching spieltWarum Stressmanagement immer auch mit inneren Antreibern zu tun hatWie Visualisierung, Mentaltraining und Embodiment Veränderung unterstützenWarum Gesundheitsziele mit Werten und Persönlichkeit verbunden sein solltenWie Bewegung, mentale Gesundheit und körperliches Wohlbefinden zusammenhängen Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheit interessierst oder selbst Health Coach werden möchtest, bekommst du in dieser Folge einen wertvollen Einblick in die Haltung und Methodik hinter der Health Coach Ausbildung der Körpergut Akademie. Am 1. Juni von 19:00 bis 20:30 Uhr findet außerdem der kostenlose Infoabend zur Health Coach Ausbildung statt. Dort kannst du Theresa live kennenlernen, deine Fragen stellen und mehr über die Ausbildung erfahren. Mehr Infos zur Health Coach Ausbildung und zum Infoabend findest du über den Link: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/

    9 min

  3. May 19

    Vata, Pitta, Kapha: So helfen dir die Doshas, deinen Körper besser zu verstehen

    Warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf Ernährung, Bewegung, Stress und Routinen? In dieser Folge nimmt dich Theresa Haas mit in die Welt des Ayurveda und erklärt, was die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha über unsere Persönlichkeit, unsere Körperkonstitution und unsere individuellen Bedürfnisse aussagen. Ayurveda zeigt: Wir sind nicht alle gleich. Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere Person völlig unpassend sein. Genau deshalb ist es so wichtig, den eigenen Körper besser kennenzulernen, auf die eigene Körperintelligenz zu hören und sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen. Theresa erklärt anhand konkreter Beispiele, wie unterschiedlich Vata-, Pitta- und Kapha-geprägte Menschen auf Ernährung, Verdauung, Bewegung und Alltagssituationen reagieren können. Dabei wird deutlich: Gesundheit ist individuell – und genau dieser Blick spielt auch in der Health Coach Ausbildung der Körpergut Akademie eine wichtige Rolle. In dieser Folge erfährst du: • was Vata, Pitta und Kapha bedeuten• warum Ayurveda nicht nur den Körper, sondern auch die Persönlichkeit betrachtet• weshalb Vergleiche oft wenig sinnvoll sind• warum nicht entscheidend ist, was wir essen, sondern was wir verdauen können• wie Ayurveda im Health Coaching helfen kann, Menschen individueller zu begleiten• warum gesunde Routinen nicht für alle gleich aussehen müssen Hier kommst du zur Health Coach Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/

    11 min

  4. May 11

    Wie du als Health Coach Leben veränderst

    Was bedeutet es eigentlich, als Health Coach zu arbeiten – und wie kannst du mit diesem Beruf wirklich Leben verändern? In dieser Folge von Körpergut TO GO nimmt dich Theresa Haas mit in das ganzheitliche Berufsbild des Health Coaches. Du erfährst, warum es im Health Coaching nicht nur darum geht, theoretisches Wissen über Ernährung, Bewegung oder Stressmanagement weiterzugeben, sondern Menschen wirklich individuell zu begleiten. Ein Health Coach unterstützt Menschen dabei, ihre Gesundheitsziele zu verstehen, ihre intrinsische Motivation zu stärken und nachhaltige Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Denn hinter Zielen wie „Ich möchte abnehmen“ steckt oft viel mehr: der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Energie, Selbstbewusstsein, Selbstbestimmung und Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du: warum Health Coaching weit über klassische Gesundheitsberatung hinausgehtwie Coaching- und Kommunikationsmethoden nachhaltige Veränderung ermöglichen warum intrinsische Motivation so entscheidend für Gesundheitsziele ist wie du als Health Coach Menschen ganzheitlich begleiten kannst weshalb dieser Beruf so viel Selbstwirksamkeit und Sinn stiften kann für wen die Ausbildung zumzur Health Coachin bei der Körpergut Akademie geeignet ist Die Health Coach Ausbildung der Körpergut Akademie verbindet ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Stressmanagement, Bewegung, Persönlichkeit, Mindset, Coaching und Kommunikation zu einem fundierten Berufsbild. Der nächste Ausbildungsstart ist am 28. September.Bis 30. Juni gibt es eine Frühbucheraktion mit 200 € bzw. CHF Rabatt. Am 1. Juni findet außerdem ein kostenloser Infoabend statt. Dort kannst du Theresa deine Fragen stellen und zwei Absolventinnen kennenlernen. Hol dir jetzt das kostenlose Infovideo und die Infobroschüre zur Health Coach Ausbildung: https://koerpergutakademie.com/health-coach-ausbildung/

    9 min

  5. May 4

    Warum du deine Knie im Yoga nicht durchstrecken solltest

    Hast du im Yoga schon einmal den Satz „Lock your knee“ gehört? Oder hast du vielleicht selbst die Tendenz, deine Knie oder Ellbogen in bestimmten Positionen komplett durchzustrecken? In diesem Video zeige ich dir, warum das Überstrecken von Gelenken im Yoga, Pilates und anderen Movement-Formen problematisch sein kann – und warum ein kleiner „Microbend“ oft die gesündere und stabilere Option ist. Du erfährst, woran du ein überstrecktes Knie erkennst, warum die Beinachse von Fußgelenk über Knie bis Hüfte so wichtig ist und weshalb deine Muskulatur besser arbeiten kann, wenn deine Gelenke nicht passiv „einrasten“. Besonders in Positionen wie Trikonasana, Balancehaltungen, Vierfüßlerstand oder herabschauendem Hund macht diese kleine Veränderung einen großen Unterschied. Denn: Es geht nicht darum, eine Position möglichst spektakulär oder „perfekt“ aussehen zu lassen. Es geht darum, deinen Körper bewusst, stabil und langfristig gesund zu bewegen. In diesem Video lernst du: – warum du deine Knie im Yoga nicht komplett durchstrecken solltest– was ein Microbend ist und wie du ihn anwendest– wie du deine Beinachse besser wahrnimmst– warum überstreckte Gelenke oft weniger muskulär stabilisiert sind– worauf du bei Trikonasana, Balanceübungen und Vierfüßlerstand achten kannst– wie du Knie, Ellbogen und andere Gelenke in deiner Praxis besser schützt Probiere es direkt in deiner nächsten Yoga- oder Movement-Praxis aus: Beuge deine Gelenke minimal, aktiviere deine Muskulatur bewusst und spüre, wie sich deine Haltung verändert. Wenn du Yoga unterrichtest oder als Movement Teacher arbeitest, kannst du diesen Impuls auch direkt in deine Stunden integrieren und an deine Schüler*innen weitergeben. Schreib mir gerne in die Kommentare: Hast du selbst die Tendenz, deine Knie oder Ellbogen zu überstrecken? Hier kommst du zur Mindful Movement Ausbildung.

    6 min

  6. Apr 27

    Mindful Movement Ausbildung: So integrierst du sie in deinen Alltag

    Wie sieht eigentlich der Alltag innerhalb der Mindful Movement Ausbildung aus? Wie viel Zeit solltest du pro Woche einplanen? Wann machst du die Inhalte am besten? Und wie lässt sich die Ausbildung neben Beruf, Alltag oder Familie integrieren? In dieser Folge von Körpergut TO GO nimmt dich Theresa Wolf, Gründerin der Körpergut Akademie, mit hinter die Kulissen der Mindful Movement Ausbildung. Du erfährst, wie die Ausbildung vom Start bis zum Abschluss aufgebaut ist, welche Inhalte dich erwarten und warum die Ausbildung bewusst so konzipiert wurde, dass sie berufsbegleitend möglich ist. Im Fokus stehen Selbsterfahrung, Bewegungspraxis, Yoga-Asanas, Pilates-Übungen, Achtsamkeit, Atemübungen, Meditation, Stundenbilder, Anleiten, Peergroups und der Schritt in die eigene Rolle als Movement-Lehrer*in. Du erfährst außerdem, warum Übungspraxis so entscheidend ist, weshalb die Ausbildung über mehrere Monate aufgebaut ist und wie du Schritt für Schritt ins Unterrichten hineinwächst – ohne überfordert zu werden. In dieser Folge erfährst du:– wie der Ablauf der Mindful Movement Ausbildung aussieht– wie viel Zeit du pro Woche einplanen solltest– warum die Ausbildung berufsbegleitend möglich ist– wie du deine eigene Bewegungspraxis aufbaust– wie du Schritt für Schritt ins Anleiten kommst– welche Rolle Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Meditation spielen– warum Üben im geschützten Rahmen so wichtig ist– wie du nach der Ausbildung weiter begleitet wirst Wenn du darüber nachdenkst, Yoga-Lehrerin, Pilates-Trainerin oder Mindful Movement Lehrer*in zu werden, gibt dir diese Folge einen ehrlichen und konkreten Einblick in den Ausbildungsalltag. Die nächste Mindful Movement Ausbildung startet am 4. Mai.https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

    10 min

  7. Apr 21

    Warum Bewegung als Beruf dein Leben verändern kann!

    Was, wenn Bewegung nicht nur etwas ist, das du „auch noch irgendwie“ in deinen Alltag integrieren musst, sondern ein echter Teil deines Lebens und sogar deines Berufs wird? In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Haas darüber, warum es so erfüllend sein kann, Bewegung zu unterrichten, warum dieser Beruf nicht nur anderen, sondern auch dir selbst guttut und weshalb gerade jetzt mehr ganzheitliche Bewegungstrainerinnen gebraucht werden. Theresa teilt ihre ganz persönliche Geschichte: warum sie sich vor vielen Jahren bewusst für ein Leben mit mehr Bewegung entschieden hat, weshalb sie später zusätzlich Sportwissenschaft studiert hat und was sie an klassischen Ausbildungen im Bewegungsbereich oft vermisst hat. Genau daraus ist die Mindful Movement Ausbildung entstanden – eine Ausbildung, die Yoga, Pilates, Achtsamkeit und fundiertes Hintergrundwissen miteinander verbindet. In dieser Episode erfährst du: warum Bewegung als Beruf dein Leben nachhaltig verändern kannweshalb du nicht „perfekt“ sein musst, um zu unterrichtenwarum Alter, Körperform oder Unsicherheiten dich nicht aufhalten solltenwie dich auch eigene Verletzungen oder Erfahrungen zu einer authentischen Trainerin machen könnenweshalb es nicht zu viele, sondern dringend mehr Bewegungstrainerinnen brauchtwas die Mindful Movement Ausbildung so besonders machtDiese Folge ist für dich, wenn du schon länger spürst, dass du gerne mit Menschen arbeiten, Bewegung weitergeben und vielleicht den ersten oder nächsten Schritt in Richtung Bewegungsberuf gehen möchtest. Die nächste Mindful Movement Ausbildung startet am 4. Mai. Hier findest du alle Informationen: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

    8 min

  8. Apr 14

    Von der Health Coach Ausbildung zur Mindful Movement Ausbildung

    Willkommen zu einer neuen Folge von Körpergut to go. In dieser Episode spricht Nabila mit Evelyn über ihren ganz persönlichen Weg mit der Körpergut Akademie. Evelyn hat nicht nur die Health Coach Ausbildung, sondern auch die Mindful Movement Ausbildung absolviert und erzählt offen, wie sie vor den Ausbildungen auf der Suche nach Veränderung war, was sie an dem ganzheitlichen Konzept überzeugt hat und wie sie das Gelernte heute für sich und ihren beruflichen Weg nutzt. Evelyn lebt in Salzburg und berichtet, wie sie über den Podcast auf Körpergut aufmerksam wurde, sich zunächst ganz spontan für die Health Coach Ausbildung angemeldet hat und danach gespürt hat, dass sie noch stärker in die praktische Arbeit mit Bewegung eintauchen möchte. Genau daraus entstand ihr nächster Schritt in die Mindful Movement Ausbildung. In dieser Folge erfährst du: wie Evelyn zur Körpergut Akademie gefunden hatwarum sie nach der Health Coach Ausbildung auch Mindful Movement gemacht hatwas die Kombination aus Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Anatomie so besonders machtwie gut sich das flexible Online-Format in den Alltag integrieren lässtwelche Aha-Momente Evelyn während der Ausbildung hattewarum nicht jeder Körper alles können musswie die Ausbildung beim Aufbau der Selbstständigkeit unterstützen kannweshalb auch eine Online-Ausbildung im Bewegungsbereich sehr gut funktionieren kannBesonders spannend: Evelyn spricht darüber, wie sehr sie das Thema individuelle Anatomie, das richtige Anleiten und die vielen Übungsmöglichkeiten in der Ausbildung geprägt haben. Außerdem teilt sie, warum die Ausbildung für sie nicht nur fachlich, sondern auch persönlich eine große Bereicherung war. Diese Folge ist für dich, wenn du: Bewegung liebstüber eine Ausbildung im Gesundheits- oder Bewegungsbereich nachdenkstnoch unsicher bist, ob du den Schritt wirklich wagen sollstwissen möchtest, wie andere Teilnehmerinnen die Ausbildung erlebt habenAm Ende beschreibt Evelyn die Mindful Movement Ausbildung in drei Worten: Bereicherung, Selbsterfahrung und Spaß. Mehr Infos zur Mindful Movement Ausbildung findest du hier: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/Hier findest du mehr über Evelyn: www.yellow-sunrise.at

    19 min
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Tauche ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit mit KÖRPERGUT TO GO - deinem #1 Gesundheitspodcast mit Theresa Wolf, der Gründerin der Körpergut Akademie. Dich erwartet fundiertes und praxistaugliches Wissen rund um deine Gesundheit und Themen wie Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Stressmanagement und Entspannung. Jede Folge bietet dir wertvolle Tipps und leicht umsetzbare Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst! Egal, ob du deine Motivation finden, Stress abbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest – hier findest du die richtigen Denkanstöße und Inspirationen. Jeden Dienstag gibt's für dich kurze und informative Folgen die perfekt sind für Zwischendurch und dich - so ganz nebenbei - auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben begleiten. Abonniere den KÖRPERGUT TO GO Podcast auf Spotify, YouTube oder deiner bevorzugten Podcast-Plattform und verpasse keine Folge mehr! Hier findest du alle Infos zur Körpergut Akademie: https://koerpergutakademie.com Abonnieren gerne direkt unseren Newsletter und bleibe Up-to-date: https://koerpergutakademie.com/newsletter Freue dich auf ganz viel körpergutes Gesundheitswissen to go, Deine Theresa > YouTube - https://koerpergutakademie.com/youtube > Spotify - https://koerpergutakademie.com/spotify > iTunes - https://koerpergutakademie.com/itunes > Instagram - https://www.instagram.com/koerpergutakademie/ > Facebook - https://www.facebook.com/koerpergutakademie

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