屠龙大实话

echo海燕

全是屠龙内心大实话，大家悠着点儿听。 日常唠嗑，不剪辑，真实聊天。 想哪说哪，在哪里跑题，就在那里起个新话题！

  1. 2D AGO

    49.对话法国美妆品牌大师Laurent：师从诺奖、扎根中国、用产品存储爱

    亲爱的朋友，今天这期对谈，我要给大家介绍一位很有意思的朋友Laurent，他是一个法国人，在中国的化妆品行业工作20多年了，他还有个中文名——田乐鸿。 我和Laurent是在一个化妆品暨香水大会上认识的，当时展会上有很多品牌，唯独他的品牌让我眼前一亮。 后来才知道，Laurent是物理化学家出身，他的博士生导师是1991年获诺贝尔物理学奖Pierre-Gilles de Gennes。 他说，他导师曾教给他很多东西，让他至今都很受益。比如他导师曾说： 创新的秘密就是，深挖一个领域到足够理解它，再深挖另一个领域到足够理解它。创新总是蕴含在这两个领域的交界处。 Laurent一直记得导师的这句话。所以博士毕业后，他先是做了一段时间上游原料研发，然后进了一家国际知名化妆品集团，工作是分析整个彩妆配方体系背后的规律。 当他把这两个领域都挖到足够深的时候，2005年，他被派到了中国，成为中国彩妆研发部门的第一位员工。他从无到有地搭建起了整个部门，研发出了很多适合中国女性的彩妆。 Laurent跟我说了20年来他对于中国女性彩妆的一些洞察，比如： 中国女性的诉求是又快又美，他们要日韩女性那样的美妆效果，又不想花日韩女性那么长的美妆时间。 在对谈中，他还分享了很多自己对于品牌营销的看法，他现在自创了一个彩妆品牌，同时还指导很多创业者的新兴品牌。 他认为中国的产业链已非常完善，能做出很多高品质产品。未来的品牌营销一定是品质、情感与故事的结合，中国产品才能在高端崛起。 世界上最牛的品牌都蕴含情感价值，品牌商要学会创造更多情感和情绪的价值。 未来，人们将进入一种新的消费主义，人们想消费高质量的东西，想消费一些对内心有意义的东西，那么这些东西都会承载一些故事。 而品牌有两种讲故事的方式： 第一种，品牌讲自己的故事，然后让消费者去崇拜、去向往、去追随，这是大多数奢侈品的玩法。 另一种，则是品牌给你一个载体，让你讲你自己的故事。 现在，Laurent用这些品牌理念做自己的彩妆品牌“一之己”，那天在展会上碰到的时候，我感到非常新奇，当场就买了一支口红，因为以前真的没见过这种自带芯片组的口红，太有创意了～ 对谈中，Laurent告诉我很多在美妆行业研发、营销和品牌方面的经验，全是干货，非常有用。 我相信不论是大学生、职场新人，研发、市场营销与品牌从业人员、创业者都能得到很多启发。 视频里提到的Laurent的美妆品牌一之己，我们也给大家争取到了专属权益：套装价格598元，在此基础上，前100位我的粉丝购买套装，可额外再得一支润唇膏。 如果大家感兴趣这款口红，请到小地瓜平台我的主页橱窗购买，链接请点击： 【小红书】一之己 · 芯意釉光唇膏套装 �� 4uSzI8V8O4S �� xhslink.com 点击链接或者复制本条信息打开【小红书app】查看 MU8986 想要本期播客的逐字稿，想对照着听的朋友，请加小助手，小助手会发给你逐字稿～ 【本期时间戳：】 00:03  追求极致妆效、生命痕迹、介绍Laurent及对化学的初衷：Laurent 是一名物理化学家，他提到对化学的兴趣很大程度上受工程师父亲的影响 。他在热爱科学的家庭氛围中成长，随后顺理成章地进入工程学院并攻读了博士学位 。 02:21  诺贝尔奖得主的启示与跨学科思维：Laurent 的博士导师——诺贝尔奖得主 Pierre-Gilles de Gennes 。 06:25  博士课题：乳化现象研究及其应用：Laurent 的博士项目专注于乳化现象的研究（如水包油），涵盖了制造、形成和重组过程 。 09:17  投身化妆品行业的契机：Laurent 如何进入化妆品行业的？ Laurent 的职业生涯始于一家原料研发公司 。相比于 B2B 端，他更渴望接近最终产品和终端用户 。在起步于硬核科学研究后，他开始转向更贴近消费者的领域，并有幸在欧莱雅开始了这段旅程 。 10:13  欧莱雅中国研发中心的“创业”经历：他在欧莱雅的第一份工作是研究彩妆配方 。入职不到一年半，他被派往中国筹建欧莱雅中国彩妆研发中心 。这是一段从零开始的“内部创业”经历，涉及招聘、实验室搭建以及人群特征研究 。 14:53   洞察中国女性消费者：追求“高效且完美”对中国消费者（尤其是女性）的研究显示：她们绝不向品质妥协，也不向生活妥协 。 15:49  频繁往返中法两国的背后原因。 17:05   欧亚文化在品牌建设中的差异与考量：欧亚品牌建设的差异：拥有强大基因（DNA）的品牌很难在不同国家轻易改变 。品牌可以针对普世的人类价值或本地化价值进行定位 。 20:19  《小王子》的故事：关于爱与生命的深刻反思。 27:07   Laurent 分享三个孩子的学术成就： Laurent 对孩子们感到非常自豪：大女儿获得了物理化学博士学位；二女儿是艺术家和经济学家，正在攻读性别不平等与经济学博士；小儿子正在攻读软件工程硕士 。 29:34   给年轻女性的建议：在群体中做自己。临近妇女节， Laurent 对女儿及年轻女性的人生建议 。 31:34   承载爱与情感纽带的化妆品设，Laurent 介绍其品牌：与一位法国艺术家共同开发了极具艺术感的独特产品 。 38:49   唇部护理与口红：自然色调、叠涂与礼赠方案。 41:53   品牌年度愿景：触达更多人群，走向全：Laurent 分享了未来一年的品牌规划 。他们计划触达更多人群，并与设计师 Uma Wang 推出联名合作 。 欢迎大家关注主播账号 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast | 微博音频，全网同名。

    45 min

  2. 5D AGO

    48. 年轻人职场秘技二三事

    hi hi 大家好，本期是【屠龙大实话】系列第48期。今天我们要说一期特别干货的内容：年轻人进入职场之后，如何少踩坑、少背锅、少走弯路的底层方法论。这期内容非常“血泪”，因为我们发现，有很多小朋友现在面临很严重的职场压力： 项目接错、范围没圈清、被迫背锅、不会借力文献、不提前铺人脉、把精力花在无效社交和年会表演上......这些坑，几乎每个职场人都踩过。 所以这一期，我们给大家讲五个非常重要的思想： 1. 圈定工作范围的重要性：为什么“全链条”“大而全”的工作看起来光鲜，实际上风险极高？什么叫“圈定工作范围”？为什么不写清楚边界，最后一定是你背锅？ 2. 不要自己造轮子：为什么真正成熟的职场人，都会主动站在巨人肩膀上？如何用文献、案例、行业标准，成为你的护城河？ 3. 人脉关系靠个人品牌：为什么油腻社交没有用？如何通过持续输出和专业能力，让别人主动走向你，而不是你去讨好别人？ 4. 应该信任什么样的人：什么叫“知无不言，言无不尽”？为什么信息透明、愿意讲清楚逻辑的人，才值得长期合作？ 5. “标准制定者”的崇高地位和深远影响力：为什么普通人做执行，高手做规则？什么叫“知识有形化”？如何通过行业分享、演讲、输出内容，让别人主动来找你？ 年轻人最怕的不是被裁，而是三十多岁才发现自己在行业里没有人脉、没有品牌、没有可迁移能力。 真正聪明的人，会在25岁就开始铺产业链上下游的人脉，在平台上借势，在行业里立牌子。 如果你正在焦虑跳槽、升职、纠结接不接大项目、困惑要不要做自媒体、想知道如何提前布局自己的职场安全感，这一期内容，希望能给你一些更清醒的判断。 【福利】本期播客里分享的简历小技巧，我在《简历课》里讲得更系统、更全面。其中有8节一对一修改简历的实战案例拆解，是我从一个老板的视角手把手教大家如何改简历，如果你正准备跳槽、找实习、转行，或者觉得自己简历总是“投了没回音”，欢迎扫码找小助手领取！ 感谢大家的收听和支持。如果你有更想听屠龙讲的职场问题，欢迎在评论区或私信留言给我们～ 【本期时间轴：】 00:14  为什么职场一定要先圈定工作范围？ 04:35  为什么基层不能梳理全链条流程？ 07:32 输入明确输出精准，基层项目如何避免背锅？ 10:43 职场玻璃悬崖？年轻人先稳再闯才安全 13:28 要学会用前人经验，事半功倍，别硬自己造轮子 16:57 职场怼人有技巧，如何用文献和数据撑腰？ 20:23 职场发展靠人脉，个人品牌要提前布局 23:33 职场成功靠知识和能力，而不是油腻拍马屁 26:41 你靠才艺吸引老板，还是靠知识赢得资源？ 29:31 职场人脉靠专业能力和价值展示，而非外貌表演 32:07 女性职场年会，你该表演舞蹈还是展示真正能力？ 34:55 立牌子真的能让你跨阶级吸引高认知人吗？ 37:17 年轻人如何在海量简历中脱颖而出？ 40:28 如何让HR或公司先看到你的实际能力？ 43:58 被动等待机会的人，很难在市场中脱颖而出 46:59 脱虚向实，职场里要珍惜真心提供方案的人 50:15 职场中怎样辨别实词与虚词的人？ 54:43 为什么有些人在职场总原地踏步？ 57:44 投递几百封简历但不落地，真的算努力吗？ 01:00:32 职场有影响力吗——怎么让别人认可你的判断和标准？ 01:04:36 如何在职场创造影响力？没有能力也能从小范围标准开始吗？ 01:07:46 如何最大化求职机会？失败也能获得反馈和成长吗？ 欢迎大家关注主播账号： 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast，全网同名。

    1h 11m

  3. FEB 24

    47. 脱困指南2026 ：别让“过时策略”锁死你的人生上限

    hihi大家好，这是屠龙大实话第47期播客，祝大家开工大吉，马年一切顺利。 这期播客我们聊了： 为什么很多人明明努力，却总是“打水漂”？、 人生困局里最容易踩的几个陷阱是什么？ 为什么说有些努力，只是在证明你辛苦，而不是带来成长？ 如何用高密度行动，让人生的每一步都靠近目标？ 哪些策略能让你避免用老方法应对新问题，真正脱困？ 借由这期播客，我们想告诉大家：人生不是堆时间和辛苦，而是靠策略、拆解和高密度的行动；幸福不是被动等待，而是主动选择、主动优化。 学会识别困局、拆解生活模块、调整策略，你就能把“原地打转”的人生，变成可复用、可升级、可落地的高效人生。 如果你也曾困惑于“为什么努力了很久，生活却没变化”，希望这期节目能帮你摆脱人生中的负资产，看到真正能让自己成长的方向。 感谢大家的收听和支持，如果你有更想听屠龙讲的内容，欢迎在评论区或私信留言给我们～ 【本期时间轴】 00:05 我是如何从上千个真实问题中总结出摆脱人生困局的方法的？ 03:35 为什么现实中的人生，很少有人是真正从0开始？ 04:40 什么是“意大利面条生活”？为什么很多人活成一团乱麻？ 09:53 为什么说人生像运行“屎山代码”，需要调试而不是乱跑？ 14:51 为什么职场打工人的很多努力，其实只是为了“证明你在干活”？ 19:08 黑板报、笔记美观：学校里的形式主义，什么时候变成了负担？ 21:46 什么是预见性拖延症？--用简单任务逃避真正难题 22:41 苦劳换回报的误区：世界奖赏实力与务实成果而非苦劳 24:09 编译代码中改变指数和人生密度的启示：如何避免陷入人生困局，提升密度？ 26:38 不同层级信息获取差异和领导信息处理情况：如何在信息滞后中保持判断力和行动力？ 30:15 信息链差异导致的生意投资陷阱：老百姓信息受限，决策容易被上游利用 35:50  粗壮的韭菜往往更易被收割，我们必须学会分辨信息来源与风险 40:53 如何区分真坑与日常困难？具体问题要具体分析 46:51 在结交人脉时，我们如何判断是否真正找到了水平相近、能共同成长的人？ 52:02 如何分辨精准人脉和无用的泛人脉，从而提升自己的人脉价值和合作效率？ 56:28 很多人幻想的爱情，其实是借爱情实现阶级跨越的心理投射 01:00:39 为什么很多爱情剧让人沉迷，却与现实阶级差距紧密相关呢？ 01:04:27 如何科学监测自己从虚耗到高效的转变，让行动更具实际价值？ 【福利】本期播客给大家再送福利，如果对屠龙在播客中讲的课程非常感兴趣，欢迎添加小助手领取。超长第一节课重磅放送，长达40分钟！这里面包含了本门课的核心“六种人生困局”概述，免费发给大家听。 背景音乐：Hero-Family Of The Year 欢迎大家关注主播账号： 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast，全网同名。

    1h 7m

  4. FEB 13

    46.下集-管杀管埋的预测判断--两年前的预测对了多少

    年前再更新一期播客，祝大家新年快乐！！！ 本期是【屠龙大实话】系列第46期。我们前面聊了两期“管杀管埋”系列，今天是最后一期，我们来聊聊“全社会的脆化”。 什么是“社会脆化”？ 越来越多的人，开始把正常的挫折、失败、竞争，当成“伤害”“创伤”和“不可承受”。情绪被不断放大，困难被重新定义，失败不再是过程，而被视为不公。 围绕“社会脆化”，我们又回顾了23年讲的两个事儿： 一个是爷爷提前写奖状的新闻：一位爷爷怕孙子得不到奖状而失落，提前手写奖状并拍成视频发布； 另一个是一个爸爸在家长会上发言：“成绩差不代表人品差，分数低不等于能力就低......爸爸永远是你最坚强的后盾！” 借由这两个案例，我们聊了很多非常具体、也非常现实的问题： 如何正确看待家长提前托底、情绪安抚和心理保护？ 在教育问题上，正常受挫、落差和复盘，对孩子的长期能力到底意味着什么？ 为什么说“被理解”这个执念，本身可能就是很多心理脆化的来源？ 在成长过程中，如何用“训练”“承受”“复盘”，而不是一味追求“被保护”和“被安慰”？ 什么是“毒资产”？个人和企业如何被自己的旧路径拖死？ 普通人，如何在情绪泛滥的时代里，保持清醒和韧性？ 借由这期播客，我们想告诉大家：很多你以为是“创伤”的经历，其实是成长中的正常坎坷；很多你以为是“时代对你不公”，其实是结构错配与判断失误的结果。 理解这些结构，不是为了给自己找借口，而是为了减少无谓的内耗和错误决策。 希望大家在面对失败、竞争和人生选择时，少一点情绪脆化，多一点结构判断。 感谢各位的收听和支持，如果你有更想听屠龙讲的内容，欢迎在评论区或私信留言给我们～ 【本期时间轴：】 01:03  正常心理 vs 脆化教育：提前给孩子奖状背后的教育误区 06:03  小事变大事：脆化新闻如何影响社会心理 09:16 媒体流量KPI：官媒如何放大普通人的情绪？ 12:16 失败是人生常态，我们要学会欢迎挑战 15:45 孩子一点挫折都承受不了，是教育的问题吗？ 20:00 拥抱失败和对手，需要长期修炼和底气 23:50 父母投资和哄着孩子，哪个更有效？ 26:37 成长型伴侣与简单哄劝型伴侣的区别 29:28 一个人的成长，到底是环境决定还是努力造就？ 33:38 普通人在舆论环境中，如何识别让自己脆弱的信息？ 36:21 普通人如何在信息洪流中保持心理韧性？ 39:52 人与人交往也有四季：春夏秋冬不同策略 42:47 不被大多数人理解，反而说明你可能在做正确选择 46:13 为什么我们不必追求所有人共情和理解？ 53:20 如何防止自己脆化？持续学习和找更强对手 59:01 厚道做事，长期回报往往比短期占便宜更丰厚 欢迎大家关注主播账号： 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast，全网同名。

    1h 2m

  5. FEB 4

    45.从脑机接口到AI医疗：投资、创新与未来科技趋势

    【福利】本期播客我们给大家准备了音频中提到的「大脑过拟合」和「脑机接口」等相关干货文章，作为福利免费送给大家，请添加小助手领取～ 亲爱的朋友们，今天这期是我们《屠龙大实话》的春晚，大家必须看。 我们请到的嘉宾Michael（王靖华先生）是从脑机接口这个行业出来的，贯穿植入型设备硬软件算法的投资人。 对当前的前沿高科技领域都有自己独到的想法，也帮我咨询了很多问题。想法如此之高瞻远瞩，以至于没见面前，我们都以为他是五十多岁老领导[捂脸]。 他具备近20年跨国产业、咨询、创业等背景，现任全球头部Medtech CVC管理合伙人，专注中国医疗科技创新企业投资。 曾在国家队的市场化平台担任合伙人，投资了 20 多家AI、机器人、医疗科技、半导体和先进制造领域的头部企业，并有10余家企业成功上市。 我们今天讨论了职业发展，投资，脑机接口，医疗领域AI领域的很多问题。 我相信不论是研究生，职场新人，老股民还是一级市场投资人，都能得到很多启发。 【希望大家能够把自己的问题在评论区留言，下次我们返场，会继续回答】 【本期时间轴：】 00:03 谈AI、谈运气、谈人生，最后遇见镜像人生的Michael 03:16  早期AI发展争论与计算神经科学研究经历 07:15  在芯片上“种脑子”，研究人脑如何编码信息 10:17 PhD辍学后从项目到商业咨询的人生转折 11:03  美敦力医疗器械经历及投资机缘分享 17:00 “赚钱的东西往往当初很难过会”的感悟 18:13  项目复盘：为什么最赚钱的项目最难被通过？ 19:51  为什么不愿融资？--中美投资思维差异及国内投资现状变化 24:20  汽车行业变革与投资：老牌车厂如何应对智能汽车带来的冲击？ 27:42  从理论到落地：脑机接口能否减少语言交流中的信息损耗？ 28:38  脑机接口面临的思维差异与群体挑战 32:55  投资经验分享：算力革命方向与行业布局机会探讨 38:13  机构认知 vs 个人运气：投资成功的关键差异 39:50  广义 vs 严格：脑机接口真正能读写脑信号吗？ 43:35  脑机接口行业现状：短期应用运动障碍，技术仍待突破 01:00:28 AI在医疗行业的应用现状与能力：AI问诊能替代医生吗？普通人使用存在哪些风险？ 01:04:20 人和AI互补协作及脑机接口个性化应用前景：AI可能改变人的认知和习惯，我们该如何适应？ 01:09:33 未来能力不平等：穿戴设备与计算中心会拉大阶级差距吗？ 01:15:57  未来创新、人类焦虑与人才合作：有生之年，我们希望看到哪些技术创新？ 欢迎大家关注主播账号： 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast，全网同名。

    1h 23m

  6. JAN 23

    彩蛋加更：用脑科学激活消费新可能

    亲爱的朋友们，今天加更一期彩蛋播客，这个是我跟新浪Wetalk合作的新年演讲。 主题是大脑如何判断价值，使得我们设计出更好的产品和广告。 不是靠降价，而是靠真正打动人心，以及为什么我们需要把营销和销售，当做一门真正的科学来对待： 用它来武装我们的品牌，跟世界顶级品牌竞争。 当我们有了自己的高端品牌，并被全球消费者追捧时，我们整个产业链的价值才能真正被释放，我们每个人的生活也才会因此受益。 想看视频版本的同学请点击weibo.com 如果大家对这一期彩蛋很喜欢，我会找时间专门展开录制一期播客好好讲透这个话题。 欢迎大家听听这期节目。我们还准备了关于创业、营销的免费内容，欢迎大家找小助手领取～

    17 min

  7. JAN 19

    用非线性思维考察一切，衡量生命、公司、城市、文明发展｜屠龙读后感《规模》

    今天给大家推荐的是我非常喜欢的一本书《规模》，也是我反复读、反复写读后感的一本传记。 【购买后一定要添加小助手领取更多读后感免费试听，已经在小鹅通订阅过的用户不要重复购买】 大家订阅后，一定要扫码添加小助手，还可以继续领取70多节免费的音频课，包括销售、商业、教育、社科话题、大佬传记等等。 《规模》这本书，我给很多公司的高管朋友都推荐过，这本书我确实可以用两句话来评价：“解构复杂世界的简单逻辑，重塑理解世界的思维方式。” 这本书的作者叫杰弗里·韦斯特，是年近8旬的理论物理学家，没有围墙的学术圣地-圣塔菲研究所的所长，《Times》影响世界100人之一，是一位洞悉规则的智者。这本书惊人的横跨多学科，我读过两遍英文版，一遍中文版，为什么我会一而再再而三地看呢？原因是这本书的作者韦斯特，物理学家，在这本书里讲了很多复杂的事物，比如生命、城市、公司，到底符合什么样的物理规律，这一下就吸引了我。 这个世界远远不是线性的，有很多东西是非线性增长或下降的，但人总是用线性的思维去看待万事万物，这可能会害了你。 比如网友戏称的中产作死三件套“房贷近千万，配偶不上班，二娃上国际”。 原因是在互联网蓬勃发展那几年，有些人的年薪百万，他们认为自己的薪资能线性增长，房价也不断地涨。 所以凭借对收入和房价的线性增长预期，上了很多杠杆。 有些人可能又会说，那些影响巨大的问题只是黑天鹅事件或灰犀牛事件，出现的概率不大，是正态分布。 这也是一种线性思维。 实际上，它们出现的概率比你想象的要大多了，是肥尾分布的。 很多复杂事物的变化都是非线性的，非线性变化的事物怎么预测？ 作者韦斯特在书中对生命、城市和公司等这些复杂系统的规模尺度做了详细地说明和举例，我在读后感里做了总结和延伸。 有些同学说《规模》这本书读着很难，那你可以先听听我讲的《规模》的读后感音频课，能帮你从思维上打开更多的通路，还可以用无量纲量来策划去哪个城市。

    3 min

  8. JAN 14

    44.脑科学解析如何拒绝内耗？破解 “元情绪” 陷阱

    hi hi 大家好，本期是【屠龙大实话】系列第44期，和播客“好大声”的朋友们一起聊一个几乎所有现代人都逃不开的话题--为什么我们这么容易内耗，以及内耗到底是不是你的问题。 这期话题来源于一个非常明显的现实变化： 到了 2025 年，连官媒都开始公开讨论“精神状态”和“情绪自救”了。 从“一切发生皆有利于我”的心理暗示，到“电子出家”、“情绪修复”这些流行词，大家好像都越来越焦虑了。 那很多人一说到内耗，第一反应是怪自己：是不是我太脆弱了？是不是我太敏感？是不是我情绪管理能力太差？ 所以这期播客我们从脑科学和进化的角度，告诉大家： 内耗不是你不行，而是你在用一个“远古大脑”，硬扛一个高度现代化的世界。 这期播客我们聊了： 内耗不是你脆弱，而是你在用现代认知，对抗远古大脑； 情绪是什么？它其实是大脑的“快捷键”，不是你的性格缺陷； 为什么“已读不回”会让人崩溃？其实这是女性远古的生存策略； 为什么说男性更多是“外耗”，而不是内耗？ 什么是“元情绪”？为什么说它才是一切内耗真正的放大器？ 为什么复盘、反思、纠错，反而让很多人更痛苦？ 内耗严重的人，大脑真的“不一样”吗？ 我们该如何“保养”自己的大脑，避免情绪不断叠加，陷入无休止的内耗？ 借由这期播客，我们想告诉大家：理解自己的内耗，本身就是一种松绑，你不需要一边内耗，一边再骂自己“怎么这么想不开”； 真正伤人的，不是情绪本身，而是你对情绪的否定和反复审判。不要再一遍遍问“我是不是不行”，也别再逼自己立刻改变。 遇到事情不要进行价值判断，要考虑行动，“保养”好自己的大脑，不再往上叠情绪。 如果你也长期被内耗困住、被自责拉扯、被“我是不是哪里不对”反复折磨，希望这一期内容，能帮你把矛盾从自己身上，转移到现实本身，少一点内耗，多一点理解。 感谢各位的收听和支持，如果你有更想听屠龙讲的内容，欢迎在评论区或私信留言给我们～ 【本期时间轴：】 02:28  人类内耗的根源，我们的基因和大脑如何让你不停斗争？ 05:05 内耗背后的真相：女性如何在远古生存与现代社会之间找到平衡？ 09:02 情绪是大脑的快捷键：如何理解内耗与原始设置的冲突？ 12:55 情绪反应与意志力：为什么一天的烦恼会让你放弃健身？ 15:22 内耗的根源：为什么别人不回你信息，会让你怀疑自己被抛弃？ 19:52 人类女性的内耗——生育与进化中的生存策略 23:26 男性的生存策略：为什么他们不怕外部挑战，却忽视内心的冲突？ 27:43 脑机接口与神经反馈：未来科技如何提升人的认知与运动能力？ 32:11 用脑电波训练大脑——神经反馈如何逆转老年人记忆衰退？ 36:44 我们的大脑为什么无法适应现代社会的快节奏？ 41:08 生产力与大脑进化的错位：为什么越来越多人感到焦虑？ 44:08 内耗与生存压力，女性如何应对现代社会的多重挑战 48:05 什么是“元情绪”？如何避免内心的无止境自责？ 51:53 遇到选择时，先想行动，再思考对错 55:40 健康生活习惯与大脑保养：跑步、早睡、少糖 01:00:07 如何在面对挑战时，避免过度自我批评并给自己更多耐心？ 01:05:54 急躁时如何快速冷静下来？试试放慢说话和动作 01:07:03 如何通过减少琐事决策，把精力集中在更重要的事情上？ 01:10:46 如何像博物馆馆长一样管理你的朋友圈和精力？避免无意义的决策和消耗？ 01:15:37 三大方法提高效率：避免情绪叠加、减少决策压力、保养好大脑 01:19:32 新的一年，如何保护自己的精力，避免过度焦虑？ 01:23:37 大脑保养秘诀：避免不值得的人和事消耗你的精力 01:26:12 内耗和深度交流：如何通过减少内耗来实现更好的沟通？ 01:31:00 大脑‘充电’与‘耗电’：如何在工作和社交中找到真正的‘充电’时间？ 01:35:09 2026年减少内耗的实用方法：用第三人称和自己对话 欢迎大家关注主播账号： 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast，全网同名。

    1h 39m
See All (55)

Ratings & Reviews

5
out of 5
8 Ratings

About

全是屠龙内心大实话，大家悠着点儿听。 日常唠嗑，不剪辑，真实聊天。 想哪说哪，在哪里跑题，就在那里起个新话题！

Information

  • Creator
    echo海燕
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © echo海燕@小宇宙App
  • Show Website
    屠龙大实话

You Might Also Like