Wahre Größe ohne innere Bremse

Julia Öttl I BodyRelease®
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Du hast schon viel über dich verstanden – und trotzdem reagierst du in manchen Situationen immer wieder gleich? Im BodyRelease® Podcast zeigt dir Julia Öttl einen neuen Weg persönlicher Transformation: Statt dich immer weiter zu analysieren, veränderst du, was alte Erfahrungen heute noch in deinem Körper auslösen. Julia ist Gründerin und Teacher von BodyRelease® und verbindet rund 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und dem Körper mit einer klaren Idee: Tiefe Veränderung darf einfach sein. Für mehr Leichtigkeit, innere Sicherheit, Selbstbestimmung und ein Leben ohne innere Bremse.

  1. 5d ago

    Wie du veränderst, was eine schwierige Situation in dir auslöst

    Stell dir vor, du bekommst eine Nachricht, führst ein schwieriges Gespräch oder jemand sagt etwas, das dich normalerweise sofort emotional werden lässt. Und statt danach stundenlang darüber nachzudenken, dich zu ärgern oder nicht zu wissen, wie du reagieren sollst, kannst du etwas damit tun. Du kannst verändern, was diese Situation gerade in dir auslöst. Denn genau darum ging es in den letzten sechs Folgen: Dein Körper reagiert oft längst, bevor dein Kopf richtig zum Zug kommt. Und diese Reaktion beeinflusst, wie du über eine Situation denkst, was du fühlst und wie du am Ende handelst und kommunizierst. In dieser letzten Folge füge ich alles zusammen. Ich zeige dir, wie wir bei BodyRelease® SELFLEADING mit einer konkreten Situation arbeiten: vom ersten Wahrnehmen dessen, was gerade in dir passiert, bis zu dem Punkt, an dem du wieder klarer auf die Situation schauen kannst. Nicht, damit dir alles egal ist. Sondern damit du nicht mehr aus einer Emotion oder aus Unklarheit heraus handeln und kommunizieren musst. Damit du wieder bei dir bist. Klarer denken kannst. Siehst, was tatsächlich zu tun ist. Und dann so mit der Situation umgehen kannst, wie du es eigentlich möchtest. Denn Selbstführung bedeutet nicht, dass dich nichts mehr aus der Ruhe bringt. Sondern dass du weißt, was du tun kannst, wenn es passiert. Für mehr Infos zu BodyRelease® SELFLEADING klicke hier: https://bodyrelease.thrivecart.com/selfleading/

  2. 6d ago

    Du musst nicht in deinen Emotionen stecken bleiben ❤️

    Tag 6 der Podcastserie Selbstführung Du darfst Angst haben. Wütend sein. Traurig sein. Emotionen sind wichtig. Sie dürfen dir etwas zeigen, dich durchs Leben navigieren und ihren Zweck erfüllen. Aber du musst nicht stunden- oder tagelang in ihnen stecken bleiben. In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionale Intelligenz für mich wirklich bedeutet und warum der Körper dabei eine so wichtige Rolle spielt. Denn eine Emotion ist immer auch mit einer körperlichen Reaktion verbunden. Und genau dort setzen wir mit BodyRelease® an. Nicht wegdrücken. Nicht schönreden. Nicht stundenlang darin verharren. Sondern wahrnehmen, im Körper lösen – und auch wieder loslassen können. Je mehr du das trainierst, desto leichter kannst du auch bei dir bleiben, wenn andere Menschen emotional werden. Du darfst alles fühlen. Aber du musst nicht in allem stecken bleiben. 🎧 Tag 6 meiner 7-teiligen Podcastserie zum Thema Selbstführung.

  3. 6d ago

    Hör auf, um deine Ziele zu kämpfen. Liebe sie. ❤️

    Tag 5 der Podcastserie Selbstführung Visionboard erstellt. Positiv gedacht. Voller Vorfreude auf deine Zukunft. Und dann läuft etwas nicht nach Plan. Eine Absage, ein Rückschlag, die erhofften Ergebnisse bleiben aus – und schon kommt der Crash. Deine Zuversicht ist dahin und du versuchst mühsam, dich wieder ins Vertrauen zu bringen. Aber was, wenn nicht noch mehr positives Denken der Schlüssel ist, sondern dein Körper? Denn ob du innerlich angespannt bist und das Gefühl hast, für dein Ziel kämpfen zu müssen, oder ob du entspannt und voller Freude im Flow bist, macht einen riesigen Unterschied. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mindset-Arbeit allein oft nicht reicht und wie du mit BodyRelease® die körperlichen Reaktionen verändern kannst, die dich auf deinem Weg immer wieder aus der Ruhe bringen. Denn innere Zufriedenheit entsteht nicht erst, wenn du deine Ziele erreicht hast. Auch der Weg dorthin darf sich gut anfühlen. 🎧 Tag 5 meiner 7-teiligen Podcastserie zum Thema Selbstführung.

  4. Sep 29

    Danke, Arschengel. Jetzt komme ich wieder ein Stück mehr bei mir an.

    Tag 4 der Podcastserie SelbstführungKennst du diese Menschen, bei denen ein einziger Kommentar reicht und du bist innerlich schon auf 180?Besonders schön: Neidische Menschen, die dir deinen Erfolg/ dein Glück nicht gönnen und immer noch irgendeinen blöden Kommentar dazu abgeben müssen.Früher hätte ich mich darüber geärgert.Heute denke ich mir manchmal tatsächlich: Danke, da habe ich ja wieder etwas gefunden, das ich lösen kann. Denn ich möchte nicht mein Leben damit verbringen, Menschen aus dem Weg zu gehen, nur weil sie mich triggern. Ich möchte frei davon sein, dass sie etwas in mir auslösen können.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Triggerpersonen – oder wie Robert Betz sie nennt: Arschengel – mittlerweile liebe und was das mit echter Selbstführung zu tun hat.Denn stell dir vor, andere Menschen dürfen sein, wie sie sind, und du kannst trotzdem ganz bei dir bleiben.Nicht durch Zusammenreißen oder ständige Selbstkontrolle, sondern indem du mit BodyRelease® veränderst, was ihr Verhalten in dir und deinem Körper auslöst.Weisst du, wie geiiiiiil das ist? Wenn du deine Energie nicht mehr verschenkst?

  5. Sep 28

    Warum dich ständige Selbstoptimierung und Selbstkontrolle so viel Energie kostet

    Deine persönliche Entwicklung soll ja nicht zu einer neuen Lebensaufgabe werden, die ständig Zeit und Energie kostet, oder? In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung leichter werden kann, wenn du deinen Körper und seine Reaktionen miteinbeziehst, statt dich ständig selbst optimieren und kontrollieren zu müssen.

  6. Sep 27

    Warum dich manche Dinge tagelang nicht loslassen

    Du bekommst eine Nachricht. Eine Kundin ist unzufrieden. Jemand sagt etwas zu dir. Eigentlich weißt du: So schlimm ist es nicht. Und trotzdem beschäftigt es dich noch zwei Tage später. Warum eigentlich? Vielleicht liegt es nicht daran, dass du zu viel denkst – sondern daran, dass dein Körper längst auf die Situation reagiert hat. 🎧 Genau darum geht’s in Tag 2 meiner 7-teiligen Podcastserie über SELBSTFÜHRUNG im BodyRelease® Podcast.

  7. Sep 26

    Der häufigste Fehler, den Menschen in Coaching, Therapie und Persönlichkeitsentwicklung machen.

    Mit dieser Folge startet meine 7-teilige Podcastserie darüber, wie du dir im Alltag selbst helfen kannst, wenn dir gerade alles ein bisschen über den Kopf wächst. Du wirst verstehen, was dann eigentlich in dir passiert, warum dein Körper der Schlüssel dafür ist, wie du mit einer Situation umgehst – und wie du genau darauf mehr Einfluss nehmen kannst. Nicht, indem du noch mehr über dich nachdenkst. Sondern indem du lernst, dich selbst ein Stück weit zu begleiten und dabei deinen Körper mit einzubeziehen. 🎧 In den nächsten Tagen veröffentliche ich täglich eine neue Folge. Folge kostenlos diesem Podcast, um nichts zu verpassen oder erfahre hier mehr zu BodyRelease®: FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/bodyreleaseacademy Insta:https://www.instagram.com/bodyrelease.at/

  8. Jul 1

    Warum du laut werden musst - obwohl du das gar nicht willst

    Du hast es schon dreimal ruhig gesagt. Niemand reagiert. Und plötzlich wirst du laut. Im ersten Moment scheint es zu helfen. Die Kinder hören auf zu diskutieren. Dein Partner schweigt. Doch kurz darauf kommt das schlechte Gewissen. "Ich wollte nie so eine Mama sein." "Ich wollte nie so eine Frau sein." Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum Wut oft gar nicht das eigentliche Problem ist, weshalb dein Körper in solchen Momenten automatisch übernimmt und wie du lernst, auch dann ruhig, klar und ganz bei dir zu bleiben, wenn es herausfordernd wird. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Lautwerden häufig der Versuch deines Körpers ist, endlich gehört zu werden – und nicht dein wahrer Charakter. ✨ Weshalb reine Selbstkontrolle das Problem nicht löst und was stattdessen echte Veränderung ermöglicht. ✨ Wie dieselbe Situation mit deinem Partner oder deinen Kindern aussieht, wenn dein Körper nicht mehr in Alarm geht – und du plötzlich klar, gelassen und trotzdem gehört bist. Viel Freude beim Hören! 💛 Mehr Selbstverbundenheit und emotionale Freiheit findest du auf meinen Kanälen: FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/bodyreleaseacademy Insta:https://www.instagram.com/bodyrelease.at/ Oder in meiner kostenlosen Masterclass STAY WITH YOU https://stay-with-you.carrd.co/

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Du hast schon viel über dich verstanden – und trotzdem reagierst du in manchen Situationen immer wieder gleich? Im BodyRelease® Podcast zeigt dir Julia Öttl einen neuen Weg persönlicher Transformation: Statt dich immer weiter zu analysieren, veränderst du, was alte Erfahrungen heute noch in deinem Körper auslösen. Julia ist Gründerin und Teacher von BodyRelease® und verbindet rund 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und dem Körper mit einer klaren Idee: Tiefe Veränderung darf einfach sein. Für mehr Leichtigkeit, innere Sicherheit, Selbstbestimmung und ein Leben ohne innere Bremse.

Information

  • Creator
    Julia Öttl I BodyRelease®
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    63
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Julia Öttl I BodyRelease®
  • Show Website
    Wahre Größe ohne innere Bremse