Marys Coffee Time

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Freu dich auf dein Kaffeekränzchen jeden Sonntag. Hier geht es um dich und alles, was dein Leben glücklicher, entspannter und erfolgreicher macht. Jeden Sonntag erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Meine Erfahrungen auf Reisen, als Remote Worker, als Coach – und auf den Punkt. Egal, ob morgens bei deinem Kaffee oder kurz vor dem Einschlafen. Hör dich glücklich, deine Mary!

  1. Aug 28

    Du darfst dich verändern: Wenn dein altes Leben nach deinem Sommer nicht mehr zu dir passt

    Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht immer, die „beste Version“ von dir zu werden. Manchmal bedeutet Veränderung auch, alte Erwartungen loszulassen und ehrlich festzustellen: Diese Version von mir passt nicht mehr. Auch wenn sie sich im Lebensplan ursprünglich ziemlich überzeugend angehört hat. In dieser persönlichen Sommer-Episode von Marys Coffee Time nehme ich dich mit nach Malta – auf eine Reise, die anders lief als geplant und eine Frage mitgebracht hat, die sich nicht einfach zwischen Sonnencreme und Urlaubsfotos verstauen lässt: Warum glauben wir eigentlich, immer dieselbe Version von uns bleiben zu müssen? Vielleicht kennst du das: Du kommst von einer Reise zurück und äußerlich wartet dein gewohnter Alltag. Innerlich hat sich aber etwas verändert. Alte Routinen fühlen sich plötzlich eng an, Ziele verlieren ihren Reiz und Erwartungen passen nicht mehr richtig zu deinem Leben. Der Kalender sagt „weiter wie bisher“. Du bist dir da allerdings nicht mehr ganz so sicher. Darf ich mich verändern, obwohl ich mich früher anders entschieden habe? Genau dieser Frage gehe ich in der Folge nach. Eine frühere Entscheidung muss nicht für immer zu dir passen. Du darfst neu hinschauen, ohne deine Vergangenheit deshalb schlechtzureden. Muss ein Neustart bedeuten, mein ganzes Leben umzukrempeln? Vielleicht beginnt er schon damit, eine Erwartung zu hinterfragen oder eine Routine nicht automatisch wieder aufzunehmen. Du musst nach dem Urlaub nicht gleich dein komplettes Leben renovieren. Manchmal reicht es, zu merken, wo du nur noch aus Gewohnheit weitermachst. Was passt heute noch zu mir – und was halte ich nur aufrecht, weil andere es so von mir kennen? Es geht um Loslassen, Selbstreflexion und die Erlaubnis, nach einer Reise oder einer neuen Lebensphase anders zurückzukommen. Um Veränderung, die nicht sofort einen perfekten Plan braucht. Und um einen September, in dem du vielleicht erst einmal bei dir ankommen darfst, bevor du wieder alles zum Laufen bringst. Eine persönliche Folge für dich, wenn du gerade spürst: Ich bin nicht mehr ganz die Person, die diesen Alltag einmal geplant hat. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für die Tage, an denen Persönlichkeitsentwicklung eher nach Kaffee und Nachdenken aussieht als nach einem ausgeklügelten Fünfjahresplan. 🎧 Mehr von mir: https://maryscoffeetime.blog/home/ Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/

  2. Jul 12

    Gedanken beobachten: Mein Selbstexperiment mit Stille, Reels und Musik

    Was passiert, wenn du 15 Minuten lang einfach beobachtest, welcher Gedanke als Nächstes auftaucht? Diese Frage habe ich mir kurz nach Mitternacht gestellt. Andere schlafen um diese Uhrzeit. Ich eröffne offenbar noch eine kleine Versuchsabteilung im eigenen Kopf. In dieser Folge von Marys Coffee Time erzähle ich dir von meinem persönlichen Selbstexperiment: jeweils 15 Minuten Stille, Instagram-Reels und ruhige Klaviermusik mit Naturgeräuschen. Drei unterschiedliche Situationen und die neugierige Frage, was ich dabei über meine Gedanken und meine Aufmerksamkeit bemerke. Wie fühlt es sich an, die eigenen Gedanken zu beobachten? Ich teile, was ich in der Stille wahrgenommen habe und wie eine einzige Frage mich plötzlich wieder vom unmittelbaren Erleben ins Nachdenken gebracht hat. Denn selbst beim Beobachten kann sich der Kopf einschalten und erst einmal wissen wollen: „Mache ich das hier eigentlich richtig?“ Was habe ich beim Scrollen durch Instagram-Reels bemerkt – und was bei ruhiger Musik? Ich erzähle dir von meinen Beobachtungen in den drei Situationen. Dabei geht es um mein persönliches Erleben: Was fiel mir auf? Wohin wanderte meine Aufmerksamkeit? Und wie unterschiedlich fühlten sich diese 15 Minuten für mich an? Muss ich beim Beobachten meiner Gedanken einen leeren Kopf bekommen? Ein leerer Kopf war nicht das Ziel meines Experiments. Mich interessierte, welcher Gedanke als Nächstes auftaucht. Kein innerer Aufräumwettbewerb, kein perfekter Meditationszustand – einfach Neugier auf das, was gerade da ist. Diese Folge lädt dich ein, über deine eigene Wahrnehmung nachzudenken: Wann hörst du dir selbst zu? Wann lässt du dich von äußeren Eindrücken mitnehmen? Und was bemerkst du, wenn du für einen Moment nichts weiter vorhast, als aufmerksam zu sein? ☕ Eine persönliche Folge über Gedanken beobachten, Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit im Alltag. Zur Einordnung Dieses Selbstexperiment ist keine wissenschaftliche Untersuchung. Meine Beobachtungen lassen sich nicht auf andere Menschen übertragen und belegen keine allgemeine Wirkung von Stille, Instagram-Reels oder Musik. Wenn du selbst etwas Ähnliches ausprobieren möchtest, achte auf dein Wohlbefinden und beende das Experiment, wenn es sich unangenehm anfühlt. Die Folge ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Mit Humor, ehrlicher Selbstreflexion und gelegentlichen Fragen, die offenbar nicht bis zum nächsten Morgen warten können. 🎧 Mehr von mir: https://maryscoffeetime.blog/home/ Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/

  3. Jun 7

    Du stolperst nicht über gestern – sondern über alte Glaubenssätze: Wie negative Selbstgespräche deine Gegenwart steuern | Mary’s Coffee Time

    Vergangenheit loslassen: Was du seitdem über dich glaubst Manche Dinge sind längst nicht mehr in deinem Leben – aber sie reden immer noch mit. In deinem inneren Tonfall. In dem, was du dir erlaubst. Und in den Momenten, in denen du ein Kompliment bekommst und innerlich erst einmal die Reklamationsabteilung öffnest. In dieser Folge von Marys Coffee Time geht es um die Vergangenheit als inneres Bewertungssystem: um alte Erfahrungen und die Überzeugungen über dich selbst, die daraus entstanden sein können. Denn manchmal beschäftigt uns nicht nur das, was passiert ist, sondern auch das, was wir seitdem über unseren Wert, unsere Fähigkeiten oder unsere Grenzen glauben. Wie können alte Erfahrungen meine Gegenwart beeinflussen? Wir schauen auf Situationen, in denen frühere Bewertungen heute noch mitschwingen: als negative Selbstgespräche, als schlechtes Gewissen, sobald etwas leicht wird, oder als Zweifel, wenn du sichtbar wirst. Die Folge lädt dich ein, solche Muster bei dir zu hinterfragen – ohne jede Reaktion automatisch auf deine Vergangenheit zurückzuführen. Warum fällt es mir manchmal schwer, Lob anzunehmen? Vielleicht passt eine freundliche Rückmeldung nicht zu dem Bild, das du von dir gewohnt bist. Dann wird aus „Das hast du gut gemacht“ ganz schnell „War doch nichts Besonderes“. Ich lade dich ein, diesen inneren Kommentar einmal wahrzunehmen, statt ihn sofort für die ganze Wahrheit zu halten. Wie beginne ich, alte Glaubenssätze und kritische Selbstgespräche zu hinterfragen? Eine Frage kann ein Anfang sein: Ist das wirklich meine heutige Überzeugung – oder eine alte Bewertung, die ich immer noch wiederhole? Du musst nicht jeden Gedanken sofort verändern. Vielleicht bemerkst du zunächst, wie du mit dir sprichst und ob du einem Menschen, den du liebst, dasselbe sagen würdest. Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und den Wunsch nach mehr innerer Freiheit. Um die Möglichkeit, Verantwortung für dein heutiges Leben zu übernehmen, ohne dich für frühere Entscheidungen ständig weiterzuverurteilen. Und um einen freundlicheren Umgang mit dir, der keinen zusätzlichen Optimierungsplan braucht. Davon liegen vermutlich ohnehin schon genug herum. Mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern öffnet diese Folge Raum für eigene Gedanken und neue Perspektiven. ☕ Zum Mitnehmen: Welche alte Bewertung über dich behandelst du heute noch wie eine Tatsache? Hinweis zum Anhören Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge. Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt. 🎧 Mehr von mir: https://maryscoffeetime.blog/home/ Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/

  4. May 31

    Fotoalbum deiner Zukunft: Warum du deine Visionen aufschiebst (Selbstsabotage & Angst)

    Kennst du dieses leise Gefühl, dass mehr in dir steckt – mehr Mut, mehr Wahrheit, mehr Leben – und trotzdem setzt du es nicht um? In dieser Folge von Mary’s Coffee Time sprechen wir über die unsichtbare Last, die entsteht, wenn wir unsere eigenen Träume, Ideen und Sehnsüchte immer wieder auf später verschieben. Nicht laut, nicht dramatisch, sondern still. Und genau deshalb so tief. Es geht um die innere Schuld, die viele nicht benennen können: das Gefühl, sich selbst zu lange übergangen, kleingehalten oder nicht wirklich gewählt zu haben. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nicht an dir vorbeiziehen soll, während du weiter wartest, zweifelst oder dich selbst zurückstellst. Mit ehrlichen Gedanken, bildhafter Sprache und tiefer Reflexion lädt dich diese Folge dazu ein, genauer hinzusehen: Wo verrätst du dich selbst noch? Und was würde sich verändern, wenn du dich nicht länger aufschiebst? Eine ruhige, starke Podcast-Folge über Selbstwert, Umsetzung, aufgeschobene Träume und den Mut, dir selbst endlich gerecht zu werden. Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung. Hinweis zum Anhören Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge. Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt. 🎧 Mehr von mir: ⁠https://maryscoffeetime.blog/home/⁠ Impressum:⁠ https://maryscoffeetime.blog/impressum/

  5. May 24

    Aufgeschobene Träume, innere Unruhe und stille Schuld – warum du dich nicht länger selbst vertrösten solltest

    In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber nur wenige wirklich benennen: die stille Schuld, die entsteht, wenn du deine eigenen Träume, Ideen und Sehnsüchte immer wieder auf später verschiebst. Nicht das große Scheitern macht Menschen oft innerlich unruhig – sondern das Wissen, dass sie sich selbst zu lange nicht ernst genommen haben. Ich spreche darüber, warum aufgeschobene Ziele sich oft als Leere, Gereiztheit, Vergleich, Selbstzweifel oder innere Unruhe zeigen, warum es manchmal leichter ist, an fehlendes Talent zu glauben als an fehlende Entscheidung – und weshalb manche Visionen nicht verschwinden, sondern einfach nur leiser werden, wenn du zu lange gegen sie lebst. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich mehr in dir steckt, du dich aber immer wieder selbst vertröstest. Es geht nicht um Selbstverurteilung, sondern um ehrliche Erkenntnis, Selbstmitgefühl und die Frage: Was in dir möchte nicht länger auf später verschoben werden? Hinweis zum Anhören Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge. Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt. 🎧 Mehr von mir: ⁠https://maryscoffeetime.blog/home/⁠ Impressum:⁠ https://maryscoffeetime.blog/impressum/ rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität. Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen. Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.

  6. May 17

    Manifestieren reicht nicht – du musst anfangen, anders zu leben

    In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um einen Punkt, den viele spüren, aber selten wirklich ehrlich anschauen: Du kannst nicht ständig von deinem nächsten Leben träumen, es visualisieren, manifestieren und planen — wenn dein Alltag trotzdem jeden Tag dieselbe alte Version von dir bestätigt. Genau da beginnt oft der Frust: Du willst mehr, aber bewegst dich innerlich und äußerlich noch in denselben Mustern. Wir sprechen darüber, warum Manifestation ohne Umsetzung oft nur wie Fortschritt wirkt, warum Vergleichen dich in der Beobachtung festhält und weshalb dein heutiger Tag mehr über deine Identität sagt als jedes Visionboard. Es geht nicht um Selbstkritik, nicht um Druck und auch nicht darum, dich kleinzumachen — sondern um einen ehrlichen Blick darauf, was du wirklich lebst statt nur zu wünschen. Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass du bereit bist, nicht nur über Veränderung zu reden, sondern sie auch zu verkörpern. Wenn du aufhören willst, dich mit deiner Zukunft nur zu beschäftigen, und anfangen willst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu der Person passen, die du werden willst. Eine Folge über Identität, Umsetzung, Ehrlichkeit — und darüber, warum dein neues Leben nicht mit einem Wunsch beginnt, sondern mit einem echten Schritt. Hinweis zum Anhören Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge. Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt. 🎧 Mehr von mir: ⁠https://maryscoffeetime.blog/home/⁠ Impressum:⁠ https://maryscoffeetime.blog/impressum/ rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität. Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen. Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.

  7. May 10

    Charisma statt Vergleich: Wie du aufhörst, dich klein zu machen – und wieder bei dir bleibst

    Vergleichen ist nicht nur „ein bisschen Unsicherheit“ — Vergleichen ist ein Programm, das im Hintergrund läuft und dir langsam die Ausstrahlung klaut. Du wirst leiser, glatter, vorsichtiger. Du bist „safe“… aber nicht mehr magnetisch. In dieser Folge sprechen wir über Charisma, wie kaum jemand es meint: nicht laut, nicht Entertainer, nicht perfekt — sondern dieses ruhige Charisma, das entsteht, wenn du dich selbst nicht verlässt. Ich nehme dich mit in drei Geschichten (Leuchtturm, Straßenmusiker, Türkarte), die dir zeigen, warum Charisma weniger mit Talent zu tun hat und mehr mit Charakter: Präsenz, Stimmigkeit, Klarheit. Du bekommst eine kleine, praktische Verschiebung, die du sofort anwenden kannst, wenn du wieder in den Vergleich-Modus rutschst — ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Gelaber, sondern so, dass du dich wirklich wieder spürst. Und am Ende gehst du raus mit einem Gefühl von: Ich muss niemanden beeindrucken. Ich darf bei mir bleiben. Wenn dich diese Folge trifft, schreib mir: Welches Bild war deins — der Leuchtturm („nicht flackern“), der Musiker („echt statt perfekt“) oder die Türkarte („Zugang ist geregelt“)? Und wenn dir die Folge gutgetan hat, teil sie mit jemandem, der sich gerade selbst kleiner macht, als er ist. Hinweis zum Anhören Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge. Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt. 🎧 Mehr von mir: ⁠https://maryscoffeetime.blog/home/⁠ Impressum:⁠ https://maryscoffeetime.blog/impressum/ rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität. Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen. Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.

  8. May 3

    Toxische Positivität: Warum ‚immer positiv‘ dich blockiert – und wie du wieder ehrlich klar wirst

    Kennst du das: Du sagst nach außen „alles gut“, lächelst, funktionierst, bleibst positiv — und innen ist trotzdem Druck. So ein leises Ziehen, Unruhe, Müdigkeit oder Gereiztheit. In dieser Folge reden wir darüber, warum „immer nur positiv denken“ manchmal nicht stärkt, sondern dich eher blockiert. Nicht, weil Positivität schlecht ist — sondern weil dein Unterbewusstsein merkt, wenn du dich selbst überredest. Ich nehme dich mit in drei Bilder aus dem echten Leben: eine Fahrt auf der Küstenstraße, ein Gästehaus mit schöner Lobby und einem Raum, der immer verschlossen bleibt, und ein beschlagener Spiegel, der nicht durch Druck klar wird. Und genau da liegt der Punkt: Klarheit entsteht oft nicht durch noch mehr Kontrolle, sondern durch einen Moment von Erlaubnis. Du darfst fühlen, ohne dich darin festzukleben. Du darfst ehrlich sein, ohne dich aufzugeben. Am Ende hast du eine konkrete Frage, die du heute direkt mitnehmen kannst: Welchen inneren „Spiegel“ versuchst du gerade mit Druck klar zu wischen, obwohl eher Lüften dran wäre? Wenn dich das anspricht, hör rein — und wenn du magst, schreib mir danach, welcher Satz oder welches Bild dich getroffen hat. Vielleicht ist genau diese Folge dein kleiner Fenster-Spalt: ein bisschen Luft, ein bisschen Wahrheit, und ein nächster Schritt ohne Drama. Hinweis zum Anhören Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge. Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. 🎙️ Über mich Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt. 🎧 Mehr von mir: ⁠https://maryscoffeetime.blog/home/⁠ Impressum:⁠ https://maryscoffeetime.blog/impressum/ rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität. Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen. Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.

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    Maryscoffeetime
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    2024 - 2026
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    75
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    © Maryscoffeetime
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