Hvíla YogaPod

Ingjerd Tranvåg
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Varmt velkommen til Hvila YogaPod, en podcast med guidede meditasjoner for å støtte deg i hverdagen - et pust i gangen. Hvíla er et studio for yoga, pilates og holistisk velvære i Fredrikstad sentrum. Med Hvíla Online kan du nå praktisere yoga og pilates med oss når og hvor som helst! Varmt velkommen med: www.hvilayoga.no Podcast-vert: Ingjerd Tranvåg med gjester Lyd og musikk: Mats Halvorsen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

  1. Episode 4: En Meditativ Pustereise med Tanja Mathiesen

    08/16/2024

    Episode 4: En Meditativ Pustereise med Tanja Mathiesen

    Ta en pause for kropp, sinn og sjel med Tanja Mathiesen. I denne episoden guides du gjennom en meditasjon som bringer oppmerksomhet til pusten din. Bli med på meditasjonskurs med Tanja hos Hvíla i Fredrikstad (oppstart 22. august kl. 11-12:15): Meditasjonskurset er for deg som vil finne ro i hverdagen og styrke din fysiske og mentale helse. Meditasjon har positive helsevirkninger innenfor områder som hjerte-karsystemet, hjernehelse, søvn, depresjon og angst. På kurset kommer du til å lære noen sentrale puste- og meditasjonsøvelser som du kan bruke til lengre meditasjoner eller til korte «pusterom» du kan skape deg i hverdagen. Alt innhold er basert på Audun Myskjas meditasjonslærerutdanning. Du blir blant annet kjent med vagusnerven - også kalt kroppens «av-system», koherent pust og forutsetningene for en god meditasjonspraksis - som å åpne pusterommet og finne riktig holdning og sittestilling. På kurset kan du sitte på stol, matte eller pute, som er tilgjengelig i salen. Dette kurset undervises av Tanja Mathiesen. Hun er i ferd med å fullføre en 2-årig meditasjonslærerutdanning hos Audun Myskja ved Senter for Livshjelp (ferdig januar 2025). Hun er også utdannet NLP-coach, enneagram practitioner og havening practitioner. Tanja brenner for bedre fysisk og mental helse gjennom å ta i bruk verktøy for å finne ro i hverdagen. I en tid hvor stress preger oss både privat og på jobb er det avgjørende å skape lommer av ro hvor kropp og sinn kan gjenfinne balansen. Påmelding: https://www.hvilayoga.no/service-page/meditasjon?referral=service_list_widget Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21 min
  2. Episode 3: Møt deg selv som en god venn (5 min)

    06/25/2024

    Episode 3: Møt deg selv som en god venn (5 min)

    Invitasjon til en liten innsjekk i deg selv når du føler deg overveldet. Kan du møte deg selv i dette øyeblikket som du selv ville møtt en god venn..? www.hvilayoga.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6 min
  3. Episode 2: Nidra for dyp avspenning (15 min)

    06/17/2024

    Episode 2: Nidra for dyp avspenning (15 min)

    Denne episoden inviterer deg inn i en dyp avspenning ved hjelp av yoga nidra. Yoga nidra betyr yogisk søvn. I følge flere forskningsstudier kan yoga nidra forbedre både hukommelsen og søvnkvaliteten over tid. Dersom du har muligheten kan du gjerne legge deg ned på ryggen i en behagelig stilling når du praktiserer yoga nidra, men du kan også forbli sittende. Vil du praktisere mer yoga med oss? Besøk hjemmesiden vår her: www.hvilayoga.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 min
  4. Episode 1: Ro og tilstedeværelse (6 min)

    06/15/2024

    Episode 1: Ro og tilstedeværelse (6 min)

    Nyt denne korte meditasjonen for umiddelbar ro og tilstedeværelse.  Vil du praktisere mer med oss? Se nettsiden vår: www.hvilayoga.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 min
  • 4 Episodes

About

Varmt velkommen til Hvila YogaPod, en podcast med guidede meditasjoner for å støtte deg i hverdagen - et pust i gangen. Hvíla er et studio for yoga, pilates og holistisk velvære i Fredrikstad sentrum. Med Hvíla Online kan du nå praktisere yoga og pilates med oss når og hvor som helst! Varmt velkommen med: www.hvilayoga.no Podcast-vert: Ingjerd Tranvåg med gjester Lyd og musikk: Mats Halvorsen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Ingjerd Tranvåg
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ingjerd Tranvåg
  • Show Website
    Hvíla YogaPod