Fitnessfachtalk - Muskelgesundheit, Longevity, Training & Prävention

Daniel Schoon
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Der Fitnessfachtalk ist ein Podcast zu Muskelgesundheit, Longevity, Training und Prävention. Im Mittelpunkt stehen Muskelkraft, funktionelle Leistungsfähigkeit, gesundes Altern und nachhaltige Bewegung über den gesamten Lebensverlauf. Behandelt werden Themen wie Sarkopenie, Muskelaufbau, Krafttraining, Ausdauertraining, evidenzbasiertes Training, Regeneration, Bewegung im Alltag, Prävention chronischer Erkrankungen und Gesundheitsförderung. Der Podcast richtet sich an Gesundheitsinteressierte, Experten und alle, die Fitness, Training und Gesundheit fundiert und praxisnah verstehen wollen.

  1. JAN 13

    FFT 114: Länger Stark bleiben

    In dieser Folge wird ein Kapitel aus dem Buch Länger stark bleiben gelesen. Es geht nicht um Trainingspläne, Methoden oder Optimierung. Es geht um die Frage, wie tragfähig ein Leben bleibt, wenn es nicht mehr leicht wird. Das Kapitel beschreibt Longevity nicht als Trend oder Versprechen auf ein langes Leben, sondern als Frage der Lebensgestaltung: Wie Nutzung, Anpassung und Funktionsreserve darüber entscheiden, ob ein Körper über Jahre hinweg belastbar, selbstständig und verlässlich bleibt. Der Text lädt dazu ein, Gesundheit nicht als Zustand, sondern als fortlaufenden Prozess zu verstehen geprägt vom Alltag, von Verantwortung und von der Art, wie der Körper im Leben beteiligt bleibt. Diese Folge ist bewusst ruhig gehalten. Sie möchte nicht erklären, sondern wirken lassen. 📖 Hinweis zur Lesung In dieser Episode wird ein zusammenhängender Abschnitt aus dem Buch vorgelesen. Für ein besseres Hörerlebnis empfiehlt sich eine ruhige Umgebung. Zum Buch https://amzn.eu/d/epnvNkI Zu meiner Person danielschoon.de

    18 min

  2. JAN 1

    FFT 113: Fitnessziele erreichen - Vom Vorsatz zur Umsetzung

    Fitnessziele erreichen – Vom Vorsatz zur Umsetzung Warum scheitern so viele Fitnessziele nicht am Training, sondern an der Lücke zwischen Wissen und Umsetzung? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vorsätze selten funktionieren, welche Rolle Prozesse statt reiner Zielorientierung spielen – und wie Training, Alltag und Belastbarkeit so zusammenfinden, dass Veränderung wirklich gelebt werden kann. Im Fokus stehen: Ziele vs. Verhalten – warum Motivation allein nicht reicht nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Extremprogramme Krafttraining als Fundament für Funktionsreserve & Gesundheit Energieverfügbarkeit, Regeneration & Lebensrhythmus psychologische Faktoren: Identität, Selbstbild, Alltagspassung typische Fallen wie Perfektionismus & „Alles-oder-Nichts-Denken“ eine minimal-realistische Basisroutine für echte Fortschritte Diese Episode richtet sich an Trainierende, Coaches, Therapeut:innen und alle, die Fitness nicht als Challenge, sondern als langfristige Lebensstruktur verstehen wollen. 🔗 Mehr von Daniel Schoon Website 👉 danielschoon.de Fitnessbotschafter-Community (Bryght) 🤫 https://bryght.social/communities/fitnessbotschafter-community Projekte, Publikationen & Kontakt 👉 https://wonderl.ink/@gesundheitinostfriesland

    14 min

  3. 12/19/2025

    FFT 112: Warum Herzinfarkte an Weihnachten zunehmen – und was wir daraus lernen müssen

    Rund um die Weihnachtstage zeigen medizinische Register seit Jahren ein auffälliges Muster: Die Zahl der Herzinfarkte steigt. Doch nicht die Feiertage selbst sind das Problem – sondern das Zusammenspiel aus Stress, Bewegungsmangel, veränderter Ernährung und verzögerter medizinischer Hilfe. In dieser Folge von Fitnessfachtalk ordnet Daniel Schoon die physiologischen und strukturellen Ursachen dieses Phänomens ein. Es geht um akute Stressreaktionen, den Verlust schützender Bewegung, die Rolle von Muskelgesundheit für das Herz-Kreislauf-System und darum, warum Weihnachten oft bestehende Risiken sichtbar macht. Die Episode richtet sich an alle, die Herzgesundheit nicht isoliert betrachten wollen, sondern im Kontext von Lebensstil, Prävention und Alltag. Ohne Alarmismus, ohne Schuldzuweisung – dafür mit klaren, realistischen Einordnungen und umsetzbaren Gedanken. Themen der Folge: Warum Herzinfarkte an Weihnachten statistisch zunehmen Welche Rolle Stress, Inaktivität und Ernährung spielen Mehr auf danielschoon.de Warum Muskelgesundheit ein zentraler Schutzfaktor für das Herz ist Was wir realistisch an den Feiertagen für unsere Gesundheit tun können

    15 min

  4. 11/29/2025

    FFT 111: Warum Deutschlands Krankenstand explodiert

    Deutschlands Krankenstand steigt weiter und viele Menschen fragen sich, warum unser Land so häufig ausfällt. In dieser Episode zeige ich die echten Ursachen hinter der aktuellen Entwicklung und erkläre, wie Stress, Schlafmangel, Bewegungsmangel, Ernährung, Energiedefizite und Muskelabbau die Gesundheit schwächen. Du erfährst, warum Muskelkraft ein zentraler Schutzfaktor für dein Immunsystem ist und weshalb ein aktiver Lebensstil deine Belastbarkeit deutlich erhöht. Dazu bekommst du klare Impulse, mit denen du deinen Alltag gesundheitsorientierter gestalten kannst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und deine Gesundheit langfristig verbessern willst, empfehle ich dir meinen Longevity Impulskurs. Dort lernst du einfach und verständlich, wie du Energie, Kraft und Widerstandsfähigkeit im Alltag aufbaust. Zu meinem kostenlosen Kurs: https://bryght.social/communities/fitnessbotschafter-community/courses/204/course_modules Mehr über mich: danielschoon.de

    15 min

  5. 11/24/2025

    FFT 110: Die Wahrheit über Eiweiß

    In dieser Folge geht es um einen der hartnäckigsten Ernährungsmythen unserer Zeit: „Eiweiß ist schädlich.“ Wir schauen uns an, was die aktuelle Evidenz wirklich zeigt fernab von veralteten Empfehlungen, Meinungen und Angstbotschaften. Du erfährst: • warum höhere Proteinzufuhr bei gesunden Menschen nicht nierenschädlich ist • warum Protein ein Schlüssel für gesunde Alterung, Stoffwechsel, Regeneration und Muskelaufbau ist • warum der Mythos gefährlicher ist als das Eiweiß selbst • und welche Menge die Wissenschaft heute wirklich empfiehlt Den vollständigen Report „Protein Aktuell 2026“ findest du hier: 👉 https://bryght.social/communities/fitnessbotschafter-community/downloads/24 Wenn du mehr evidenzbasiertes Training und Ernährung ohne Mythen willst, folge mir für die nächsten Analysen. Mehr auf danielschoon.de

    18 min

  6. 11/19/2025

    FFT 109: Krank durch Medizin Influencer

    Gesundheitstipps auf TikTok, Ernährungshacks auf Instagram, Hormon-Diagnosen in 15 Sekunden – 2025 erlebt die gefährlichste Welle an „Medfluencern“, die mehr schaden als helfen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie ungeprüfte Gesundheitsinformationen Angst erzeugen, Essverhalten verzerren, falsche Diagnosen fördern und echte Prävention zerstören. Du erfährst: Warum Social-Media-„Experten“ ein reales Gesundheitsrisiko geworden sind Welche 3 Medfluencer-Typen besonders gefährlich sind Die häufigsten Mythen, die 2025 viral gehen – und was wirklich stimmt Wie Algorithmen unsere Wahrnehmung kapern Wie du dich vor Fehlinformationen schützt Und warum evidenzbasierte Gesundheit wichtiger ist denn je Diese Folge richtet sich an alle, die sich im Gesundheitsdschungel 2025 nicht mehr manipulieren lassen wollen, sondern echte Fakten, klare Einordnung und einen nüchternen Blick auf das, was wirklich wirkt. 🎙️ Fitnessfachtalk – Wissenschaft, Muskelgesundheit, Klartext. Noch mehr auf: danielschoon.de https://bryght.social/communities/fitnessbotschafter-community

    22 min

  7. 10/23/2025

    FFT 108: Longevity - Wenn dann richtig!

    🎙️ Longevity - Wenn dann richtig Longevity ist das Trendwort unserer Zeit und doch haben viele völlig vergessen, worum es dabei eigentlich geht. In dieser Folge geht Daniel Schoon der Frage nach, was gesunde Langlebigkeit wirklich bedeutet jenseits von Biohacking, Daten und Wundermitteln. Warum die größten Longevity Maßnahmen nicht im Labor stehen, sondern in deinem Kalender. Warum „Genug“ manchmal die ehrlichste Form von Fortschritt ist. Und warum unsere Großeltern vielleicht schon längst das gelebt haben, was heute wieder als neue Revolution verkauft wird. Ein ehrlicher, klarer und inspirierender Blick auf das, was Menschen wirklich stark, gesund und lebendig hält. 🧠 Themen dieser Folge: Der Unterschied zwischen Hype und Haltung Warum Longevity kein Projekt, sondern eine Beziehung zu dir selbst ist 7 echte Longevity-Tipps für Alltag, Training und Erholung „Genug ist Genugtuung“ – was wir von früher über Balance lernen können Wie du deine Gesundheitsspanne aktiv gestaltest 🎧 Eine Folge für alle, die Gesundheit nicht nur verlängern, sondern verstehen wollen. Mehr auf danielschoon.de

    20 min

  8. 09/27/2025

    FFT 107: Muskeln & Gesundheit

    Muskeln sind mehr als reine Kraft – sie sind entscheidend für unsere Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, warum Muskeltraining Herz, Stoffwechsel, Knochen und Gehirn schützt, welche Rolle schnelle Muskelfasern spielen und wieso Sitzen als „das neue Rauchen“ gilt. Außerdem bekommst du Tipps, wie du mit Krafttraining starten kannst, um langfristig gesund und stark zu bleiben. 👉 Mehr über mich: www.danielschoon.de 👉 Mein Kurs „Abnehmen auf der Überholspur: https://bryght.social/communities/fitnessbotschafter-community

    15 min
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Der Fitnessfachtalk ist ein Podcast zu Muskelgesundheit, Longevity, Training und Prävention. Im Mittelpunkt stehen Muskelkraft, funktionelle Leistungsfähigkeit, gesundes Altern und nachhaltige Bewegung über den gesamten Lebensverlauf. Behandelt werden Themen wie Sarkopenie, Muskelaufbau, Krafttraining, Ausdauertraining, evidenzbasiertes Training, Regeneration, Bewegung im Alltag, Prävention chronischer Erkrankungen und Gesundheitsförderung. Der Podcast richtet sich an Gesundheitsinteressierte, Experten und alle, die Fitness, Training und Gesundheit fundiert und praxisnah verstehen wollen.

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