Más Allá del Espejo

Bianki ♡
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  • MENTAL HEALTH
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Más Allá del Espejo

Bianca Londoño, más conocida como Bianki Place, psicóloga, escritora y actriz, nos ayuda en este podcast a entender aquellos aspectos fundamentales de los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA). Más Allá del Espejo es un podcast valiente y conmovedor que explora este complejo mundo a través de historias personales, entrevistas con expertos, conversaciones sinceras, buscando ofrecer apoyo, comprensión y esperanza a quienes luchan con un TCA. Aquí, desmitificamos los TCA y promovemos la autoaceptación, recordando que la verdadera belleza está mucho MÁS ALLÁ DEL ESPEJO.

  1. 4. El miedo a engordar: ¿Cómo nos afecta psicológicamente y qué hay detrás de este temor?

    5D AGO

    4. El miedo a engordar: ¿Cómo nos afecta psicológicamente y qué hay detrás de este temor?

    En una sociedad obsesionada con la delgadez, el miedo a engordar es más común de lo que imaginamos. Pero, ¿qué hay realmente detrás de este temor? En este episodio exploramos cómo este miedo impacta nuestra salud mental, nuestra relación con la comida y la forma en que nos percibimos. Hablaremos de cómo la cultura de la dieta, los estándares de belleza y nuestras propias experiencias personales pueden alimentar esta preocupación. También abordaremos los efectos psicológicos que puede generar, como ansiedad, culpa y conductas alimentarias desordenadas. Además, compartiremos herramientas para desafiar estas creencias y construir una relación más sana con nuestro cuerpo. Porque mereces vivir sin miedo y en paz contigo mism@. 💜✨

    8 min
  2. 3. Wellness o prisión: Cuando la obsesión por la salud deja de ser saludable

    MAR 14

    3. Wellness o prisión: Cuando la obsesión por la salud deja de ser saludable

    Si alguna vez sentiste culpa por lo que comes o presión por llevar un estilo de vida "perfecto", este episodio es para ti.  En un mundo donde el bienestar se ha convertido en una meta aspiracional, ¿hasta qué punto buscar una vida "saludable" puede convertirse en una obsesión peligrosa? En este episodio exploramos cómo la cultura del wellness, las dietas extremas y la obsesión por lo "limpio" pueden derivar en trastornos como la ortorexia. Hablamos sobre los signos de alerta, la presión social detrás de esta tendencia y cómo encontrar un equilibrio real entre cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud mental. Agenda Sesión conmigo aquí: https://consultoriobiancalondono.site.agendapro.com/co/sucursal/330793

    6 min
  3. 2. TCA en la Infancia: ¿Niños con miedo a la comida?

    FEB 28

    2. TCA en la Infancia: ¿Niños con miedo a la comida?

    Cada vez más niños muestran señales de preocupación extrema por su peso. ¿Cómo influye la crianza y la cultura de la dieta en el desarrollo de TCA desde edades tempranas? La preocupación por el peso y la alimentación ya no es exclusiva de los adultos. Cada vez más niños muestran señales de ansiedad en torno a la comida, reflejando el impacto de la cultura de la dieta desde edades tempranas. ¿Cómo influyen los comentarios familiares, las redes sociales y los mensajes sobre el cuerpo en la autoestima infantil? En este episodio exploramos el papel de la crianza en la relación de los niños con la comida, identificamos señales de alerta y hablamos sobre cómo fomentar hábitos saludables sin sembrar miedo o culpa. Porque más que enseñar qué comer, debemos enseñar a nuestros niños a escuchar y respetar su cuerpo. AGENDA UNA CITA CONMIGO: https://consultoriobiancalondono.site.agendapro.com/co/sucursal/330793

    8 min
  4. 1. Desmontando el mito de la ob*sidad: Entrevista a Paola Sabogal

    FEB 21

    1. Desmontando el mito de la ob*sidad: Entrevista a Paola Sabogal

    ¡Bienvenidos a la segunda temporada de MÁS ALLÁ DEL ESPEJO: La Verdad Incómoda! En este primer episodio, abordamos un tema que genera mucha controversia: la manera en que la ciencia médica define la ob*sidad y cómo esto impacta la vida de millones de personas. Nos acompaña Paola Sabogal, experta en el tema, para analizar el reciente artículo publicado en The Lancet Diabetes and Endocrinology, el cual introduce los términos "obsidad clínica" y "obsidad preclínica". ¿Realmente se trata de un avance en la ciencia o es un refuerzo de sesgos ya existentes? Hablaremos sobre la relación entre salud y peso, la influencia de la industria de la pérdida de peso en estas definiciones y el impacto que tienen en la percepción del cuerpo y la salud mental. Acompáñanos en este episodio donde desafiamos mitos, cuestionamos narrativas y exploramos qué hay detrás del discurso médico sobre el peso. ¡No te lo pierdas! AGENDA UNA CITA CONMIGO: https://consultoriobiancalondono.site.agendapro.com/co/sucursal/330793 Paola Sabogal: https://www.instagram.com/lanutrisabogal/

    19 min

  5. 12/13/2024

    14. La Mujer 'Pluscuanperfecta': El peso de la perfección en la sociedad actual

    En este episodio de Más Allá del Espejo, reflexionamos junto a la psicóloga Laura Quintero sobre el mito de la mujer pluscuanperfecta y cómo esta idea irreal de perfección impacta negativamente la vida de millones de mujeres. Hablamos de cómo la presión constante por cumplir con estándares inalcanzables afecta nuestra autoestima, bienestar y salud mental, generando estrés, frustración y culpa. Junto a nuestra invitada, exploramos preguntas clave: ​¿De dónde viene esta necesidad de ser perfectas en todo?​¿Cómo influye la sociedad, las redes sociales y nuestro entorno en esta búsqueda?​¿Qué podemos hacer para liberarnos de estas expectativas y priorizar nuestro bienestar? Un episodio lleno de vulnerabilidad y autenticidad, donde derribamos mitos, compartimos experiencias y descubrimos cómo encontrar el equilibrio entre nuestras aspiraciones y nuestras necesidades reales. Porque ser "suficientes" no significa ser perfectas, sino ser auténticas y fieles a nosotras mismas. ✨ ¡Escucha, reflexiona y comparte este episodio con quienes lo necesiten! Y se necesitas una sesión personalizada puedes contactaron vía instagram: ​@Bianki​Si quieres hablar conmigo de esto agenda tu sesión personalizada aquí: http://surl.li/bavicl ❤️‍🩹 Me encantaría ayudarte en este proceso! 🦋​@Lauraquintero.psico

    19 min

  6. 12/06/2024

    13. Mindful Eating: Alimentación Consciente

    En este episodio, exploramos la práctica de Mindful Eating (alimentación consciente), una herramienta poderosa para sanar nuestra relación con la comida y reconectar con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo los hábitos alimenticios pueden influir en nuestra salud mental y física, y cómo cultivar la conciencia plena en cada comida puede ayudarnos a reconocer señales de hambre y saciedad, mejorar nuestra digestión y liberarnos de la culpa relacionada con la comida. Te invito a descubrir cómo transformar tu relación con la alimentación para una vida más equilibrada y saludable. * Para Sesiones personalizadas contáctame en Instagram @Bianki * - Bibliografía: Kristeller, J. L., & Wolever, R. Q. (2011). Mindfulness-Based Eating Awareness Training. Rojas Estapé, M. (2021). Cómo Hacer que te Pasen Cosas Buenas. Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living.

    7 min

  7. 11/22/2024

    12. Pro-Ana & Pro-Mia: Nadie Dijo que Fuera Fácil Ser Una Princesa

    En este episodio exploramos cómo los grupos de WhatsApp se han convertido en un nuevo espacio para fomentar los TCA, el impacto emocional de estas dinámicas y cómo podemos prevenirlas. Hablamos sobre el rol de la familia y el apoyo profesional como herramientas clave para la recuperación. -Para Sesiones personalizadas escríbeme a mi Instagram: @Bianki o al correo: biankiplace@gmail.com Bibliografía: Estudios sobre el impacto de las comunidades en línea Pro-Ana y Pro-Mia en adolescentes y su relación con el desarrollo y mantenimiento de TCA. Análisis de cómo grupos en plataformas como WhatsApp y Telegram funcionan como espacios no regulados para compartir contenido dañino. Fundación ANAED y otras organizaciones enfocadas en la prevención y tratamiento de los TCA.

    8 min

  8. 11/08/2024

    11. Personas Vitamina: Autocuidado y Relaciones Saludables

    En este episodio de Más Allá del Espejo, exploramos cómo las relaciones saludables, conocidas como “personas vitamina”, son fundamentales para nuestro bienestar emocional y crecimiento personal. Inspirados en el trabajo de la psicóloga y autora Marian Rojas Estapé, analizamos cómo estas personas nos impulsan, nos brindan estabilidad y nos ayudan a superar desafíos. Además, compartimos ejercicios prácticos para identificar y nutrir estos vínculos positivos, fortaleciendo nuestra resiliencia y construyendo una red de apoyo para una vida plena. Bibliografía: Rojas Estapé, M. Encuentra tu persona vitamina: Por qué unas personas nos aportan y otras nos drenan.

    11 min
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    About

    Bianca Londoño, más conocida como Bianki Place, psicóloga, escritora y actriz, nos ayuda en este podcast a entender aquellos aspectos fundamentales de los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA). Más Allá del Espejo es un podcast valiente y conmovedor que explora este complejo mundo a través de historias personales, entrevistas con expertos, conversaciones sinceras, buscando ofrecer apoyo, comprensión y esperanza a quienes luchan con un TCA. Aquí, desmitificamos los TCA y promovemos la autoaceptación, recordando que la verdadera belleza está mucho MÁS ALLÁ DEL ESPEJO.

    Information

    • Creator
      Bianki ♡
    • Years Active
      2024 - 2025
    • Episodes
      18
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © Bianki ♡
    • Show Website
      Más Allá del Espejo

    Content Restricted

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