Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Giu Tessitore
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do tempo, percebeu que existem assuntos que merecem ser conversados para além dos 15 segundos de tela. Toda semana, nós conheceremos o outro lado da rotina da Giu, com histórias reais e um pouco mais sobre temas que vem estudando.

  1. Sep 21

    O SEU DIA NÃO TEM 24 HORAS | Seu planejamento foi feito para um dia que não existe | Podcast EP#78 🎧

    Seu planejamento não falha por falta de disciplina. Ele falha porque foi feito para um dia que não existe. 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻 Neste episódio eu conto a conta que eu mesma estava fazendo errado durante um mês inteiro: enquanto eu me culpava por não conseguir treinar nem ler, a minha lista de projetos em aberto tinha pulado de cinco para nove sem eu planejar isso. A partir daí, a conversa vai para o que a gente nunca contabiliza no próprio dia. CAPÍTULOS00:00 Seu planejamento não falha por falta de disciplina 05:19 Georges Perec e o infraordinário 08:12 Antropologia da rotina 11:04 Onde o tempo some 15:54 Calculadora de gestão de tempo e o risco de planejar o planejamento 19:42 Por que de cabeça a conta nunca fecha 21:14 O experimento 27:51 Duas conclusões 29:49 Atualizações do meu Blueprint 34:38 Caos de Estimação MENCIONADOS NO EPISÓDIO Calculadora de Gestão de Tempo PEREC, Georges. Aproximações do quê?. Alea: estudos neolatinos, v. 12, n. 1, p. 177-180, 2010. BUEHLER, Roger; GRIFFIN, Dale; ROSS, Michael. Exploring the" planning fallacy": Why people underestimate their task completion times. Journal of personality and social psychology, v. 67, n. 3, p. 366, 1994. Tamara Klink, Bom Dia Inverno Episódio: Como criar o ambiente certo para disciplina? Episódio: É primavera! Vamos descongelar sua rotina? Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? comercial@giutessitore.com.br

  2. Sep 14

    CHEGUEI NO MEU LIMITE? | Por que fazer só o possível virou falta de ambição | Podcast EP#77 🎧

    Eu passei nove meses sem conseguir responder uma pergunta: encontrei meu limite ou estou inventado uma desculpa? 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻EDIT: 2 ANOS DE OBRA, PELOAMOR O Em Busca da Rotina Perfeita está de volta. Neste episódio de retomada, eu volto ao tema do primeiro episódio do podcast, o mito do potencial ilimitado, por um ângulo que em 2024 eu ainda não tinha vivido na pele: a sensação de que fazer só o que é humanamente possível virou falta de ambição. Falo sobre a régua que a inteligência artificial subiu, sobre a otimização de si, sobre Sloterdijk e o poema de Rilke que termina com "tens de mudar de vida", e sobre o que a minha aula de psicofarmacologia me fez pensar a respeito de tratar o normal como insuficiente. Me conta aqui embaixo: tem alguma coisa que você sente que deveria estar dando conta e não está? CAPÍTULOS 00:00 Cheguei no meu limite ou inventei uma desculpa? 03:45 Por que eu parei o podcast, do jeito mais honesto possível 07:04 Limite saudável ou zona de conforto: como saber a diferença 11:23 A régua que a inteligência artificial subiu 12:36 Otimização de si: Lost in Perfection e a Sociedade do Cansaço 14:07 Sloterdijk, Rilke e o Torso Arcaico de Apolo: tens de mudar de vida 18:14 Até que ponto? O feed como museu de vidas elevadas 23:03 Atualizações do meu Blueprint 29:55 Caos de Estimação 34:05 Fechamento: limites não são escritos em pedra MENCIONADOS NO EPISÓDIO Peter Sloterdijk, Tens de Mudar de Vida Rilke, Torso Arcaico de Apolo (tradução de Manuel Bandeira) Episódio: O Mito do Potencial Ilimitado, EP#1 Criando meu sistema de rotina de 2026 Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? comercial@giutessitore.com.br

  3. 11/24/2025

    Meu Blueprint de 2026 EP#76

    E se, pela primeira vez, o seu planejamento anual não começasse com metas… mas com você? Neste episódio, eu te guio pela construção do meu Blueprint 2026: um planejamento que nasce da sua rotina real, daquilo que você sente, sustenta e deseja de verdade. Este episódio é patrocinado por Emma Colchões. Aproveite os descontos desta Black Friday com até 65% de desconto + 12% com meu cupom ROTINAPERFEITAPOD https://www.colchoesemma.com.br/ 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠: https://cluberotinaperfeita.com.br/em-busca-da-rotina-perfeita Me acompanhe no Instagram: @giutessitore Contato e parcerias: comercial@giutessitore.com.br

    Meu Blueprint de 2026 EP#76

  4. 10/20/2025

    O que aprendi com mais de 70 episódios do Em Busca da Rotina Perfeita

    Está entre versões? Inscreva-se no Último Ato e comece sua virada. Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? ⁠comercial@giutessitore.com.br

  5. 10/13/2025

    Meu Caos de Estimação EP#74

    Inscreva-se no ⁠Último Ato⁠ e comece sua virada. Por que temos essa mania de "caçar problema" quando a vida finalmente desacelera? 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ https://cluberotinaperfeita.com.br/em-busca-da-rotina-perfeita SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Como nossa mente pode se viciar no ciclo tensão → alívio, criando um "caos de estimação" mesmo quando tudo parece estar em ordem? Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? comercial@giutessitore.com.br

  6. 09/29/2025

    Design da Rotina: essa é a melhor forma para começar EP#73

    Inscreva-se no ⁠⁠Último Ato⁠⁠ e comece sua virada.Sua rotina vive desmoronando na quarta-feira? Talvez o problema não seja você e sim o jeito como você está tentando planejar. 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Hora de desmontar o mito da rotina perfeita que nasce de cronogramas e vision boards e considerar uma forma mais realista, inteligente e sustentável: o desdobramento da rotina. Vamos falar sobre design e arquitetura nas nossas rotinas e como um pequeno ajuste pode mudar tudo. Autor citado: Christopher Alexander Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? comercial@giutessitore.com.br

    Design da Rotina: essa é a melhor forma para começar EP#73

  7. 09/22/2025

    É primavera! Vamos descongelar sua rotina? EP#72

    Você precisa mesmo de um novo começo… ou só de um novo olhar sobre o que já existe? Este episódio conta com o patrocínio de Santander. A Bora Fechar Week tá chegando, clique aqui para saber mais. Com os Cartões Santander Elite, Unique ou Unlimited, você pode ganhar até mais do que o dobro de pontos nas suas compras. ⁠*Sujeito a análise de crédito e condições de elegibilidade do produto. Consulte cartões elegíveis. **Oferta válida até 30/11/2025. 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻 A primavera chegou com seus dias mais longos, mais luz pela manhã. Mas será que a gente precisa mesmo esperar um novo ano pra mudar algo? Neste episódio, vamos explorar o poder simbólico de um gatilho temporal para retomar projetos, reativar hábitos e reacender motivações que estavam em modo inverno. A conversa passa pela ciência do Fresh Start Effect, os efeitos da luz natural no humor e no sono, e como rituais simples podem dar início a um ciclo mais leve e vivo. Referências: DAI, Hengchen; MILKMAN, Katherine L.; RIIS, Jason. The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, v. 60, n. 10, p. 2563-2582, 2014. BURNS, Angus C. et al. Day and night light exposure are associated with psychiatric disorders: an objective light study in> 85,000 people. Nature Mental Health, v. 1, n. 11, p. 853-862, 2023. Folklore is philosophy: Both folktales and formal philosophy unsettle us into thinking anew about our cherished values and views of the world. Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? comercial@giutessitore.com.br

    É primavera! Vamos descongelar sua rotina? EP#72

  8. 09/15/2025

    O ponto exato onde sua rotina falha EP#71

    Você já se perguntou por que algumas metas que você jura que deseja nunca viram ação? 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻 Hoje, vamos chamar de “ponto de fuga” aquele momento quase imperceptível em que sua intenção escapa, mesmo quando você ainda acredita que quer. O que acontece entre o planejamento e a ação? Vamos falar sobre o viés do presente, inconsistência temporal, e o peso emocional do “agora”. Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitore Quer entrar em contato? comercial@giutessitore.com.br

    O ponto exato onde sua rotina falha EP#71
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