De Balansfoodies Podcast

Balansfoodies
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou! Socials: Instagram: @balansfoodies Instagram Elisa: @balans.elisa Instagram Sanne: @sanne.balans

  1. JAN 25

    Q&A: Omgaan met gewichtschommelingen, cyclus herstel & eiwitdoel halen

    Wil je ons supporten? Gebruik dan onze kortingscode bij Upfront: BALANSFOODIES10 In deze Q&A-aflevering praten we open en eerlijk over drie onderwerpen die bij veel vrouwen spanning oproepen. Gewichtsschommelingen, menstruatieherstel en de angst om “niet genoeg” binnen te krijgen. Hoe ga je om met een lichaam dat niet elke week hetzelfde weegt? Wat heeft je lijf ceht nodig om je cyclus te herstellen? En hoe zorg je voor voldoende eiwitten als je liever volle yoghurt eet dan magere kwark? We nemen je mee in de fysiologie, maar vooral ook in de mentale kant. Over loslaten, vertrouwen opbouwen en weer leren samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten!

    32 min

  2. JAN 18

    Q&A: Je metabolisme verhogen & afvallen zonder light producten

    In deze aflevering delen we onze eigen ervaring: we zijn allebei een stuk meer gaan eten dan vroeger, zonder echt veel aan te komen. Hoe kan dat? Omdat onze verbranding is meegegroeid. We leggen uit wat er gebeurt als je langere tijd te weinig eet, hoe je metabolisme zich kan aanpassen en waarom meer eten soms juist nodig is om vooruitgang te zien. Daarnaast duiken we in het verschil tussen light producten en onbewerkte voeding. Want als light producten vaak sterk bewerkt zijn, hoe val je dan af wanneer je juist zo onbewerkt mogelijk wilt eten? Je ontdekt: Hoe je verbranding kan verhogen zonder extremen Waarom onbewerkte voeding kan helpen bij verzadiging Hoe je in een tekort blijft zonder light producten En waarom duurzaam afvallen niet draait om zo min mogelijk eten

    25 min

  3. JAN 11

    Q&A: moeite met opstaan & omgaan met geen progressie

    We hebben allemaal fases waarin opstaan lastig is of progressie uitblijft. In deze aflevering beantwoorden we jullie vragen over motivatie, verwachtingen en volhouden, en waarom stilstaan soms ook vooruitgang is 🤍

    23 min

  4. JAN 4

    Onze lessen van 2025 & doelen voor 2026

    In deze aflevering kijken we terug op het afgelopen jaar 🤍Wat hebben we geleerd over voeding, sport en mentale balans? Welke inzichten nemen we mee, en wat laten we juist los?We delen onze persoonlijke lessen en onze doelen voor het aankomende jaar. Hopelijk herkenbaar, inspirerend en een fijne reminder dat groei niet perfect hoeft te zijn ✨

    52 min

  5. 12/19/2025

    Stress rondom voeding met de feestdagen

    De feestdagen kunnen veel onrust geven als je bezig bent met voeding, sport of een cut. Wat als je meerdere dagen achter elkaar een calorierijk kerstdiner hebt? Moet je overdag minder eten? En hoe ga je om met het loslaten van controle als je niet weet wat er in je eten zit? In deze podcast praten we open en eerlijk over angst rondom voeding tijdens de feestdagen. We beantwoorden onder andere: Hoe je overdag het beste kunt eten als je 3 dagen op rij een kerstdiner hebt Wat je kunt doen als je in een cut zit tijdens kerst Praktische tips om los te laten dat je niet weet wat er in je voeding zit

    41 min

  6. 12/08/2025

    Hoe ga je om met rustdagen? (en waarom ze belangrijk zijn!)

    In deze aflevering duiken we in het belang van rustdagen, iets waar veel sporters nog steeds mee worstelen. We praten over waarom je lichaam en geest juist sterker worden wanneer je af en toe bewust op de pauzeknop drukt. Terwijl training zorgt voor prikkels en vooruitgang, is het tijdens de rust dat echte herstel en opbouw plaatsvinden. We bespreken hoe je kunt herkennen dat je lichaam een break nodig heeft, waarom het niet nemen van rust je resultaten kan tegenwerken en hoe je schuldgevoelens rondom rust kunt loslaten. Ook delen we hoe je rustdagen op een fijne, bewuste manier kunt invullen, zodat ze bijdragen aan een gezonde, duurzame leefstijl!

    34 min

  7. 11/27/2025

    Q&A: Cardio verminderen, angst om aan te komen, stabiel blijven zonder tracken

    In deze aflevering praten we over drie uitdagingen die veel mensen herkennen. Hoe verminder je je cardio zonder het gevoel dat je iets fout doet? Hoe houd je je calorie inname stabiel zonder dat het je hele dag bepaalt? En wat als je moet aankomen maar worstelt met angst rond eten en lichaamsverandering? We delen inzichten, ervaringen en praktische handvatten die helpen om meer rust te vinden in je keuzes en vertrouwen op te bouwen in je lichaam.

    35 min

  8. 11/16/2025

    Q&A: Alles over slaap! (Interview met Dr. Sophie Bostock)

    In deze aflevering beantwoorden we al jullie vragen over slaap, die wij persoonlijk hebben mogen stellen aan Dr. Sophie Bostock (sleep scientist). We duiken in de oorzaken van slecht doorslapen en wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren. We bespreken of je na een korte nacht beter je gewone routine aanhoudt of juist rustiger aan moet doen. Ook kijken we naar de vraag of sommige mensen echt genoeg hebben aan zes of zeven uur slaap zonder klachten! * We zijn ons er bewust van dat het geluid iets minder goed is deze keer!

    33 min
See All (92)

About

@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou! Socials: Instagram: @balansfoodies Instagram Elisa: @balans.elisa Instagram Sanne: @sanne.balans

Information

  • Creator
    Balansfoodies
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    92
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Balansfoodies
  • Show Website
    De Balansfoodies Podcast

You Might Also Like