De Balansfoodies Podcast

Balansfoodies
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
De Balansfoodies Podcast

@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou! Socials: Instagram: @balansfoodies Instagram Elisa: @balans.elisa Instagram Sanne: @sanne.balans

  1. 4 DAYS AGO

    Spiermassa in een calorietekort, Cardio & Self-care tijdens een break up

    In deze aflevering duiken we in drie belangrijke vragen die niet alleen je mentale en fysieke gezondheid aangaan, maar ook de balans tussen beide. We starten met het onderwerp van zelfzorg na een break-up: hoe zorg je goed voor jezelf als je door zo'n emotionele rollercoaster gaat? Wat doe je als je geen eetlust hebt en je je verloren voelt? We delen tips voor het behouden van een beetje routine en zorgen dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft om te herstellen. Daarnaast bespreken we het veelvoorkomende dilemma als je spiermassa wilt opbouwen: moet je cardio doen? En zo ja, hoeveel? We leggen uit hoe cardio je trainingen kan ondersteunen of juist in de weg kan staan bij spiergroei. Tot slot beantwoorden we de vraag die voor veel mensen verwarrend kan zijn: kun je daadwerkelijk spiermassa opbouwen als je in een calorietekort zit? Het klinkt tegenstrijdig, maar er zijn omstandigheden waarin dit zeker mogelijk is — en we leggen uit hoe je dat kunt aanpakken. Of je nu probeert te herstellen van een breuk of je fitnessdoelen wilt bereiken, deze aflevering zit vol met praktische adviezen voor zowel je geest als je lichaam.

    46 min

  2. JAN 19

    Je lichaam accepteren & omgaan met onzekerheid

    In deze podcastaflevering behandelen we een vraag die we van een luisteraar hebben ontvangen over hoe je je lichaam kunt accepteren terwijl het verandert. We delen onze eigen onzekerheden en persoonlijke ervaringen met ons lichaam en vertellen hoe we hiermee omgaan. Daarnaast geven we praktische tips over hoe jij meer van je eigen lichaam kunt houden en je zelfbeeld kunt verbeteren.

    48 min

  3. JAN 12

    Je cyclus terugkrijgen, calorieën opsparen & hormoon dieet

    In deze aflevering duiken we in jullie meest gestelde vragen over hormonen, voeding en herstel. We bespreken: Het scheiden van eiwitten en koolhydraten voor hormoonbalans – werkt het echt, of is het een fabel? Tips om je menstruatie terug te krijgen na een langere periode van uitblijven. Onze kijk op het opsparen van calorieën en hoe dit je energie en gezondheid kan beïnvloeden. We ontrafelen feiten en fabels, delen praktische tips, en helpen je om beter naar je lichaam te luisteren

    41 min

  4. JAN 3

    Reflecteren op 2024 & onze intenties voor 2025

    In deze speciale Q&A aflevering blikken we terug op het afgelopen jaar en delen we onze leukste momenten als balansfoodies. We bespreken hoe we balans vonden in voeding, liefde en zelfzorg, én hoe we omgingen met uitdagingen. Ook beantwoorden we jullie vragen over goede voornemens en onze intenties en doelen voor 2025.

    52 min

  5. 12/21/2024

    Balans tijdens de feestdagen: triggers & rustdagen nemen

    In deze aflevering bespreken we hoe je in balans kunt blijven tijdens de feestdagen. We geven tips omtrent sporten tijdens de feestdagen, delen manieren om meer rust te vinden rondom voeding en gaan in op hoe je omgaat met opmerkingen of situaties die triggers kunnen zijn. En we willen jullie vooral mee geven om lekker te gaan genieten van de feestdagen lieverds!

    44 min

  6. 12/15/2024

    Wandelen, calorieën en stappen: Hoe blijf je fit zonder je gek te laten maken?

    In deze aflevering duiken we in drie vragen die veel mensen bezighouden als het gaat om fit blijven en gezondheid. We bespreken of wandelen genoeg kan zijn om fit te blijven, vooral als je herstelt van een blessure. Ook beantwoorden we de vraag waarom je soms aankomt terwijl je maar 850 kcal eet, en wat je daaraan kunt doen. Tot slot hebben we het over de invloed van stappen tellen: hoe belangrijk is het écht, en hoe voorkom je dat je er te veel mee bezig bent?

    35 min

  7. 12/08/2024

    Hoe deel je je trainingen in, gemotiveerd blijven in de winter & ons trainingsschema

    Q&A vragen: Hoe kun je je work outs het best indelen? Hoe blijven jullie positief en gemotiveerd in de winter? Wat kun je doen als je al een aantal weken niet voor uit gaat met krachttraining?

    50 min

  8. 12/01/2024

    Onze nieuwe fitness doelen & life updates

    In deze podcast aflevering geven we jullie even een uitgebreide life update. We vertellen jullie alles over onze vakantie, onze nieuwe fitness doelen, en een hele leuke nieuwe samenwerking!

    49 min
See All (54)

About

@balans.elisa & @sanne.balans van Balansfoodies praten samen over onderwerpen die betrekking hebben tot voeding, sport en een gezonde mindset. Ben jij op zoek naar tips en herkenbare verhalen over balans houden in een gezonde levensstijl? Dan is dit de podcast voor jou! Socials: Instagram: @balansfoodies Instagram Elisa: @balans.elisa Instagram Sanne: @sanne.balans

Information

  • Creator
    Balansfoodies
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    54
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Balansfoodies
  • Show Website
    De Balansfoodies Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada