ZIMTDRAUF Radio - kleine Prisen mit großer Wirkung

Sascha Hermel
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Willkommen zu ZIMTDRAUF Radio, dem Podcast, der sich den kleinen aber bedeutenden Momenten im Leben widmet. Ich spreche mit faszinierende Menschen aus den unterschiedlichsten Lebensbereichen - Sport, Kunst, Wissenschaft, Unternehmen - und meinen ganz persönlichen Alltagshelden. Ich versuche herauszufinden wie meine Gäste ticken und welches die individuellen kleinen Prisen sind, die große Wirkung haben.

  1. #31 Vom Bordstein bis zur Skyline - mit Marvin Schulz

    JAN 28

    #31 Vom Bordstein bis zur Skyline - mit Marvin Schulz

    Das hier ist die krasseste Folge die ich bisher aufgenommen habe… Genau vor einem Jahr haben Marvin und ich unsere erste gemeinsame Folge aufgenommen und damals schon angeteasert, dass da noch was krasses kommt –heute ist es soweit. Diese Folge hat wirklich eine große Wirkung auf mich – undwahrscheinlich auch auf dich. Marvin hat mir ein großes Geschenk gemacht – Vertrauen! Er ist auf mich zugekommen und hat mich gefragt, ob ich eine Folge mit ihm über seine Kindheit und sein bisheriges Leben aufnehmen möchte – ich hätte mich nicht getraut ihndarum zu bitten. Und damit komme ich zum ersten mal zu dem Punkt, an dem ich ein paar Triggerwarnungen aussprechen muss. Wir sprechen in dieser Episode über Drogenmissbrauch, Drogenhandel, ja auch Kindesmisshandlung, Waffen, Gefängnis und Suizid. Aber das hier ist keine traurige Geschichte. Es ist eine Geschichte über Geschwisterliebe, Ambitionen, Helden aus dem echten Leben und – dass es gar nicht so wichtig ist welche Karten man ausgeteilt bekommt. Sondern wie man siespielt und wer noch mit am Tisch sitzt. Marvin – Danke! Und wie immer vielen Dank für die Musik an Harry Kirzy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    1h 50m
  2. #30 Runde Folge, neues Jahr - die Jahresreview mit Robin & Sascha

    JAN 14

    #30 Runde Folge, neues Jahr - die Jahresreview mit Robin & Sascha

    Zur 30. Folge lassen Robin und (auf Wunsch von ihm) vielmehr Sascha das Podcastjahr 2025 Revue passieren. Aber auch persönliche Einblicke in das vergangene Jahr mit Ausblick auf 2026 kommen nicht zu kurz! Willkommen im neuen Jahr! Für diejenigen, die die Jahresreview über die Sascha spricht auch machen wollen - hier der Link: Modern Wisdom Review-Guide 2025 Und wie immer vielen Dank für die Musik an Harry Kirzy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    1h 5m
  3. #29 Ger-Chi Unleashed: wie Reisen heilt, Meditation erdet & Zufall das Leben schreibt - mit Gert(i) Brunauer

    12/03/2025

    #29 Ger-Chi Unleashed: wie Reisen heilt, Meditation erdet & Zufall das Leben schreibt - mit Gert(i) Brunauer

    Es gibt Momente im Leben, in denen man die Möglichkeit hat in verschiedene Richtungen zu gehen und erst viel später realisiert wie lebensverändernd vermeintlich kleine Entscheidungen sein können. In 2021 stand ich an einem Strand und ein Fremder hat mich nach einer Zigarette gefragt – Spoiler – ich rauche nicht. Ich hätte jetzt sagen können „Nee sorry… rauche nicht“ – was ich aber gemacht habe – ich bin zu meinem Auto und habe den Tabakbeutel von meiner damaligen Partnerin vorgekramt und gefragt, ob er damit was anfangen kann. Fast forward – Gerti und ich sind seit dem befreundet, wir hatten damals 3 wahnsinnig starke Tage zusammen am Strand, wir haben ein Jahr später 2 Monate zusammen auf einer Farm gelebt und wieder ein Jahr später konnte ich durch ihn fast ein ganzes Jahr lang auf Fuerteventura leben und zu einem Großteil sein Haus hüten. Wir haben zusammen Österreich unsicher gemacht und jetzt zum Zeitpunkt der Aufnahme bin ich wieder auf der Insel und wir verbringen Zeit miteinander – ich bin zwar gegens Rauche – aber hier hat es mir mein Leben bereichert! Gerti ist ohne Übertreibung einer der spannendsten Menschen den ich je getroffen habe – im besten Sinne der krasseste Vagabund den ich kenne –und die Geschichten die er auf Lager hat gehen ihm nicht aus. Wir sprechen über seine Lebenserfahrungen, seine Reisen durch die Welt und wie er durch transzendentale Mediation gelernt hat – das meditieren eigentlich gar nicht so schwer ist, das eigentlich jeder das kann – und das  das Leben dadurch einfach nur besser wird. Lehnt euch zurück und genießt die Reise. Viel Spaß bei der Folge Franziska Hesedenz - Meditation: Meditation in München - Transzendenz mit Hesedenz Gerti und Resi bei Instagram: Battlecatkillerflausch Und wie immer - vielen Dank an Harry Kirzy für die Musik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    1h 26m
  4. #28 echte Klarheit beginnt im Inneren - kleine Prisen Veränderung mit Pauline Müller

    11/12/2025

    #28 echte Klarheit beginnt im Inneren - kleine Prisen Veränderung mit Pauline Müller

    Wenn es eine Sache gibt, die das Leben leichter macht – dann Klarheit! Und genau darum soll es heute gehen – mein heutiger Gast ist Pauline Müller. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, bietet Clarity Retreats an und hat sich genau diesem Thema verschrieben – Menschen dabei zu begleiten endlich Klarheit zu finden. Das hat Pauline aber nicht immer gemacht. Heute nimm sie uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg zu ihrer Klarheit  – der obwohl wir uns schon lange kennen deutlich früher angefangen als ich wusste – und sie lässt uns einige Prisen da, die wir direkt mit in unser Leben streuen können. Mir hat dieses Gespräch mehr Klarheit gebracht und vor allem auch Klarheit mich mehr mit mir zu beschäftigen – vielleicht auch demnächst mal bei einem ihrer Retreats und Seminare. Machts euch gemütlich, schaltet den Lärm des Lebens mal für eine Stunde ab und lasst euch inspirieren. Paulines Website: Pauline Müller – Psychotherapie & Retreats Und wie immer vielen Dank für die Musik an Harry Kirzy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    1h 12m
  5. #27 Von Hannover bis ans Ende der Welt - mit Zimt im Gepäck und Fernweh im Herzen - mit Martin Wanasky

    10/29/2025

    #27 Von Hannover bis ans Ende der Welt - mit Zimt im Gepäck und Fernweh im Herzen - mit Martin Wanasky

    Heute werden wir mitgenommen in die große weite Welt – und zwar von Martin Wanasky. Martin ist vieles – aber vor allem ist er kein typischer Tourist. Wir kennen uns mittlerweile seit 18 Jahren und Martins Reiselust, seine Offenheit gegenüber der Welt und sein unbändiges Interesse an anderen Kulturen haben mich und auch andere schon oft dazu inspiriert selbst auf Reisen zu gehen und die Welt zu entdecken – einige Trips haben wir auch schon zusammen erlebt.   Ich muss gestehen, dass viele der Reisen die Martin bisher unternommen hat so nicht auf meinem Schirm gewesen wären – schlicht und einfach weil ich mich viele Dinge gar nicht erst getraut hätte. Umso mehr faszinieren mich seine Geschichten und Erlebnisse – und inspirieren mich immer wieder die Welt weiter entdecken zu wollen – und vielleicht auch ein kleines bisschen mutiger zu werden. Ich freue mich sehr, dass er zu Gast ist und über einige seiner Erlebnisse berichtet. Und da kommen schon auch ein paar kleine Prisen mit großer Wirkung bei rum. Also – lehnt euch zurück, schlagt euren Atlas auf und nehmt euch vor ordentlichem Fernweh in Acht. Viel Spaß bei der Folge. Reiseempfehlung - wenn ihr mal etwas ganz besonderes erleben wollt: Transparent Kayak Tours Fuerteventura | e-KayakCanarias Und wie immer vielen Dank für die Musik an Harry Kirzy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    1h 18m
  6. #26 Kleine Bohnen, große Wirkung - Specialty Coffee aufm Dorf. Im Gespräch mit Benni in seinem Caffè Bar B

    09/09/2025

    #26 Kleine Bohnen, große Wirkung - Specialty Coffee aufm Dorf. Im Gespräch mit Benni in seinem Caffè Bar B

    Heute bewegen wir uns zwischen Bohnen und Berufung. Diese Folge ist für die Kaffee-Verrückten unter euch – aberes geht nicht nur um großartigen Kaffee – sondern auch um eine Reise, die sich aktuell in der Caffè Bar B in Bredenbeck am Deister manifestiert. Ich bin heute zu Gast bei Benjamin Poschauko – einem Barista und Unternehmer, der sich auf die Reise zu sich selbst gemacht hat und auf dem Weg dahin ein Spezialitäten-Cafè aufm Dorf etablierte. Den Kaffee den es hier gibt, die Kuchen die man genießenkann und die vielen anderen speziellen und genialen Produkte und nicht zuletzt die Menschen die hinter diesem Konzept stecken - machen die Caffè Bar B zueinem ganz besonderen Ort der seines gleichen sucht. Bis heute dachte ich eigentlich, dass ich über Kaffee gutBescheid weiß – falsch gedacht 😉 Benni weiß wirklich wovon er redet – aber nicht nur seineKaffee-Künste haben mich schwer beeindruckt. Die Geschichte dahinter und seine ganz persönliche durfte ich hier mit ihm bei einigen Tassen erfahren und ichkann nur sagen, ich bin echt konfiniert und happy. Wundert euch nicht wegen den Hintergrundgeräuschen – hier entsteht Kaffee-Magie - live aufgenommen. Brüht euch eine gute Tasse, lehnt euch zurück und genießtdie Folge. Viel Spaß Caffè Bar B Website und Shop: CAFFÈ BAR B — SPECIALTY COFFEE Die PASO-PASO Kaffee-Rösterei in Hannover - Kaffee aus Bauernbesitz: PASO-PASO Und wie immer - vielen Dank für die Musik an Harry Kirzy ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    2 hr
  7. #25 mit Marvin auf der Tour de France 2025

    08/01/2025

    #25 mit Marvin auf der Tour de France 2025

    Marvin ist back – und wie in unserer letzten gemeinsamen Episode versprochen bringt er heute Stories von seiner ganz persönlichen Erfahrung als Gastfahrer bei der Tour de France 2025 mit. Wir reden darüber, was in den letzten 6 Monaten bei uns beiden so passiert ist und vor allem, ob er seine Ziele, der in der letzten Folgegesetzt hat auch erreicht hat. Ihr dürft gespannt sein auf eine neue Runde mit einem meiner Lieblingsmenschen – Marvin Schulz. Wie immer vielen Dank an Harry Kirzy für die Musik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    2h 5m
  8. #24 Small Pinches, Great Effect- with Gray Caws

    06/25/2025

    #24 Small Pinches, Great Effect- with Gray Caws

    Welcome to ZIMTDRAUF or Cinnamon on Top: small pinches with great impact. My name is Sascha Hermel and in this podcast I try to figure out the small but special pinches in the lives of people that inspire me – so you and I can learn from them too. Today’s guest is someone whose work and presence embody that very idea. Gray Caws is a breathwork coach, Qigong instructor, and movement specialist based in London. He’s devoted his life to helping others reconnect with their breath, body, and mind. And today, we’ll explore how he got there, why it matters, and what we can all take from his journey. Please enjoy... Interested in the Oxygen Advantage Instructor Training?Join a free webinar with Gray Caws, Master Oxygen Advantage Coach – and my mentor, who has trained over 100 instructors since 2016.In this session, you’ll get exclusive insights into the science and practice of this innovative breathing method.Whether you're a coach, therapist, or simply passionate about better breathing – this webinar will show you how to take performance, health, and recovery to the next level.Sign up now!⁠⁠⁠⁠⁠webinar - ADVENTURES IN MOVEMENT⁠ Where to find Gray: Website LinkedIn Instagram Facebook LINK to the Oxygen Advantage Website and Shop: ⁠⁠⁠https://oxygenadvantage.com/?ref=147⁠⁠⁠ Coupon Code: ZIMTDRAUF for 5% discount Contact: If you are interested in breath training with me - shoot me a mail to sascha@hermelperformance.de ⁠⁠⁠Sascha Hermel - Oxygen Advantage⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠@zimtdrauf.de • Instagram-Fotos und -Videos⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@hermel.oxygen.performance - Instagram⁠ As always - thanks to Harry Kirzy for the music! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linktree⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Instagram, Spotify, YouTube, etc.

    1h 32m
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