Kennis is Kracht Podcast

MILO Performance and Education
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

Wat mooi dat je overweegt om de Kennis is Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten? Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral hun waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen. Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren. Dus wees welkom en veel luisterplezier!

  1. FEB 10

    Wie ben je als niemand kijkt en stoppen een optie is?| #89: Krachtige Verhalen met ⁨Jonah Rohi

    In deze aflevering van Krachtige Verhalen zit ik met Jonah. Hij liep een 200 kilometer trailrun midden in de winter. Starten in het donker, eindigen in het donker. 44 uur wakker. 32 uur onderweg. Aan de buitenkant is dat vooral een absurde prestatie. Maar wat mij interesseert is iets anders: wat zoek je daar eigenlijk? Want hoe verder het gesprek gaat, hoe duidelijker het wordt dat het antwoord niet in één zin past. Het gaat over fascinatie voor wat het lichaam kan. Over groeien van “dit is onmogelijk” naar “dit ligt ineens binnen handbereik”. Over de voldoening die je voelt als je afspraken met jezelf maakt en ze ook nakomt, juist op de dagen dat je hoofd schreeuwt dat je moet stoppen. We praten over het verschil tussen ‘challenges op discipline’ en echt houden van het proces. Over trailrunnen als iets wat je intern moet willen, omdat je het grootste deel niet “leuk” vindt, maar wel kiest om erin te blijven staan. En ook over de rauwe realiteit: het moment waarop mindset even stopt met werken. De eenzaamheid. De pijn. Het stuk waar je niet meer kan romantiseren wat je aan het doen bent. Wat ik sterk vond, is dat Jonah niet doet alsof het allemaal puur en perfect is. Het gaat ook over bewijsdrang, over community, over likes, over beweging creëren. En over de vraag: wanneer helpt dat, en wanneer is het alleen maar ruis? We komen uit bij iets wat ik zelf ook herken: rennen als alleen zijn. Geen afleiding. Geen muziek. Gewoon jij, je gedachten, en de stappen. En hoe sport soms een spiegel is. Niet omdat sport alles oplost, maar omdat het dingen zichtbaar maakt die je anders makkelijk ontwijkt. Een aflevering over grenzen opzoeken, maar vooral over wat je daarover jezelf leert. En waarom sommige mensen daar steeds opnieuw naar terug willen. Luister mee. Meer over Jonah https://www.instagram.com/p/DQr68nFDGGT/ Meer over Project Pace https://www.instagram.com/prjct_pace/ Meer van Milo? Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

    1h 13m

  2. JAN 20

    88: Rustig opbouwen na de zwangerschap is een mythe | Sterke Stellingen met Romana Serno

    Stelling: Het idee dat je tijdens de zwangerschap vooral rustig moet trainen is achterhaald. Zwangerschap wordt vaak gezien als een periode waarin het lichaam vooral ontzien moet worden. Rustig aan. Niet te zwaar. Niet te intens. Maar de vraag is of dat beeld nog klopt. De kennis over trainen tijdens en na de zwangerschap is de afgelopen jaren sterk toegenomen. De wetenschap is verder. De praktijk ook. En daarmee verandert ook wat we van coaches mogen verwachten. Wat gebeurt er fysiologisch tijdens een zwangerschap? Wat verandert er mentaal? En wat betekent dat concreet voor training, belastbaarheid en begeleiding? Daarover praat ik met Romana Serno, oprichter van Sterkher. Ze is al meer dan tien jaar actief als trainer en opleider van pre- en postnatale coaches en ontwikkelde de Sterkher App, waarin duizenden vrouwen trainen tijdens en na hun zwangerschap. Romana was eerder te gast in deze podcast, maar inmiddels zijn zij, de praktijk en de wetenschap verder. In deze aflevering bespreken we wat je als coach echt moet weten. Over fysiologische en psychologische veranderingen, over core training, diastase en de bekkenbodem, en over intensiteit. Waar liggen de grenzen en waar liggen ze juist niet? Of je nu trainer bent of niet, man of vrouw, de kans is groot dat je hiermee te maken krijgt. En als coach moet je weten wat onderbouwd is en wat gebaseerd is op aannames. Dus luister mee. Meer over Romana / Sterkher https://www.sterkher.nl/ https://www.instagram.com/sterkher Meer van Milo Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. Meer informatie Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

    1h 24m

  3. 12/24/2025

    87: Is hybride training is de toekomst? | Sterke Stellingen met Thijs Haasnoot

    Sterk én fit zijn, niet óf het één, óf het ander. In deze aflevering duiken Thijs en ik in hybride training: wat het echt is, waarom het zo populair is en waar het vaak misgaat. Niet als hype, maar als logische volgende stap voor mensen die duurzaam willen presteren. We zien het overal terug. En ook in de Milo Method app zijn hybride programma’s veruit het meest gekozen. Mensen willen kracht en spiergroei combineren met conditie, zonder zichzelf op te branden of richtingloze trainingen te doen. We bespreken wat hybride training precies inhoudt, hoe je kracht en cardio slim combineert en waarom een goed plan het verschil maakt. Ook leggen we de stelling op tafel: “Hybride training is de toekomst. de tijd van enkel kracht of enkel cardio is voorbij.”  In de Milo Method App vind je meerdere hybride programma’s, van beginner tot gevorderd, inclusief HYROX-specifieke trajecten. Alles evidence-based, met duidelijke uitleg bij elke training. > Gebruik de code “HYBRIDE” en ontvang 40% korting Geldig voor de eerste 15 mensen, alleen op een jaarabonnement.

    1h 13m

  4. 12/16/2025

    86: Sterke Stellingen | Hardlopen: liefde, haat en alles ertussenin - In gesprek met runcoach Klaas Boomsma

    Waarom rennen zóveel mensen raakt en tegelijk zóveel weerstand oproept. Voor de één meditatie, voor de ander pure ellende. Maar wie zich eraan commit, ontdekt al snel: hardlopen is veel meer dan meters maken. In deze aflevering van Sterke Stellingen duiken we met Klaas Boomsma (38 marathons, PR 2:53, coach bij Kaboom Coaching) in het fenomeen marathon. Niet romantisch, niet zweverig - maar eerlijk, inhoudelijk en praktisch. We hebben het over: waarom rennen zo’n sterke aantrekkingskracht heeftwat het Klaas persoonlijk heeft gebrachtwaar de marathon vandaan komt en waarom het een bucketlist-doel ishoe een realistisch pad eruitziet van “beginnen met rennen” naar een marathonde fases, adaptaties en valkuilen onderwegde rol van techniek, krachttraining, voeding en herstel En natuurlijk leggen we de stelling op tafel: “De marathon is niet voor recreanten.” Zoals je hoort in de aflevering: duurtraining en krachttraining sluiten elkaar niet uit, ze versterken elkaar. En wie slim traint, hoeft geen spiermassa of kracht in te leveren om beter te worden in hardlopen. > Wil je zelf aan de slag met een programma dat kracht en duur slim combineert? Gebruik de code “MARATHON” bij het afsluiten van een jaarabonnement op de Milo Method app en ontvang 40% korting. (Let op: geldig voor de eerste 15 mensen.) > Wil je persoonlijke hardloopcoaching van Klaas? Check kboom.nl voor zijn coaching en trajecten. Luister de aflevering en vorm je eigen mening. Let’s go.

    1h 34m

  5. 11/18/2025

    85: Krachtige Verhalen - Presteren Zonder te Breken met Walid Benmbarek

    In deze aflevering van Krachtige Verhalen zit ik met Walid Benmbarek. Acteur, ondernemer, sporter en vader. Bekend van o.a. Mocro Maffia, twee Men’s Health-covers en een mens fysiek-wedstrijd die hij op zijn 43ste won. En ondertussen runt hij al bijna twintig jaar zijn eigen bouwbedrijf. Kortom alles wat hij doet lijkt in goud te veranderen. Aan de buitenkant lijkt dat bijna bovenmenselijk.Maar wat mij fascineert, is hoe rustig en gefocust hij blijft in al die rollen tegelijk. Ik wil weten hoe hij dat doet, en waar dat vandaan komt. In dit gesprek hebben we het onder andere over: prestatiedrang, hyperventilatie en leren grenzen stellenwaarom structuur en “saaie” routines juist rust geveneigenaarschap nemen over je keuzes in werk, sport en gezindoelen kiezen én de prijs durven betalen die erbij hoortomgaan met twijfel zonder erin te blijven hangenreflectie, alleen zijn met je gedachten en bewust momentjes inbouwenopvoeding in een wereld vol schermen en social mediade rol van geloof als anker in een druk leven Het is geen gesprek over “meer doen”, maar over beter kiezen. Over leren kijken naar wie je wilt zijn, welke rol training daarin speelt, en hoe je daar stap voor stap naartoe werkt. Een aflevering voor iedereen die veel ambities heeft – als ouder, ondernemer, trainer of atleet – en zich afvraagt: hoe combineer ik dat, zonder mezelf kwijt te raken? Hier vind je de antwoorden. Meer van Milo? Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation

    1h 20m

  6. 11/04/2025

    84: Testosteron, TRT en anabole steroïden – In gesprek met dr. Diederik Smit | Sterke Stellingen

    Stelling: De enige manier om testosterongebruik veilig te maken, is door het uit de schaduw te halen. Het gebruik van anabole steroïden en testosteron blijft een van de meest beladen onderwerpen in de fitnesswereld. Vaak wordt er óf met afschuw, óf met ontkenning over gesproken. Maar de werkelijkheid is veel complexer. Waar ligt de grens tussen medische testosterontherapie (TRT) en prestatiegericht gebruik? Hoe groot zijn de gezondheidsrisico’s werkelijk? En wat is de rol van openheid, harm reduction en medische begeleiding in een wereld waarin duizenden sporters gebruikmaken van middelen die officieel verboden zijn? Daarover praat ik met dr. Diederik Smit, internist-endocrinoloog en oprichter van de Android Health Clinic – de eerste harm reduction kliniek voor steroïdengebruikers in Nederland. We hebben het over de medische kant van testosteron en groeihormoon, de risico’s van langdurig gebruik, de psychologische afhankelijkheid van anabolen, de ethische grenzen van harm reduction, en de vraag of openheid beter werkt dan veroordeling. Een gesprek over wetenschap, gezondheid, en de spanning tussen prestatie en risico. Meer van Milo: Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. Meer informatie Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

    1h 4m

  7. 10/21/2025

    83: Obesitas: Biologie of Keuze? – In gesprek met prof. dr. Anne Roefs | Sterke Stellingen

    Stelling: Het antwoord op obesitas is medicatie. We praten vaak over overgewicht en obesitas alsof het vooral een biologisch probleem is. Een traag metabolisme, een genetische aanleg, of een brein dat te gevoelig is voor zoet en vet. In de fitnesswereld klinkt dat misschien vreemd. Daar leeft vaak juist het idee dat mensen met overgewicht vooral lui zijn of een gebrek aan discipline hebben. Maar ook dat is te kort door de bocht. Obesitas is veel complexer. Het is een samenspel van biologische, psychologische en sociale factoren van onze hersenen tot onze omgeving, van motivatie tot maatschappij. En daar komt nu een nieuwe factor bij: de medicalisering van overgewicht. Die ontwikkeling klinkt logisch, zeker wanneer leefstijlverandering moeilijk is. Gedrag aanpassen kost tijd, de omgeving werkt vaak tegen, en voor sommige mensen is het simpelweg zwaarder. Maar wat doet dit biologische narratief met ons begrip van menselijk gedrag? En wat verliezen we als we de mens reduceren tot biologie? Daarover praat ik met prof. dr. Anne Roefs, hoogleraar Psychology and Neuroscience of Abnormal Eating aan Maastricht University en hoofd van het Eating Behaviour Lab. Haar onderzoek laat zien hoe onze hersenen eetgedrag, voedselkeuzes en overgewicht beïnvloeden én waarom verandering zelden een kwestie is van wilskracht alleen. Wil je zelf bijdragen aan haar onderzoek naar eetgedrag en hersenreacties op voedsel? Graag! Het team van prof. dr. Anne Roefs zoekt deelnemers (22 okt 2025): Mannen met een gezond gewicht (BMI 18,5–25)Mannen met overgewicht (BMI 25–30)Vrouwen met overgewicht (BMI 25–30) Meer informatie: https://theendofaverage.nl/team/ Meer van Milo Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/ Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. Meer informatie Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

    1h 1m

  8. 09/16/2025

    Hoeveel uur moet je eigenlijk werken om een goede personal trainer te zijn?

    In deze aflevering van Sterke Stellingen gaan Dymphy, Ruben en Thijs in gesprek over drie pittige stellingen die de rol van de personal trainer én de fitnessindustrie onder de loep nemen: Waarom 40 uur PT per week niet automatisch kwaliteit betekent.De voordelen én beperkingen van buiten trainen.Hoe de fitnessindustrie tegelijkertijd groeit én faalt in het oplossen van de gezondheidscrisis. Een aflevering vol eerlijke discussies, kritische inzichten en praktische lessen voor trainers en coaches die verder willen kijken dan het oppervlakkige “meer is beter”. Meer weten van Thijs Haasnoot? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/trainer_thijs/ Meer weten van Dymphy de Jong? Volg hara op Instagram: https://www.instagram.com/dymphyfit/ Meer weten van Rüben Spapens? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/rubenspapens/ Meer van Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation/ Leer écht trainen met onze nieuwe app Milo Methode. Schrijf je nu in voor de Early Bird sale! https://wmiddelbos.ac-page.com/milo-method-pre-write-in

    31 min
See All (50)

About

Wat mooi dat je overweegt om de Kennis is Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten? Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wat hun theoretische basis is, welke overtuigingen hebben ze, welke keuzes ze maken en vooral hun waarom. Wat maakt hun anders? En wat kunnen wij van ze leren en vandaag nog toepassen in onze eigen trainingen. Voor mijn eigen ontwikkeling als trainer, coach en opleider heb ik de mogelijkheid om met veel van deze experts te praten. Ik wil ze begrijpen en ik geniet altijd enorm van deze gesprekken. En nu kan jij meeluisteren. Dus wees welkom en veel luisterplezier!

Information

  • Creator
    MILO Performance and Education
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    50
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2026 Kennis is Kracht Podcast
  • Show Website
    Kennis is Kracht Podcast

You Might Also Like