2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟

Ehlia und Hanni
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Hanni und Ehlia sprechen über ADHS, Autismus und ihren Alltag – mit persönlichen Einblicken, lustigen Geschichten und hilfreichen Tipps, immer gewürzt mit einer Prise Humor! 🧠 Neue Folgen gibt’s jeden Sonntag, plus Bonusfolgen! 🎧 Mehr Infos: 📷 Instagram: @ehlia.adhs.comedy (Outtakes & Hintergründe) 📷 @laber.kiste (Wunderwald-WG: ADHS für Eltern & Kids) 📺 YouTube: @ehlia.adhs.comedy (Lesungen & Comedy) Buch: „Ohne Reiz und voll daneben“ – als E-Book & Taschenbuch auf Amazon. Spenden: paypal.me/saschafrutig

  1. 12/07/2024

    #17 Keine Folge aber Macken - 2 Stühle, 1 Balkon

    In dieser Solo-Folge von Zwei Stühle, ein Balkon teile ich einen Gedanken, der mir sehr am Herzen liegt: Was wäre, wenn wir unsere Macken nicht mehr verstecken, sondern feiern würden? Viele von uns versuchen, vermeintliche „Fehler“ zu korrigieren, statt die Dinge anzunehmen, die uns einzigartig machen. Doch genau diese Eigenheiten – unsere Macken – erzählen Geschichten, formen uns und machen uns zu dem, was wir sind. Ich nehme euch mit in eine kleine Analogie über antike Möbel, zeige, warum Macken polierten Zuspruch brauchen, und lade euch ein, mit mir zu überlegen: Wie wäre die Welt, wenn jeder sich selbst akzeptiert? Ein kurzer Denkanstoß für die Woche – und ein Dankeschön, dass ihr Teil dieser wunderbaren Community seid! Für mehr Verbindung, folgt doch gerne auf Instagram: @ehlia.adhs.comedy @mackencouch

    3 min

  2. 11/30/2024

    #16 Zwischen Anpassung und Akzeptanz – Neurodivergenz im Alltag verstehen

    In Folge 16 von 2 Stühle, 1 Balkon sprechen wir über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen bewegt: die Balance zwischen Anpassung und Akzeptanz. Wir beleuchten die Herausforderungen, wenn neurotypische und neurodivergente Welten aufeinandertreffen, und diskutieren, warum das Schulsystem und viele Lebensbereiche oft nicht auf neurodivergente Bedürfnisse ausgelegt sind. Dabei gehen wir auf Fragen ein wie: • Wie können wir unser Umfeld besser über unsere sensorischen und emotionalen Bedürfnisse informieren? • Wie wichtig ist es, klar zu kommunizieren, was für uns funktioniert – und was nicht? • Warum sollte man sich bei unerledigten Aufgaben eher auf die eigenen Konsequenzen konzentrieren, anstatt nur auf die Bewertungen anderer? Die Folge ist etwas kürzer als üblich, da uns die letzten Wochen durch Krankheit und Chaos ziemlich durchgewirbelt haben. Aber genau darum geht es auch: zu akzeptieren, wenn man gerade nicht alles schafft – und dass das okay ist. Wir freuen uns über eure Gedanken! Wie handhabt ihr es, eure Bedürfnisse zu kommunizieren? Welche Erfahrungen habt ihr mit Anpassung und Akzeptanz gemacht? Schreibt es uns gerne in die Kommentare oder schickt uns eure Tipps! Social-Media-Kanäle:Folgt uns für mehr Content auf Instagram: @ehlia.adhs.comedy @hanni_reuen@laber.kiste #Neurodivergenz #Anpassung #Akzeptanz #Kommunikation #Podcast #ADHS #Autismus #MentalHealth #2Stühle1Balkon #Neurotypisch

    41 min

  3. 11/23/2024

    #15 Kann ich noch oder muss ich schon.

    In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Neurodivergente nur zu gut kennen: Das ständige Gefühl, zwischen „Ich kann nicht mehr“ und „Ich muss trotzdem“ festzustecken. Ob Arbeit, Kinderbetreuung oder alltägliche Verpflichtungen – oft bleibt keine Wahl, auch wenn die Energie längst aufgebraucht ist. Wir teilen unsere Gedanken dazu, wie man mit radikaler Akzeptanz solche Situationen annehmen kann, und geben praktische Tipps, wie man die Balance zwischen eigenen Grenzen und äußeren Anforderungen besser gestalten kann. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie wir es schaffen, aus dem „Muss“ ein „Kann“ zu machen – oder manchmal einfach nur einen Weg finden, durchzuhalten. 👉 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts oder überall, wo es Podcasts gibt! #Neurodivergenz #ADHS #Autismus #MentalHealth #RadikaleAkzeptanz #Podcast #EnergieManagement #Selbstfürsorge #ADHSAlltag #AutismusSpektrum #2Stühle1Balkon

    43 min

  4. 11/16/2024

    Krankheits-Spezial2: Allein mit den Macken - 2 Stühle, 1 Balkon #sry2

    Diese Folge ist etwas anders, denn wir sind beide noch immer von Corona betroffen und mussten uns in Isolation zurückziehen. Um euch trotzdem eine neue Episode zu bieten, habe ich (Ehlia) mich alleine ans Mikro gesetzt. Ich lese einen humorvollen Ausschnitt aus meinem aktuellen Buchprojekt vor, das sich um die unvergleichliche Lieselotte von Felden und ihre Welt der Mackenfindung dreht. Eine kleine Kostprobe voller Witz, Satire und dem typischen Lieselotte-Charme – für alle, die neugierig sind, was in ihrem 10-Punkte-Kurs wirklich steckt! Falls ihr Lust auf mehr habt, bleibt gespannt: Ab 2025 plane ich regelmäßige Live-Lesungen, sowohl auf Social Media als auch auf echten Bühnen. Und falls die Neugier jetzt schon groß ist, schreibt mir gerne auf Instagram unter: @ehlia.adhs.comedy ! Bei genug Interesse könnte es bald noch einen weiteren exklusiven Einblick geben. Wir sind auf dem Weg der Besserung und danken euch für eure Geduld und Unterstützung. Vernunft geht vor, und wir halten uns weiterhin isoliert, um niemanden zu gefährden. Viel Spaß mit dieser kleinen Sonderfolge! 🌟

    10 min

  5. 11/09/2024

    Krankheitswelle und Kurzgeschichte. 2 Stühle, 1 Balkon #sry

    Diese Woche müssen wir leider eine Pause einlegen – die Krankheitswelle hat uns voll erwischt! Erst war Ehlia krank, dann die Kinder, und jetzt liegt Hanni flach. 😷 Deshalb gibt es diesmal keine reguläre Folge, und wir hoffen, ihr verzeiht uns die kurze Unterbrechung. Damit ihr trotzdem etwas zu lachen habt, lese ich am Ende dieser Folge als kleines Trostpflaster eine Geschichte aus meinem neuen Buch Ohne Reiz und Voll daneben vor. Dieses Buch mit einer Sammlung meiner besten Comedy-Geschichten könnt ihr jetzt auch als Taschenbuch auf Amazon kaufen! 📚 Die Geschichte Urlaub im Baumarkt führt euch humorvoll in die Abenteuerwelt zwischen Online-Urlaub und Balkonsand und soll euch bis zur nächsten richtigen Folge ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Schaut gerne auf unserem Social-Media-Kanal @ehlia.adhs.comedy vorbei und lasst uns Feedback da. Und wenn euch die Folge trotzdem gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung und eure Unterstützung! #2Stühle1Balkon #PodcastPause #OhneReizUndVollDaneben #BaumarktAbenteuer #Krankheitswelle #ComedyGeschichten #BaldWiederDa #Neurodiversität

    7 min

  6. 11/02/2024

    #14 Zwischen Halloween und Weihnachtsstress

    In dieser Folge von 2 Stühle, 1 Balkon stecken wir tief in der Chaosphase zwischen Halloween und den ersten Anzeichen von Weihnachtswahnsinn! Ursprünglich als Halloween-Special geplant (ja, ADHS-typisch voll verzögert), haben wir uns zur Feier des Tages verkleidet und auch gleich eine Videofassung aufgenommen – die wird aber später hochgeladen. 🎬 Wir quatschen darüber, was Halloween und Verkleiden für uns bedeutet, wie wir es in der Kindheit erlebt haben und warum das „Rollenschlüpfen“ für uns auch im Alltag irgendwie zum Überlebensmodus gehört. Es geht auch um den Feiertagsstress, den gefühlt unvermeidlichen „Familienstress“ zu Weihnachten, und warum wir manchmal das Bedürfnis haben, uns einfach ein „Bitte nicht stören“-Schild umzuhängen! 😂 Ach ja, und am Ende ziehen wir noch Tarotkarten – allerdings ist die Bedeutung unserer Karteninterpretation genauso diffus wie der Rest dieser chaotisch-sympathischen Folge. 🌌 Ein wilder Mix aus Erinnerungen, realistischen Einblicken in unser neurodivergentes Leben und natürlich jeder Menge Spontanität. Also eine perfekte Laberfolge, die wie immer mit einem Schuss ADHS und Autismus-Gedanken gewürzt ist. 👉 Hört rein, bewertet die Folge, lasst einen Kommentar da und wünscht euch gerne neue Themen! 🌟 Folgt uns gern auch auf Instagram: @ehlia.adhs.comedy / @hanni_reuen #2Stühle1Balkon #PodcastLiebe #Halloween #Weihnachtsstress #Verkleiden #ADHS #Autismus #ChaotischAberEhrlich #Familienfeiertage #Tarotkartenziehen #Labern #Neurodiversität

    35 min

  7. 10/26/2024

    Die Maske fällt, alles weg? 2 Stühle, 1 Balkon #13

    2 Stühle, 1 Balkon – Folge 13: “Die Maske fällt – alles weg?” In dieser Episode widmen wir uns dem Skill Lost Phenomenon, das viele neurodivergente Menschen nach ihrer Diagnose erleben. Oft erlangen wir im Laufe unseres Lebens Fähigkeiten, die auf Masking basieren – das bewusste oder unbewusste Anpassen an neurotypische Erwartungen, um in der Gesellschaft zu funktionieren. Doch was passiert, wenn nach der Diagnose diese “Maske” plötzlich fällt? Viele von uns stellen dann fest, dass die Fertigkeiten, die wir uns angeeignet haben, eng an diese Masken gebunden sind und scheinbar verloren gehen, sobald wir sie ablegen. Wir sprechen über die persönlichen Auswirkungen dieses Verlustes und fragen uns: Wie können wir uns neue Fähigkeiten aneignen – authentisch und ohne Maske? Diese Folge bietet nicht nur Einblicke in das, was nach der Diagnose häufig passiert, sondern auch praktische Ansätze, um Selbstvertrauen und echte Skills aufzubauen. für Fragen und Anregungen schreibt gern in die Kommentare oder über Instagram: @ehlia.adhs.comedy

    52 min

  8. 10/19/2024

    Vorhersehbarkeit im Spektrum - 2 Stühle, 1 Balkon #12

    In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales Thema im Autismus-Spektrum: die Wichtigkeit von Vorhersehbarkeit. Wir gehen darauf ein, welche fatalen Folgen es haben kann, wenn diese fehlt, und wie sich das auf unser Leben auswirkt. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen in der Partnerschaft, bevor wir unsere ADHS- und Autismus-Diagnosen kannten, und wie diese Unwissenheit zu Reibungen führte. Seitdem wir wissen, dass wir beide neurodivergent sind, haben wir vieles klarer erkannt – Dinge, die früher zu Konflikten führten, sind jetzt Teil unseres Verständnisses füreinander. Ob es Stimming, emotionale Flucht oder Überforderungssituationen sind, wir haben gelernt, dass vieles einfach unvermeidbar ist und nichts mit Böswilligkeit zu tun hat. Außerdem geben wir Einblicke in unsere persönlichen Erlebnisse mit Meltdowns und Shutdowns, und wie diese sich bei uns äußern. Ehlia spricht über einen aktuellen Meltdown und wie er damit umgegangen ist. Wir besprechen, was uns in solchen Situationen hilft und wie das nach außen wirken mag – aber auch, wie es sich wirklich anfühlt. Hört rein, wenn ihr mehr über das Leben im Spektrum erfahren wollt und wie wir als Paar damit umgehen. 🎙 Instagram: @ehlia.adhs.comedy🪑☀️ #ADHS #Autismus #Meltdown #Shutdown #Neurodiversität #Vorhersehbarkeit #Spektrum #Podcast #2Stühle1Balkon

    49 min
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Hanni und Ehlia sprechen über ADHS, Autismus und ihren Alltag – mit persönlichen Einblicken, lustigen Geschichten und hilfreichen Tipps, immer gewürzt mit einer Prise Humor! 🧠 Neue Folgen gibt’s jeden Sonntag, plus Bonusfolgen! 🎧 Mehr Infos: 📷 Instagram: @ehlia.adhs.comedy (Outtakes & Hintergründe) 📷 @laber.kiste (Wunderwald-WG: ADHS für Eltern & Kids) 📺 YouTube: @ehlia.adhs.comedy (Lesungen & Comedy) Buch: „Ohne Reiz und voll daneben“ – als E-Book & Taschenbuch auf Amazon. Spenden: paypal.me/saschafrutig

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