Et Si On S'Éveillait

Sophie DERBY
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Bienvenue! Je suis Sophie DERBY Thérapeute coach. A travers "Et si on s’éveillait ?", je te donne rendez-vous les 2ème et 4ème mardis de chaque mois au coeur de l’éveil personnel à travers des réflexions authentiques et des échanges profonds. Ce que tu trouveras ici : Des partages personnels sur le développement de soi, la compréhension de nos émotions et les défis de la transformation intérieure. Des interviews inspirantes avec des praticien.ne.s et passionné.e.s du bien-être, du coaching et de l’accompagnement, qui partagent leurs expériences et leurs outils. Des épisodes qui pourront te permettre de questionner tes croyances, explorer tes blocages et t’ouvrir à d’autres perspectives sur le chemin de l’épanouissement. Ici, pas de vérité toute faite, mais une invitation à observer, ressentir et avancer à ton propre rythme, avec bienveillance et authenticité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #11: Image de soi : De l’héritage familial à l’image que tu incarnes (Avec Manon Dartus, conseillère en image)

    MAR 17

    #11: Image de soi : De l’héritage familial à l’image que tu incarnes (Avec Manon Dartus, conseillère en image)

    Dans ce nouvel épisode de Et si on s’éveillait ?, on explore en profondeur l’image de soi : celle que tu as héritée de ta famille, de ton éducation, des regards posés sur toi… et celle que tu choisis d’incarner aujourd’hui. Je reçois Manon Dartus, conseillère en image inclusive, qui raconte son parcours, ses prises de conscience et la manière dont elle utilise le conseil en image comme un véritable outil de développement personnel. On parle de croyances, de place dans la fratrie, de lignée familiale, de messages reçus sur le corps et la personnalité, mais aussi de style vestimentaire, de couleurs et d’apparence comme moyens de reprendre sa place et de se sentir à nouveau légitime dans sa propre vie.Je te partage aussi ma métaphore du jardin intérieur pour t’aider à identifier quelles croyances cultiver… et lesquelles déraciner. À la fin de l’épisode, je t’invite à te demander :Quelle image de toi as-tu envie d’honorer maintenant, au-delà de ce que ta famille, l’école ou la société ont projeté sur toi ? Annonce exclusive : Découvrez notre atelier collaboratif "De mon histoire à mon image" du 27 juin à Brunoy. Contact Manon Dartus: instagram: https://www.instagram.com/manon_conseil/ Linktree: https://linktr.ee/manon.conseil?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnwtwMIWmh_uma_jNBWQOJeoW5ZVLBmmM7ZLz6XpSi20FuLDcKek-E8LSIzKQ_aem_7xlQdLlYlrYXXWuiZwtEIw Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Site web: https://www.solarescence.com/ Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  2. #10: Les transitions de vie: Quand l’ancienne version de toi ne suffit plus

    FEB 24

    #10: Les transitions de vie: Quand l’ancienne version de toi ne suffit plus

    Dans cet épisode, j’ai envie de te parler des transitions de vie.Ces moments où l’ancienne version de toi ne te correspond plus vraiment, tandis que la nouvelle n’est pas encore totalement là. Tu sens que quelque chose doit changer, mais c’est flou, inconfortable, parfois déroutant. Je t’invite à explorer ce qui se passe à l’intérieur de toi quand tu traverses une transition :les peurs, les doutes, les pertes, les remises en question… mais aussi tout le potentiel de création qui se cache derrière ces passages. À travers mon propre parcours — notamment ma transition vers l’entrepreneuriat — je te partage comment ces périodes ne sont pas linéaires, comment elles demandent du temps, des allers-retours, des deuils, et surtout une vraie écoute de soi. On parle ensemble de : transitions professionnelles, personnelles et relationnelles peur de l’inconnu et perte de sécurité croyances, conditionnements et loyautés invisibles identité, rôle social et sentiment de légitimité introspection, ralentissement et reconnexion à soi Je te propose aussi des questions pour t’aider à mettre de la clarté sur ce que tu traverses, à identifier ce qui ne résonne plus avec toi et à te reconnecter à tes rêves, sans pression ni performance. Cet épisode est une invitation à voir la transition non pas comme un échec ou un blocage, mais comme un passage nécessaire pour te rapprocher de qui tu es vraiment et devenir, pas à pas, la créatrice ou le créateur de ta vie. Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Site web: https://www.solarescence.com/ Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 hr
  3. #9: La solitude crainte, subie ou choisie : et si on en parlait?

    JAN 27

    #9: La solitude crainte, subie ou choisie : et si on en parlait?

    Dans cet épisode, on plonge au cœur de la solitude : celle qui fait peur, celle qu’on subit et celle qu’on choisit comme espace sacré pour se retrouver.Je t’y parle des blessures d’abandon et de rejet, de ces mécanismes qui nous poussent à rester dans des relations qui ne nous nourrissent plus, ou au contraire à fuir le lien par peur d’être blessé.À travers des métaphores, je t’invite à regarder ta relation à la solitude sous un nouveau regard : comme un chemin d’introspection, de reconnexion et de choix conscients.Tu y trouveras aussi des pistes concrètes : t’offrir un moment de solitude choisie, identifier une relation où tu restes par peur d’être seul·e, et faire un pas vers quelqu’un avec qui tu te sens vraiment bien.Si la solitude t’angoisse, si tu t’y réfugies peut‑être un peu trop, ou si tu cherches ton juste équilibre entre silence et lien, cet épisode est pour toi. Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Site web: https://www.solarescence.com/ Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  4. #8: Multipotentiel·les : de l’étiquette « instable » à la liberté d’être soi (Partie 2)

    JAN 13

    #8: Multipotentiel·les : de l’étiquette « instable » à la liberté d’être soi (Partie 2)

    Dans cette deuxième partie de l’échange avec Savannah, nous approfondissons la réalité des personnes multipotentielles : celles qui ont plusieurs centres d’intérêt, plusieurs talents, et qui peinent parfois à trouver leur place dans une société très normée. Nous parlons de la difficulté à expliquer la cohérence de ses multiples facettes, du poids du système éducatif, de la pression à choisir une seule voie dès l’adolescence, et de l’impact des étiquettes (hypersensibilité, neuroatypies, performance, réussite…).À travers des expériences personnelles, nous questionnons la notion d’erreur, la valorisation des talents, la créativité étouffée à l’école, et le besoin de sortir des cases pour mieux se respecter. Savannah partage aussi son parcours, ses défis, et sa vision de la multipotentialité comme une richesse à honorer plutôt qu’un problème à corriger.Nous abordons l’importance de l’entourage, de l’alignement avec ce qui nous fait vibrer, et de la possibilité de créer une vie professionnelle à son image, même non linéaire. Un épisode pour celles et ceux qui se sentent « trop », « à côté », ou difficiles à définir — et qui cherchent à s’assumer pleinement, sans se restreindre. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner, à le partager et à laisser un commentaire 🌻 Et surtout, continue d’oser briller tel que tu es. À très vite, Sophie 🌻 Contact de savanah: - https://www.instagram.com/savanaturo/ - https://savanah-naturo.sumupstore.com/ Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Site web: https://www.solarescence.com/ Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min
  5. #7: Multipotentiel·les : de l’étiquette « instable » à la liberté d’être soi (partie 1)

    12/23/2025

    #7: Multipotentiel·les : de l’étiquette « instable » à la liberté d’être soi (partie 1)

    Tu as mille idées à la minute ? Plusieurs passions, plusieurs envies, plusieurs chemins possibles ? Et parfois cette sensation de ne jamais vraiment rentrer dans une case ? Et si le problème… ce n’était pas toi ? Dans ce nouvel épisode, je t’invite à explorer la multipotentialité : ces personnes curieuses, passionnées, créatives, souvent perçues comme dispersées ou instables, alors qu’elles portent en réalité une immense richesse. Pour en parler, j’accueille Savannah, entrepreneuse, naturopathe, coach sportif récemment diplômée et énergéticienne. Deux multipotentielles qui échangent sans filtre sur leurs parcours, leurs détours, leurs remises en question et cette quête profonde de sens et d’alignement. ✨ Dans cette première partie, on parle : de ce que signifie vraiment être multipotentiel·le  des croyances et jugements qui collent encore à cette étiquette  du sentiment de ne pas trouver sa place dans un monde qui valorise la spécialisation  du lien entre multipotentialité, entrepreneuriat et besoin de liberté  d’éveil, d’énergétique et d’acceptation de toutes ses facettes  de ces parcours qui semblent décousus… mais qui prennent tout leur sens avec le recul Un épisode pour toi si tu t’es déjà senti·e trop, instable, incompris·e, ou si tu ressens cet appel intérieur à explorer plusieurs chemins sans t’en excuser. La suite de notre échange sera disponible le 13 janvier 2026. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner, à le partager et à laisser un commentaire 💛 Et surtout, continue d’oser briller tel que tu es. À très vite, Sophie 🌻 Contact de savanah: - https://www.instagram.com/savanaturo/ - https://savanah-naturo.sumupstore.com/ Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Site web: https://www.solarescence.com/ Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  6. # 6: La liberté d’être soi, la liberté de se choisir

    12/09/2025

    # 6: La liberté d’être soi, la liberté de se choisir

    Dans cet épisode, je te partage un passage important : celui où j’ai commencé à me choisir.Je parle de mon chemin du salariat à l’entrepreneuriat, de ce que ça réveille — les peurs, les doutes, le rythme, l’argent, la légitimité… — mais aussi de tout ce que ça ouvre en soi quand on ose écouter ce qui appelle vraiment. J'aborde ce que j’ai traversé, ce que j’ai compris, et comment ce choix m’a ramenée vers plus de vérité, de créativité et de présence à moi-même. Je te lis aussi « Ode à ma liberté », un texte que j'ai écrit sur le fait d’ être libre et d'oser se rencontrer autrement, sans se sacrifier, sans se diminuer. Et je te propose quelques questions pour t’aider à explorer ton propre rapport à la liberté, à l’espace, au choix, à ce qui t’appartient vraiment. Un épisode simple, sincère et inspirant pour celles et ceux qui sentent qu’un changement s’installe… ou qui ont juste envie d’honorer ce qui se passe en eux. Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  7. #5: Les transitions de vie et la réflexologie

    11/25/2025

    #5: Les transitions de vie et la réflexologie

    Dans cet épisode, Sophie reçoit Virginie, ancienne infirmière devenue réflexologue, pour parler de ces moments où la vie que l’on mène ne nous ressemble plus. Ensemble, elles abordent les transitions professionnelles, la peur du changement (et même la peur de réussir), le regard des autres, la sécurité financière, mais aussi l’importance de se choisir et de se réapproprier son temps. Virginie raconte son passage de l’hôpital au libéral, puis à l’entrepreneuriat, le rôle clé de son entourage, et comment l’écoute du corps l’a menée à la réflexologie. Elle explique aussi simplement en quoi consiste la réflexologie (plantaire, faciale, palmaire) et comment cette pratique peut accompagner le stress, les douleurs, les insomnies ou les tempêtes émotionnelles du quotidien. Un épisode pour toutes les personnes qui sentent que leur vie n’est plus alignée, qui ont peur de sauter le pas, mais qui pressent qu’au fond, elles n’ont rien à perdre… et tout à gagner à explorer une autre voie. Contact de Virginie: -Insta: https://www.instagram.com/reflexozen_senart/ -resaib: Https://www.resalib.fr/p/89002 - Site: https://www.reflexozen-senart.com Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 hr
  8. #4: Et si on s'éveillait au transgénérationnel: "Lettre à mes ancêtres"

    11/11/2025

    #4: Et si on s'éveillait au transgénérationnel: "Lettre à mes ancêtres"

    Dans cet épisode, je propose un nouveau format : une lecture d’un texte que j’ai écrit pour honorer ma lignée. À travers cette lettre adressée à mes ancêtres, je partage mon chemin de reconnexion à mon corps, à mes émotions et à mon histoire familiale. Un voyage intérieur m’a permis de retrouver ma sensibilité, ma force, ma joie et ma place dans mon arbre familial. Je t'invite également à une réflexion personnelle autour de questionnements. Cet épisode est une invitation à ressentir, à se relier et à honorer ce qui nous précède, pour mieux avancer vers ce qui nous appartient. Pour partager un témoignage, participer au podcast (interview), donner une idée de sujet, vous pouvez m'écrire à etsionseveillait@solarescence.com Instagram: https://www.instagram.com/solarescence.coaching/` Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559301980156&sk=about Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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