トモバタ by coichigo – 共働きママが贈る、自分らしく生きるためのちょっといい話

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仕事と育児に奮闘する共働きママ「あいこ」と「まり」が、自分らしい生き方・働き方を見つけるために、ゲストとのおしゃべりを交えて様々なテーマや課題に徹底的に向き合います。すべての人が「自分らしさ」を実現することを応援する「coichigo（こいちご）」がお贈りする番組です。 ▼こんなテーマを取り上げています： ☞共働き中、または育児中のゲストから聞く体験談 ☞ライフステージ別のキャリアと人生設計 ☞健康・住まい・お金に関する専門家のアドバイス ☞他国でのキャリア・育児話 💡出演者プロフィール ☞加藤愛子「共働き中の起業家」：米国育ち、フランス留学MBA取得。国際的な視点を持つ元投資銀行員、ベンチャー企業経営者。共働き夫婦で3人のこどもたちとともに仕事と育児に奮闘中。 ☞秦万理「産後ケアのエキスパート」：モロッコやアメリカなど国内外で助産師として、様々な出産・育児現場に立ち会う。その後日本で開業し、墨田区でママとこどもに寄り添った助産所cigogneを経営。2児の母。 💡火曜日、朝6:00に配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく💡 💡coichigo（こいちご）公式サイト☞https://coichigo.com 💡お便りはこちらへ☞ https://forms.gle/DPmkVkfr2d8Kmt

  1. FEB 2

    妊娠の“その前”から始める健康づくり —— 婦人科医と学ぶプレコンセプション

    【専門医と学ぶ｜プレコンセプション】妊娠前から始める、自分の体との向き合い方 今回のエピソードでは、産婦人科医の尾崎理恵さんをゲストに迎え、 **プレコンセプション（妊娠前の体づくり）**について、医学的な視点からわかりやすく解説していただきました。 プレコンセプションとは、「妊娠する前から自分の体を知り、整えていくこと」。 近年では予防医学の一環として国家政策にも位置づけられ、将来の妊娠だけでなく、次の世代、その次の世代の健康にもつながる重要な考え方です。 エピソードでは、生理周期のチェック方法、月経困難症の考え方、若い頃の生理痛と将来の子宮内膜症との関係、ピルやミレーナなどの選択肢、そして「自分に合う婦人科医の選び方」まで幅広くお話しいただいています。 「我慢する」のではなく、「知って、選んで、整える」。 そんなメッセージが詰まった回です。 【ゲストプロフィール】尾崎理恵 産婦人科医都内の病院勤務 SOWAKA WOMEN’S HEALTH CLINICの非常勤医師日本産科婦人科専門医、指導医女性ヘルスケア専門医生殖医療専門医スポーツドクター産科婦人科内視鏡技術認定医 ※このポッドキャストでは、人生やウェルビーイングについての気づきや学びを、ゲストの経験や専門的な視点を交えてお届けしています。内容はあくまで一般的な情報共有を目的としたもので、医療的な診断や治療を行うものではありません。ご自身の体や心に関する大切な判断については、信頼できる医療専門家にご相談ください。 ▼coichigo公式サイト https://coichigo.com ▼番組へのメッセージはこちらへ ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97 感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓

    38 min

  2. JAN 12

    2026年は“飛躍と挑戦の年”だからこそ、まず私たちも一緒に振り返ります！

    2026年は、60年に一度の 丙午（ひのえうま）。火のエネルギーが重なり、**情熱と行動力が最高潮に達する「飛躍と挑戦の年」**だと言われています。新しいことに挑戦したり、目標に向かって動き出すには、まさに追い風のタイミングです。 だからこそ今回は、ただ勢いよく走り出すのではなく、私たち自身も一緒に立ち止まり、振り返りながらシンプルな振り返りエクササイズをご紹介します。 テーマは、アメリカでトップポッドキャスターとして活躍するメル・ロビンズ氏が20年以上続けている6つの問いによる年次レビュー。 エピソードの中では、あいことまりで、 2025年を振り返りながらリアルな本音も交えてお話ししています。 勢いのある丙午の年だからこそ、「ただ頑張る」ではなく 立ち止まって言葉にし、意図を持って進むことを大切に。 10〜15分でできる内容です。ぜひ私たちと一緒に、2026年のスタートを切ってみましょう！ 感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓 ▼coichigo公式サイト https://coichigo.com ▼番組へのメッセージはこちらへ ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97

    20 min

  3. 12/22/2025

    「完璧じゃない母でいい」— パン先生・吉永麻衣子さんが語る、子育てと幸せのかたち

    前回に続く後編では、パン先生・吉永麻衣子さんの子育て観と“幸せ”の捉え方をじっくり伺います🥐 中学生・小学生の男の子3人を育てながら働く麻衣子さんが大切にしているのは、「完璧を目指さないこと」「決めつけないこと」、そして家族を“ワンチーム”として信じ切ること。 母も失敗する。感情も言葉にする。 だからこそ生まれる、心理的安全性と対等な関係性。 受験や進路に揺れる時期でも、「この子は幸せになる」と信じ続ける姿勢が、胸に残ります。 こんな方におすすめ⬇️ 💡子育てと仕事の両立にプレッシャーを感じている 💡“良い母”でいなければと思いすぎてしまう 💡家族の中の安心感・対話を大切にしたい ぜひ、最後まで聴いてください🍓 【👩 ゲストプロフィール】吉永麻衣子さん 1981年生まれ。兵庫県宝塚市出身。 神奈川県横浜市在住。 株式会社ミンナ、「日々のパン」代表講師。 ３人の男の子のママ。「ごはんを炊くような気持ちで、パン作りを楽しんでほしい」と、忙しい人でも毎日焼ける「おうちパン」を考案し大好評に。代表レシピは「ドデカパン」「作りおきパン」。書籍は24冊。 2009年　パン教室を自宅でスタート 2011年　第一子出産 2012年　1冊目の書籍「おいしいかわいいちいさいパン」出版 2014年　第二子出産 2018年　第三子出産 2020年よりスタートした本格的なパン作りをお伝えするオンライン教室は毎月300名以上のご参加。 2022年　「日々のパン」スタート 2023年　料理レシピ本大賞　子どもの本賞受賞　『パンどろぼうのせかいいちおいしいパンレシピ』KADOKAWA

    25 min

  4. 12/15/2025

    「パン先生」から聞く、ママやこどもがパン作りを通じて感じる達成感

    今回は、ママ・パパたちの悩みとして多い「育児ストレス」や「子どもとの関係性・コミュニケーション」について向き合いながら、coichigo (こいちご）でこれから始める 親子ワークショップの構想をお話しします。 ワークショップ第一弾は… 親子でパン作り！ 講師には、テレビ出演や書籍出版でも知られる“パン先生” 吉永麻衣子さんをお迎えします✨ 今回のエピソードでは、麻衣子さんに、下記についてお話しいただきました⬇️ ✅ パン作りが親子の会話を増やす理由 ✅ 「できた！」がママと子どもの自信になる ✅ 五感で楽しむ“記憶に残る家族時間” ぜひ、最後まで聴いてください🍓 【👩 ゲストプロフィール】吉永麻衣子さん 1981年生まれ。兵庫県宝塚市出身。 神奈川県横浜市在住。 株式会社ミンナ、「日々のパン」代表講師。 ３人の男の子のママ。「ごはんを炊くような気持ちで、パン作りを楽しんでほしい」と、忙しい人でも毎日焼ける「おうちパン」を考案し大好評に。 代表レシピは「ドデカパン」「作りおきパン」。書籍は24冊。 2009年　パン教室を自宅でスタート 2011年　第一子出産 2012年　1冊目の書籍「おいしいかわいいちいさいパン」出版 2014年　第二子出産 2018年　第三子出産 2020年よりスタートした本格的なパン作りをお伝えするオンライン教室は毎月300名以上のご参加。 2022年　「日々のパン」スタート 2023年　料理レシピ本大賞　子どもの本賞受賞　『パンどろぼうのせかいいちおいしいパンレシピ』KADOKAWA 感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓

    23 min

  5. 11/17/2025

    べき論を手放して、イギリスで自分の人生を生きるということ — トヨタエリさん（後編）

    今回のタイトルは、まさにえりさんの人生の転機そのもの。 「泣きながらMBAに通った日々」、そしてそこから見えてきた “べき論を手放す”という生き方について伺いました。 前編では、産後すぐにMBAへ挑戦したリアルなお話を伺い、 後編ではさらに深く、 💡英語での授業に苦戦しながら過ごした濃密なMBA生活 💡「やり切れなかった」という思いから、その後のキャリア選択への影響 💡イギリスで「周りの目より、まずは自分」を取り戻していく過程 💡家族とキャリアの“アクセルとブレーキ”の関係 💡子育てと働き方における「こうあるべき」から自由になっていく感覚 などを丁寧に語ってくださいました。 最後にエリさんが伝えてくれたメッセージは、 「周りが無理と言っても、自分に正直に、一歩を踏み出すこと」。 子育て、キャリア、海外生活、夫婦の選択。 どれも“ひとつの正解”がないと気づかせてくれる、あたたかいお話です。 ぜひお聴きください🍓 【👩 ゲストプロフィール】とよたえりさん イギリス在住、3児の母。総合商社勤務を経てロンドンでMBA留学。夫の起業をきっかけにイギリス現地企業へ転職。生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてのMBA留学や、海外生活の経験をもとに、ポッドキャスト「英国迷走母ちゃん」を配信中。子育てもキャリアも、日々迷走しながらマイペースに楽しんでいます。 感想・質問は番組リンクから、ぜひ🍓 ▼coichigo公式サイト https://coichigo.com ▼番組へのメッセージはこちらへ ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97

    29 min

  6. 10/20/2025

    「夫婦でつくるキャリア設計」— 子連れのMBA留学から、ケンブリッジで就職された、トヨタエリさんに聞く

    今回は、イギリス・ケンブリッジ在住のプロジェクトマネージャー、とよたえりさんをゲストとしてお迎えしました。 生物学専攻から商社でバイオ投資・海外展開支援、後に社費MBAに3度挑戦して合格されたえりさん。入学直前に第一子を出産し、ご主人は1年半の育休でパートナーとして共にイギリスへ。授業の合間に授乳しながら学んだ、家族とキャリアの等身大ストーリーを伺います。 💡「今やらない後悔」を基準に決める 💡 夫婦でシナリオを描き、役割を柔軟に入れ替える 【👩 ゲストプロフィール】とよたえりさん イギリス在住、3児の母。総合商社勤務を経てロンドンでMBA留学。夫の起業をきっかけにイギリス現地企業へ転職。生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてのMBA留学や、海外生活の経験をもとに、ポッドキャスト「英国迷走母ちゃん」を配信中。子育てもキャリアも、日々迷走しながらマイペースに楽しんでいます。 次回は、MBA後の就業・ケンブリッジでの仕事探し、3人育児のリアルへ。感想・質問は番組リンクから、ぜひお聞かせください🍓

    23 min

  7. 09/22/2025

    「スーパーウーマンになれない」

    今回のエピソードでは、日本経済新聞の記事 「スーパーウーマンにはなれない　緩い残業抑制、育児負担の偏りに悲鳴」 をきっかけに、あいことまりが「スーパーウーマン神話」について語り合います。 仕事も育児も家庭も“完璧”であることを求められる現実、そして自分自身に課してしまうプレッシャー。記事の内容を踏まえながら、評価されにくい家庭での役割、自分をどう肯定するかについて、率直に意見を交わしました。 「両立しているだけで、すでにスーパーウーマン！」——そんなメッセージを込めてお届けします。 毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく ▼coichigo公式サイト https://coichigo.com ▼番組へのメッセージはこちらへ ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97

    16 min
  8. セルフケアを習慣にするヒント💡

    09/08/2025

    セルフケアを習慣にするヒント💡

    今回は「セルフケア」をテーマに、睡眠・食事・運動のバランスや、日常でできる工夫について語り合いました。寝不足や体の疲れを改善するために大切なのは、「自分の状態を知り、小さな変化を褒めてあげること」。 💡睡眠不足や日頃のプチ悩みの原因を探る 💡自分を褒めることもセルフケア 💡書き出して自分を知る方法 忙しい毎日でも、自分を大切にするためのヒントが詰まったエピソードです。ぜひ聴いてください🎶🍓 毎週火曜日朝6:00に新エピソードを配信！チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく ▼coichigo公式サイト https://coichigo.com ▼番組へのメッセージはこちらへ ☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97

    17 min
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