绿洲疯人院

老莫 & 掌中宝

OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲 / 这里一档由两位土象互联网打工人创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院（关注加入听友群） 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM

  1. 07/25/2025

    E18. 伦敦7日深度游全攻略 | 解锁必打卡地标+泰晤士河畔City Walk | 含牛津攻略

    🏛️七天伦敦漫游，从希思罗机场的地铁沙丁鱼罐头，到西敏寺地砖下长眠的牛顿与霍金。他在大英博物馆看明朝瓷器时驻足三小时，也在白金汉宫的阅兵式上淋了场冷雨 —— 地铁里有说唱艺人突然开嗓，教堂穹顶的鎏金在阳光下晃眼，连牛津的石板路都像在哼着百年前的学术小调。这趟旅程没算清踩了多少名人墓砖，却记住了海德公园的天鹅划水时，翅膀拍碎夕阳的瞬间。说到底，旅行哪是打卡清单上的勾，是老建筑墙缝里钻出的春藤，是陌生人递来的一句 "Mind the gap"，是你站在历史与当下的裂缝里，突然读懂时光的重量。 🎤主播：掌中宝、老莫 ✂️剪辑：老莫 🎵音乐：moonflower / Jaden Lee ———————————————— 📒节目大纲 00:50🎙️ 行程背景 伦敦行程：4 月 30 日出发，5 月 7 日返回，共 7 天左右，实际游玩 6 天 路线：上海→北京中转→伦敦希思罗机场，单程 12-13 小时 费用：单人往返约 6000 元，中转比直飞便宜02:36📜 签证办理 要求：需单独办理英国签证，可 DIY 流程：电子填表→现场录指纹、交照片 资料：比澳大利亚签证复杂，需稳定工作、收入证明等，证明能覆盖开销 时间：办理约两周，建议提前更久准备，老莫提前一个月较仓促05:21🎒 必备用品与安全 衣物：伦敦天气多变，5 月温差大（10-20℃，体感低），需带冬季衣物 支付：主要用信用卡，备 100 磅现金（约 1000 人民币）但基本没用 安全：网传偷手机频发，备好防盗意识，同胞多带防盗链，实际体验没那么严重08:38🌞 第一天行程（落地与初体验） 落地：下午 5-6 点抵达，入境人工审核，海关可能询问详细行程，建议带打印行程单 交通：坐地铁皮卡迪利线去市区，约 1 小时 25 分钟，地铁老旧拥挤，可刷 Visa/Master 卡（无需牡蛎卡） 住宿：直接入住，因长途飞行和时差，晚上休息，超市采购14:50🚶 第二天行程（City Walk） 路线：沿泰晤士河，参观伦敦塔（外观）、伦敦塔桥 景点：圣保罗教堂（需预约，未进入）；威斯敏斯特教堂（西敏寺，需预约，后单独前往）；白金汉宫、海德公园（大且宁静） 贴士：地铁站厕所免费，可查小红书获取厕所密码22:24🏛️ 第三天行程（大英博物馆） 基本信息：免费需预约，可走后门，周五开放至 20:30 藏品：中国馆（明朝瓷器、唐三彩等）、埃及木乃伊、帕特农神庙雕塑等 贴士：可带水和小零食，有中文讲解器，建议留充足时间，可报讲解团32:18🎨 第四天行程（美术馆与看球） 国家美术馆：需预约，排队混乱，藏品含文艺复兴、巴洛克等时期作品（卡拉瓦乔《在伊莫斯的晚餐》震撼） 自然博物馆：建筑宏伟（维多利亚时期风格），恐龙馆人多 英超比赛：看阿森纳主场，票约 1500 元 / 人，二手平台购买，注意年龄限制，球迷氛围好41:49🎓 第五天行程（牛津一日游） 交通：火车往返伦敦与牛津，约 1.5 小时，用 Real card 购票优惠（30 磅左右，可省 50%），注意票种（off peak 等）和换乘 景点：牛津大学学院（哈利波特取景地，需预约购票）、阿诗莫林博物馆（私人收藏改公共，藏品丰富），半天足够游玩51:20🇬🇧 第六天行程（阅兵与歌剧） 二战胜利 80 周年阅兵：白金汉宫附近，7 点多到场，寒风中等 5 小时，有骑兵、鼓乐队、英联邦国家及乌克兰代表，王室成员露面 歌剧《歌剧魅影》：票在第三排，舞台道具和演唱精彩，因累睡着58:08🏰 第七天行程（西敏寺与返程） 威斯敏斯特教堂（西敏寺）：内部有国王、王后及牛顿、霍金等名人墓，建筑和氛围震撼，有中文讲解 维多利亚与艾尔伯特博物馆（V&A）：建筑漂亮，有达芬奇手稿、拉斐尔画作等 返程：晚上乘南航返回01:00:52📝 总结与感受 最爱景点：西敏寺（建筑、氛围及历史意义） 坑点体验：地铁坐优先座被提醒（标识不明显） 其他：伦敦艺术氛围浓、人种多样，地铁网差（人们常看书）；推荐 Happy London 快餐，可买博物馆冰箱贴作纪念品；空气质量一般，建议带口罩———————————————— OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位土象互联网打工人创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院（关注加入听友群） 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、微信公众号、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM 📮投稿邮箱：oasisutopia@163.com

    1h 15m

  2. 06/16/2025

    E17. 30 个shot一战成名？| 狮子座社牛Kiki的跨国酒局奇遇与酒鬼养成史

    🍸英国留学 300 天泡同一家酒吧，酒保能背出她的酒单偏好。从北京东直门的爱尔兰酒吧到珠海甘蔗蓝的「渣男 SPA」特调，Kiki把酒杯喝成了江湖地图 —— 她在KTV隔壁房间捞人喝酒，也在马德里看球丢了钱包后流浪30天，她总能在酒局中把陌生人聊成朋友。今晚摆的这桌酒局，讲的不是酒精检测仪吹出的指标，而是成年人用酒精拆封的真性情：敬那些醉后敢哭的夜，更敬活在当下的自己。 ⚠️本节目旨在分享与酒相关的话题和故事，并不倡导过度饮酒或酗酒行为。请您在充分了解上述风险的前提下，理性对待饮酒行为。在您收听本期节目之前，请务必留意以下重要提示：1. 未成年人禁止饮酒！酒精会影响神经系统发育，别让好奇透支未来。2. 饮酒请牢记：不喝陌生人递来的酒，不炫技式拼酒，提前规划回家路线，保护自己永远是第一杯 “酒”。3. 微醺是情调，醉倒有风险：过量饮酒伤身体，酒后别独行，安全比 “喝嗨” 更重要。4. 成年人饮酒也需克制：认清酒量阈值，拒绝劝酒绑架，酒后不驾车 —— 对自己负责，才是真性情。 🎤主播：掌中宝、老莫 🎤嘉宾：Kiki ✂️剪辑：老莫 🎵音乐：Lou's Tune / DARGZ, Moses Boyd ———————————————— 📒节目大纲02:04🍸 Kiki的饮酒习惯 Kiki 自述最近下班在家常喝一到两瓶红酒，周五出门和朋友喝酒，周中随缘 老莫回忆与 Kiki 初次认识时，其标签是伏特加和长岛冰茶 06:15🍸 为什么喜欢喝酒&酒鬼启蒙 22 岁前不怎么喝酒，留学时因时间充裕、结识爱喝酒的朋友，且家楼下有酒吧，开始频繁喝酒；常去的酒吧一年 365 天约 300 天都去，和酒保成为好友，毕业后仍有联系 与朋友 Ingrid 周末逛超市买 6 瓶红酒，当晚喝完，还会给每瓶酒打分 大学时因啤酒酒精度低且见学长喝酒发疯，几乎不喝酒；英国留学时参加聚会发现自己酒量好，曾和同学每人喝约 30 个 shot 一战成名 11:08🍸 调酒与居家喝酒 现在更多在家调酒，有基酒和设备，前段时间去坎昆后爱上玛格丽特，会在家用辣椒粉和盐装饰杯子 家中像 home bar，有自动麻将机等玩的东西，朋友来玩时酒精度数比外面高 12:59🍸 北京酒吧推荐 Modernista：宝钞胡同 | 氛围好，二楼暗门后别有洞天，12 点前有现场表演，之后有 DJ，音乐风格多样 爱尔兰酒吧：东直门 | 能看球，有直接打出的 Guinness 啤酒，和英国人常去 Lush：五道口 | 离工作和住的地方近，有很多国际留学生，氛围偏欧美，喝了第二天头不会痛 16:31🍸 上海酒吧推荐 大学路四万十：大学路 | 疫情时因老板有买酒渠道认识，后来常去，还带很多朋友去 Site：大学路 | 喝红酒的店 Togo Taco：大学路 | 墨西哥餐吧 18:52🍸 珠海酒吧推荐 甘蔗蓝：台湾 Bistro，能吃地道台湾美食，酒单有趣，如 “渣男 SPA”“渣女 SPA”，用台湾高粱酒做基酒，还有 “川妹子拉莫斯” 放花椒 抓福：甘蔗蓝对面，有几个空间，小后院调 24 节气酒，外面用 tap beer 方式打鸡尾酒，便宜方便 26:22🍸 Kiki的人格魅力与社交能力 Kiki 很有亲和力，能和陌生人聊得很开心，在酒吧常被推荐酒，还会和隔壁桌分享喝酒经验；狮子座性格阳光，能把朋友聚在一起，让聚会很开心 30:02🍸 醉酒经历分享 第一次喝醉是喝 30 多个塔提拉 shot，和同学抱树狂吐 老莫喝多吐金针菇，被朋友嘲笑，还曾在酒局上喊 “你们都是 Kiki 的傀儡” 33:52🍸 西班牙看球奇遇 去马德里看国王杯决赛，没票但成功从球迷那买到第二排座位，进场后发现钱包被偷，里面还有有 BRP 和护照 没钱没证件，和朋友在马德里大街流浪一晚，买啤酒取暖，最后补证件花了 30 多天 42:08🍸 济州岛跨年闹剧 和朋友跨年喝酒，先吃猪蹄喝米酒，后去 “纯情土豆” 餐吧，再去 club 打不到车，和两个男大喝酒到早上，朋友喝多先打车走，把自己扔在寒风里，两人曾在英国 club 因音乐风格不同互扇嘴巴 44:01🍸 重庆 KTV 酒局 朋友重庆过生日，KTV 只有五人，一人吃开心果蛋糕过敏不能喝，剩下四人喝酒 寿星去隔壁包厢拉来一女两男，一起玩游戏喝酒，男生提议吹瓶 VSOP，寿星缓了三天 一直以为女生是 00 后，后来发现是 91 年的，感慨 “你以为是猎物，其实她才是猎人” 46:34🍸 喝酒中的感动 Kiki 泪点低，喝酒时被夸会感动，觉得自己给别人生活带来快乐 老莫转岗后在酒吧听巴西音乐，因工作与所学专业无关而边蹦边哭 50:08🍸 酒精的意义 酒精对 Kiki 不是社交工具，而是判断能否和对方成为好朋友的标准；她觉得喝酒氛围能让不喝酒的人也开心，让大家放下防备、真诚相处 酒精是感情催化剂，可用于表白、破冰、解决朋友间小矛盾，Kiki 本身性格直接，单纯爱喝酒 ———————————————— OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位土象互联网打工人创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院（关注加入听友群） 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、微信公众号、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM 📮投稿邮箱：oasisutopia@163.com

    55 min

  3. 05/20/2025

    E16. DeepSeek解梦 | 6个荒诞梦境背后的压力预警与道德过载 | 周公解梦&梦的解析

    🌙 梦醒后心有余悸，却发现梦里的焦虑比现实更清晰：考场入口的曲折、被迫从众的拧巴、对场面失控的恐惧…… 这些在睡梦中放大的情绪，其实是大脑的「压力报警器」。今晚我们不聊高深理论，只讲 6 个「社畜专属梦」：在梦里看橄榄球赛却收获保安offer、直播开珍珠被围观、硬着头皮虎口救人……DeepSeek像拆盲盒一样，把这些荒诞场景解构成「职场 PUA」「社交讨好」「家庭期待」。或许你会发现，那些让你辗转难眠的梦，正是潜意识写给自己的「求救信」。 本节目旨在分享梦境相关的话题和故事，帮助大家以轻松的心态探索潜意识世界。请您在收听过程中保持理性思考，将其作为了解自我的一种有趣途径。在您收听本期节目之前，请务必留意以下重要提示： 1) 梦境解读仅供参考：梦境是潜意识的产物，目前科学界尚未完全破译其机制。AI 解梦是基于算法的分析和推测，不能替代专业的心理咨询。每个人的梦境体验都是独特的，对梦境的理解应保持开放和理性的态度，避免过度依赖或对号入座。 2) 关注心理健康：如果您频繁做噩梦或因梦境感到困扰，可能是心理压力过大的信号。建议您关注自己的情绪状态，通过合理的方式缓解压力，如运动、冥想、与亲友倾诉等。若长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。 🎤主播：掌中宝、老莫✂️剪辑：老莫🎵音乐：The Fall - Blue Foundation / Golden Sign - ZZZ OST (祝大家美梦出金）———————————————— 📒节目大纲（由AI生成，仅供参考）00:40 🌌 开场闲聊与话题引入 介绍因观察到朋友使用 Deep Sleep 解梦，加之自身频做奇梦，决定攒素材做本期内容 讨论对梦的第一印象："日有所思夜有所梦"，梦是大脑活跃的体现，可能是白天经历的映射 探讨梦的预言作用争议：有人认为梦有预言性，如 "梦与现实相反" 的说法，也有人觉得是老一辈的安慰性解释03:01 💡 常见梦境寓意分享 👍 好梦示例及解读 梦见在天上飞：东方文化认为是升迁好兆头，心理学认为象征对自由和掌控感的渴望 梦见捡到钱、中奖、升职加薪：普遍认为是好梦，西方心理学认为可能反映经济焦虑或对物质成就的期待👎 噩梦示例及解读 考试交白卷、裸奔等：带有羞辱感的失败，反映自我评价焦虑或依赖他人认可，是压力的体现 从高处坠落、刹车失灵等：体现对失控局面的焦虑，科学解释可能与睡眠中肌肉松弛有关05:58 🛌 个人梦境分享与 AI 解读 ✌️ 掌中宝的梦 10:18 梦1：去美国看橄榄球比赛没票，爬悬崖后被保安测试，最后前同事帮忙入场。解读为对目标执着，面临身份和价值审视，有社会支持体现 28:04 梦2：和父母逛夜市开珍珠项链，前几个空，第五个开出珍珠。解读为生活中的机遇与试错，有家庭影响，关注被审视的压力 35:33 梦3：去台湾参加高考，被门卫盘问后入场。解读涉及地域隐喻、压力预警，体现持续压力和心理挑战😥 老莫的梦 05:58 梦1：在有狮子和老虎的房间中救人，因害怕惊醒。解读为心理压力和恐惧的投射，反映现实压力大，有自我牺牲和使命感，建议做压力评估 18:05 梦2：模仿他人对母狗做不当行为，内心矛盾。解读涉及人际关系、情感状态、道德冲突，建议关注从众心理来源 25:27 梦3：在大学宿舍晚上洗完澡怕打扰大家去楼道公共厕所吹头发，因电吹风老旧插头坏了差点被电到。解读为有极大的人际关系的敏感和妥协，担心失控，与当下焦虑极度相关，建议表达自己的需求、建立更好的相处模式，把焦虑记下来并通过冥想、运动释放压力41:29 中西方解梦文化对比 东方：以周公解梦为代表，偏向预测吉凶，具有寓言性质，与儒家文化相关，如周公旦的解梦传说，后人编撰《周公解梦》 西方：弗洛伊德等心理学角度，从心理神经学出发，关注潜意识、情感和欲望的表达 50:08🌟 总结与互动邀请 总结：通过分享的梦可见近期压力较大，梦境是现实碎片的整合，可帮助了解自身状态 互动：欢迎听众分享自己的梦境，可通过评论区、邮件、粉丝群等方式参与 呼吁：理性看待梦境，关注心理健康，希望大家分享更多梦境故事 ———————————————— OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位互联网民工创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、微信公众号、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM 📮投稿邮箱：oasisutopia@163.com

    52 min

  4. 04/25/2025

    E15. 可持续酗酒？| 每晚靠1/3瓶威士忌助眠的酒鬼扎克的沪日私藏酒吧&断片囧事

    🥃 当琥珀色的酒液在杯壁流转，是深夜独酌的慰藉，也是朋友碰杯的喧嚣。有人用威士忌勾勒睡前仪式，有人在鸡尾酒里寻找社交密码。从上海街角的日式酒吧到大阪深夜的地下酒肆，听扎克讲述酒杯里的故事 —— 那些关于微醺后的松弛、宿醉后的调侃，以及酒精背后藏着的对压力的逃离与和解。这场关于 “喝” 的漫谈，或许能让你重新看见酒杯里倒映的生活百态，也别忘了：酒是气氛的催化剂，更是需要分寸的成人游戏。在您收听本期节目之前，请务必留意以下重要提示： 1. 未成年人禁止饮酒：未成年人身心发育尚未成熟，饮酒会对身体和大脑造成严重伤害。因此，未成年人请谨慎收听本期节目，我们坚决不鼓励任何未成年人饮酒！如果您是未成年人，请立即停止收听。 2. 饮酒风险提示：酒精是全球公认的一级致癌物，饮酒会对身体多个器官造成损害，增加患癌、心血管疾病等多种健康问题的风险，不存在所谓的健康饮酒或安全饮酒量。此外，饮酒还可能影响人的判断力和行为能力，导致意外事故发生。在饮酒过程中，请您务必谨慎，根据自身身体状况适量饮酒。如果您正在服用药物、患有疾病或对酒精过敏等，请避免饮酒。饮酒后请勿驾驶机动车或进行其他需要高度集中注意力的活动。 本节目旨在分享与酒相关的话题和故事，并不倡导过度饮酒或酗酒行为。请您在充分了解上述风险的前提下，理性对待饮酒行为。 🎤主播：掌中宝、老莫🎤嘉宾：扎克✂️剪辑：老莫🎵音乐：Cry / Cigarettes After Sex———————————————— 📒节目大纲01:31🍸 扎克的饮酒习惯 在家只喝威士忌，睡前喝约 1/3 瓶纯饮助眠，因失眠问题开始喝酒且逐渐上瘾；每周大概两三次去酒吧喝酒，出去喝酒分场景，吃饭喝葡萄酒，大多喝鸡尾酒 扎克喜欢的威士忌品牌：Arran（产自苏格兰艾伦岛 | 花果香）/ Laphroaig（产自苏格兰艾雷岛 | 泥煤味 | 复购过200次）威士忌是一种由大麦等谷物发酵后经蒸馏而成的烈酒，主要产地有苏格兰、爱尔兰、美国和加拿大等。它具有丰富的口感和香气，根据产地和酿造工艺不同，风格各异。比如，苏格兰威士忌带有烟熏、果香等风味；爱尔兰威士忌口感较为柔和、顺滑；美国波本威士忌常带有焦糖、香草的味道。威士忌通常在橡木桶中陈酿，以获得独特的色泽和风味，酒精度数一般在 40% 以上，可纯饮、加冰或调配成各种鸡尾酒饮用。（来自网络介绍）05:18🍹 扎克的酒吧推荐（排名不分先后）1. 上海 | 想一个人喝好酒 Suzu：知名日式鸡尾酒酒吧，出品稳定，服务到位，喜欢martini的可以无脑冲 丰门堂：日式鸡尾酒酒吧，出品稳定，服务到位 宝物：出品稳定，环境审美一流，适合i人喝酒，本季为茶风味特调，但经典也好喝，黑胶收藏都是仙品 Rootdown：日式鸡尾酒酒吧，出品稳定，喜欢听黑胶快冲2. 上海 | 想几个人喝开心 The Union Trading Company：沪上知名老牌美式鸡尾酒酒吧，氛围轻松热闹，bartender全员E人，随机吃掉一个坐在吧台的i人酒客 Cosmos：新开的社区酒吧，氛围轻松活泼，有超好吃的潮汕牛肉丸，0点后自动开启超嗨模式 Bar Blanc：社区鸡尾酒酒吧，用料很好，老板中文超棒，美式经典鸡尾酒出品很棒 Animagus：真正的“home”bar，老板藏酒丰富，喜欢喝Whisky和Gin的可以冲，经典鸡尾酒选择也多，仅周末营业，每晚最多接待6位其他大牌酒吧或者排队王就不赘述了，水平基本在线，要是愿意排队也可去： COA Speaklow Sober Company Paal Penicillin（开业在即）3. 国外酒吧列表详见公众号 ———————————————— OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位互联网民工创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM 📮投稿邮箱：oasisutopia@163.com

    1h 3m

  5. 04/01/2025

    E14. 澳洲双城反特种兵攻略 | 五一墨尔本&悉尼深度游指南

    🌆 当文艺之都遇上阳光之城 — 墨尔本的街头艺术与悉尼的现代天际线，如何在一次旅行中兼得？南半球的春秋季限定玩法，解锁维妈市场的烟火气与邦迪海滩的自由风，附赠企鹅归巢的治愈时刻。这场跨越经度的文化碰撞，或许能刷新你对澳大利亚的刻板印象。✅ 双城深度玩法：墨尔本涂鸦街 + 维妈市场半日游，悉尼歌剧院蓝调时刻拍摄攻略✅ 避坑清单：跟团游强制消费预警、高价餐厅排雷、安全注意事项 🎤主播：掌中宝、老莫 ✂️剪辑：老莫 🎵音乐：Star Boy / The Weeknd 📒大纲（由 AI 生成，仅供参考） 00:21🎙️ 节目开场 👨 主持人老莫与掌中宝介绍节目，开启澳大利亚旅行特辑，聚焦墨尔本与悉尼深度游。 墨尔本篇 01:05🎒 墨尔本旅行规划 ✈️ 签证建议：电子签可 DIY，3 年签建议通过中介；注意南北半球气候差异。 🏨 住宿策略：选择市区连锁酒店，固定驻地避免频繁更换。 15:17 🖼️ 市区核心景点 🏛️ 维多利亚图书馆：复古穹顶与艺术氛围，适合拍照打卡。 🎨 涂鸦街与皇家拱廊：街头艺术与周杰伦同款打卡地。 ⛪ 圣保罗大教堂与战争博物馆：历史与文化交融，特殊展品引发思考。 🍳 维妈市场：色彩丰富的农贸市场，推荐尝试当地小吃。 24:46🍜 特色体验 - 盆栽哥演唱会 🎵 盆栽哥演唱会：迟到 1.5 小时但体验震撼，现场互动与安检宽松。 31:07 🚌 跟团游推荐 31:07 华人团（中文讲解） 墨尔本企鹅岛（企鹅归巢）、蒸汽小火车、野生动物园 蒸汽小火车：体验复古火车穿越森林，可将身体探出围栏拍照，沿途民居友好挥手。 野生动物园：散养袋鼠（可触摸）、考拉（仅拍照）、鸸鹋，类似农家乐体验。 企鹅归巢：傍晚观赏蓝色小企鹅分批归巢，需提前占位。 餐饮：不包餐，司机带至麦当劳或周边餐厅，可自带食物。 小费：每人 5-10 澳币，自愿支付。 43:36 白人团（KLOOK 预订，英文讲解） 墨尔本大洋路（十二使徒岩）、森林公园、巧克力工厂 大洋路：观赏风化礁石群（十二使徒），海风强烈需防风；司机讲解当地历史及建筑背景。 森林公园：探访参天古木，感受原始生态，司机提供拍照服务。 巧克力工厂：免费参观流水线，推荐尝试冰激凌（非强制消费）。 餐饮：不包餐，司机推荐早餐点或自由选择。 小费：自愿支付，未明确金额。 50:30🛍️ 购物与美食 🍴餐厅推荐：San Telmo restaurant（牛排） / +39 Pizzeria CBD（pizza）/ Johnny, Vince and Sam’s Ristorante （意大利菜） 🍷 葡萄酒：奔富（Penfolds）及本地酒庄小众款。通过 DanMurphy's APP 线上下单，线下门店提货（需验证年龄）。价格与国内差距不大，建议关注打折活动。 🛒 奶粉：超市自有品牌奶粉（品质稳定，性价比更高）。 💊 保健品：鱼油、维生素、护肝片等（澳洲保健品监管严格）。购买渠道为超市、药店等。 悉尼篇59:45 🌉 经典地标 🎭 悉尼歌剧院：外观拍摄优于内部参观，夕阳时分最佳。 🌉 海港大桥：徒步或攀登，夜景壮观。 1:02:33🐨 自然与人文 🏞️ 邦迪海滩：徒步路线与冲浪体验，公共泳池人气高。 🏥 监狱博物馆：流放历史展示，吊床与老鼠的生存环境重现。 总结篇1:06:21🗿 城市对比 🆚 悉尼 vs 墨尔本：悉尼更现代化，墨尔本人文气息浓厚；华人比例高，语言友好。 ✅ 推荐理由：自然风光与城市文化结合，签证便利，适合首次澳洲行。 ❌ 注意事项：夜晚避免市中心酗酒人群，提前预约热门餐厅。 1:09:46🎭 彩蛋时间 - 文化差异 讨论澳大利亚人的光脚习俗。 OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位互联网民工创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM 📮投稿邮箱：oasisutopia@163.com

    1h 13m

  6. 03/13/2025

    E13. 逃离大厂计划｜30 岁裸辞赴日重启人生：从 996 到京都的跨文化生存实验【非典型人类样本 01】

    🏯你敢在 30 岁裸辞重启人生吗？当传统职场评价体系遭遇灵魂拷问，当身体敲响警钟，两位主播与一位逃离者展开深度对话。从上海写字楼到京都神社，这场跨越两国的人生实验，或许能给困在格子间的你一丝启示。一起听鸡汁讲述如何用两年时间，把假鸭川的焦虑变成真鸭川的自由。 注：本期节目通过网络会议录制，音质受损严重；请各位听众理解。 🎤主播：掌中宝、老莫 🎤嘉宾：鸡汁（小红书 @貓莉栗子） ✂️剪辑：老莫 🎵音乐：Suki Ni Natta Hito / 都 はるみ 📒大纲（由AI生成，仅供参考） 00:21🎙️ 节目开场 👨 主持人开场，介绍新系列 "非典型人类样本"，邀请嘉宾鸡汁分享经历。 👩 鸡汁自我介绍：前同事关系，现居京都学习日语，两年前从大厂离职。02:21💼 大厂裸辞原因 🏥 健康崩溃：高压导致躯体化症状（头痛 / 失眠），确诊情绪焦虑 🔄 价值冲突：KPI 导向文化与敏感性格不兼容，质疑 "流水线式价值评判" 🕰️ 效率反思：将时间视为资源，追求人生 ROI 最大化 🧠 认知觉醒：在 "假鸭川" 散步时意识到青春不应困于格子间07:38 🚀 无计划漂流记 🌍 东京暴走→大理躺平→云南漫游，用三个月探索人生 B 面 🌿 洱海畔零压力社交：晒太阳 / 喝咖啡 / 结识 "逃离者联盟" ✈️ 东京跨年偶遇前同事，京都民宿对话激发 "留在日本" 的念头18:14📚 语言学校申请攻略 🕳️ 中介套路：谎称 "京都满员" 推高回扣校（大阪 / 东京） 🚨 火眼金睛："就业机会多" 话术识破！坚持选京都文化氛围 📝 直招捷径：小红书联系校方→存款证明 + 经费表→3 个月拿签证 💡 避坑指南：拒大中介合作校！直招无中介费且信息透明 📜 审核要点：N5 日语基础 + 分班考试决定课程难度31:26🏠 京都生活分享 🇯🇵 学签特点：允许打工（每周 28 小时），学费约 4 万人民币 / 年，适合长期居留 👥 语言班同学构成：班级 20 人含 3 名中国学生，欧美学生占多数，部分人仅作文化体验 💡 日本社会观察：分析 IT 行业落后现状：支付系统碎片化、传统企业保守，与国内移动支付对比 🌏 社交文化体验：分享与日本老年人的互动：主动用中文交流，探讨文化渊源，打破冷漠刻板印象 🏯 京都生活彩蛋：补充租房细节（隔音差但便利）、地震经历（囤粮趣事）、神社文化带来的安心感 📅 未来规划：计划年内求职关西科技公司，保持开放心态，不排除未来体验欧洲语言班生活01:06:00🎭 花絮时间-日本口音趣事 讨论关东/关西口音差异，鸡汁示范关西腔与标准语对比OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位互联网民工创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM 📮投稿邮箱：oasisutopia@163.com

    1h 8m

  7. 02/13/2025

    E12. 死亡、破地狱与未说出口的爱 | 丧葬文化与生死观 | 黄子华

    💀“我们为何对死亡讳莫如深？”“葬礼究竟是为逝者超度，还是为生者疗伤？”“当传统殡葬遇上现代观念，冲突背后藏着怎样的情感真相？”。死亡是每个人终将面对的课题，但在东亚文化中，它常被蒙上一层禁忌的面纱。本期节目，我们从热议电影《破地狱》切入，探讨葬礼背后那些未说出口的爱与遗憾。 🎤主播：掌中宝、老莫 ✂️剪辑：老莫 🎵音乐： [1] 普渡众生 / 电影《破·地狱》主题曲 [2] Remember Me / 电影《寻梦环游记》主题曲 📒大纲（由AI生成，仅供参考） 00:20 📢 开场 主持人老莫和掌中宝介绍节目《绿洲疯人院》。 欢迎新听众，介绍节目收听平台（小宇宙、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝）。 提到通过“大学生求职避坑指南”这期节目吸引了很多年轻听众。01:21🎬 电影《破地狱》介绍 介绍电影《破地狱》，并介绍主演黄子。 电影讲述婚礼策划师魏道生因疫情生意失败，转行做殡葬行业的故事。电影探讨了死亡、殡葬行业的冲突与改变。04:49 🎥 电影细节与情感共鸣 讨论电影中的感人场景，如女儿为父亲做“破地狱”法事。 分享电影中关于父爱、家庭关系的描写，尤其是文哥与女儿的关系。 讨论电影中关于死亡的情感表达，如何通过仪式让生者与死者和解。08:13   💀 什么是破地狱 讨论电影中的“破地狱”仪式，解释其宗教背景和超度亡灵的象征意义。 介绍“破地狱”仪式的具体流程，包括击碎瓦片、烧符咒等。14:45 🏞 丧葬习俗与文化差异 讨论中国丧葬习俗，如摔盆、头七等。 讨论不同地区的丧葬习俗，如土葬、火葬、水葬、天葬等。 提到风水对丧葬的影响，尤其是祖坟的选择。28:02 🎭 电影《破地狱》的英文名“The Last Dance” 讨论电影英文名的含义，认为“The Last Dance”不仅是对逝者的告别，也是生者对逝者的最后表达。 讨论电影中关于“活人的地狱”这一概念，认为葬礼不仅是超度逝者，也是超度生者的情感。29:12 🧠 对死亡的思考 主持人分享对死亡的看法，老莫表示不惧怕自己的死亡，但害怕所爱之人的死亡。 掌中宝认为死亡不仅是物理上的消失，精神上的影响依然存在。 讨论“被遗忘才是真正的死亡”这一观点，引用电影《寻梦环游记》。37:53 🌍 丧葬习俗的全球化视角 讨论不同文化中的丧葬习俗，如日本、澳大利亚的墓地文化。 提到西方国家对死亡的态度更加开放，如万圣节的庆祝方式。 讨论中国丧葬习俗的严肃性与西方葬礼的个性化表达。46:10 🎙 节目总结与互动 主持人总结本期节目内容，讨论死亡、丧葬习俗及电影《破地狱》的启示。 邀请听众留言互动，分享对死亡、丧葬习俗的看法。OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲这里一档由两位互联网民工创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM

    48 min

  8. 01/06/2025

    E11. 我们的2024年度复盘｜最印象深刻的瞬间/最感恩的事/最喜欢的音乐、书籍与电影

    🎆新年快乐！在2024年的尾声，《绿洲疯人院》的两位主播「掌中宝」和「老莫」做了个小小的年终总结，一起聊聊对过去这一年的感受；我们各自选出了十一个「最」，用于评选那些最令我们喜悦、感动和难忘的✨2024专属回忆✨。在本期节目里，我们还谈到了创建这档播客的初衷以及制作这十一期节目以来的体验，就当同各位听众谈谈心吧。最后，再次祝你，新年快乐！🎤主播：掌中宝、老莫 ✂️剪辑：老莫 🎵音乐：找自己 by 陶喆 & I'm Leaving by Low Roar 📒大纲（由AI生成，仅供参考）0:37 📢开场 主持人掌中宝、老莫欢迎听众，说明本期节目主题是回顾2024年经历并展望未来。2:35 📝个人年度总结与打分 老莫表示2024年过得平稳且优于去年，心态更平和，自评7.5-8分。老莫分享与家人沟通的转变，如应对妈妈催婚和对自己养猫的态度，强调现在会明确自身底线，合理表达需求，提升了沟通能力和幸福感。掌中宝认为自己成长显著，打9分，在工作、个人成长和情感方面均有进步，尤其在自我探索和关系处理上更松弛。10:45 🏆2024年最骄傲的事 掌中宝认为做心理咨询这件事最让他自豪。之前他不太愿意和别人分享自己的困惑、失败经历或弱点，觉得会影响自己在他人眼中相对完美的形象。但做了心理咨询后，他能够接受自己不好的点，并且愿意与他人分享。他意识到分享自己的失败案例可能会帮助到别人，获得了一种正反馈，从而使自己的虚荣心不再那么强，心态也变得更好，所以这件事让他感到十分骄傲。老莫提到喂小野猫是让自己开心的事，他在家门口喂养小野猫，与它们逐渐养成默契，小猫会在他回家路上等待，还会趴在厨房防盗窗上表示饥饿，这种与小猫之间的信任关系也给他带来了很大的满足感。13:40 🏆2024年去过的最喜欢的地方 & 最难忘的一顿饭 掌中宝最喜欢神户（日本），他说在神户吃的牛肉给他留下了深刻印象，当时还有一个特别的场景，神户举办了庆典活动，有交响乐表演。他在吹着海风欣赏交响乐表演时，看到表演的志愿者中有五六十岁的老人还在充满激情地指挥敲架子鼓，这让他感到很开心，也使得那顿神户牛肉变得更加难忘。老莫最喜欢特罗姆瑟（挪威）。那里的人们都比较松弛、友好。特罗姆瑟的景色很漂亮，周边的岛屿地广人稀，给人很自由的感觉。当时去的时候还有雪，但也有足够的日光，整体环境相对比较舒适，能让人感到安静。他觉得在特罗姆瑟对面的观景台，晚上俯瞰城市灯光亮起时非常开心，所以很怀念在那里的时光，还表示有机会会再去。18:16 🏆2024年最喜欢的影视作品 两人都推荐电影《好东西》，并分享喜爱原因。他们认为这是一部完成度很高且有趣的作品。从剧情上看，它没有尿点，诙谐幽默的同时还巧妙地指出了当代父权制社会里的一些问题，引发了他们的思考。在人物关系方面，老莫提到铁梅和女儿之间的关系很自由，是他喜欢的亲子模式。掌中宝还提到电影的配乐小众但很符合场景设计，整体来说是一部能给人带来启发的电影。对于《甄嬛传》，掌中宝表示自己很喜欢，还提及了剧中的一些情节和人物。比如他喜欢流朱，认为流朱很真，虽然为救甄嬛撞死在刀上的情节有些极端，但能凸显其真诚和为信仰付出的品质。24:04 🏆2024年最后悔的事 掌中宝开玩笑说后悔做电台做得晚了，但随后表示其实很多事只要在做决定时符合自己的内心，就不必过于后悔。因为在当时的情境下，所掌握的信息有限，做出的决定往往是基于当时的认知和条件的最优选择。后悔这件事很难界定，从现在的角度回顾过去，可能会觉得很多决定都有遗憾，比如会想为什么以前没有买房、没有投资某些项目等。但站在当时的时间点，那些决定是基于当时所能获取的信息做出的，所以并不能算真正的后悔。老莫强调只要在做决定时想清楚，符合自己当下的内心，就足够了，并且尽量坚持这种想法，从而减少后悔的情况发生。27:36 🏆2024年最喜欢和最讨厌的梗 老莫表示最讨厌前段时间的麦麦相关的梗，听完让人火大，还有将一些严肃的事情娱乐化的梗，比如把抑郁症相关内容做成玉玉症表情包，他觉得这是对抑郁症患者的不尊重，不应该将其用于玩梗。老莫最喜欢的梗来自Chiikawa，他平时看相关内容较多，会经常发表情包和与朋友聊其中的奇怪发音如乌萨奇的乌拉。掌中宝没有特别讨厌的梗，只是觉得有些梗玩得很烂，比如各种 “熏鸡奶皮子” 之类的，但没有到讨厌的程度。最喜欢吴京的梗，之前还喜欢模仿吴京的一些话语和神态。31:23 🏆2024年最糗的事 老莫两周前的一个周末喝酒喝多了，晚上疯狂呕吐。第二天原本要和掌中宝录播客，却因为喝酒误事没录成。掌中宝则提到在大街上与他人的一些尴尬行为，比如和门口保安说一些令人尴尬的话。33:49 🏆2024年最感恩的事 掌中宝表示最感恩的首先是听众，称他们为衣食父母，虽然粉丝数量不多，但都是真爱粉，若没有听众的支持，电台不会一期期更新下去。其次是亲密关系，如女朋友一直给予支持。还有老莫这个工作生活上靠谱的伙伴，在做电台的过程中，两人针对问题的讨论能让自己吸收不同观点，提升对事物的认知。此外，感恩当初做播客的决定，认为播客像心理治疗或咨询一样，在与嘉宾和听众的交流互动中不断学习和成长。老莫也表达了对听众的感恩，同时感恩做电台这件事本身，它记录了自己的想法，无论是讨论实事还是与朋友合作特定主题内容，都给自己带来了很多收获和启发。38:13 🏆2024年最喜欢的歌 掌中宝喜欢陶喆的《找自己》，可能是被歌曲的风格或者其中传达的情绪所吸引。老莫因为北欧之行对 Low Roar 乐队印象深刻。40:40 🏆2024年最喜欢的书 老莫最喜欢的书是《素食者》，作者是获得诺贝尔文学奖的韩国作家。这本书由几个独立短篇组成一个完整故事，露骨地展现了韩国女性的生存现状。书中主角某天突然觉醒不想吃肉，但家人强迫她吃，最后她死亡，象征着被社会规训的女性在社会压力下的悲惨命运，老莫因其深刻的主题而喜欢这本书。掌中宝提到的书是《戒糖》，书中主要讲述了糖对身体的影响，包括不同类型的糖（如单糖、多糖、游离糖等），以及人们应如何选择、甄别糖，还有糖对身材的影响，不同人群（如亚洲人和欧美人）对糖的反应等。这本书让掌中宝开始有意识地甄别食物配料中的糖，指导自己的饮食，使其在饮食方面更加健康，所以他认为这本书很有帮助。此外，老莫还提到了《成瘾》这本书，书中内容是作者作为咨询师面对不同成瘾来访者的经历，涉及对海洛因、幸运、糖等不同事物成瘾的情况。这本书让老莫意识到不同类型的快乐有 “天花板”，超过一定程度会成瘾，如过度打游戏、刷抖音等。他以自己戒烟为例，之前突然戒断导致反弹严重，后来明白要正确看待成瘾，制定合理计划，适度控制，而不是完全禁止，要找到合适的发泄渠道和平衡点。51:10 🏆2024年最印象深刻的瞬间 老莫在元旦时与男朋友去日本大阪环球游乐场游玩，排队时看到所有人突然在街上坐着，后来才知道发生了地震。当时他们在平地上没有震感，晚上在酒店电视上看到了受灾情况。这件事让他印象深刻的原因一是大家面对灾害时非常有序，与他设想的国内可能出现的慌乱情况不同；二是由此感受到日本在应对灾害方面的有序性，可能得益于其经常进行地震训练，有成熟的应对体系。掌中宝在澳大利亚跟团游时，报了一个白人团，团长是在澳大利亚生活了约三四十年的台湾老爷爷，是一名建筑师。当时去看考拉，在一个野生的地方，老爷爷提醒后看到树上有野生考拉在吃桉树叶子，周围还有很多野生袋鼠。这次经历让他感受到了人和自然的紧密连接，这种与以往在动物园看动物不同的体验十分打动人。54:32 📝播客复盘 做播客的初衷：不是为了赚钱，而是兴趣驱动，想记录大家对事情的观点，类似感恩日记，是一种声音资产，比较纯粹，靠话题、风格和内容吸引听众。目前没有盈利，处于为爱发电状态，更新频次约两周一次，注重节目质量，未来也会保持这个节奏，不想把它变成工作。播客的作用与影响：能帮助到听众，像 NPD 和裁员等主题的节目收到很多反馈，让听众产生思考或得到应对措施。但也存在一些问题，如选题未录制、不确定听众想听的内容、缺少嘉宾和资源等，所以希望通过建立社群、征稿等方式与听众交流互动，获取建议和反馈，并提及了投稿邮箱和公众号留言渠道。播客的发展目标：2024 年原本目标是获得 100 个粉丝，已提前实现；2025 年希望达到 1000 个粉丝，还开玩笑说要给第 1000 个粉丝奖励和邀请录制节目等。同时希望未来节目内容对得起良心，让听众喜欢，也希望主播在录制时更

    1h 5m
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OASIS UTOPIA | 在发疯边缘寻找内心绿洲 / 这里一档由两位土象互联网打工人创建的播客节目。我们会在节目中邀请身边各行各业的朋友分享生活日常或畅谈社会热点，试图通过一次次的谈话来中和掉社会戾气，一起在发疯的边缘找到那一座精神绿洲。 📚公众号：@绿洲疯人院（关注加入听友群） 🎧收听平台：小宇宙、Podcast、Spotify、网易云音乐、蜻蜓FM

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    老莫 & 掌中宝
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    2024 - 2025
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