Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen

Jenny Tröger
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Du bist eine Frau mit der Liebe zum Essen? Dann bist du hier genau richtig! Jede Woche plaudern wir gemeinsam über unsere weiblichen Gelüste. Es erwarten dich Tipps, wie du Heißhunger bekämpfst, wir sprechen über Emotionales Essen oder unsere zyklusabhängige Ernährung. Ab und an sind auch spannende Persönlichkeiten bei mir zu Gast. Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir mit mir gemütlich. Coaching anfragen & Kooperationen: https://jennytroeger.de/ jenny-troeger@outlook.de

  1. Essstörung überwinden - Ein bewegendes Interview mit ehemals Magersüchtigen Tabea

    10/23/2025

    Essstörung überwinden - Ein bewegendes Interview mit ehemals Magersüchtigen Tabea

    In dieser Folge nimmt uns Tabea ganz mutig mit auf ihre Begegnung mit der Krankheit Magersucht! Wie hat sich diese entwickelt? Was musste geschehen, damit sie sich dessen bewusst werden konnte? Wir war ihr Aufenthalt in einer Klinik für Essstörungen und konnte sie letztendlich vollkommen heilen? Diese Folge soll dir Mut machen, dir Unterstützung zu suchen, falls du selbst betroffen bist denn Heilung ist möglich! Solltest du Frauen kennen, denen diese Folge oder meine Arbeit helfen könnte, teile bitte meinen Podcast! Viel Freude beim Hören!

    55 min
  2. Heimliche Essattacken - Der wahre Grund & 5 Tipps da raus!

    10/09/2025

    Heimliche Essattacken - Der wahre Grund & 5 Tipps da raus!

    Viele Frauen kämpfen im Stillen mit heimlichen Essattacken – zwischen Schuldgefühlen, Scham und dem Wunsch, endlich „normal“ essen zu können. Anstatt dir weiter einzureden, dass du eine Versagerin bist, darfst du jetzt lernen, wieder wahrhaft zu fühlen und auf die versteckten Bedürfnisse und Emotionen hinter deinem Heißhunger zu hören. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter heimlichen Essattacken steckt und wie Du Dich liebevoll davon befreien kannst! In dieser Podcast Episode erfährst du: 🌱 Wie ICH mich gerade fühle (wir machen den “Check-In”) 🌱 Warum wir heimlich essen 🌱 Was sich hinter heimlichen Essattacken verbirgt 🌱 Warum Scham dir nichts bringt 🌱 5 Schritte, um da rauszukommen! Viel Freude beim Hören! Deine Jenny 🌸

    24 min
  3. Finanzen & Selbstliebe -Geldblockaden lösen mit Female Finance Coach Stella Ureta-Dombrowsky

    09/25/2025

    Finanzen & Selbstliebe -Geldblockaden lösen mit Female Finance Coach Stella Ureta-Dombrowsky

    In dieser Interview-Folge spreche ich mit Stella über die entscheidende Verbindung von Selbstwert, Finanzen und unseren kulturellen Prägungen als Frauen. Warum haben so viele von uns Probleme ihren Wert finanziell anzuerkennen und beeinflusst unsere Geschichte unsere Entscheidungen im Heute? Das und viel mehr erfährst du in dieser spannenden Podcast Episode! 🌱 Was hat dein Selbstwertgefühl mit dem Thema Finanzen zu tun? 🌱 Wir wirkt innere Unsicherheit und was hat das mit unseren kulturellen Prägungen zu tun? 🌱 Einblick in die Deutsche Geschichte und wie wir Frauen unter der Abhängigkeit von Männern gelitten haben, aber auch 🌱wie wir uns durch unsere weibliche Kraft da raus gekämpft haben und welches Potenzial das heute mit sich bringt! 🌱Stella verrät dir, was die nächsten Schritte sind, um finanziell freier und reicher zu werden. Viel Freude beim Hören! - Jenny & Stella

    59 min

  4. 08/28/2025

    Die Magie der Frauenkreise

    Wir Frauen haben verlernt, uns selbst zu spüren, uns maskenlos und unangepasst zu zeigen und uns gegenseitig zu halten und halten zu lassen. Stattdessen funktionieren wir, vergleichen uns oder greifen zum Essen, wenn wir uns eigentlich nach Verbindung sehnen. Frauenkreise sind ein heiliger Raum, der uns zurückführt zu unserer Essenz. Schon früher haben Frauen zusammen gesessen, Wissen weitergegeben, Rituale gefeiert. Heute knüpfen wir genau daran an – um uns zu erinnern, welche Kraft wirklich in uns steckt. In dieser Episode erfährst du: 🌱 was die Urkraft der Weiblichkeit bedeutet, 🌱 wie Frauenkreise früher gelebt wurden, 🌱 welche Heilung und Kraft in ihnen steckt, 🌱 und warum es so wertvoll ist, selbst Teil eines Kreises zu sein. Am Ende lade ich dich herzlich in meinen kostenlosen Online Women Circle ein, der jeden zweiten Dienstagabend stattfindet. 🌙 Komm dazu und spüre selbst, wie wohltuend es ist, im Kreis von Frauen zu sitzen.

    18 min

  5. 08/14/2025

    Sexualität & Scham - Wenn Essen dich befriedigen soll!

    Unterdrückte Lust verschwindet nicht einfach - Sie sucht sich ihre Wege, solange bis sie frei von dir gefühlt und gelebt werden darf. Sie aus Angst mit Essen herunterzuschlucken (das passiert meist unbewusst), gibt dir nicht die Befriedigung, die du dir wirklich wünschst und soll oft das Schamgefühl kompensieren, welches mit unserer Sexualität und unserem Körper einhergeht. In dieser Podcast Folge gehen wir dieses Thema endlich gemeinsam an, welches von unserer Gesellschaft viel zu lange ins "Stille Kämmerlein" verbannt wurde. Hole dir deine Lebensenergie zurück! Viel Freude beim Hören.

    26 min

  6. 07/31/2025

    Der Kampf um Schönheit - So entspannst du dich!

    Wir haben früh gelernt, was als schön bewertet wird und seitdem streben viele Frauen, oft unbewusst, diesem Ideal hinterher. Sie machen Sport bis zur Erschöpfung, können Essen nie wahrhaft genießen und leiden unter jedem Pickel. Wenn du dich vollkommen über dein äußeres Erscheinungsbild definierst, wirst du irgendwann ausbrennen und dich weiterhin allein fühlen. In der heutigen Podcast Folge erhältst du eine neue Perspektive auf dein Leben zu blicken und darauf, worauf es wirklich ankommt. Viel Freude beim Hören!

    16 min

  7. 07/17/2025

    Carolin's Weg von Leistungsdruck und Magersucht zu gelebter Selbstliebe!

    Caro hat schon früh gelernt, dass sie Leistung bringen muss, um geliebt zu werden und so war ihr Leben bisher ein Kampf. Konkurrenzdenken auf Arbeit, brav sein bei Männern, Sportzwang in der Freizeit und harte Essensverbote. Bei mir im Coaching hat sie gelernt, ihren wahren Wert zu erkennen und endlich liebevoll mit sich umzugehen. In der heutigen Podcast Folge nehmen wir dich mit auf ihren inspirierenden Weg und teilen auch, woran wir gerade arbeiten - nämlich an einer Beziehung mit einem Mann auf Augenhöhe! Viel Freude beim Hören!

    55 min

  8. 07/03/2025

    Ein Tag voller Selbstliebe - Inspiration von Morgens bis Abends!

    Ganz ehrlich? Eine 2 Stunden Me-time Routine ist im Alltags- und / oder Mamaalltag doch kaum machbar und sorgt eher für zusätzlichen Stress - richtig? Wahre Selbstliebe bedeutet, dass du lernst wieder in dich hinein zu spüren, um wahrnehmen zu können, was du im jeweiligem Moment brauchst. Momente des Fühlens, wieder eine Verbindung mit dir herstellen, dir wahrhaft etwas Gutes tun. Das lässt sich nicht in Zeit messen, sondern in Tiefe. In der heutigen, knackigen Podcast Folge habe ich dir Inspiration mitgebracht und zwar von Morgens bis Abends. Ich gebe dir damit Tools mit an die Hand, auf die du jederzeit zugreifen kannst, wenn du dich selbst mal wieder in die Erschöpfung getrieben hast.. Viel Freude beim Hören - deine Jenny!

    28 min
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Du bist eine Frau mit der Liebe zum Essen? Dann bist du hier genau richtig! Jede Woche plaudern wir gemeinsam über unsere weiblichen Gelüste. Es erwarten dich Tipps, wie du Heißhunger bekämpfst, wir sprechen über Emotionales Essen oder unsere zyklusabhängige Ernährung. Ab und an sind auch spannende Persönlichkeiten bei mir zu Gast. Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir mit mir gemütlich. Coaching anfragen & Kooperationen: https://jennytroeger.de/ jenny-troeger@outlook.de

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