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Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada. Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.

  1. As Curadoras de Doenças Invisíveis, Rituais Parolos Mas Eficazes e Saúde Funcional | Susana Rodrigues e Inês Mazagão

    1D AGO

    As Curadoras de Doenças Invisíveis, Rituais Parolos Mas Eficazes e Saúde Funcional | Susana Rodrigues e Inês Mazagão

    E se a culpa do teu colesterol alto, da tua barriga inchada e dos teus desequilíbrios com a saúde, fosse dos teus pais, dos teus avós e da tua tia-avó de Mirandela quegostava de exagerar nas alheiras? Dava um jeito enorme responsabilizar a genética por todos os teus males, não dava? Mas se pensares melhor, o que era uma desculpa válida para te destruíres aos pouquinhos com os teus hábitos, também seria um determinante fixo de que cada um de nós estava destinado a ser saudável, ou a ser doente. E será que está mesmo assim tudo pré-determinado? O que pesa mais? A genética, ou a epigenética? Para aprendermos mais sobre isso, hoje temos um debate de ideias entre umaenfermeira funcional e uma nutricionista. O que é que uma tem a ver com a outra? Não faço ideia, mas elas vão tratar de nos explicar. Susana Rodrigues é uma enfermeira funcional, focada em melhorar sintomas de forma natural através da alimentação e do estilo de vida e que presta consultas online e presenciais, em Lisboa, dedicadas à saúde integrativa. E Inês Mazagão é uma nutricionista especializada em sono, metabolismo, saúde intestinal e neurodesenvolvimento, que volta a estar no BMS Podcast, a pedido de muitas famílias. Segue a Susana em https://www.instagram.com/enfermeirafuncional/ Segue a Inês em https://www.instagram.com/mazagaoemnutricao/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1h 26m
  2. O Português na Elite do Hyrox, A Coach Rigorosa, Dicas Sobre Doping e Boas Obsessões | João Almeida

    MAR 18

    O Português na Elite do Hyrox, A Coach Rigorosa, Dicas Sobre Doping e Boas Obsessões | João Almeida

    João Almeida é um atleta português especializado em Hyrox – um desporto que junta força e resistência num formato extremamente exigente. O João tem vindo a destacar-se e inclusivamente já ganhou, em 2025, uma das provas oficiais da competição. É conhecido pelo perfil "Hybrid Pursuit" nas redes sociais, onde partilha os seus treinos, resultados e dicas motivacionais para quem quer ultrapassar os seus limites. Basicamente, se procuras inspiração para levar o treino a sério e conquistar novas metas, ele é uma grande referência. Para isto tudo, contou muito a importância da sua esposa Inês, que num belo dia de aniversário do João, teve a coragem necessária para lhe oferecer uma das prendas mais difíceis de engolir, vinda da tua cara metade: uma consulta de nutrição. A partir desse momento, todo um estilo de vida sedentário e “pesadinho” foi abandonado e os dois embarcaram num projeto que conta a vida de um atleta, que vem do nada e entra na elite do desporto. Ele, através de uma impressionante consistência e nível de trabalho. Ela, como escultora e impulsionadora de um projeto desportivo que inspira já milhares de pessoas. Segue o João em https://www.instagram.com/hybridpursuit/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1h 40m
  3. Os Superpoderes da Diabetes, o Artista Superguerreiro e o Rótulo Rejeitado | Luís Figueiredo

    MAR 10

    Os Superpoderes da Diabetes, o Artista Superguerreiro e o Rótulo Rejeitado | Luís Figueiredo

    Luís Figueiredo, mais conhecido como Inkart, é um artista português super versátil. O Luís trabalha como ilustrador, animador e artista conceptual, tendo colaborado com marcas como a Marvel, Vodafone, Toys R Us, McDonald's – e até em projetos de NFT! Além disso, oferece comissões e aulas online para quem quer aprender a desenhar ou aprimorar o seu estilo. Depois de se licenciar em Gestão de Empresas, trocou os números pela paixão pela arte, criando um estilo único que tem atraído a atenção de milhares de pessoas.Para além disso, é um enorme desportista! E diabético tipo 1. O Luís é aquele tipo de pessoa inconveniente, que só por levar a sua vida normal, te lembra de que os teus rótulos és tu que os escolhes. E que, excetuando raros casos, a tua condição não tem que ser a desculpa para não viveres a fundo e realizares todo o potencial que nasceu contigo. Segue o Luís em https://www.instagram.com/inkartluis/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1h 11m
  4. O Perigo das Dietas Restritivas, da Matemática Calórica e da Aprovação d’Outros | Equipa Com Sentido

    MAR 3

    O Perigo das Dietas Restritivas, da Matemática Calórica e da Aprovação d’Outros | Equipa Com Sentido

    Carolina e Hugo Reis Amaro formam uma equipa de nutricionistas que se preocupam muito mais com o que vai acontecer contigo depois da dieta, do que durante. A Carolina é mestre em nutrição clínica e, muito melhor que eu, que normalmente estou só para aqui a mandar uns bitaites sem anos de ciência que me suportem, vai saberexplicar-te porque é a que a ideia de que podes comer tudo o que te apeteça desde que cumpras a matemática das calorias diária é perigosa e não te vai ajudar no longo prazo. E não esperes que eles te ensinem a comer pouco, até porque não foi a comer pouco que Hugo Reis Amaro se tornou o homem mais forte de Portugal. Sim, ouviste bem. O teu nutricionista pode ensinar-te a comer saudável e ao mesmo tempo ser uma máquina física que já ganhou a competição Portugal’s Strongest Man em 2023 e éatleta olímpico de levantamento de peso.                 Segue a Equipa Com Sentido em https://www.instagram.com/equipa.comsentido/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1h 13m
  5. O Capitão Hyrox, o Segredo Para Correr Como um Pro e o Erro dos Atletas Impacientes | Tiago Costa

    FEB 24

    O Capitão Hyrox, o Segredo Para Correr Como um Pro e o Erro dos Atletas Impacientes | Tiago Costa

    Tiago Costa gostava tanto de sofrimento imposto, que arranjou maneira de transformar uma carreira de 6 anos como militar, na carreira de fundador de um dos maioresquartéis de formação de atletas que começam a sofrer aos 5 minutos de prova e acabam mais de uma hora depois com as mãos nos joelhos, ou deitados no chão, enquanto emitem um elegante guincho à procura de voltar a respirar. Depois de ser atleta em modalidades em que o objetivo é a bola, como futebol e ténis de mesa, Tiago decidiu dedicar-se às modalidades em que o objetivo é não desmaiarde hiperventilação, como o Crossfit e o Hyrox. A paixão pelo Hyrox foi tanta que fundou uma das primeiras boxes oficiais de Hyrox de Portugal e mais impressionante ainda: provavelmente a primeira box portuguesa que nasceu completamente dedicada a Hyrox: a Topo Trainer.   00:00 –Introdução 03:13 – Porquê este hype todo à volta do Hyrox? 05:10 – O que te levou a praticar Hyrox? 18:00 – Qual é a importância de experimentares coisas desconfortáveis? 22:37 – O problema de te comparares a pessoas com mais experiência 24:06 – O segredo do Hyrox: simplicidade 25:53 – O treino como combustível para seres melhor em tudo 31:30 – Um bom treinador tem de ter experiência como atleta? 34:22 – Um treinador é melhor, quando é treinado? 36:34 – Quais são os maiores erros dos iniciantes do treino? 38:47 – Uma box que nasceu só para Hyrox 39:53 – Treinar para Hyrox é só fazer oito exercícios e correr? 43:38 – É importante um treinador estudar para treinar? 47:19 – O erro de treinar sempre a dar tudo 53:30 – Como se distingue um atleta recreativo de um competitivo? 59:45 – A pressão de um dia de prova oficial 01:05:24 – Quando é que treinar deixa de ser saudável? 01:09:25 – Bota ou perdigota? 01:11:04 – Se tivesses a missão de elevar os 5% que praticam exercício para 95%, por ondecomeçavas?                 Segue o Tiago em https://www.instagram.com/pt_tiagocosta/ E a Topo trainer: https://www.instagram.com/topo.trainer/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1h 16m
  6. O Escultor de Skills: Como Curar Incompetências e Tratar Humanos Como Humanos | Hugo Belchior

    FEB 17

    O Escultor de Skills: Como Curar Incompetências e Tratar Humanos Como Humanos | Hugo Belchior

    Hugo Belchior é fundador da Bwizer, a instituição responsável por formar alguns dos melhores fisioterapeutas, preparadores físicos, enfermeiros e muitas outras áreas de profissionais que conheces por cuidarem da tua saúde física e mental. Com mais de vinte anos de experiência em formação, registou a fundação e gestão de um número de projetos e empresas bem maior do que esta introdução me permite explicar-te, mas felizmente vamos conseguir passar pelosmarcos mais importantes da sua carreira, neste episódio do BMS Podcast.                 Segue o Hugo em https://www.instagram.com/hugo.belchior/ E a Bwizer em https://www.instagram.com/bwizer/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/   A BMS apoia as VII Jornadas deFisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa.Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já! Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.pt Instagram: @nefaafp Website do Programa e Inscrições:https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/ Linktree: https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share<sid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

    1h 8m
  7. O Sensei da Fisiologia do Exercício, Os Inimigos da Performance e Amigos das Lesões | Fábio Nakamura

    FEB 10

    O Sensei da Fisiologia do Exercício, Os Inimigos da Performance e Amigos das Lesões | Fábio Nakamura

    A ciência é determinante para interpretarmos os resultados do nosso esforço e percebermos porque é que na maioria das vezes, menos é mais, quando bem feito. O nosso convidado deste episódio é especialista em estudar e escrever o que esta ciência nos diz sobre a performance humana. Fábio Nakamura é professor no ISMAI e acumula cerca de 25 anos como professor universitário na área da motricidade humana. Mas para ensinar, é um eternoaprendiz e por isso passa a vida a estudar e investigar a ciência aplicada ao desporto, contribuindo para que o mundo todo se torne mais culto sobre o assunto através da publicação de inúmeros artigos científicos. É também diretor de Preparação Física das modalidades do FC Porto e diretor da FSI Lab, um departamento altamente reconhecido pelo seu trabalho de investigação para colocar a ciência ao serviço da maximização da performance no futebol.                 Segue o Fábio em https://www.instagram.com/fabionakamura_sportsci/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros emhttps://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais emhttps://www.instagram.com/thebmsnation/   A BMS apoia as VII Jornadas de Fisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa.Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já! Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.pt Instagram: @nefaafp Website do Programa e Inscrições:https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/ Linktree:https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share<sid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

    1h 16m
  8. A Alimentadora de Campeões, Obesidade Inflamatória e Tecnologia Que Não Chega | Solange Fernandes

    FEB 3

    A Alimentadora de Campeões, Obesidade Inflamatória e Tecnologia Que Não Chega | Solange Fernandes

    O quão espetacular seria se a tua nutricionista soubesse quais são os alimentos secretos para correr mais rápido, saltar mais alto, rematar com mais força e ganhar mais vezes? A nossa convidada deste episódio do BMS Podcast é licenciada em Ciências da Nutrição, pós-graduada em nutrição desportiva, mestre em treino de alto rendimento, coordenadora do departamento de nutrição da federação portuguesa de ténis, coordenadora do departamento de nutrição da federação portuguesa de atletismo, já ensinou atletas do andebol, basquetebol e atletismo, a comer como campeões, no Benfica, e é coordenadora do departamento de nutrição da Mynorth.ai. Diz-se por aí que de vez em quando ainda dorme. Solange Fernandes é a responsável pelo combustível que comem muitos dos atletas que vemos brilhar nos grandes palcos da competição desportiva.   Segue a Solange em https://www.instagram.com/solangemalveiro/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/   A BMS apoia as VII Jornadas de Fisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa. Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já! Contacto: aafp.fisioterapia@ufp.edu.pt Instagram: @nefaafp Website do Programa e Inscrições: https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/ Linktree: https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share<sid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

    58 min
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    • Creator
      BMS Nation
    • Years Active
      2024 - 2025
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    • Copyright
      © BMS Nation
    • Show Website
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