Petra Crhák Talks

Petra Crhák
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Život je skvělý! To je můj životní přístup, který ti s radostí v mém podcastu sdílím. Jsem Petra - koučka, mentorka a supervizorka a baví mě mluvit o zajímavých tématech z oblasti seberozvoje a koučinku. A pokud to bude bavit i tebe a odneseš si z mého vyprávění byť 1 myšlenku, kterou právě potřebuješ, tak je má mise splněna. Přeji příjemný poslech 3 ...

  1. 6d ago

    Krize 20 bez filtru: Sdílení 2 generaci, data a realita s Denisou Harkabusovou

    Krize 20. Snowflakes. Gen Z. Jak už tušíš, přesně o tomhle je dnešní povídání. 😜 Jsou dnešní dvacátníci přecitlivělí… nebo jen žijí v úplně jiném světě než jejich rodiče? V tomhle bonusovém díle si s Denisou Harkabusovou sedáme ke stolu jako dvě generace. Ne proto, abychom se soudily, ale proto, abychom sdílely své pohledy na otázky: ,,Je krize dvacátníků novodobý výmysl? Prožívaly ji i předchozí generace nebo jen se o ní nemluvilo? Mají to dnes mladí těžší… nebo prostě jen jinak? Mluvíme o: 🟠 tlaku sociálních sítí a neustálém srovnávání 🟠 nekonečných možnostech a neschopnosti se rozhodnout 🟠 úzkostech, imposter syndromu a pocitu, že zaostáváš 🟠 i o tom, kdy je to „jen fáze“ a kdy už je dobré vyhledat pomoc Sdílíme osobní zkušenosti z období po škole, z odmítnutí, z hledání práce i sebe sama. Dotýkáme se i výzkumu, který potvrzuje, že úzkost a stres u generace 18–29 let skutečně rostou. Odkaz na zmíněný výzkum najdeš tady 👉 Springtide Research Institute McKinsey & Company Tenhle díl není o tom, kdo to měl horší. Je o pochopení, o mostu mezi generacemi i o tom, že krize nemusí být selhání, ale přechod. A že těch krizí v životě bude ještě víc. 😉 Přejeme ti příjemný poslech. A hlavně trochu víc klidu v tom, kde právě právě jsi. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    58 min

  2. May 26

    Co tě brzdí: O zaseknutí, odporu v životě a pohybu dál

    Tento díl bude o zaseknutí. O tom zvláštním stavu, kdy děláš hodně, ale necítíš pohyb. Kdy jsi unavená/ý, i když se „vlastně nic neděje“. Kdy víš, co nechceš, ale vůbec netušíš, co vlastně chceš. Kdy se točíš pořád kolem stejných témat a začínáš si říkat, jestli není problém v tobě. Jenže ono to často není lenost. Ani neschopnost. Zaseknutí je často konflikt sil. Jedna část chce jet dopředu a druhá tě drží. A čím víc přidáváš plyn, tím víc se vyčerpáváš. V tomhle díle mluvím o tom: 🟠 jak se zaseknutí v životě nejčastěji projevuje, 🟠 co bývá naší vnitřní „ruční brzdou“ = strach, loajalita, staré identity, nedokončené cykly nebo vnitřní konflikt, 🟠 proč nás psychika někdy radši drží ve známém nepohodlí než v neznámé svobodě, 🟠 jak poznat, co mě opravdu brzdí, 🟠 a jak se začít odbrzďovat bez dalšího tlaku na výkon. Sdílím i svou osobní zkušenost s tím, čemu říkám kvantový skok. Ne jako zázrak přes noc, ale jako moment, kdy se nezměnila realita (změnil se můj vztah k ní). Kdy jsem konečně přestala jet proti sobě a dovolila si pustit starý příběh, který mě držel. Protože někdy se život nerozjede proto, že bychom měli málo odvahy. Ale proto, že si ještě nedovolíme pustit to, co nás dosud chránilo. Přeju ti příjemný poslech. A možná si při něm polož jen jednu jemnou otázku: Kde v mém životě jedu naplno… a přitom mám pořád zataženou ruční brzdu? 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    47 min

  3. May 19

    Když se věci vrací, neznamená to, že jsi selhal/a: Cykly v životě i v nás

    Před každým dílem si pokládám pár otázek. A možná si je dnes kladeš i ty… Proč mám pocit, že se mi v životě některé věci pořád vrací? Jedu teď přirozeným cyklem, nebo jsem se někde zasekla? Co když moje únava není slabost, ale signál? A co by se změnilo, kdybych cykly nebrala jako problém, ale jako kompas? V tomhle díle otevírám téma, které všichni žijeme, ale málokdy o něm mluvíme bez zlehčení nebo bez zbytečných ezokliček. O cyklech v životě. V těle. V emocích. Ve vztazích. V práci. O tom, proč se některé věci vrací, proč nás některé fáze děsí a proč máme často pocit, že bychom už přece měli být „dál“. Mluvím o tom: 🟠 proč život není přímka, ale vlna, dech a pohyb, 🟠 proč to, co se vrací, nemusí být krok zpátky, ale pohyb do hloubky, 🟠 jaké cykly běží v nás i kolem nás pořád dokola, 🟠 proč únava někdy nevzniká z přílišného chtění, ale z nedokončených cyklů, 🟠 jak poznat, v jaké fázi právě jsem a co ode mě tahle fáze potřebuje. Dotýkám se i přirozeného rytmu ročních období, Gestalt cyklu zkušenosti a toho, co se stane, když se snažíme držet fázi, která už skončila. Protože často nás nebolí samotný konec cyklu, ale odpor k němu. Přeju ti příjemný poslech. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    55 min

  4. May 12

    BONUSOVÝ ROZHOVOR: Blanka Novotná o dlouhověkosti, zdraví a kvalitě života

    Dnešním hostem je Blanka Novotná, která se dlouhodobě věnuje výzkumu tématu longevity, tedy dlouhověkosti a kvality života ve vyšším věku. Ve své práci propojuje vědecké poznatky o zdraví, životním stylu i psychice s otázkou, která se týká nás všech: Jak žít dlouhý život a přitom ho opravdu prožít? S Blankou si povídáme o tom, co vlastně dlouhověkost znamená doopravdy a proč to není jen o tom „žít déle“, ale hlavně žít zdravěji, silněji a kvalitněji. Dotýkáme se rozdílu mezi life span a health span, toho, co na dlouhověkosti opravdu ovlivníme my sami, a co už tolik ne. A taky toho, proč kolem longevity dnes vzniká tolik trendů, polopravd a zázračných slibů. Mluvíme o tom: 🟠 co říká věda o dlouhověkosti a zdravém stárnutí, 🟠 jak velkou roli hrají geny a jak velkou náš každodenní životní styl, 🟠 co má podle výzkumů skutečně největší dopad, 🟠 co je dnes možná až moc přeceňované a co naopak pořád podceňujeme, 🟠 jak důležitý je spánek, pohyb, vztahy, psychika i pocit smyslu, 🟠 a co můžeme začít dělat už dnes pro své budoucí já. Tenhle rozhovor není o tlaku na dokonalost ani o tom, že si musíš hned kupovat drahé biohacky, ledové vany nebo zázračné doplňky. Je spíš o návratu k tomu podstatnému. K otázce, jak chceme žít teď, aby nám bylo dobře i později. Přejeme ti příjemný poslech. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    55 min

  5. May 5

    Book therapy: Můžou ti knihy opravdu změnit život?

    Žijeme v době, kdy je osobní rozvoj skoro nový operační systém našeho života. Kupujeme knihy, ukládáme si citáty, sdílíme obálky na Instagramu a tak trochu doufáme, že právě tahle kniha bude ta, která všechno změní. 📚😎 Jenže mám pro tebe jednu jemnou, ale zásadní pravdu. Knihy tě samy o sobě nezmění. Knihy nerozvíjejí tebe. Rozvíjejí to, co je v tobě už připravené jednat. V tomhle díle se díváme na téma 🔸 BOOK THEARPY 🔸 .  Co to vlastně je? Může kniha přinést zázrak? Nebo je to jen hezký pocit, který rychle vyprchá? A hlavně, jak s knihami pracovat tak, aby nebyly jen inspirací, ale skutečným nástrojem změny? Mluvím o tom: 🟠 proč samotná informace nezmění chování (Knowing-that vs. Knowing-how), 🟠 co říká psychologie dlouhodobé změny (Bandura, self-efficacy, COM-B model), 🟠 jaký je rozdíl mezi inspiračními, praktickými a behaviorálními knihami, 🟠 proč „čtu to jako oni, chci to jako oni“ často nestačí, 🟠 a co opravdu funguje vedle čtení. Psychologie dlouhodobé změny říká jasně: informace sama o sobě chování nemění. Rozdíl je mezi „vědět co“ a „vědět jak a opravdu to dělat“. Můžeš číst o návycích, mindsetu i odvaze, ale pokud se to nepřenese do reality, zůstane to jen hezkou myšlenkou. Přeji příjemný poslech. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    46 min

  6. Apr 28

    Sebekoučink: Jak být sám sobě koučem?

    Začínáme novou sérii. Tentokrát velmi praktickou. Velmi osobní. A hlavně velmi použitelnou. 🤗 Věděl/a jsi, že můžeš být koučem sám/a sobě? 👀 V téhle epizodě otevírám téma sebekoučinku: kdy ho skutečně potřebujeme, jak funguje a jak ho používat tak, aby nebyl jen hezkou teorií, ale reálným nástrojem pro každodenní život. Mluvím o tom: 🟠 kdy sebekoučink nejvíc potřebujeme (krize, rozchod, změna práce, kariérní posun, zvýšení platu… nebo prostě kdykoli chceme růst), 🟠 proč je rozdíl mezi fixním a růstovým myšlením zásadní, 🟠 co je to book therapy a proč psaní rukou mění náš mozek (a stay tuned na další díl), 🟠 jak fungují principy koučinku – způsob myšlení, dovednosti i konkrétní nástroje. Sdílím i výzkumy, které potvrzují, že psaní rukou aktivuje širší síť mozku než psaní na klávesnici. Je pomalejší, a právě proto tě nutí myslet, parafrázovat a vytvářet si vlastní strukturu místo mechanického přepisu. Slíbený odkaz na studii najdeš zde 👉 Epoch Times ČR  MDPI Vítej v nové sérii a přeji příjemný poslech. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    51 min

  7. 12/30/2025 ·  Bonus

    BONUSOVÝ ROZHOVOR: Jakub Fejfar o životě, práci v nemocnici a odvaze nevzdat to

    Mým hostem nového bonusového dílu podcastu je Jakub Fejfar, ředitel nemocnice AGEL v Novém Jičíně. A zároveň renomovaný odborník, táta čtyř dětí a člověk, který se na medicínu dostal až po několika pokusech… a nikdy to nevzdal! Povídáme si o tom: 🟠 proč ho medicína naučila pokoru i pozornost k detailu, 🟠 jak funguje digitalizace ve vzdělávání a proč ji považuje za nutnost, 🟠 jak si sám sobě dává zpětnou vazbu tím, že si situace znovu „odehrává“, 🟠 a jak to, že jako "pan hračička“ nejlépe regeneruje při manuální práci. V rozhovoru propojujeme světy medicíny, psychologie, leadershipu i lidskosti!  Tenhle díl je pro všechny, kteří milují příběhy o vytrvalosti, smysluplné práci, humoru a o tom, že cesta k povolání někdy není rovná… ale stojí za to. 🧡 Přejeme příjemný poslech. 🎧 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    54 min

  8. 12/23/2025 ·  Bonus

    BONUSOVÝ ROZHOVOR: Vladimíra Rychlik o longevity, ženské síle a lásce k životu

    V dnešním díle si povídám s Vladimírou Rychlik 👉 ženou, která vede kempy pro ženy, věnuje se minimalistickému fitness, biohackingu a tématům longevity. 🤗 Její energie je nakažlivá a její neoficiální motto „Miluju život!“ přesně vystihuje atmosféru našeho rozhovoru. Mluvily jsme o tom, jak tenká je hranice mezi genialitou a „šílenstvím“, co ji naučily dva roky života v Bohnicích, proč neexistuje nic jako „normální člověk“ a jak velkou roli hraje v ženském zdraví vědomý pohyb, síla a práce s odporem. Dotkly jsme se i témat jako: 🟠 menopauza a ženské tělo po 50, 🟠 longevity a biohacking, 🟠 proč je sval ta nejlepší investice do života, 🟠 a proč jsi vždycky buď v menšině, nebo většině, ale nikdy „normální“. Tenhle rozhovor vám dodá sílu, svobodu, radost a hlavně lehkost být sám/sama sebou / sám sebou. 🧡 Přejeme příjemný poslech. 🎧 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

    1h 9m
See All (41)

About

Život je skvělý! To je můj životní přístup, který ti s radostí v mém podcastu sdílím. Jsem Petra - koučka, mentorka a supervizorka a baví mě mluvit o zajímavých tématech z oblasti seberozvoje a koučinku. A pokud to bude bavit i tebe a odneseš si z mého vyprávění byť 1 myšlenku, kterou právě potřebuješ, tak je má mise splněna. Přeji příjemný poslech 3 ...

Information

  • Creator
    Petra Crhák
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Petra Crhák
  • Show Website
    Petra Crhák Talks

You Might Also Like