О чем говорят психологи

Лера Толстихина
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED MONTHLY

Привет! Меня зовут Лера Толстихина, я практикующий психолог.В этом подкасте я встречаюсь с интересными, глубокими и неравнодушными коллегами, чтобы вместе обсудить самые важные и актуальные темы, которые волнуют каждого из нас. Для связи со мной: Telegram - https://t.me/lera_tolstikhina Мой канал в telegram - https://t.me/leratolstikhinapsy Сайт - https://leratolstikhina.taplink.id/

  1. 6D AGO

    Выпуск про РПП, диеты и путь к здоровым отношениям с едой. Гостья: психолог и нутрициолог Алевтина Шулепова

    У каждой женщины в какой-то момент жизни возникало ощущение, что с её телом что-то не так. Кто-то считал себя слишком худой, кто-то - слишком полной. Почти каждая знает, что такое диета и хотя бы раз экспериментировала со своим телом. В этом выпуске мне захотелось разобраться, как и почему на нас влияют современные представления о красоте и в какой момент стремление «стать лучше» начинает работать против нас. Моей гостьей стала Алевтина Шулепова - моя коллега и одногруппница по магистратуре, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения. С первых минут Алевтина откровенно делится своей личной историей - ее путь в профессию начался с собственного опыта РПП. Мы честно обсудили то, о чём не всегда легко говорить. В этом выпуске мы говорим о том: — что такое здоровые отношения с едой и как их выстраивать — какие «красные флаги» могут сигнализировать о нарушениях — о видах и причинах возникновения РПП — о влиянии современных дискурсов и социальных сетей на восприятие тела и себя — как менять пищевые привычки и снижать вес без вреда для психики Алевтина не только психолог, работающий с РПП, но также нутрициолог и тренер, поэтому она смотрит на проблему комплексно и широко. Получился крайне полезный выпуск для всех, кто хочет лучше понимать себя, свои отношения с едой и своим телом. Алевтина в соц сетях:  https://t.me/yourBestBody https://www.instagram.com/alef_tina_shu?igsh=MXh1anFrbnlvMjNuZQ== Мой канал в telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 12m

  2. 12/22/2025

    Новогодний выпуск! Гостьи: психологи Вера Голубева и Галя Скородумова

    Мы встретились с Галей и Верой, чтобы поговорить о том, как для нас прошёл этот год. Вспоминали свои успехи и провалы, любимые фильмы, новогодние традиции и вместе пытались понять своё отношение к дискурсу итогов года. Говорили о внутреннем критике - за что он ругал нас сильнее всего и в каком он состоянии под конец декабря. Фантазировали о том, каким был бы уходящий год, если бы он был человеком. Посмеялись, погрустили, виртуально обнялись и создали теплейшую атмосферу. Всё-таки групповая рефлексия очень мощная штука. Думаю, что каждому в этом разговоре откликнется что-то своё. Год прошёл. Он был разным. Иногда очень крутым и одновременно совершенно дурацким.  Как и вся наша жизнь вообще. Спасибо тебе, 2025. Погнали дальше 🤘🏻 И, как обычно, приятного вам прослушивания и не забывайте про обратную связь. Она помогает нам становиться лучше 🤍 Мы в социальных сетях: Галя https://t.me/separate_from Вера https://t.me/veratalks Мой канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 5m

  3. 10/29/2025

    «Депрессия вышла из моды, но не из нашей жизни». Гость: психиатр Никита Петров

    Депрессия - может, уже и не самый «модный» диагноз, но точно тот, о котором всё ещё важно говорить. Мы часто слышим: «у меня депрессия», но что на самом деле стоит за этими словами? Плохое настроение, усталость, или состояние, которое действительно влияет на качество нашей жизни? Чтобы разобраться в этой теме глубже, я поговорила с психиатром Никитой Петровым.  Кажется, Никита по праву заслуживает премию в номинации «самый гуманный врач нашего времени». В этом выпуске мы обсудили: – почему важно продолжать говорить о депрессии – как отличить её от грусти, усталости и выгорания – кто чаще сталкивается с этим состоянием – как понять, что перед вами хороший психиатр – как принимается решение о подходящей для пациента терапии – развенчали самые распространенные мифы об антидепрессантах  и многое-многое другое! А ещё, мы с Никитой честно поделились тем, что для нас бывает самым непростым в работе с клиентами/пациентами. На мой взгляд получилось очень полезно и по-настоящему поддерживающе 🤍 🎧 Приятного прослушивания! И, как всегда, ваша обратная связь - самое ценное, что помогает подкасту расти и становиться лучше. Канал Никиты в Telegram https://t.me/psyO2haters Мой канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 13m

  4. 09/26/2025

    Как полюбить свою обычную жизнь? Гостья: нарративный терапевт и коуч Наташа Остапенко

    Мы часто стремимся к какой-то особенной, яркой, насыщенной жизни - всё время добиваться, меняться, совершенствоваться, делать, куда-то бежать.Но что если все это по итогу не принесет удовлетворения? Что если можно полюбить свою жизнь уже сейчас? Вот такой, какая она есть в этом моменте. В этом выпуске мы говорим про то, как находить радость в рутине, почему нам так трудно разрешить себе быть «обычными» и что за идеи мешают нам ценить настоящее.  Наташа делится уникальным навыком - замечать первый глоток кофе. Честно, после этого разговора я сама стала уделять этому глотку намного больше внимания. Привет, тренировка навыков осознанности 💛 Получился очень поддерживающий и наполняющий выпуск. Приятного прослушивания! Давайте слушать и обсуждать услышанное в моем тг канале https://t.me/leratolstikhinapsy Ваша обратная связь очень важна для того, чтобы подкаст становился лучше! А также ссылка на тг канал Наташи https://t.me/tertyi_kalach

    1h 2m

  5. 09/02/2025

    Как жить в условиях неопределенности? Гостья: психолог, АСТ-терапевт, Ксения Белова

    НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ Что это?  Переходный этап, или неотьемлемая часть нашей жизни? А есть ли вообще в жизни что-то более определённое, чем сама неопределённость? Вместе с моей коллегой, психологом и АСТ-терапевтом Ксюшей Беловой, ищем ответы на эти вопросы.  Именно Ксюша несколько лет назад познакомила меня с терапией принятия и ответственности, влюбив меня в этот подход окончательно и бесповоротно. А теперь любезно согласилась поучаствовать в моем подкасте. Мы поговорили о том:  • почему нам так важно всё контролировать и где проходит граница между контролем и сверх контролем  • что такое вариативное подкрепление и как оно влияет на нас  • на что можно опереться, когда почва буквально уходит из-под ног  • почему мы так жаждем знать, какой выбор будет «правильным» и существуют ли вообще «правильные выборы»? Это разговор о том, как создавать наполненную смыслами и ценностями жизнь в реальности, в которой нет стопроцентной определенности. Приятного прослушивания и, как всегда, прошу вас не забывать об обратной связи!  Она очень важна для меня, чтобы делать каждый новый выпуск еще лучше 🤍 Канал Ксюши в Telegram https://t.me/take_good_care Мой канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    45 min

  6. 08/06/2025

    Как устроены богатые люди? Про отношения с деньгами, установки и проблемы достигаторов. Гостья: бизнес - психолог Ирина Бродникова

    В этом выпуске я поговорила со своей коллегой, бизнес-психологом Ириной, которая работает с предпринимателями и собственниками бизнеса. Мы обсудили:   - Что определяет мышление людей с высоким доходом? - С какими запросами лидеры бизнеса приходят к психологу? - Через какие внутренние кризисы проходят состоятельные люди? - Что страшнее: потерять деньги, или потерять себя, когда деньги уже есть? - Куда направляется внимание человека, когда его базовые потребности закрыты? - И какую цену платит человек за свой успех? Приятного прослушивания и не забывайте подписываться на страницу подкаста! Мы в социальных сетях: Ирина в telegram https://t.me/brodnikova_psy Мой канал в telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    47 min

  7. 06/24/2025

    Главные вопросы про зависимости. Гость: психолог и АСТ-терапевт Илья Гавин

    В гостях мой первый проводник в мир АСТ, преподаватель, коллега и классный специалист по работе с зависимостями - Илья Гавин.В очень легкой и веселой атмосфере мы обсудили совсем нелегкую тему зависимостей. 🔍 Разбираемся, что такое зависимость с точки зрения психологии. Почему у одних она возникает, а у других - нет? 🍷Бокальчик вина или бутылочка пива за ужином - это норма, или уже ред флаг? 🍰Бывает ли зависимость от сладкого?  💼От работы? 👶А от своего ребенка? 😳И что мы будем делать, если вдруг заподозрим, что наши дети что-то попробовали?... Поговорили еще много о чем интересном открыто и без цензуры. В финале - ответы на ваши вопросы из моего тг- канала https://t.me/leratolstikhinapsy за которые огромное спасибо! Илья в соц сетях: t.me/crisis_of_your_age instagram.com/ilyagavin Записаться ко мне на консультацию или предложить сотрудничество: https://t.me/lera_tolstikhina  Нам очень важна ваша обратная связь. Ставьте лайки, подписывайтесь на подкаст, чтобы быть в курсе следующих выпусков.

    1h 5m

  8. 05/22/2025

    Психологическая гибкость. Разговор про терапию принятия и ответственности. Гость: АСТ-терапевт Рома Дубченко

    В этом выпуске мы с моим коллегой Ромой Дубченко рассказываем про наш любимый подход в психотерапии — терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, или просто ACT). Мы постарались не просто описать процессы и философию АСТ, но и разобраться:  Что такое психологическая гибкость — и действительно ли она нужна всем?  Почему клиентам (и не только) так сложно принять идею, что боль — часть жизни?  Как ACT влияет не только на нашу работу, но и на нас самих? Делимся примерами из практики и жизни, обсуждаем полезную литературу (в выпуске — отличная рекомендация книги для тех, кто хочет нырнуть глубже в ACT). Оказалось, чтобы понять ACT, его лучше делать, чем объяснять. Ну и да, когда два поведенческих терапевта обсуждают поведенческий подход — может быть интересно, весело, глубоко… но иногда приходится открывать форточку, чтобы не было слишком душно!🤗 Каждый раз, когда я говорю об ACT, я будто узнаю его заново. С виду подход простой, но на деле — невероятно глубокий. Как перечитывать знакомую книгу: вроде бы всё знаешь, но каждый раз находится какой-то новый интересный ракурс. Приятного прослушивания! Пожалуйста, не забывайте про вашу обратную связь! Она очень ценна для нас.  Ставьте сердечко и подписывайтесь на страницу подкаста, чтобы не пропустить следующие выпуски. Рома в соц сетях: https://t.me/roman_dubchenko_psy https://www.instagram.com/roman_dubchenko.psy?igsh=MWxwejF6eGFiYWZiMA== Мой канал в Telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    1h 3m
See All (18)

Trailer

About

Привет! Меня зовут Лера Толстихина, я практикующий психолог.В этом подкасте я встречаюсь с интересными, глубокими и неравнодушными коллегами, чтобы вместе обсудить самые важные и актуальные темы, которые волнуют каждого из нас. Для связи со мной: Telegram - https://t.me/lera_tolstikhina Мой канал в telegram - https://t.me/leratolstikhinapsy Сайт - https://leratolstikhina.taplink.id/

Information

  • Creator
    Лера Толстихина
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    2026 © Лера Толстихина. Все права защищены.
  • Show Website
    О чем говорят психологи