Au coeur du périnée

Sandrine Galliac Alanbari

Dans ce podcast, Sandrine Galliac Alanbari, experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de "Rééducation périnéale féminine" brise les tabous sur un muscle essentiel mais souvent ignoré : le périnée.   Incontinence, descente d’organes, sexualité, post-partum... Dans cette série, Sandrine et ses invités parlent de tout, sans détour ! Que vous soyez concernée ou juste curieuse, vous découvrirez combien le périnée est essentiel à votre bien-être. Laissez-vous embarquer par ces épisodes courts et pratiques qui vous aideront à tout comprendre sur ce muscle clé, tout en vous donnant des conseils concrets et faciles à appliquer. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 03/31/2025

    #10 - L'essentiel à savoir sur la ménopause et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous allons parler d'une étape importante et souvent bouleversante dans la vie d'une femme : la ménopause. Ce passage est marqué par une chute des œstrogènes, entraînant des répercussions multiples sur le corps. Parmi celles-ci, des troubles de l'incontinence, une diminution de la vascularisation du périnée, et un risque accru de douleurs durant les rapports sexuels. Pour aborder ce sujet complexe, nous avons le plaisir de recevoir la gynécologue Brigitte Latombe, auteure du livre "Femme, réveillez-vous". Ensemble, nous allons explorer les effets de la ménopause sur le périnée, comprendre les mécanismes en jeu, et discuter des solutions pour mieux vivre cette période de transformation. ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min

  2. 03/17/2025

    #9 - L'essentiel à savoir sur la sexualité et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous allons aborder un aspect essentiel de la vie de couple : la sexualité. Elle est censée être une source de plaisir et d'épanouissement, mais ce n'est pas toujours le cas. Des douleurs lors des rapports peuvent survenir, impactant la qualité de vie et l'intimité du couple. Le périnée et certaines pathologies peuvent être à l'origine de ces douleurs. Pour en parler, nous avons le plaisir de recevoir Laurence Montella, kinésithérapeute et sexologue. Ensemble, nous allons explorer les causes possibles de ces douleurs, comprendre le rôle du périnée dans la sexualité, et discuter des solutions qui existent pour retrouver une vie sexuelle épanouie. ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min

  3. 03/03/2025

    #8 - LGBT-transitions de genre : Entretien avec le professeur Bruno Deval

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous abordons un sujet d'une grande importance et souvent méconnu : la métamorphose périnéale dans le contexte de l'affirmation de l'identité de genre. De nombreuses personnes se questionnent sur leur identité de genre et choisissent de suivre des parcours de transition, incluant des solutions chirurgicales et hormonales, pour s'épanouir pleinement dans leur corps. Pour explorer ce sujet en profondeur, nous avons l'honneur de recevoir le professeur Deval, chirurgien à la clinique Geoffroy Saint-Hilaire et auteur de l'ouvrage "Le Périnée Féminin". Avec lui, nous allons comprendre les implications de ces transformations sur le périnée, les avancées médicales dans ce domaine, et comment ces interventions contribuent au bien-être de ceux qui choisissent de les entreprendre. ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min

  4. 02/03/2025

    #6 - L'essentiel à savoir sur la constipation et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui touche de nombreuses femmes en France : la constipation. Un sujet souvent passé sous silence, mais qui a un réel impact sur notre bien-être et sur la santé de notre périnée. Dans cet épisode, je vous propose de faire le tour des différents types de constipation qui existent. Nous allons explorer les raisons de ce syndrome, les facteurs qui peuvent l'aggraver, et surtout, les solutions pour s'en sortir. Vous découvrirez comment prendre soin de votre périnée tout en traitant ce problème courant. ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min

  5. 01/20/2025

    #5 - L'essentiel à savoir sur le sport et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet qui concerne beaucoup d'entre nous : le sport. Nous savons tous que le sport est indispensable à notre bonne santé, mais quel est son impact sur notre périnée ? Y a-t-il des sports plus adaptés que d'autres pour le préserver ? Dans cet épisode, nous allons démystifier ce sujet et faire tomber les idées reçues. Nous verrons quels types d'exercices sont bénéfiques, lesquels peuvent être à risque, et comment adapter notre pratique sportive pour prendre soin de notre périnée. L'objectif est de vous informer et de vous guider vers une activité physique respectueuse de votre corps. ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min

  6. 01/06/2025

    #4 - L'essentiel à savoir sur le post-partum et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous allons aborder un moment crucial dans la vie de nombreuses femmes : la grossesse et le post-partum. C'est souvent à cette étape que nous commençons à entendre parler de notre périnée et de l'importance de le préserver. Mais quel est réellement l'impact d'une grossesse sur notre périnée ? Et quels sont les bons gestes à adopter pour en prendre soin pendant et après cette période ? Dans cet épisode, je vais répondre à toutes vos questions, vous donner des conseils pratiques et vous aider à comprendre pourquoi le périnée mérite toute notre attention durant cette phase de vie. ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

  7. 12/23/2024

    #3 - L'essentiel à savoir sur la descente d'organes et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à sa rééducation. Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet très tabou : la descente d'organe, également appelée prolapsus. Ce phénomène se caractérise chez la femme par le glissement vers le bas, dans le vagin, d'un ou plusieurs organes. Un sujet impressionnant, entouré de nombreux idées reçues et fausses croyances, qui peut pourtant concerner de nombreuses femmes. Dans cet épisode, nous allons démystifier ce phénomène. Je vais vous donner les clés pour comprendre ce qu'est réellement un prolapsus, comment il survient, et surtout, quelles sont les solutions pour y faire face. L'objectif est de vous informer, de vous rassurer, et de vous montrer qu'il existe des moyens efficaces pour prévenir et traiter la descente d'organe. Bonne écoute ! ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de Rééducation périnéale féminine (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min

  8. 12/09/2024

    #2 - L'essentiel à savoir sur l'incontinence et le périnée

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast dédié au périnée et à la rééducation périnéale. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet souvent tabou : l'incontinence. Saviez-vous que ce phénomène touche près de 30 millions de femmes chaque année en France, et que parmi elles, 20 % ont moins de 30 ans ? Il est temps de briser le silence autour de ce problème qui concerne tant de femmes, quel que soit leur âge. Dans cet épisode, nous allons vous expliquer les causes de l'incontinence et, surtout, nous allons vous mettre en avant les solutions qui existent pour y remédier. L'objectif est de vous donner toutes les clés pour mieux comprendre votre corps et vous aider à retrouver confiance en vous. Bonne écoute ! ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de "Rééducation périnéale féminine" (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice et directrice pédagogique au sein de Hey Lilie, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min

  9. 09/17/2024

    #1 - L’essentiel à savoir sur le périnée

    Bienvenue dans le premier épisode de notre podcast dédié au périnée et à sa rééducation. Aujourd'hui, nous allons tout vous dire sur cette zone souvent méconnue mais pourtant si essentielle. Vous vous êtes peut-être déjà demandé : à quoi sert le périnée ? Où est-il situé exactement ? Et surtout, qu'est-ce qu'un "bon" périnée ? Nous aborderons également la question de la rééducation périnéale : en quoi consiste-t-elle et pourquoi est-elle si importante ? ****** Sandrine Galliac Alanbari est experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de "Rééducation périnéale féminine" (Editions Dunod). En plus de son expérience clinique, Sandrine est formatrice au sein de Hey Lilie, dédiée aux problématiques de santé féminine grâce à des formations spécialisées pour les professionnels de la santé, kinésithérapeutes, sages femmes, ostéopathes, où elle transmet son savoir avec passion. ****** Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez nous soutenir, n'hésitez pas à prendre une minute pour nous attribuer 5 étoiles sur Apple Podcasts. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast et à sensibiliser davantage de personnes à l'importance de la rééducation périnéale. Merci d'avance et bonne écoute ! ******* Cette série a été réalisée grâce au soutien de Perifit, leader dans la sonde connectée, de Indiba, technologie de radiofréquence pour améliorer la cicatrisation et gérer la douleur, de Medical valley, site de vente sondes et électrothérapie et Vivaltis, vente de matériels d'électrotherapie en périnéologie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
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Dans ce podcast, Sandrine Galliac Alanbari, experte en rééducation périnéale depuis 30 ans et auteure de "Rééducation périnéale féminine" brise les tabous sur un muscle essentiel mais souvent ignoré : le périnée.   Incontinence, descente d’organes, sexualité, post-partum... Dans cette série, Sandrine et ses invités parlent de tout, sans détour ! Que vous soyez concernée ou juste curieuse, vous découvrirez combien le périnée est essentiel à votre bien-être. Laissez-vous embarquer par ces épisodes courts et pratiques qui vous aideront à tout comprendre sur ce muscle clé, tout en vous donnant des conseils concrets et faciles à appliquer. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    2024 - 2025
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