长枕大被

鲜到冒泡

欢迎来到《长枕大被》。我们是大坪和秋山,一对暂住上海的女性伴侣,相爱12年,用真实关系解析生活、情绪、性、亲密、成长。 我们想用最坦诚的方式,分享一对普通女生伴侣的真实故事:关于职业焦虑、关于身份认同、关于如何在爱里保持独立、关于如何在平凡的日子里找到彼此的温度。 【这个播客适合你,如果你:】 正在经历亲密关系的各种阶段(热恋、磨合、平淡、危机) 对性别认同、LGBTQ+话题感到好奇或困惑 想听两个真实的、不完美的人,如何彼此陪伴和成长 相信爱的形式多样,但爱本身是普世的 【你不会听到:】 虚假的"完美情侣"人设 道德绑架或非黑即白的价值观 过度浪漫化或猎奇的叙述 【你会听到:】 关于吵架、冷战、误解,以及如何修复的真实复盘 关于职业、金钱、家庭的成年人困境 关于性、身体、欲望的坦诚对话 关于个人成长与自我认同的深度思考 【同路人】 我们也在跌跌撞撞,所以能与你并肩 我们每半月更新一期,如果你也相信“关系是一场漫长的自我认识”,欢迎你钻进长枕大被,陪我们聊聊生活里那些重要而私密的事。

  1. 11/20/2025

    Vol.38 一起散步,是成年人最后的纯爱

    突然想起刚上班那会儿,因为工作压力特别大,独自回到出租屋写稿。写着写着,委屈从肚脐眼的地方翻腾上来,我开始嚎啕大哭。 我记得,我正红着眼盯着电脑,秋山就回来了。尽管我百般不乐意,她还是坚持带我出门走走。我们从西藏南路走到淮海中路,那会儿是5月,小龙虾几乎霸占了整个大排档。我在那里,吃到了迄今为止最好吃的小龙虾。我的委屈荡然无存。 工作的委屈,秋山陪我走1小时就好了,亲人的接连离世,她陪我走了10年。我们是极不一样的两个人,好在我们都爱散步,爱这种散漫的、浪漫的“交通方式”。 生活越是苦闷,我们越是要散步在人生海海中。只要我能闻到呛鼻的油烟、听到小区里的吵骂声、摸到逐渐变凉的窗框、看到街道的霓虹,我就能见到你,也许在梦里,也许在花蕊中、在树梢上。 🌟Highlights: 00:20 散步,是穷鬼的浪漫,也是生活的解药 04:01 那年一起找沙漠,结果被狗追了八里地 08:45 有些路,我们是为逝者,也是为自己走的 11:37 谢谢你,在每个深夜陪我散步喘口气 14:00 我的散步搭子,是个松弛不了一点的J人! 19:43 一个人散步的乐趣,当“人间观察员” 23:30 我只是决定出去散散步,却在外面待到了太阳下山 🍎提到的内容: 李维菁《老派约会之必要》 沈大成《迷路员》 罗伯特·麦克法伦《荒野之境》 安娜贝尔·斯特里茨《我被行走疗愈了》 👩🏻‍❤️‍👩🏻聊天的人: “大坪+秋山”  一对30+非典型couple  🎵BGM:片头—— Kevin Penkin-Wake up, Moving On 片尾——Angus & Julia Stone-Chateau (Acoustic)

    33 min
  2. 11/13/2025

    Vol.37 我承认,有时我希望我的好朋友是单身

    关于这期节目,我们原本的选题是「过期朋友」。给朋友打上一个效期,在线性的一生中,友谊总有走到尽头的一天。天下没有不散的宴席,坦然接受一段贴着「最佳食用时间」的友谊,好像是成为大人的标志。 我做过一场奇怪的梦。梦里,我有一段真挚的三人友谊,我们一同来到人生尽头,为了来世相遇,我们仨围成一圈,一同干了手中这碗孟婆汤。再醒来,我发现自己竟与两个陌生人拉着手。我们一边调侃这该死的缘分,一边提议同行一段路。 有趣的是,仔细想想,直到现在还让我记忆犹新的友情,总是三人结伴。的确,我与有些朋友不太联系了。但谁知道,我们同行的这段路是否真的结束;谁知道,我们在多少世中绞尽脑汁,才换来今生的同行。 去他的效期,我的朋友才不会「过期」! 所以我们策划了这期节目,只为提醒自己,「看见」生命里的每一位朋友,因为每一段友谊都有着无法估量的长度。 也祝大家,友谊地久天长! 🌟Highlights: 00:25 “重色轻友”是女性友谊的魔咒吗? 02:30 天呐!我被姐姐误会成喜欢她男友 06:13 原生家庭太恩爱,让我成了“Steve专业户” 12:26 共友的秘密只跟她说?我好像被抛下了。 18:17 坦诚点!有时候我需要朋友陪我,而不是你 26:23 最好的友谊,从不带伴侣开始 👩🏻‍❤️‍👩🏻聊天的人: “大坪+秋山”  一对30+非典型couple 🎵BGM:片头—— Kevin Penkin-Wake up, Moving On Garfunkel And Oates-You, Me and Steve  片尾——Minnutes-Me + You = Smile

    36 min
  3. 10/28/2025

    Vol.35 搭子过了期,爱人ing

    我们新租的房子大概43平,如果简单粗暴地计算,每个人有20平的使用面积。在过去将近5年的时间里,我们几乎把这个数据控制在30平左右。即始在需要紧密相处的特殊时期,我们也能保证,各自拥有一间独立的房间。 因为机缘巧合我们得知,此时我们住的这里,也是另一个家庭的备选方案。那是一家四口,一对年轻夫妇带着一对双胞胎儿子。我第一次直观感受到,在需要抚育下一代的家庭里,追求个人空间是件多么奢侈的事情。 平行宇宙里,43平一室一厅,两组「竞选单位」的生活在同一户房子里展开。这将呈现截然不同、极具戏剧冲突的画面。 如果我的人生从出生那刻起,每个拐点就是一条平行宇宙,那么成千上万个我,会遇到与之对应的成千上万个人生问题吗?还是说,所有的我都殊途同归? 在近12年的对话中,我和秋山有无数次提问:如果我们中有一位是男性,我们的生活会容易些吗? 也许此时,平行宇宙里所有的我,都在发出同一个疑问,也都在心里默念同一个答案。只是时空太厚,连我自己发出的声音也无法听见回响。 如果我是你,我会活得轻松些吗?你轻松吗? 年轻的我自然无法回答这些问题,如果你看到这里,我真诚地希望每个你都快乐。因为你快乐,所以我快乐。 (冷天窝在被窝里看动画片的幸福感!感谢电视机、毛毯、玩偶、绿植肉肉......) 🌟Highlights: 00:20 成为女同就有救了吗?想得美! 03:50 一搬家,我们就成了室友 05:37 长期关系躲不过的一劫:依然相爱,但不够亲密 08:14 回避型一靠近,焦虑型就想贴贴 12:50 为什么情感边界在亲密关系中,更模糊? 14:21 我活成了你的样子,这是失去自我吗? 17:40 喜欢你,是我“内在小孩”的选择 23:18 焦虑型 vs 回避型,天生一对? 27:42 我以为的爱的表达,让他感受不到爱 33:31 我最不后悔的决定,是跃入那条河 👩🏻‍❤️‍👩🏻聊天的人: “大坪+秋山”  一对30+非典型couple 🎵BGM:片头——Kevin Penkin-Wake up, Moving On 片尾——李宇春-冬泳

    43 min
  4. 09/25/2025

    Vol.34 变美羞耻症?一场关于外貌的坦白局

    节目里秋山问我,是否被家庭审视过?我说没有,我只被社会审视过。当我重新回听素材,我记忆宫殿里某个尘封已久的房间,终于被我推开了。 我想起来几件事: 第一件事。我从幼儿园开始,学舞6年。外婆很欣赏我的形体课老师,而这位老师曾经一度把我当苗子培养。她时常嘱咐外婆,千万别让我长胖了。夸张到什么地步?我妈想带我学游泳,外婆听说学游泳会练成青蛙腿,愣是给我妈拦了下来。可笑的是,我的青蛙腿是天生的,根本不需要培养。 第二件事。我在7岁之前,跟我妈一样,是单眼皮。加上小时候身体差,流虚汗非常严重,所以我总是留着齐耳短发。直到现在我妈也会指着照片上,那个短发配裙子的我说,那时候是真嫌我丑。 虽然我现在是短头发,但那时候的我极度厌恶、甚至害怕自己留短发。因为出门会被认成小哥哥或小弟弟;因为幼儿园体操表演,女生服装不够,把我临时调到了男生阵营。我讨厌这一切。 第三件事有种宿命感。当我在产房里,呱呱落地后,医生兴奋地跑来恭喜我妈喜得小王子,没多久医生说搞错了,是小公主。另外,从7岁开始,我正式从单眼皮变成了双眼皮,我妈终于舒了一口气。 这些若不是录制这期节目,真不知道我会在什么时候想起。有时候看着镜子里的自己,这个看上去潇洒、自由、离经叛道的人设,把我自己也骗了。 其实,从落地在人间的第一刻起,社会建构这个巨大的品牌故事,谁都逃不了。 🌟Highlights: 00:41 我的审美启蒙——那个每天换内裤的“向日葵”女孩 04:06 传统的妈妈很反叛,潇洒的妈妈也保守 07:40 从出生那刻起,我就是家里的丑人 09:25 我唯二的两个医美项目,是爸妈对我的「改造计划」 14:21 「女汉子」形象,是妈妈为我披上的超厚铠甲 17:15 我把传统审美下自己的焦虑,投射在了伴侣身上 20:00 夺回定义权:抛开外貌,你是谁? 👩🏻‍❤️‍👩🏻聊天的人:“大坪+秋山”  一对30+非典型couple

    23 min
  5. Vol.33 十年租房党终极清单:从开荒保洁到幸福好物

    09/04/2025

    Vol.33 十年租房党终极清单:从开荒保洁到幸福好物

    最近,我跟秋山把家里重新「装修」了一遍。这已经是我俩第N次,穷尽各种方式,更改家里格局了。 「要不把这个挪到那里怎么样?」只要听到这句话,我们总是一拍即合。每过一个阶段,我们就会重新审视这个容纳我俩的空间。 怎么可以把厨房的油烟清理得更干净?有没有可能让做家务变得更有趣?再购买多少个灯源,可以让这个简陋的出租屋,变成「无主灯」理想屋?他的空间跟我的空间,如何才能做到共享又独立?…… 我把这部分,看作我俩相处的浪漫,只是藏在平常里,不大显眼。 每次回家开门那一刻,我总会重新爱上我们的家。所以现在,我想邀请你带上耳朵,来我们家做客。(文末有文字版小清单) 附上搬家好物分享——第17期:难逃此劫,断舍离困难户的搬家成长史!附搬家干货 (这就是给大家推荐的超市陈列木架,当植物架、杂物架、书架都很好看) (海绵宝宝系列IP不太适合出现在厨房里,当装饰品倒不错) (老粗布的质感,会让我想起童年时家家必备的老花床单) (摆在另一个角落的酒瓶灯,实现家里无主灯设计) 👇文字版小清单 👩🏻‍❤️‍👩🏻聊天的人:“大坪+秋山”  一对30+非典型couple 🎵BGM:片头:Kevin Penkin-Wake up, Moving On 片尾:黄小桢-大溪地

    42 min
  6. 08/21/2025

    Vol.32 当父母跟月经同时造访,只有布洛芬在治愈我

    我记得有个朋友坚定地说,我一定要结婚、生孩子!我要用这种方式,把自己重新养一遍。 这让我想起小时候,我妈带我逛街逛超市。90年代的重庆飞速发展,每隔一段时间,附近的百货大楼、超市、小卖部,都会上新些没见过、没吃过的东西。有的特别贵,我妈就会带着我观察好一会儿;有的小贵,等下次或下下次再去的时候,我们会买一点点回家,再一起尝鲜。 我妈总抱怨自己胆小自卑,她想离开父母,但怯懦让她无能为力。她把自己最野性、最坚韧、最离经叛道、最疯狂不羁的内心,不加修饰地展露给我,像递给我一本自己无法修炼的「武功秘籍」。 于是,在她的托举下,我逐渐变成了她想象中的自己。但问题是,她并不清楚这条「修炼之路」究竟通向何方。 这次与父母高密度的相处,真正让我崩溃的,并不是我拥有一个满腹哀怨的父亲。真正让我崩溃的,是曾经那个鼓励我锋芒毕露的母亲,终究背向了我。 这不是一袋新奇的零食、一件奇思妙想的衣服或者一颗闻所未闻的水果,这是一片旷野、一场冒险。时代的列车飞速行驶,我想带些野性的、离经叛道的东西回去,才发现她给我的那本「武功秘籍」,自己从未翻看过。 🌟Highlights: 00:20 〈父母驾到〉前夜:我的中药与演技同时就位 05:40 欢迎光临?不,是“侵门踏户”|自责感是孝顺的PUA 10:00 早安,扫兴的人!|布洛芬才是我的再生父母 17:00 妈妈的爱,是道单选题|选她,还是选自己? 21:00 父母的耳朵,选择性失聪|他们爱的,是想象中的我 23:34 父女剧本,各演各的|我的“人体雕塑”四日体验班 26:30 “完美家庭”滤镜破碎|接受父母不爱你,比接受他们不爱彼此更难 30:44  谢谢你,普通人爸妈|因为你们的“普通”,我才能安心“ imperfect” 👩🏻‍❤️‍👩🏻聊天的人:“大坪+秋山”  一对30+非典型couple 🎵BGM:片头——Kevin Penkin-Wake up, Moving On 片尾——大张伟-自愈中勿扰

    41 min

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欢迎来到《长枕大被》。我们是大坪和秋山,一对暂住上海的女性伴侣,相爱12年,用真实关系解析生活、情绪、性、亲密、成长。 我们想用最坦诚的方式,分享一对普通女生伴侣的真实故事:关于职业焦虑、关于身份认同、关于如何在爱里保持独立、关于如何在平凡的日子里找到彼此的温度。 【这个播客适合你,如果你:】 正在经历亲密关系的各种阶段(热恋、磨合、平淡、危机) 对性别认同、LGBTQ+话题感到好奇或困惑 想听两个真实的、不完美的人,如何彼此陪伴和成长 相信爱的形式多样,但爱本身是普世的 【你不会听到:】 虚假的"完美情侣"人设 道德绑架或非黑即白的价值观 过度浪漫化或猎奇的叙述 【你会听到:】 关于吵架、冷战、误解,以及如何修复的真实复盘 关于职业、金钱、家庭的成年人困境 关于性、身体、欲望的坦诚对话 关于个人成长与自我认同的深度思考 【同路人】 我们也在跌跌撞撞,所以能与你并肩 我们每半月更新一期,如果你也相信“关系是一场漫长的自我认识”,欢迎你钻进长枕大被,陪我们聊聊生活里那些重要而私密的事。