KLARTEXT: Muskelversagen

Toni Friedrich, Micha Strohe
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Willkommen bei "KLARTEXT: Muskelversagen" – dem Fitness- und Bodybuilding-Podcast, in dem wir Klartext reden! Hier dreht sich alles um Training, Ernährung, dazu passendem Input aus der Physiotherapie und das richtige Mindset, um deine Fitnessziele zu erreichen. Wir reden faktenbasiert und helfen dir, deinen Fortschritt aufs nächste Level zu bringen. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichem Input und freundschaftlichen Gesprächen bieten wir sowohl die Athleten- als auch die Coachperspektive. Hier bekommst du die Klarheit, die du brauchst, um deinen Körper Schritt für Schritt zu verbessern.

  1. 04/26/2025

    #25 | INBA Netherlands eine brutale Enttäuschung!

    Wir rekapitulieren den zweiten Wettkampf und teilen unsere ehrliche und ungefilterte Meinung mit. Wir sind enttäuscht von den Resultaten, aber zufrieden mit dem was wir abgeliefert haben. ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: „TONI“ oder „Michamyp“ bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    32 min

  2. 04/12/2025

    #24 | Vizemeister Junioren Bodybuilding! Wie lief der erste Wettkampf?

    Wir sprechen die Ladetage und den Show Day detailliert durch und erläutern unsere Learnings. War die Platzierung wirklich gerechtfertigt? Generell gehen wir auch auf die gesamte Organisation der DBFV Show ein. ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: TONI bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    36 min

  3. 03/29/2025

    #23 | 1 Week out! So sieht die Peak Week aus + MINI-CUT erklärt

    Es ist so weit, die Peak Week steht an. Wir unterhalten uns darüber wie wir die Peak Week gestalten. Aufgrund eurer Nachfrage behandeln wir noch alles rund um das Thema Minicut. Wir gehen ebenfalls auf Kritik und Fragen zur letzen Folge ein. ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: TONI bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    39 min

  4. 03/22/2025

    #22 | 2 Weeks out komplett am Arsch? Ein fataler Diätfehler?

    Wir blicken voller Vorfreude auf die anstehende Season und rekapitulieren die letzten Wochen und ordnen für uns ein wie zufrieden wir mit der gesamten Prep sind. Wir gehen ebenfalls auf Kritik und Fragen zur letzen Folge ein. ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: TONI bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    38 min

  5. 03/17/2025

    #21 | So geht’s Toni WIRKLICH in der Prep – Ehrliches Update

    In dieser Solo-Episode spreche ich ehrlich und ungefiltert über meine aktuelle Wettkampfvorbereitung (Prep) für Frühjahr 2025. Du bekommst exklusive Einblicke in meine mentale Verfassung, körperliche Herausforderungen und wie ich mit Hunger, Müdigkeit und Struggles umgehe. Kein Fake, einfach nur Realtalk & echte Gedanken und Gefühle aus dem Alltag eines Natural-Bodybuilders auf dem Weg zur Bühne. Wenn du dich für Bodybuilding, Diät-Phasen, Mindset und den echten Blick hinter die Kulissen einer Wettkampf-Prep interessierst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Themen in dieser Episode: • Mentale Höhen und Tiefen in der Prep • Körperliche Belastung & Hunger • Motivation & Disziplin in harten Phasen • Meine persönliche Sicht auf Fortschritt & Struggle Viel Spaß beim Zuhören und danke für deinen Support! 🙌🏼 👤 Toni auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/tonii.friedrich/⁠⁠ 👤 Toni auf YouTube: https://www.youtube.com/@tonii.friedrich 💊 MyProtein Rabattcode „Toni“: ⁠⁠https://prf.hn/l/4PGPv2a⁠⁠

    23 min

  6. 03/01/2025

    #20 | So wird deine Diät garantiert ein Erfolg!

    zu Beginn unterhalten wir uns über den aktuellen Stand von Tonis Prep. In der Folge erfahrt ihr alles darüber wie eine Diät geplant, durchgezogen und beendet werden soll. Zusätzlich geben wir praxisorientierte Tipps und lassen auch unsere eigene Erfahrung einfließen. ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: TONI bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    1h 7m

  7. 02/22/2025

    #19 | So hart ist die Wettkampfvorbereitung! 6 Weeks out komplett am Ende?

    Toni ist nun endgültig in der letzten Phase der Prep angekommen. Wir reden darüber wie die Prep bislang lief und was die größten Struggles waren und wie wir damit umgegangen sind. ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: TONI bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    49 min

  8. 02/01/2025

    #18 | Alles was du über Schlaf wissen musst!

    Wir sprechen darüber, was im Schlaf passiert und warum Schlaf so wichtig ist. Der direkte Zusammenhang mit Training und Muskelaufbau wird ebenso thematisiert wie die allgemeinen Auswirkungen des Schlafes. Wir erklären, was man für einen guten Schlaf tun muss und welche Tipps vielleicht überbewertet sind. Tonis Buch: Das Große Buch vom Schlaf - Matthew Walker Studien: 1. Van Cauter et al., 2000 – Schlafmangel senkt Testosteronproduktion 2.⁠ ⁠Mah et al., 2011 – Mehr Schlaf verbessert sportliche Leistung 3.⁠ ⁠Leproult & Van Cauter, 2011 – Cortisolanstieg bei Schlafmangel 4.⁠ ⁠Dattilo et al., 2011 – Reduzierte Muskelproteinsynthese durch schlechten Schlaf 5.⁠ ⁠Walker et al., 2017 – REM-Schlaf & motorisches Lernen ⭐ Lass eine 5-Sterne-Bewertung da – deine Unterstützung treibt uns an! ❤️ 👤 Micha auf Instagram: www.instagram.com/micha_strohe 👤 Toni auf Instagram: www.instagram.com/tonii.friedrich 👤 Toni auf YouTube: www.youtube.com/@tonii.friedrich 🏋🏻‍♀️ Coaching Anfragen: www.micha-strohe.de 💊 MyProtein Rabattcode: Spare mit Code: TONI bei deinem Einkauf! https://prf.hn/l/4PGPv2a Vielen Dank fürs Zuhören – bleibt gesund und motiviert! ❤️

    57 min
See All (25)

About

Willkommen bei "KLARTEXT: Muskelversagen" – dem Fitness- und Bodybuilding-Podcast, in dem wir Klartext reden! Hier dreht sich alles um Training, Ernährung, dazu passendem Input aus der Physiotherapie und das richtige Mindset, um deine Fitnessziele zu erreichen. Wir reden faktenbasiert und helfen dir, deinen Fortschritt aufs nächste Level zu bringen. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichem Input und freundschaftlichen Gesprächen bieten wir sowohl die Athleten- als auch die Coachperspektive. Hier bekommst du die Klarheit, die du brauchst, um deinen Körper Schritt für Schritt zu verbessern.

Information

  • Creator
    Toni Friedrich, Micha Strohe
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    25
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Toni Friedrich, Micha Strohe
  • Show Website
    KLARTEXT: Muskelversagen