Comfort Zone

Dr Emilio Gerboni

Benvenuto in Comfort Zone, il podcast dedicato ad aiutarti a evolvere nella vita, sia personalmente che professionalmente, senza forzarti. Che tu voglia imparare a ridurre la pressione nella tua vita, sentirti a tuo agio con chiunque in qualsiasi situazione, o costruire uno stile di vita che si allinei perfettamente a chi sei, questo è il podcast per te. Comfort Zone è realizzato da Quietmood - la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. È l'idea del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Formatore-Coach e autore del libro "LA VITA INIZIA NELLA COMFORT ZONE - realizza quello che vuoi nel modo più comodo e naturale per te". La Strategia Quietmood introduce un nuovo paradigma nella crescita personale, dove è possibile evolvere comodamente senza lasciare la propria zona di comfort, ma espandendola dall'interno, senza usare la forza di volontà o fissare obiettivi stressanti. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta di sé e impara a navigare nella vita con facilità e comfort. Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti bonus del podcast nella tua area riservata - clicca qui All'interno della Quietmood Academy troverai la Memberhip Quiet Circle scopri di più cliccando qui

  1. 3d ago

    #52 "Perché non riesco a cambiare abitudini?" Te lo spiego io

    21 giorni per creare un'abitudine. Ma basta un giorno di ferie per abituarti a non fare una beata minchia. Qualcosa non torna, no? In questo episodio vedo perché la maggior parte dei tentativi di cambiare abitudini fallisce prima ancora di cominciare. Spoiler: non c'entra la forza di volontà. C'entra il fatto che stai cercando di infilarti un vestito che non è tagliato su di te. Ci trovi dentro: il mito dei 21 giorni, la differenza tra abitudine, vizio e disturbo, la lezione del Maestro Miyagi, e perché molte abitudini "virtuose" sono grottesche addosso a te. Fai il ComforTest gratuito e scopri la forma della tua comfort zone: https://shor.by/comfortest Quietmood Academy (contenuti extra gratuiti): www.quietmood.academy info@quietmood.it Io sono il dottor Emilio Gerboni, la guida per la tua evoluzione comoda. Stay Cushy, Not Pushy!

  2. Sep 1

    #51 L'accettazione ti sta logorando (soprattutto se sei in gamba)

    Sei una persona responsabile, capace, affidabile. E proprio per questo ti carichi tutto sulle spalle, mandi giù il rospo e sopporti per quieto vivere. Finché un giorno sbrocchi. In questo episodio smonto l'accettazione forzata: quella che ti hanno venduto come virtù e che in realtà ti sta schiacciando. Scoprirai perché dentro "accettare" c'è un'accetta, cosa c'entra una zanzara sui testicoli con il tuo modo di gestire i problemi, e perché l'accettazione vera non è subire ma scegliere cosa far entrare nella tua vita e cosa tagliare. Fai il ComforTest gratuito e scopri la forma della tua Comfort Zone: https://servizi.quietmood.it/test-comfort-zone Stay cushy, not pushy!

  3. Aug 4

    #50 FOMO e FOBO: perché vivere bene è diventato un'angoscia

    Voltaire diceva che il meglio è nemico del bene. E già qui si potrebbe chiudere tutto, spegnere il telefono e andare a guardare un muro per un po’. Ma purtroppo siamo esseri umani, quindi abbiamo trasformato anche l’idea di vivere bene in una gara con giuria, classifica e trofeo immaginario. In questo episodio di Comfort Zone parliamo di FOMO, FOBO e FODA: la paura di perdersi qualcosa, la paura di scegliere l’opzione meno buona e, alla fine, la paura di fare qualunque cosa. È il percorso perfetto per ritrovarsi come l’asino di Buridano: fermo tra due possibilità, affamato di vita e incapace di muoversi perché magari, da qualche parte, c’è un fieno leggermente più premium. Vediamo insieme perché la ricerca del meglio può diventare una macchina di ansia, confronto e rimuginio. E perché una certa capacità di fare schifo può restituirti spazio, calma e un assetto più umano. In questo episodio: • Perché la ricerca del meglio può trasformarsi nell’angoscia del vivere bene • FOMO, FOBO e FODA: quando la paura di sbagliare scelta ti blocca • L’asino di Buridano e la paralisi davanti a troppe possibilità • Il confronto con la vita che avresti potuto vivere • Fare schifo felicemente, senza trasformare ogni decisione in un esame • JOMO: la gioia di perderti qualcosa e tornare nel tuo assetto Se senti di essere sempre sotto pressione, con la testa piena e poca energia per la tua vita, fai il ComforTest gratuito: https://servizi.quietmood.it/test-comfort-zone Scopri la forma della tua Comfort Zone e verifica se stai vivendo in una Shield Zone. Un abbraccione dal dottor Emilio Gerboni. Stay cushy, not pushy!

  4. Jul 7

    #49 Non sono NARCISISTI: sono solo ANALFABETI

    Tutti narcisisti. Tutti quanti. Tranne io e te. Manco Io Sono Leggenda. In questo episodio smonto la narrativa dell'epidemia di narcisismo e ti mostro cosa c'è davvero sotto: un'epidemia di analfabetismo relazionale che nessuno ha il coraggio di chiamare con il suo nome. Dentro ci trovi: - Perché le diagnosi cliniche non sono un hobby da fare su TikTok - La storia del martello di Watzlawick (il litigio più assurdo di sempre) - Benigni ne "Il Mostro" e il bias di conferma che ti frega ogni giorno - La barzelletta dell'accappatoio e i 1000 euro - Cosa c'entra il consumerismo con il modo in cui tratti le persone - Perché senza fiducia le relazioni sono un campo minato Non devi smascherare nessuno. Devi imparare a leggere. Fai il ComforTest gratuito: https://servizi.quietmood.it/test-comfort-zone Quietmood Academy: www.quietmood.academy Io sono il dottor Emilio Gerboni, la guida per la tua evoluzione comoda. Stay Cushy, Not Pushy!

  5. Jun 2

    #48 Soffri perché cerchi di NON soffrire (La Legge di Inevitabilità)

    L'unica sofferenza evitabile è quella di cercare di evitare la sofferenza. In questo episodio ti spiego la Legge di Inevitabilità: cosa succede quando combatti fenomeni inevitabili, perché più cerchi di scappare dalla sofferenza e più soffri, e come smettere di peggiorare le cose. Edipo non è morto per la profezia. È morto per aver cercato di evitarla. Montaigne ha smesso di avere paura della morte dopo essere quasi morto. Il tuo sistema immunitario non elimina i batteri. Li integra. Stesso principio. Stessa legge. Stessa soluzione: familiarizzare, non eliminare. IN QUESTO EPISODIO: • La Legge di Inevitabilità (e perché la sofferenza peggiora quando cerchi di evitarla) • Edipo e la profezia che si autoavvera • Montaigne e l'incidente a cavallo che lo ha liberato dalla paura della morte • Sistema immunitario: integrazione vs eliminazione • Il bambino con la bua: come si impara ad associare sofferenza e conforto • Shield Zone vs Comfort Zone: dove finisci quando eviti invece di integrare VUOI SCOPRIRE DOVE STAI EVITANDO INVECE DI INTEGRARE? Fai il ComforTest gratuito: https://servizi.quietmood.it/test-comfort-zone Ti mostra esattamente quali dimensioni della tua vita stai trattando come nemici invece che come alleati. Stay cushy, not pushy. Dr. Emilio Gerboni | QuietMood https://quietmood.it Scopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.online iscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone https://youtube.com/@strategiaquietmood⁩ https://instagram.com/EmilioGerboni https://tiktok.com/@drgerboni https://facebook.com/StrategiaQuietmood

  6. May 5

    #47 Essere ADULTI SANI OGGI richiede questo SUPER POTERE

    Cosa significa davvero essere adulti oggi? E soprattutto, cosa significa essere adulti SANI? Non è una checklist di comportamenti da spuntare. Non è diventare seriosi, carichi di doveri e responsabilità. Non è conformarsi per essere "brave persone". Non è nemmeno l'assenza di diagnosi cliniche. In questo episodio smonto i falsi modelli di maturità che ci hanno fregato per anni e ti mostro qual è la vera capacità che definisce un adulto sano: mettersi e mettere a proprio agio. COSA SCOPRIRAI: • Perché l'immagine dell'adulto "seriosi" è disfunzionale (e poco attraente) • Il paradosso della "brava persona" conformista • Perché essere clinicamente sani ≠ essere belle persone • L'adulto cinico e disilluso (e perché è una trappola) • La capacità operativa che definisce la vera maturità • L'esempio di Joker vs Palla di Cannone in Full Metal Jacket RISORSE UTILI: Fai il ComforTest gratuito: https://servizi.quietmood.it/test-comfort-zone Scopri la Membership Quiet Circle: https://quietcircle.online Accedi ai contenuti EXTRA del podcast e alla Quietmood Academy: https://shor.by/comfortzone SEGUIMI SU: https://youtube.com/@strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerboni Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone Io sono il dottor Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta e direttore del centro Quietmood di Bologna. Autore del libro "La vita inizia nella comfort zone" (Dario Flaccovio Editore). La tua guida per l'evoluzione comoda. Stay cushy, not pushy!

  7. Apr 7

    #46 "HO PROVATO DI TUTTO" ma hai solo reagito in modi diversi

    "Ho provato di tutto ma non ha funzionato nulla." "No, veramente. Ho provato di tutto." Ti è mai capitato di pensarlo? Problema: probabilmente non hai provato cose diverse. Hai solo reagito in modi diversi. Che è esattamente la stessa cosa — solo con più fatica e più frustrazione. In questo episodio smonto il meccanismo più subdolo che ci tiene bloccati: l'illusione di cambiare mentre ripetiamo sempre lo stesso schema, solo con un vestito diverso. Perché la maggior parte delle persone non sceglie come vivere. Reagisce. In questo episodio: — cos'è davvero la reattività automatica (non è solo impulsività) — perché il pilota automatico è silenzioso e non te ne accorgi — come il principio di Gerber si applica alla tua vita mentale — da dove si comincia a guidare davvero Fai il ComforTest gratuito — meno di 5 minuti: https://shor.by/comfortzone Entra nel Quiet Circle: https://quietcircle.online Comunità Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone

  8. Mar 10

    #45 io non credo in me stesso (e me ne sbatto)

    “Se non credi in te stesso, chi ci crederà?” “Non lo so. Forse tua sorella.” Da anni il mantra del self-help è sempre lo stesso: devi credere in te stesso. Ce lo ripetono gli speaker motivazionali, gli sportivi di successo, le frasi sui poster. Ma se questa idea fosse più romantica che utile? In questo episodio di Comfort Zone smontiamo uno dei dogmi più diffusi della crescita personale: l’idea che tutto dipenda dalla tua fiducia in te stesso. Forse il punto non è quanto credi in te. Forse il punto è dove stai cercando il riflesso. Parliamo di: Re Artù e Mago MerlinoCenerentolaHarry Potter e MatrixEinstein e ChurchillGregory BatesonEffetto Pigmalione e ambiente che premiaPerché molte storie — e molte vite reali — funzionano allo stesso modo: qualcuno vede qualcosa in te prima che tu riesca a vederlo da solo. E forse la vera domanda non è: credi abbastanza in te stesso? Ma: dove trovi gli specchi che non deformano? Comfort Zone Il podcast del dott. Emilio Gerboni — la guida della tua evoluzione comoda. Stay cushy, not pushy. ️ Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone,registrati qui gratuitamente: https://shor.by/comfortzone Scopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.online iscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzone https://youtube.com/ ⁨@strategiaquietmood⁩  https://instagram.com/EmilioGerboni https://tiktok.com/@drgerboni https://facebook.com/StrategiaQuietmood

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  • Creator
    Dr Emilio Gerboni
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    53
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2024 Dr Emilio Gerboni
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