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你好，我是你认识的那个琦殿～女性情感心理探索，催眠师，作家感谢我们共度的时光

FEB 9

疗愈之路的陷阱、深渊与涅槃时刻：生命觉醒的第一阶段

我用四年走过了生命觉醒之路的前半段——疗愈之路。这条路从一本叫做《爱的太多的女人》的书开始，经历了疯狂读书、巴厘岛灵性体验、催眠课打开潜意识、疯狂上课、清迈旅居养育内在小孩、回国身体提醒，最终在2025年8月的一场耳石症中完成了身心灵的对齐。我想分享这些经验，因为这条路上充满了怀疑："我是不是疯子？""这值得吗？""为什么学了这么多还是不快乐？" 如果你也在走这条路，希望我的经验能帮你定心，也帮你避坑。核心洞察：大量读书和上课可能是在用学习逃避真正的痛苦头脑的明白不等于疗愈，身心灵必须对齐必须换场域才能真正疗愈无根期很难熬，但是必经之路当你的恐惧、痛苦、自我攻击消失的那一刻，疗愈之路就完成了下一期我会分享创造之路、常见迷思和觉醒后如何生活。 Timeline：酝酿了4个月的分享00:00 为什么要分享这条路 05:08 第一个开端：2022年的一本书《爱的太多的女人》，头脑和认知的打开08:45 读书后的身心堵塞和灵性傲慢 14:24 第二个开端：2023年巴厘岛，灵性开悟的降临 19:42 第三个开端：2024年催眠课，真正的疗愈之路从这里开始 26:34 疯狂上课阶段：经由帮助别人逃避面对自己 31:44 转向清迈：国内vs国际化的身心灵文化 34:44 清迈旅居：重新养育内在小孩 41:11 觉醒的现实检验期："当你认为自己已经开悟了，回到原生家庭去看看 45:48 身体的提醒：耳石症 52:14 转折点：济州岛落日 56:40 觉醒不是瞬间，是一条路 58:11 相关内容：如何学会休息过钱关女性自我养育带妈妈上疗愈课 ·关于我和我的播客我是@琦殿，一名情感作者，催眠疗愈师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。很高兴，这条河也流经你。找到我，一对一个案or长期教练，请加：qidian18n （备注来意）

1h 4m
12/07/2025

小爱不用放下，自然会生长成大爱——对谈欢喜师傅，关于禅修、放下、爱、苦、修行、命运与死亡

这是我在清迈禅修十天后，与我的师父欢喜师父的一次深度对谈。他是一个马来西亚华人——年轻时白手起家，事业成功，44 岁财富自由；51 岁事业与感情一夕崩塌；根据风水师指引出家短住几个月转运；却在禅修中得到平静，从此留在寺庙六年。本次对话从情感、苦、放下、爱自己、禅修方法、佛法本质、算命、信命、前世与轮回、如何面对痛、如何面对死亡、如何面对不甘心全面展开。师父的话朴素、直接、充满智慧。他不讲玄妙的佛法理论，而是用最简单的语言讲人生的真相。特别提醒：由于现场录制条件限制，音质可能不够清晰，建议在安静环境中收听。如需逐字稿，请在评论区留言后添加微信：qidian18n 备注“逐字稿” 关于我在清迈禅修的具体，请⬇️ 清迈内观禅修记｜凌晨四点的大殿里，坐满了放不下和得不到的人 🧭 时间轴（Timeline） 00:00 — 开场介绍琦殿介绍师傅背景、禅修生活、寺院氛围。 05:00 — 禅修后的改变 07:00 — 关于占有欲与爱情占有欲不是爱，是“不甘心”。真正的“分享之爱”与“小爱 → 大爱”的成长。 10:00 — 小爱无需放下小爱不是障碍，而是大爱的训练器。小爱如何逐渐扩展成大爱。 12:00 — 情感的苦与成长师傅第一次讲述自己对妻子的深情与失去。男人与女人在关系中的不同敏感点。成年人比小孩更容易放下——因为经历过，也受过苦。 17:00 — 禅修与执念：成功执念 & 情执师傅坦露，他进入修行的根源其实是感情，而不是事业。 20:00 — 什么是爱自己痛 vs 苦：痛是身体的，苦是心理的。 24:00 — 佛法与禅修的差别禅修是“看见身心”，佛法是“解义理”。 27:00 — 为什么大陆出家人来这里修行反而更难因为把心“抓住”了，而不是面对。禅修的训练是“面对，而非压住”。 28:30 — 禅修如何“起作用” “没事，我陪着你一起走”——给内心小孩的慈悲练习。 32:00 — 为什么人不相信自己 34:00 — 论命运：为何不建议算命心力弱的人会被一句“命不好”毁掉十年。 36:00 — 禅修中如何面对旧情绪、旧画面 “不要分析，就是看着它。” 41:00 — 师傅如何“醒来” 半醒 vs 全醒。修行是让“意识”逐步醒来的过程。 43:00 — 师傅的一天 44:00 — 愤怒与伤心最后一次是什么时候他最痛的不是钱，而是爱人离开。 50:00 — 放下的本质接受事实 → 才能宽恕 → 才能真正自由。 54:00 — 记忆会存在，但情绪可以消失记忆成为“一个故事”，而不是一道伤 55:00 — 换角度看背叛 56:30 — 最终话题：关于死亡死亡只是“身体灭”，不是“生命灭”。 59:00 — 如何松动对死亡的恐惧 1:00:40 — 对未曾禅修者的建议 ·关于我和我的播客我是@琦殿，一名情感作者，催眠疗愈师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。很高兴，这条河也流经你。找到我，一对一个案or长期教练，请加：qidian18n （备注来意）如果你有任何问题或想深入了解禅修，欢迎留言交流。

1h 4m
11/11/2025

清迈内观禅修记｜凌晨四点的大殿里，坐满了放不下和得不到的人

好久不见～我去了泰国清迈，在一座寺庙里禅修了十天。 10天不说话，不用手机，不读书，每天坐禅+行禅11小时。前四天，我一闭眼脑子里就全是某个人——我们相处时间很短，但我念念不忘了好几年。我用心理学分析他的原生家庭，关于我们为什么吸引又无法接受彼此，我写了一个巨庞大的故事。直到禅修第五天，我磕头的那一刻，心里突然出现一句话： "你不要再想为什么了，你就是想他了。" 眼泪掉下来，我融化了，获得了安宁。再后来我看见：真实的他和我想象中的他，是两个完全不同的人。念念不忘的，都是我自己编的故事。这期播客里，我还会讲：我怎么因为小男孩跑来跑去变成一只愤怒的河豚我怎么因为吃不上冰淇淋陷入绝望和匮乏我怎么像哄小猫一样学会陪伴自己的情绪师傅教我的"功德回向"：光不会因为照亮别人而减少什么是无常、无我、苦（别被吓到，我会说人话）为什么"找答案"永远不究竟什么是真正的"活在当下" 这不是一期教你怎么开悟的播客。这只是我的故事，我的经验，它有偏颇、有局限，也不足以作为参考。但如果你也在"无根期"，如果你也念念不忘一个人，如果你也活在自己编的故事里—— 也许，听听别人怎么走过来的，也挺好。禅修不会让生活变得完美，你依然会失眠、焦虑、被情绪淹没。但有一点会开始不同：你会看见愤怒升起的瞬间，看见执着如何掐住呼吸，看见那些念头只是念头，故事只是故事。你永远有选择：回到当下，还是跟着故事再玩一回。【时间轴】 00:00 开场：从中年危机到无根期 06:40 正念生活的两周：当我只专注于吃饭睡觉 11:47 为什么要去禅修？从恐惧到准备好 17:58 寺庙作息：凌晨四点的修行日常 29:41 禅修到底在观什么？带你体验一分钟呼吸觉察 36:39 我们活的不是事实，而是念头堆砌的故事 39:05 过情关：前四天脑子里全是那个人 43:23 最重要的觉悟：找答案就是拒绝接受事实 46:39 看清真相的瞬间：真实的他和想象的他是两个人 49:22 过情绪关：从愤怒的河豚到看见情绪本身 59:21 三法印：无常、无我、苦 1:09:09 什么是"活在当下"？ 1:13:05 无条件的爱：像对待小猫一样对待你的情绪 1:20:23 功德回向：光不会因照亮别人而减少 1:35:52 风险提醒：禅修不是心理治疗的替代品 1:37:48 你永远有选择 —— ·关于我和我的播客我是@琦殿，一名情感作者，催眠师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。很高兴，这条河也流经你。找到我，一对一个案or长期生命陪伴，请加：qidian18n （备注来意）过往单集：自我养育人生低谷女性过情关 www.xiaoyuzhoufm.com 如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com 找到我：微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿 b站：@我是琦殿我的vx：qidian18n（请备注小宇宙）

1h 40m
07/14/2025

对谈丁丁张｜当一对中年男女，终于开始发疯

从体面退场，到踹门分手，这是一场中年觉醒的现场录音写书、分手、疗愈、搬家，我们聊完了这些年的挣扎与重生主播：琦殿嘉宾：丁丁张 Timeline： 00:00｜“我最近处在人生的一个中年危机期。” 中年危机不是终点，而是诚实生活的入口 02:00｜关于发布会：我感到了爱 “我想要的是一个汇报会，而不是一场营销秀。” 06:00｜哪怕只有一个人被你照亮，那就值得了 “你永远不知道什么时候，你就是别人黑暗中的那个扶手。” 09:00｜对抗“魅力剥削”，我们不必是六边形战士 “我可以又健身又有赘肉，怎么了？” 13:00｜我们活得那么累，是因为太在意别人怎么想 “你追求的东西都是别人怎么看你，那你自己呢？” 15:30｜你也可以为自己颁奖，不等命运开盲盒 “我今天给自己开奖，然后我自己中奖了。” 18:30｜踹门分手纪：这个体面女人谁爱当谁当吧 “三十多年没敢发的火，都长在我的毛孔和红血丝里了。” 22:00｜情绪一旦堵住，就会在身体里爆炸 “你不开口，它就会长成闭口。” 26:00｜当陌生人的善意让你落泪，说明你真的太久没被爱了 “一个服务员对你耐心一点，你就想哭——那你已经太渴了。” 29:30｜关于《强光直射》：不是爱情，却像命运互相救赎的关系 “我特别爱写这种不是爱情，却像命运互相救赎的关系。” 32:30｜一场疗愈spa：身体比心灵更先知道你需要爱 “我感觉我像个婴儿，被包裹在襁褓里。” 35:00｜逃离坏按摩师、坏健身教练、坏发型师 “说你是扁头的理发师，立刻赶走。” 37:30｜关于男主角：那些没醒的非坏人们 “他不是坏人，他只是父权社会下的一个无意识之蛋。” 41:00｜中年与父母的关系重构：父母开始变成小孩 “我们不是报喜不报忧，是从来不敢索取家人的关心。” 48:00｜人生低谷之处，我们应该怎么办 “搬家之后，我的气运就转了。” 54:00｜最深的发疯，是把自己送到自己想去的地方 “我把自己送到了我自己想去的地方。” 本期福利：在评论区里聊聊你的上一次发疯，点赞量最高的三条评论，送出《强光直射》的文创——发疯扇。 ·关于我和我的播客我是@琦殿，一名情感作者，催眠疗愈师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。很高兴，这条河也流经你。找到我，一对一个案or长期教练，请加：qidian18n （备注来意）过往单集：自我养育人生低谷女性过情关 www.xiaoyuzhoufm.com 如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com 找到我：微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿 b站：@我是琦殿我的vx：（请备注小宇宙）

59 min
06/06/2025

我带妈妈去上了一堂生命疗愈课

这期播客是我和妈妈的母女课题。我带妈妈去参加了一个工作坊，一起回到了她怀我的那一年，共同穿越了生命的产道。她第一次在我面前尽情哭了。我也终于在她面前大声地嚎啕出来。撕下了这么多年不敢说、不敢哭、不敢打、不敢靠近的体面，我们终于，不再隔着一整条人生说话了。 Timeline： 🕯️ 00:00:29｜爱的回流：线下遇见播客听众 “你的播客是我走向内在的门”。就让”琦殿时间“成为一个生命共振的容器。 🌊 00:06:00｜助人的执念，是想拯救妈妈的家族投影许多“助人者”背后，都藏着一个无法拯救母亲的孩子。我终于看见，这也是我的隐秘剧情。 🌿 00:08:00｜在现实和叙事中缺席的父亲：被排斥的阳性原来女儿对这个世界的不信任，是一种继承。 🌺 00:19:00｜做一个“体面”的母亲：妈妈的家族业力她拼命保护我，但我仍然活成了她。我也是那个不敢示弱、不敢接受女性身份的孩子。 🌕 00:22:00｜“我也能带妈妈去上课吗？” 只要，你们都准备好了，愿意一起走一段心的旅程。 🌀 00:23:00｜重新出生：原来我不是为自己而活我出生，是为了她，是为了她在家族中扬眉吐气。这一次我喊出了压抑30年的哭声，连根拔起了我对世界的愤怒与悲伤。 🎨 00:31:00｜绘画疗愈以及愤怒的圆圈：妈妈撕碎了60年的体面她终于说：“我其实没有被爱过。”她画了两张棕色的愤怒，用力撕掉，就像撕掉被压下去的一生。 💌 00:41:00｜妈妈没流的眼泪，女儿会替她哭出来她在催眠里看见了自己的内在小孩，我也替她流出了从未流出的泪。母女的生命共振，在那一刻开启。 🔔 00:47:00｜“我真高兴你是个女孩” 妈妈为我身为女孩感到高兴。我也终于放下想“做一个男孩”来换得他们幸福的执念。 🧭 00:51:00｜疗愈不是让父母改成你期待的样子而是你终于愿意——让他们看见你，你也看见他们 🌈 00:57:00｜关于父母：你不是他们的拯救者你不需替他们活。请带上他们的祝福、留下自己的人生。 —————————— ✨ 欢迎留言分享你的“母女课题”经验，也欢迎将这一期推荐给愿意“重新出生”的人们。 ·关于我和我的播客我是@琦殿，一名情感博主，催眠疗愈师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。很高兴，这条河也流经你。找到我，一对一个案or长期教练，请加：qidian18n （备注来意）过往单集：自我养育人生低谷女性过情关 www.xiaoyuzhoufm.com 如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com 找到我：微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿 b站：@我是琦殿我的vx：（请备注小宇宙）

59 min
04/22/2025

爱不是技巧，是你终于听见自己的哭声——女性的自我抚育，与内在小孩的现身

这几个月，我把自己送到清迈，开始重新专心致志地自我养育。上次说的情关之后，人生并没有立刻“开挂” ，更多过往生命的细节浮现出水面。我没有任何现实的理由再去逃避，只得静坐凝视湖面。渐渐地，听到好多内在小孩的声音。她们被困在那个“优秀”“自律”“强大”“独立女性”的盔甲下太久，甚至不敢为自己庆祝与快乐。终于，我都听见了。我走过去，和她们抱在了一起。原来爱不是技巧，是你能否听见自己的哭声。这是我的第一次独立录制，也是以后无穷多次的第一次。 •找到我：一对一个案、长期教练、付费社群请加：qidian18n （备注来意） ·时间点 00∶ 09 收到听众问候：在黑暗的海面，灯塔并不孤独 07∶26 过情关的亢奋期之后，缠绕已久的忧郁情绪开始浮现，我走向更深的内在探索期 10∶00 小时候被排挤的经历，使我学会“理解”他人与强装体面，把内在小孩封存在了原地 16∶56 一次误机，我发现了内在父母对内在小孩有多严厉，那个“做错事就要自我惩罚”的脚本 23∶40 我在香港机场被朋友和工作人员“重新养了一遍” 26∶52 如何区分内在小孩与内在父母的声音 28∶57 在一次大额消费之后，我重新学习为自己庆祝，为自己快乐 33∶00 内在父母的出现是为了保护我们，使我们在最低水平线活着 38∶00 方法带练：重新与内在父母对话，释放被束缚的内在小孩 45∶00 内心小孩出来之后，人会变得易感和柔软，这都是正常的 49:20 “是时候了”，去看看自己吧 ·关于我和我的播客我是琦殿，一名情感博主，催眠疗愈师，女性生命探索支持者。←左边这几个是我的职业，我还可以说出我的性别，我的籍贯，我的教育经历，我的爱好，一切一切。但她们是我也不是我。我是有限也是无穷的，在每个维度，每个时刻。《琦殿时间》一开始分享我的疗愈学习经历，后来转为自我探索的记录，我想，它会慢慢流淌成一条生命的河。很高兴，这条河也流经你。找到我，一对一个案、长期教练or参加付费社群，请加：qidian18n （备注来意）

50 min
03/06/2025

当一生要肯定的东亚女儿，破除了好学生综合症

我曾经无比擅长做一个“好学生”。在进入集体和进入关系时，我会迅速锁定在场的权威，并自以为是地摸透规则，好好表现，去得到权威的认同，获得被接纳被支持的感受。然而，权威的每一个风吹草动的语句动作，都会让我产生铺天盖地的自我攻击。过去的我，会用“变得更好”“变得更强”“打倒权威”“逃离现场“，来企图消灭这种影响。后来发现，那也不过是，我想要成为更完美的、更不会被挑出毛病的“好学生”，以及无穷无尽地寻找着一个更理想、更万能的权威。在职场上、关系上是如此，在进入疗愈场里，依然如此。越是“优秀”，就越是痛苦，越是撕裂，越是孤单。就在去年年底，我终于开始面对它，走进它，好奇它。我终于开始破掉我的好学生综合症。 - 主播：@琦殿情感博主，疗愈师，写作者，以及永恒的自我探索者深度链接请：qidian18n （备注小宇宙）嘉宾：@Tara 身心疗愈师，催眠师，现居上海约个案请：flyingfishtata （备注来意） - 00:00:26 怎么都那么“优秀”了还有好学生综合症？ 00:06:16 臭毛病从哪儿来？阳性力量的缺失和严苛教育的诱饵 00:17:25 一进入职场，一进入关系，我就变回那个虚弱的求抱抱的小女儿 00:21:08 进入疗愈时，我们依然不自觉使用着好学生模式，索取认同感 00:27:14 我的身体是一座客栈，每一个情绪的客人我都欢迎 00:30:38 在戏剧舞动中，权威议题的探索与转化，一朵温柔而有力量的花 00:37:35 我会跳舞了！原来不用跳得“好看” 00:50:14 咱们好学生做题家，最怕“人生是旷野”！ 00:53:35 人生是旷野，但是旷野上，也有很多举着火把的人过往单集：人生低谷人生低谷女性过情关 www.xiaoyuzhoufm.com 前世催眠 www.xiaoyuzhoufm.com 如何休息 www.xiaoyuzhoufm.com 找到我：微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿 b站：@我是琦殿我的vx：（请备注小宇宙）

57 min
01/15/2025

关于分手｜你只是暂时失去了选择的力气，但你永远有选择

这情关一两次还真过不完，没想到在2024年末，我又过了一次情关！主播@琦殿催眠师，情感作家，身心疗愈者，情关专业户。嘉宾@安也闲测测app主笔，十余年占星从业经历，半年前结束一段七年的婚姻。前情提要：《女性的进化，是从过情关开始的》时间线： 03:20 安也闲：离婚后参加佛寺传统文化课，竟是辱女夏令营！ 08:14 情关何尝不是一趟女性的英雄之旅 12:12 当知道了自己被爱着，我就可以放下这个爱了 17:58 我从一只风筝，变成了一只鸟儿，我要飞了 19:50 从北京搬到深圳的这半年，和伴侣玩一个拔河游戏 22:41 我曾经努力表演成一个不是我的贤妻良母 27:00 认出自己的灵魂面目 27:34 “自由”意味着对家族的背叛 30:00 当我三十多年来第一次对爸爸说出了“我爱你” 31:37 安也闲：我遵循了父母的意愿，成为不会长大的婴儿 35:10 “在父亲面前，我不是个女儿，而是女人” 39:28 当我承认了自己的现状，就可以虚弱而有力地醒来 44:28 从婚姻走出来，是从一个失权的状态走出来，从第二性变成第一性 47:38 琦殿：我曾经把自己的第一性献祭了出去 50:25 我从不承认自己是葛夕，到认领了自己的葛夕能量 56:08 一直不肯放手，是因为不肯承认自己坚持的东西就是一坨狗屁 57:26 琦殿曾经的执念：我有义务去疗愈我的伴侣 01:02:37 两个小故事找到我：微博、小红书、视频号、公众号：@琦殿 b站：@我是琦殿我的vx：（请备注小宇宙）

1h 6m

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