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Soul Barn Wellness 靈魂聚落

"Welcome to Soul Barn, welcome home.” 歡迎來到聚落的另一個場域,開啟一段聲音的內在旅程 聚落來自世界各地的引導者,因爲緣分聚集在這裡,懷抱著對於探索的渴望、帶著故事前往走上獨特的旅程,在這座島上相遇 希望我們可以成為日常裡,與你一起探索内在世界的夥伴 Reimagine a life in balance 在靈魂聚落,重新看待身心平衡 🌱 IG:https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱 官網:https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ --- "Welcome to Soul Barn, welcome home." Welcome to another realm of our community, where you embark on an inner journey of sound. Gathered here by chance, guides from around the world bring their stories and a desire to explore, coming together on this island for unique journeys and encounters. We hope to become your companions in daily life, exploring the inner world with you. Reimagine a life in balance. At Soul Barn, see body and soul balance in a new light. 🌱 IG: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱 Website: https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 意識呼吸練習 Breathing with Awareness【 Meditation Space|English 】

    JAN 31

    意識呼吸練習 Breathing with Awareness【 Meditation Space|English 】

    「你平常都是怎麼呼吸的?」 在思考這個問題的當下,你是否也是腦袋一片空白呢? 在一天之中,我們其實會進行超過兩萬多次的呼與吸。而大多數時候,我們對於「呼吸」這個動作是沒有意識的,但其實這個動作正在深深地影響著我們。 在這次的意識呼吸練習中,Karina 將會引導大家進入覺察的狀態,也許你會發現 原來呼吸次這麼有趣的一件事情!🌬️ - 意識呼吸練習引導:Karina Karina出生於南美阿根廷,2006年移居臺灣學習中文。旅行和瑜伽的熱愛,促使她前往奧地利、印度、各個國家完成瑜伽訓練,累積超過25年的瑜伽經驗,也在西班牙、葡萄牙、法國、英國、奧地利、德國、波蘭、阿根廷、烏拉圭、秘魯、香港、臺灣、中國、印度、泰國、加拿大、意大利和黎巴嫩等國家擁有超過20年的教學經驗。 在過去的幾年裡,Karina 發現自己對瑜伽呼吸法和冥想的熱情,也讓她決心傳遞累積多年的瑜伽精髓。悉瓦南達學派的阿查里亞斯特別幫Karina命名為 “Prema”,意思是『神聖的愛』,也代表著不求回報的愛。Karina認為無論是哪種文化、年齡、性別、地位,都蘊含著愛。透過瑜伽,Karina希望能傳播這份愛給身邊的每一個人。 🌱Soul Barn Instagram: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱Soul Barn Website: https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ -- Hosting provided by SoundOn

    15 min
  2. 快速緩解焦慮引導(5分鐘短版)【 Meditation Space|中文 】

    07/01/2025

    快速緩解焦慮引導(5分鐘短版)【 Meditation Space|中文 】

    在短短的 5 分鐘內,與我們一起達到平靜的狀態。 在上一集中,我們練習在 10 分鐘內平緩焦慮,而這一集的 podcast,更適合希望在短時間內快速感到平靜的島民們。 焦慮是「想法、感覺、行為」所交織出來的情緒狀態。當我們面對令人感到緊張的情境(例如:考試、演講),腦中也許會出現「我一定會搞砸」的想法,進而產生焦慮、緊張的心情,身體出現心跳加速、呼吸急促的感受。為了避免不舒服的感受發生,我們往往選擇逃避退縮 在這段 Podcast 引導中,一起練習溫柔看待情緒、行為的循環,焦慮升起時,一起找回穩定和平靜,不用改變,只要陪伴。 - 緩解焦慮引導:Yoanna 「世界越快,心就要越慢」 在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中,不斷經歷生命的療癒及擴展,在遍及世界各地的身心靈體驗後,Yoanna 以正念作為她所有練習的基石,致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中,Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心,透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾,並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習,Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。 Instagram:@yomindfulness 🌱Soul Barn Instagram: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱Soul Barn Website: https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ -- Hosting provided by SoundOn

    5 min

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"Welcome to Soul Barn, welcome home.” 歡迎來到聚落的另一個場域,開啟一段聲音的內在旅程 聚落來自世界各地的引導者,因爲緣分聚集在這裡,懷抱著對於探索的渴望、帶著故事前往走上獨特的旅程,在這座島上相遇 希望我們可以成為日常裡,與你一起探索内在世界的夥伴 Reimagine a life in balance 在靈魂聚落,重新看待身心平衡 🌱 IG:https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱 官網:https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ --- "Welcome to Soul Barn, welcome home." Welcome to another realm of our community, where you embark on an inner journey of sound. Gathered here by chance, guides from around the world bring their stories and a desire to explore, coming together on this island for unique journeys and encounters. We hope to become your companions in daily life, exploring the inner world with you. Reimagine a life in balance. At Soul Barn, see body and soul balance in a new light. 🌱 IG: https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/ 🌱 Website: https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/ -- Hosting provided by SoundOn