zen et brûlée

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Self-Improvement
Updated Weekly

Bienvenue à zen et brûlée, un podcast qui ouvre l'horizon sur le Yoga, une discipline qui dépasse la pratique physique. À travers les épisodes, nous vous ferons voyager dans la philosophie du yoga tout en la modelant à notre ère, puisque cette philosophie existe depuis des millénaires.

03/09/2025

De retour de notre Shavasana

Shavasana : l'art de lâcher-prise Shavasana, ce n’est pas juste une pause en fin de cours, c’est une véritable pratique du lâcher-prise. Dans cet épisode, on explore cette posture sous toutes ses facettes : pourquoi est-elle si difficile pour certain·es ? Comment apprendre à vraiment se détendre, physiquement et mentalement ? Et quels effets peut-elle avoir sur notre bien-être, notre sommeil… et même notre plaisir ? On vous embarque dans une discussion où yoga, expériences personnelles et réflexions se mêlent pour redécouvrir l’importance de ne rien faire—et de le faire pleinement. Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA⁠ Instagram : ⁠https://www.instagram.com/zenetbrulee.podcast/⁠ Pour collaborer : zenetbrulee@gmail.com

39 min
12/05/2024

Se remplir autrement - Rituels pour incarner Asteya

Dans cet épisode de Zen et Brûlée, on explore le YAMA Asteya, souvent traduit par « non-vol », mais qui va bien au-delà... Ce sutra nous invite à cultiver l'acceptation profonde de ce que nous avons, sans chercher à accumuler ou à désirer plus. Asteya, c’est aussi apprendre à apprécier pleinement l’instant présent, y compris les émotions qui s’y manifestent, qu’elles soient douces ou plus intenses. Inspirées par le Tak Bat, une tradition d’Asie du Sud-Est, nous partageons des idées de rituels simples pour intégrer cette philosophie dans notre vie quotidienne. Comment aligner nos choix sur une richesse intérieure plutôt qu’extérieure ? Bonne écoute !

59 min
10/24/2024

Authenticité - Entrevue avec Marie-Daniel Lussier

Après avoir exploré le Yama de la vérité (Satya), nous accueillons Marie-Daniel Lussier, thérapeute en relation d'aide qui a dédié sa carrière à accompagner les gens à être plus authentiques, plus vrais avec leur nature profonde. Marie-Daniel nous partage un brin de son histoire et ce qui l’a poussée à plonger dans l'étude de l'authenticité. Elle nous rappelle l'importance de faire des pauses pour créer la relation à soi, la nécessité de faire des choix et d'accepter de perdre pour être pleinement authentique. Elle nous éclaire aussi sur la façon dont notre authenticité peut s’exprimer à travers nos peurs et nos irritants. Nous espérons que cette discussion inspirante vous aidera à incarner le principe de Satya, tant sur votre tapis que dans votre vie quotidienne. ---- Le livre « Authenticité : Le pouvoir d'être maître de sa vie » de Marie-Daniel sortira le 30 octobre prochain. Pour en savoir plus, visitez son site Web. Retrouvez-la sur les réseaux sociaux : YouTubeInstagramFacebook

1h 8m
10/10/2024

Méditation guidée sur la non-violence envers soi - Ahimsa

Une deuxième méditation guidée produite par zen & brûlée. Six minutes, c'est tout ce que vous devrez vous accorder comme temps pour cette méditation en lien avec le sutra II.35 Ahimsa, la non-violence envers soi et tous les êtres de la Terre. Si vous souhaitez approfondir votre connaissance sur ce sutra, nous vous invitons à écouter également l'épisode sur ce sujet Pas de chicane dans ma cabane - Ahimsa. Nous vous invitons à partager cette méditation avec quelqu'un qui vous ai cher qui pourrait en bénéficier autant que vous. Faites-nous savoir comment cette méditation vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/

6 min
09/19/2024

Vérité ou conséquence? - Satya

Dans cet épisode, nous plongeons dans le concept de Satya, la vérité, en nous appuyant sur ce sutra inspirant : « Celui qui pratique fermement l'honnêteté dans ses actes, discours et pensées verra le fruit de ses actions s'accomplir. » Nous abordons les obstacles qui nous ont personnellement freinés dans cette quête de vérité, comme l’ego, la peur, les dépendances et la comparaison. Et vous... Êtes-vous en phase avec votre vérité ou laissez-vous les peurs et les doutes dicter vos choix ? Quelles répercussions cela a-t-il sur votre vie ? Après tout, ne pas vivre en accord avec soi-même entraîne toujours des conséquences… D’où le titre de cet épisode, « Vérité ou Conséquence ». Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborer : zenetbrulee@gmail.com

1h 5m
08/01/2024

La communication non-violente avec Patricia Walsh du Calacs

Après avoir exploré le thème d'Ahimsa, la non-violence, nous avons voulu approfondir un outil moderne qui, selon nous, s'aligne parfaitement avec ce Yama : la communication non-violente. Dans cet épisode, Marjo et Caro ont le plaisir d'accueillir Patricia Walsh, coordonnatrice du CALACS, qui les guide à travers les quatre étapes essentielles pour transformer leurs échanges et éviter les pièges courants. Découvrez... Comment distinguer un fait d’une interprétation + la différence entre un besoin et une stratégie + expulser son « chacal » + à améliorer votre écoute + et plus encore. Pour approfondir le sujet, explorez ces ressources : Feuille des émotions et des besoins Spiralis : Téléchargez ici Cessez d’être gentil, soyez vrai de Thomas d'Ansembourg (Suggestion lecture) Les mots sont des fenêtres de Marshall B. Rosenberg (Suggestion lecture) Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborer : zenetbrulee@gmail.com

1 hr
07/18/2024

Pas de chicane dans ma cabane - Ahimsa

Dans ce deuxième épisode, Carolyne et Marjolaine vous invitent à explorer la non-violence, ahimsa. À travers des anecdotes croustillantes, voyez comment ce principe peut s'intégrer à votre quotidien. Laissez-vous inspirer pour cultiver un peu plus d'amour, envers vous-même, ceux qui vous entourent et la planète. Faites-nous savoir comment cet épisode vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborer : zenetbrulee@gmail.com

56 min
06/20/2024

Méditation guidée sur l'instant présent - Atha Yoganushasanam

Voici notre première méditation guidée en lien avec le thème de l'introduction Au-delà du chien tête en bas. C'est une technique d'ancrage qui se nomme le 5-4-3-2-1. En espérant que ça vous aidera à vous recentrer sur le moment présent, puisque celui-ci est puissant. Yoga Sutra 1.1 Atha Yoganushasanam Faites-nous savoir comment cette méditation vous a fait sentir via nos réseaux sociaux. Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804&locale=fr_CA Instagram : https://www.instagram.com/zenetbrulee/

6 min
06/20/2024

Intro - Au-delà du chien tête en bas

Bienvenue à zen & brûlée, un podcast qui ouvre l'horizon sur le Yoga, une discipline qui dépasse la pratique physique. Comment pouvons-nous intégrer cette pratique millénaire dans notre vie en 2024? Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous vous présentons vos animatrices, notre podcast et nous vous invitons à explorer le Yoga Sutra 1.1 ; Hatha Yoganushasanam, le pouvoir le l'instant présent. Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61560914452804 & Instagram: https://www.instagram.com/zenetbrulee/ Pour collaborations : zenetbrulee@gmail.com

30 min

9 Episodes

Bienvenue à zen et brûlée, un podcast qui ouvre l'horizon sur le Yoga, une discipline qui dépasse la pratique physique. À travers les épisodes, nous vous ferons voyager dans la philosophie du yoga tout en la modelant à notre ère, puisque cette philosophie existe depuis des millénaires.

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