Problemknuseren - giv livet mere gas

olebartels
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Hvorfor gør vi ikke altid det, vi egentlig gerne vil? Og hvorfor bliver nogle problemer ved med at drille, selvom det ville være godt for os at gøre noget ved dem? I Problemknuseren taler jeg om udfordringer, der har drillet mig, hvad jeg har gjort ved dem, og lært undervejs. Fælles for episoderne er min nysgerrighed på de modstande, der holder os tilbage fra at få det bedre. Jeg håber, at episoderne kan hjælpe dig med at opdage, at du ikke er alene om at have noget, der driller. Og at det at tale om det ikke behøver være farligt – men kan det være første skridt til at få det bedre ❤️.

  1. Jan 9

    #19 Nytårsforsæt der holder én dag er en succes

    🎙️ Nytåret er nytårsforsætternes tid. Det er også tiden, hvor mange allerede har opgivet deres nytårsforsæt og slået sig selv oven i hovedet over, at det ikke holdt. Og her står de velmenende eksperter klar med deres forklaringer: Målet var for stort, planen manglede, eller viljestyrken slog ikke til. Men jeg har en anden opfattelse. For hvis du har besluttet dig for et nytårsforsæt og gennemført det bare én dag, så er du mere kompetent, end du måske ved – og meget tættere på dit mål, end du tror. I denne episode af Problemknuseren dykker jeg ned i det, der i virkeligheden stopper de fleste nytårsforsæt: modstand. Og det er en skam, for hvis du kan beslutte dig for et nytårsforsæt og gennemføre det bare én dag, så er jeg sikker på, at du også kan gøre det to dage. Hvis det altså ikke lige var for modstandene. Men du skal vide én ting: Modstande kan brydes – og du har allerede, hvad der skal til. 🎧 Lyt til episoden og find ud af: hvordan du får dine modstande til overfladenhvorfor de dårlige følelser i virkeligheden prøver at passe på oshvordan du opbygger en drivkraft, der er stærkere end dine modstandeog hvorfor de gode følelser venter på dig, når du har brudt en modstand Mit eget nytårsforsæt er at skrue ned for mit forbrug af bland-selv-slik. I episoden deler jeg min egen historie og håber, den kan vise dig, hvordan du – måske over en kop te – selv kan skabe den drivkraft, der kan få dit nytårsforsæt til at holde. Episoden er til dig, der gerne vil blive bedre til at bryde modstande. Og til dig, der gerne vil forstå, hvorfor jeg synes, du er god, hvis du har holdt dit nytårsforsæt bare én dag. Lad os hjælpe hinanden med at få vores nytårsforsæt til at holde – det synes jeg, vi har fortjent ❤️

  2. 12/09/2025

    #18 Hold dig motiveret – og undgå at gå kold i dit arbejdsliv.

    Hvis det ikke er glæden ved at komme på arbejde, der får dig ud af sengen om morgenen, så er det din viljestyrke. Viljestyrke er godt, men motivation er en langt bedre drivkraft. Hvordan ved du, om du stadig er sulten efter dine arbejdsopgaver – eller om du er ved at blive mæt? Når vi mister forbindelsen til det, der motiverer os, risikerer vi stille og roligt at gå kold. I denne episode deler jeg historien om, hvorfor jeg uddannede mig som spinninginstruktør – jeg var ved at gå kold og havde brug for at ryste posen. Jeg taler om de følelser, der driver vores motivation, om hvordan ledere og medarbejdere kan hjælpe hinanden med at udvikle en fleksibel måde at arbejde på – og hvilke modstande der kan forhindre os i at gøre det. Hvis du gerne vil have nemmere ved at komme ud af sengen om morgenen, når du skal på arbejde, og skabe et jobindhold, der følger din udvikling, så er denne episode til dig. Lad os hjælpe hinanden med at få et fedt arbejdsliv – det synes jeg, at vi har fortjent ❤️ Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: ⁠⁠⁠www.olebartels.dk. ⁠

  3. 11/13/2025

    #17 Hvad er livet værd?

    Hvordan opgør man egentlig livets værdi? Jeg er et sted i mit liv, hvor jeg har brug for at sikre mig, at jeg har næsen i det rigtige spor, så jeg får den bedst mulige livskvalitet. Så i denne episode går jeg på jagt efter, hvad der er værdifuldt for mig. Det er let at sætte pris på ting – det gør vi i kroner. Men hvordan måler vi værdien af at bruge vores ting, værdien af vores oplevelser eller vores relationer? Her må vi spørge vores følelser. For det er i sidste ende dem, der ved, hvor rigt et liv vi har. Men hvordan opgør vi følelsesmæssig værdi, når vi ikke kan gøre det i tal? Det viser sig, at hjernen er rigtig god til at hjælpe med det – hvis vi stiller de rigtige spørgsmål. At leve et værdifuldt liv er i virkeligheden ret enkelt. Det handler om at vide, hvad der er værdifuldt for dig – og bruge så meget af din tid og dine penge som muligt på netop det. Hvis du – ligesom jeg – ofte kommer til at prioritere andres behov højere end dine egne, så har du et potentiale for at få et mere værdifuldt liv. Du behøver ikke at vende alt på hovedet. Men vælg én ting, der er værdifuld for dig, som du ikke får gjort – og lad de gode følelser, det giver, motivere dig til at tage det næste skridt. Denne episode er til dig, der – med et smil på læben og fast stemme – vil kunne sige “JA!”, når Skt. Peter en dag spørger, om du har haft et godt liv. Jeg håber, at episoden kan hjælpe dig til at bryde én af dine modstande – så du kan give dit liv lidt mere gas. For det synes jeg, du har fortjent. ❤️ Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: ⁠⁠⁠www.olebartels.dk. ⁠

  4. 10/22/2025

    #16 5 gode grunde til at løbe væk fra dine udfordringer

    Spørger vi vores modstande, så løber de aldrig tør for forklaringer på, hvorfor vi skal løbe væk fra vores udfordringer. Men fordi vores modstande er mere optaget af, at vi undgår ubehag, så opfører vi os ikke altid fornuftigt. I denne episode deler jeg de fem modstande, jeg oftest møder hos mennesker, der kæmper med at løse deres udfordringer. Jeg vil lade det være op til dig selv, at vurdere om de er fornuftige. Vi har alle sammen udfordringer. Men det er måske ikke alle, der tænker over, hvorfor vi ikke løser dem - for det er på mange måder, som at acceptere at gå en tur med sten i skoen. Kender du til at prøve at løbe væk fra dine udfordringer, så er der ikke noget galt med dig – men det er, fordi dine modstande har kontrollen over dig. Når vi er styret af vores modstande og er vi på flugt fra det ubehagelige, og så er der grænser for, hvor meget gas vi kan give livet. I denne episode gennemgår jeg de fem modstande, jeg oftest møder hos mennesker, der har svært ved at gøre noget ved deres udfordringer. Det handler om: - Modstand på at tale om det, der driller - Modstand på at åbne sig for et andet menneske - Modstand på at tage ansvar for sig selv - Modstand på at tale om følelser - Modstand på at komme i gang Denne episode er til dig, der slår dig selv i hovedet, fordi du ikke gør noget ved en af dine udfordringer. Til dig, der er træt af at prøve at løbe væk fra det, der driller dig. Til dig, der gerne vil blive klogere på dine modstande. Jeg håber, at episoden kan hjælpe dig til at bryde én af dine modstande – så du kan give dit liv lidt mere gas. Det synes jeg, du har fortjent. ❤️ Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: ⁠⁠⁠www.olebartels.dk. ⁠

  5. 10/07/2025

    #15 Indflydelse - hvem tror du styrer dit liv?

    Dit liv følger lige nu nogle spor, du ikke selv har lagt. Du tror måske, at det er dig, der bestemmer – men virkeligheden er en anden. Du har langt mindre indflydelse, end du tror. Det er ikke, fordi der er noget galt med dig, men fordi det ligger i vores natur at gøre, hvad andre har lært os. I denne episode taler jeg om, hvordan modstande holder dig fast på det spor, andre har lagt. Men jeg fortæller også hvordan du bryder dem, og tager indflydelsen tilbage og får friheden til at gøre det, du vil. Mange af os lever vores liv som de børn, der kører veteranbiler i Tivoli. Vi har fat i rattet og tror, at det er os, der styrer. Men virkeligheden er, at bilen kører på spor, som allerede er lagt. Vi kan dreje nok så meget på rattet – vi ender alligevel det samme sted, igen og igen. Hvis du kender det med at skifte chef, arbejdsplads eller partner i håb om, at dit liv vil blive bedre – men stadig venter på forbedringen – så ved du, hvad jeg taler om. Vi kører alle sammen på autopilot. Det er vores natur. Er du klar til at sætte dig i førersædet i dit eget liv – og vil du vide, hvordan du slår naturens autopilot fra, så du selv kan bestemme, hvordan dit liv skal udvikle sig – så er denne episode til dig. Lyt med, når jeg fortæller: - Hvorfor spørgsmålet “Hvorfor gør jeg, som jeg gør?” er så vigtigt, hvis du vil lære din autopilot at kende - Hvad jeg selv lærte, da jeg brød en del modstande ved at spise i tavshed - Hvorfor det faktisk er godt at være god til at springe over, hvor gærdet er lavest, når man skal bryde modstande - At du allerede har den viljestyrke, der skal til - At der findes en enkel og vanedannende metode, der kan hjælpe dig til at opnå mere indflydelse – og du allerede er mester i at bruge den Denne episode er til dig, der er træt af at tilpasse dig andre. Til dig, der er træt af at bøvle med de samme udfordringer. Til dig, der gerne vil have friheden til at gøre det, du vil. Jeg håber, episoden kan hjælpe dig med at bryde én modstand – du har allerede, det der skal til ❤️ Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: www.olebartels.dk.

  6. 08/21/2025

    #14 Du kan ikke undgå dårlige følelser, men du kan lære at håndtere dem

    Dårlige følelser er en del af livet. De er som sten i skoen – de forsvinder ikke, før du gør noget ved dem. Men fordi mange af os har modstand på at nærme os vores dårlige følelser, ender de ofte med at styre vores liv mere, end vi tror. Den gode nyhed er, at du allerede har det, der skal til for at bryde disse modstande. Jeg ved godt, at jeg har givet mig selv en måske urealistisk opgave: At motivere mennesker til at være åbne overfor og gøre noget ved deres dårlige følelser – inden de ødelægger for meget af deres livskvalitet ❤️ Vejen til de gode følelser går igennem de dårlige. Med det mener jeg, at hvis vi fx har dårlig samvittighed, så kommer vi kun til at føle god samvittighed, hvis vi gør noget ved det, vi har dårlig samvittighed over. I episoden tager jeg fat i nogle af de dårlige følelser, jeg oplever, at mange går rundt med – og jeg giver mit bud på, hvordan du kan håndtere dem, så du kan få det bedre. Jeg taler bl.a. om: - At vi er født med en række dårlige følelser, hvis formål faktisk er at hjælpe os - At det er naturligt at have modstand på dårlige følelser – men at det ikke altid er fornuftigt - Hvilke konsekvenser det har haft for mit eget liv at løbe væk fra mine følelser - Inspiration til, hvordan følelser som irritation, stress, utålmodighed, svaghed, bekymring, misundelse, ensomhed, ked-af-det-hed, følelsen af at være forkert, mistillid, tvivl, inkompetence eller demotivation kan håndteres Denne episode er til dig, der gerne vil have mere indflydelse på dine dårlige følelser – og lære, hvordan du kan udskifte dem med gode følelser. Jeg håber, episoden kan hjælpe dig med at opdage, at dårlige følelser ikke er så farlige at nærme sig – og at den kan motivere dig til at gøre noget fornuftigt ved en af dine egne. For du har allerede, hvad der skal til ❤️ Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: ⁠www.olebartels.dk. ⁠

  7. 07/21/2025

    #13 Hvor bliver følelserne af, hvis vi ikke slipper dem ud?

    Min far døde for et par år siden. Han vidste, at han skulle dø – og alligevel kunne man ikke mærke det på ham. Det har fået mig til at tænke: Hvor bliver følelserne af, hvis vi ikke slipper dem ud? Det er dét, denne episode handler om - jeg taler frit og uden manus. Oplevelsen satte mange tanker i gang hos mig. Hvor bliver følelserne af, hvis vi ikke slipper dem ud? Er det sundt for os at holde dem inde? Og er det alle følelser, vi skal slippe løs? Episoden indeholder mine egne refleksioner, og jeg taler blandt andet om: - Hvor mit eget stenansigt kommer fra - Hvordan modstande og følelser kan få den berømte kop til at flyde over - Hvordan jeg selv er blevet bedre til at udtrykke det, jeg føler - Og hvorfor jeg elsker autentiske mennesker Denne episode er til dig, der går med noget, du ikke har fået sagt. Til dig, der er bange for at blive syg af at holde følelser tilbage. Til dig, der gerne vil være mere autentisk – og vil vide, hvordan du kommer i gang ❤️. Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: ⁠www.olebartels.dk. ⁠

  8. 07/18/2025

    #12 Uden accept – ingen forandring ❤️

    I denne episode fortæller jeg om en trang, jeg har haft hele mit liv – at skubbe til mennesker. For at vække dem med et kærligt puf. For at give dem en impuls. For at invitere dem til at lukke accepten ind og se sig selv i et nyt perspektiv. Episoden er en rejse ind i mit eget hoved, hvor jeg forsøger at forstå, hvad der driver mig – og hvorfor jeg har så svært ved bare at passe mig selv. Det er også en kærlighedserklæring til livet. Jeg fortæller, hvorfor ingen forandrer sig uden accept. Du hører blandt andet om: - Hvorfor jeg skubber til mennesker – og hvad der ligger bag - Hvordan accept kan hjælpe os, selv i svære situationer - Hvorfor accept er afgørende, hvis vi vil gøre noget nyt Denne episode er til dig, der sidder fast og ikke ved, hvordan du skal komme videre. Til dig, der gerne vil have flere valgmuligheder i livet. Til dig, der gerne vil opdage, hvilket fantastisk menneske du allerede er – for det synes jeg, at du har fortjent ❤️. Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: ⁠⁠www.olebartels.dk. ⁠

See All (19)

About

Hvorfor gør vi ikke altid det, vi egentlig gerne vil? Og hvorfor bliver nogle problemer ved med at drille, selvom det ville være godt for os at gøre noget ved dem? I Problemknuseren taler jeg om udfordringer, der har drillet mig, hvad jeg har gjort ved dem, og lært undervejs. Fælles for episoderne er min nysgerrighed på de modstande, der holder os tilbage fra at få det bedre. Jeg håber, at episoderne kan hjælpe dig med at opdage, at du ikke er alene om at have noget, der driller. Og at det at tale om det ikke behøver være farligt – men kan det være første skridt til at få det bedre ❤️.

Information