وسق

hekaya / حكاية
  • 5.0 (2)
  • NUTRITION
  • UPDATED BIWEEKLY

✨ بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨في هذا البودكاست، تأخذكم أخصائية التغذية طيف أحمد في رحلة مليئة بالقصص المثيرة والتجارب الفريدة في عالم الصحة والتغذية 🌱🍽️.كل يوم إثنين كل أسبوعين، موعدنا مع حلقة جديدة! 📅💬

  1. ليش انقلب الهرم الغذائي بعد سنين؟

    FEB 9

    ليش انقلب الهرم الغذائي بعد سنين؟

    ليش تغيّر الهرم الغذائي بعد أكثر من 10 سنوات؟ سؤال صار ينطرح كثير، خصوصًا بعد ما بدأنا نسمع إن الدهون مو “العدو” مثل ما كانوا يقولون قبل.   في هذه الحلقة من البودكاست 🎙️، نتكلم عن سبب تغيّر التوصيات الغذائية، وليش النظرة للدهون والكوليسترول صارت مختلفة عن زمان.   نتكلم عن: ليش كانوا يخوّفون الناس من الدهون لسنوات طويلة، وشلون الدراسات الجديدة غيّرت فهمنا لدور الدهون في الجسم، وليش مو كل الدهون مضرة… ولا كل الكوليسترول خطر.   نفتح موضوع الخوف من الدهون: ليش كثير ناس للحين يخافون ياكلون زبدة أو بيض أو منتجات كاملة الدسم، وكيف لعبت الثقافة الغذائية والإعلام دور في تكوين هذا الخوف.   🧠 تطرقنا لـ: • ليش الهرم الغذائي القديم كان يركز على تقليل الدهون   • شنو اللي تغيّر في الدراسات خلال آخر 10–20 سنة   • الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة   • ليش بعض التوصيات تغيّرت بعد زيادة السمنة وأمراض السكر   • كيف نفهم التغذية بدون ما نعتبر نوع غذائي واحد هو “العدو”   مو كل شي كنا نسمعه زمان كان كامل… ومع الفهم الجديد، نقدر نختار أكلنا بوعي أكثر وبدون خوف.     برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    29 min
  2. ليش في ناس ياكلون وايد وما يمتنون؟

    JAN 26

    ليش في ناس ياكلون وايد وما يمتنون؟

    ليش في ناس يأكلون كثير وما يمتنون؟ وليش غيرهم يزيد وزنهم بسرعة حتى مع أكل بسيط؟ وليش بعض الناس نحاف لكن عندهم كرش؟   أسئلة تتكرر عند كثير منّا، وتخلّي علاقتنا مع أجسامنا مليانة حيرة ولوم.   في هذه الحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نفتح ملف اختلاف الأجسام، ونناقش ليش الوزن ما يتأثر بنفس الطريقة عند الجميع، وليش مقارنة نفسك بغيرك ممكن تظلمك أكثر مما تفيدك.   نتكلم عن: ليش في أجسام تخزّن الدهون بسرعة، وليش في أجسام تحرق الأكل بسهولة، وكيف العوامل الجينية والهرمونية والأيض تلعب دور كبير.   نقرب الصورة أكثر: كيف تفهم طبيعة جسمك بدل ما تحاربه، وكيف تتعامل مع وزنك بدون جلد ذات أو إحباط مستمر.   🧠 تطرقنا لـ: • سبب وجود الكرش حتى مع النحافة • ليش بعض الناس يزيد وزنهم بسرعة • هل الوراثة تتحكم فعلاً في وزننا؟ • كيف تتعامل مع جسمك بوعي بدل قسوة   هذه الحلقة لكل شخص محتار مع جسمه، تعب من المقارنات، ويبغى يفهم نفسه أكثر… بدل ما يعيش في صراع دائم مع الميزان.     برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    33 min
  3. ليش ما نتبع نظام غذائي واحد ؟

    JAN 12

    ليش ما نتبع نظام غذائي واحد ؟

    سؤال يتكرر مع كثير منّا، خصوصًا بعد تجارب طويلة مع الدايت والالتزام المؤقت.   في هذه الحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نناقش سبب فشل فكرة “النظام الواحد”، وليش بعض الأنظمة تنجح مع ناس… وتفشل مع غيرهم.   نتكلم عن: ليش نبدأ بحماس ثم نفقد الاستمرارية، وكيف الضغط والحرمان يأثرون على علاقتنا بالأكل، وليش الحل ما يكون دايمًا في نظام أقسى أو التزام أشد.   نفتح ملف التوازن: كيف نعيش أكل صحي بدون شعور دائم بالذنب، وكيف نفهم احتياجات أجسامنا بدل ما نمشي ضدها.   🧠 تطرقنا لـ: • هل فعلاً في نظام غذائي يناسب الجميع؟ • ليش الحرمان يدمّر الاستمرارية • العلاقة بين النفسية والأكل • شلون نبني أسلوب أكل نقدر نكمل عليه • الفرق بين الانضباط الصحي والقسوة على النفس   هذه الحلقة لكل شخص جرّب أكثر من دايت، وتعب من الإحساس بالفشل مع كل محاولة جديدة، ويبغى طريق أهدى… وأكثر واقعية.     برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    25 min
  4. ليش الحرمان يخليك تاكل اكثر؟

    12/22/2025

    ليش الحرمان يخليك تاكل اكثر؟

    في هالحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نسأل سؤال كثير نمر فيه: ليش نقدر نلتزم بالأكل الصحي فترة… وبعدين فجأة نطيح ونأكل كل شي؟ التزام قوي → ضغط داخلي → تحلل مفاجئ مو لأننا ضعاف… لكن لأننا شدّينا على نفسنا أكثر من اللازم.   تكلمنا عن فكرة التوازن: كيف نعيش أكل صحي بدون ما نحرم نفسنا، وكيف يكون الأكل جزء من حياتنا… مو معركة يومية.   شاركنا قصص واقعية لأشخاص مرّوا بهالتجربة، واكتشفوا إن الحل ما كان “دايت أقسى”، بل علاقة أهدى مع الأكل.   🧠 تطرقنا لـ: • ليش الحرمان يرجعنا للنقطة الأولى • شلون نوازن بين الصحي وغير الصحي بدون شعور بالذنب • علاقة النفسية بالأكل • كيف نفهم أجسامنا بدل ما نعاقبها   الأكل الصحي ما هو كمال، هو وعي… ومرونة… ورحمة مع النفس. 🌱   حلقة لكل شخص تعب من البدء من جديد، ويبغى يمشي بخط ثابت… حتى لو كان ببطء. 💛   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    37 min
  5. ليش ابني سمين؟

    11/24/2025

    ليش ابني سمين؟

    في هالحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نتناول موضوع حساس يلامس قلوب كثير من الأهالي: “ليش ابني متين؟” — سؤال يحمل خلفه مشاعر قلق، خوف، وأحيانًا ذنب.   طيف أحمد، أخصائية التغذية، تفتح حوارًا صادقًا عن سمنة الأطفال، وتوضح أن السبب مو دايم الأكل، بل يمكن يكون قلة النوم، التوتر، أو حتى غياب الروتين الأسري الصحي. من خلال قصص واقعية لأطفال واجهوا السمنة، نسمع كيف ساعدهم الدعم الأسري والحوار الهادئ أكثر من الحرمان أو التهديد.   🧠 بنتكلم عن: • العلاقة بين نوم الطفل ووزنه • أخطاء شائعة في تعامل الأهل مع الطفل المتين • ليش “الحرمان” مو حل، وشنو البديل؟ • كيف تكون البيئة المنزلية هي أول خطوة للعلاج • أهمية الدعم النفسي قبل الغذائي   الوقاية مو دايم معناها خوف، أحيانًا تعني حب… واهتمام… ومسؤولية. 💛   خلونا نتعلم كيف نحافظ على صحة أطفالنا بدون ما نؤذيهم بالكلام أو الضغط، ونحوّل كلمة “رجيم” إلى “أسلوب حياة صحي وسعيد”. 🌿   برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️ تقديم وإعداد: طيف أحمد مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت تصوير: خالد عبدالغفار إشراف عام: جهان بوبشيت   شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط: 🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    33 min
  6. كثرة الكالسيوم تضر الجسم؟

    11/03/2025

    كثرة الكالسيوم تضر الجسم؟

    في هالحلقة، بنتكلم عن أكتوبر شهر التوعية بهشاشة العظام 🦴 الشهر اللي يذكّرنا بأهمية العناية بصحتنا من الداخل، مو بس بالمظهر الخارجي. العظام يمكن ما نحس فيها كل يوم، لكنها أساس كل حركة، كل خطوة، وكل لحظة نشاط.   كثير ناس ما ينتبهون لهشاشة العظام إلا بعد ما تصير الكسور… لكن الوعي المبكر والاهتمام بالتغذية والنشاط ممكن يغيّر كل شي.   الوقاية ما تعني إن فيك ضعف، تعني إنك واعي لقوتك، وتبي تحافظ عليها قبل لا تتأثر. 💪🏻   هل فكرنا يوم إن التوعية بهشاشة العظام مو بس عن الأكل أو الكالسيوم؟ هي عن إننا نهتم بأجسامنا مثل ما نهتم بعقولنا، ونعطيها حقها من الراحة، والغذاء، والحركة. 🌿   بهالحلقة، بنشارك معلومات بسيطة بس مهمة، ونذكّرك إن خطوة صغيرة اليوم… ممكن تخلّي مستقبلك أقوى. خلكم معنا، وخلونا نحوّل أكتوبر من مجرّد شهر توعية… إلى شهر نبني فيه قوتنا من الداخل.    شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    28 min
  7. القصة الحقيقية عن شهر اكتوبر الوردي !

    10/21/2025

    القصة الحقيقية عن شهر اكتوبر الوردي !

    في هالحلقة، بنتكلم عن أكتوبر الوردي 🎀 الشهر اللي يذكرنا بأهمية الفحص المبكر، والوعي بسرطان الثدي. بس بين كل هالحملات واللون الوردي… كثير ناس ما زال عندهم خوف، تردد، أو حتى إنكار.   من الطبيعي نخاف، لكن مو طبيعي نخلي الخوف يمنعنا نحافظ على صحتنا. الفحص المبكر ما يعني إنك مريضة، يعني إنك تحبين نفسك كفاية إنك تتطمنين. 💗   هل فكرنا يوم إن التوعية مو بس عن المرض؟ هي عن قوة النساء، ودعم بعضنا لبعض، وعن الشجاعة نواجه الحقيقة قبل لا تفاجئنا. 🌸   بهالحلقة بنشارك قصص مؤثرة، ونوضح شلون خطوة بسيطة ممكن تغيّر حياتك أو حياة شخص تحبينه. خلكم معنا، وخلونا نحول أكتوبر الوردي من حملة… إلى وعي حقيقي وحب للحياة. 🌷   شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏https://linktr.ee/hekaya.bh شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    29 min
  8. الحل النهائي لهوس الوقوف على الميزان!

    08/25/2025

    الحل النهائي لهوس الوقوف على الميزان!

    في هالحلقة، بنتلكم عن علاقتنا الغريبة مع الميزان، وكيف صار رقم بسيط يتحكم في مشاعرنا طول اليوم! ⚖️🧠  من أول ما نصحى، كثير ناس يركضون أول شي على الميزان… زاد وزنك نص كيلو؟ تنكد يومك! 😔  نقص نص كيلو؟ تحسين بالرضا والسعادة! 😍  لكن… هل طبيعي نخلي رقم يقرر مزاجنا وصحتنا النفسية؟ وهل فعلاً هالأرقام تعكس صحتنا الحقيقية، ولا الموضوع مجرد وهم إحنا صنعناه لأنفسنا؟ 💡  ليش نربط قيمتنا أو شكلنا بالميزان، بدل ما نركز على أشياء أهم مثل الطاقة، العافية، ونمط حياتنا؟ 🥗✨  بنشاركك قصص وتجارب ناس عاشوا في دوامة الأرقام، وكيف قدروا يطلعون منها ويتحررون من سيطرة الميزان 💖🌿  خلك معنا، وتعرف على طرق تخليك تعيش توازن بين الأكل الصحي، الراحة النفسية، ومتعة الحياة… بعيد عن هوس الأوزان!  شاركونا رأيكم وتعليقاتكم وتابعونا على منصاتنا خلال هذا الرابط: ‏ https://linktr.ee/hekaya.bh   شكرا لإستماعكم!💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    35 min
See All (28)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

✨ بودكاست “وسق مع طيف” 💜 ✨في هذا البودكاست، تأخذكم أخصائية التغذية طيف أحمد في رحلة مليئة بالقصص المثيرة والتجارب الفريدة في عالم الصحة والتغذية 🌱🍽️.كل يوم إثنين كل أسبوعين، موعدنا مع حلقة جديدة! 📅💬

Information

  • Channel
    hekaya / حكاية
  • Creator
    Hekaya \ حكاية
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hekaya \ حكاية
  • Show Website
    وسق

More From hekaya / حكاية