不束高阁｜talk

哈希
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《不束高阁》播客的对谈系列，跟有趣的人聊有趣的书。 主播哈希，一个每年翻上百本书的女孩，一个“人生黑客”，专注挖掘书中那些宝藏idea&故事。 主要关注领域：成长、商业、财富、心理、幸福。 欢迎你来到这里，一起给生活点亮更多的明灯。

  1. FEB 1

    毕业后，我们背叛了自己的专业。「串台《岂北》」| 17

    【下滑查看旧照，哈哈】在AI重塑就业市场的时代，传统的”专业对口”思维还适用吗？当大学专业教育的技能可能被AI取代时，教育的核心价值到底在哪里？ 这期特别节目是与「岂北」播客的串台合作，我们三个人有着相似又不同的”背叛专业”经历：哈希和顾顾师姐都没有走传统的金融经济路线；子昂从国际政治转向中国哲学，最终来到内容行业。按照传统观念，他们似乎都”背叛”了自己的专业。 但这种背叛真的是背叛吗？通过三个人截然不同的职业转换故事，我们深入探讨了在快速变化的时代中，如何理解专业与职业的关系，如何找到属于自己的道路，以及大学教育真正留给我们的到底是什么。希望能够给正在面临职业焦虑和专业焦虑的朋友一些启发～ 🎁本期评论区抽一位听友送一本《如何找到想做的事》！ 嘉宾： 顾顾，北大国发院经济学专业出身，互联网大厂大模型生态和商业化运营，来自汕头-市区 子昂，哲学专业出身，得到APP人文类讲书栏目解读人，来自汕头-澄海，播客《岂北》主理人 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 添加主播加入听友群：haxi_xxx 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁 抖音：哈希 微博：@一颗哈希； 本期聊到的文章/节目： 经济学之美 控制你的好奇心,也是一种能力｜启发俱乐部第4期·罗辑思维第8季 梁冬：「诚可先知」是周易命理的核心 哈希与罗振宇老师、抗大小伙伴的合影哈希和小伙伴们的抗大小报顾顾、哈希读书期间的各种DDL哈希读研期间的期末复习总结顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴： 【第一部分：三个人的专业背景与现状 (02:54-06:58)】 03:49 哈希：金融学硕士→得到内容创作者 03:58 顾顾：世界经济专业→大厂AI生态运营 04:46 “背叛程度”打分：为什么都只给自己4-5分？ 06:29 专业知识在新职业中的应用与价值 【第二部分：转换的起点与动机 (10:56-22:01)】 11:30 姑姑的初心：从小耳濡目染的商业环境 13:36 发现VC工作：每天接触不同商业模式的机会 15:21 子昂的总结：遵从初心vs市场供给的平衡 16:42 从看别人做生意到自己创业的思考 19:27 创业的真实体验：痛苦纠结与极限约束 【第三部分：哈希的转折点 (24:00-29:46)】 24:55 研二暑假的”魔鬼训练营”：改变命运的两个月 26:32 内容创作vs学院课程的截然不同体验 28:33 导师的关键一句话：找到喜欢且擅长的事太难得 29:46 从6-7份金融实习到内容行业的转身 【第四部分：子昂的探索之路 (30:01-42:12)】 31:03 台湾交换期间的困惑：二手信息的可靠性问题 33:00 故故的共鸣：从VC到创业也是寻求一手信息 36:01 从国际政治到中国哲学的大跨度转换 38:26 兼职经历的积累：从全历史到慈念公众号 40:36 辩论训练对内容工作的意义 【第五部分：能力转换与证明 (43:02-50:35)】 43:46 专业背景如何成为结构性优势？ 45:08 不同转换时期的代价差异 47:04 商业判断能力的多角度培养 48:45 理解不同角色的目标函数 【第六部分：专业教育的深层价值 (50:35-01:13:38)】 51:11 哈希：逻辑缜密性与经济学思维的日常应用 53:02 边际效应在生活决策中的应用案例 55:07 均衡思维如何帮助职场心态平衡 57:57 顾顾：经济学框架如何结构化思考问题 01:04:43 子昂：传统思想演变带来的思维解放 01:10:00 所有思想都会遭遇简化与扭曲的规律 【第七部分：大学教育的本质意义 (01:13:38-01:26:35)】 01:14:37 大学最大收益：思维塑造+项目经验 01:15:27 微社会阶段的人际关系与共同回忆 01:16:41 专业不对口是否算”浪费”？ 01:18:46 跨界状态：工具箱里的多样化知识 01:21:38 长期vs短期视角下的专业重要性 01:25:28 追求确定性答案vs接受丰富可能性 本期金句： “选专业时想做生意，学完发现只有真正做生意才能学会做生意” “人这一辈子能找到自己喜欢而且擅长做的事情，真的太难得了” “我们无法给你绝对答案，但能展示丰富的可能性” “所有思想一旦传播开来，都势必会遭遇简化、歪曲甚至夺舍” “真正能带走的是思考问题的框架，而不是具体的技能” 添加主播加入听友群：haxi_xxx

    1h 28m

  2. 12/09/2025

    《时间盒》《高效能人士的7个习惯》：顶尖产品专家的职场效能心法| 16

    为什么《高效能人士的7个习惯》被称为“翻译最糟糕的经典”？马斯克真的用时间盒管理法吗？从IBM、微软到腾讯、大疆，如何在每次跳槽都实现成功转型？什么是”除了双赢，否则不做”的合作哲学？ 这期对谈邀请到资深产品领域专家潘农菲老师。潘老师是香港理工大学管理学博士，《转型启示录》和《时间盒》两本畅销书的中文译者，职业经历横跨IBM、微软、腾讯、大疆等知名企业，现任创业板公司副董事长。从员工到管理者，从外企到民企，从大厂到创业公司，潘老师的经历极其丰富。 本期对谈由哈希和大望局播客的裴鹏程老师共同主持，三人深度探讨了个人效能、职场效能、组织效能的方方面面。无论你是想提升效能的个人，还是团队管理者，都能从这次对话中收获实用的方法和启发。 【之前哈希在「不束高阁」讲过的《时间盒》\《高效能人士的7个习惯》（点击链接进入）】 【得到app上《时间盒》解读】 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴： 【第一部分：时间盒管理法的真相 (02:20-11:26)】02:20 马斯克真的用时间盒吗？从传记作者的贴身观察说起04:51 为什么马斯克把时间切割到5分钟维度？05:39 刘润老师如何成为时间盒的完美实践者？06:28 时间盒与传统时间管理的核心区别是什么？08:20 如何通过任务拆解获得持续的成就感？ 【第二部分：共学营的成功密码 (11:26-16:25)】11:37 为什么大部分学习群都无疾而终？12:17 快刀广播站如何让群在半夜爆满500人？13:42 微分享模式：为什么5分钟语音比文字更有效？14:54 行动打卡vs读书打卡的本质区别15:29 如何用知识库让学习成果真正沉淀？ 【第三部分：微培训的企业实践 (16:25-24:17)】17:27 传统企业培训为什么效果差？认知、行为、业绩的断层问题18:40 微培训如何破解学习与业绩的转化难题？20:33 撇脂定价法的实战案例：从罗技鼠标到定价策略22:28 如何让学习内容直接服务业务实战？ 【第四部分：高效能人士七个习惯的重新解读 (24:17-42:01)】25:05 为什么这本经典被批评”翻译糟糕”？26:21 第四个习惯的正确理解：除了双赢，否则不做30:17 第一个习惯不是”积极主动”而是”操之在我”34:26 统合综效的真正含义：创造性合作的艺术38:27 博弈论实验：合作还是背叛的道德考验 【第五部分：个人转型与职业发展 (42:01-01:01:08)】46:57 从IBM到大疆的成功转型经验48:35 小成绩靠努力，中等成绩靠方法，大成就靠什么？50:35 每次选择离开的关键考量因素53:35 华强北倒腾PDA如何成为微软面试的加分项？ 【第六部分：年轻人的职场建议 (01:01:08-01:28:34)】01:03:44 为什么30岁焦虑是”学生思维”的体现？01:05:05 15年后生日派对：比五年规划更有效的人生设计法01:11:22 职场三阶段：被带、独当一面、赋能他人01:15:42 关注机会而非问题，关注优势而非短板01:19:58 四个增值框架：个人、团队、部门、企业的协同发展01:25:41 在每个社区都要有沉淀和贡献的人生哲学 本期金句： “除了双赢，否则不做”不是态度，而是一种能力人生只有两个东西可以控制：情绪和态度小成绩靠努力，中等成绩靠方法，大成就靠修养不要把努力的梯子搭在错误的墙上添加主播加入听友群：haxi_xxx

    1h 29m

  3. 09/01/2025

    《2049》：对话财经作家吴晨，AI时代普通人最该关注什么？| 15

    “为什么忙是新的蠢？”“如何从富人现在的生活预测未来趋势？”“马斯克和奥尔特曼最大的差别是什么？”——《2049》编者吴晨揭秘与科技预言家KK的合作创作过程！ 欢迎回到不束高阁Talk！这期节目来自我与著名财经作家吴晨在得到APP的一场读书会直播。这不仅是一场关于未来预测的对谈，更是一次关于AI时代人类价值的深度探讨。从镜像世界到异人智能，从教育变革到中美关系，吴晨老师以创作者的身份，为我们解读了《2049》书中许多精彩观点的来龙去脉。 而且，对谈中还涉及了吴晨老师每年读百本书的阅读心法，以及大量精彩的人物传记故事——特朗普如何从”负翁”变富翁？奥尔特曼的超级连接者能力从何而来？孙正义的”阿里巴巴诅咒”是什么？这些商业巨头身上既有值得学习的成功特质，也有需要警醒的致命缺陷。 【吴晨老师名家讲书“像顶尖高手一样思考”系列】【《2049》｜吴晨解读】 正如吴晨老师所说，这个时代最重要的不是找到标准答案，而是学会提出好问题。无论你是学生、职场人、创业者还是家长，这场对谈都会为你提供全新的思考视角。 【听众推荐】适合关注未来趋势、AI发展、个人成长和传记阅读的所有朋友。即使已经听过我在「不束高阁」里对于《2049》的解读，也强烈推荐听听作者本人的创作心得和深度思考！ 【之前我在「不束高阁」讲过的两期《2049》 ：上集+下集】 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴： 【开场与创作背景】02:31 《2049》创作背景：KK与吴晨的跨国合作缘起05:29 中国视角的独特价值：为什么要立足中国写未来？07:25 愉悦的创作经历：25次深度对谈的思想碰撞过程 【AI时代的核心洞察】08:39 异人智能概念解析：为什么不叫AGI而叫”人造外星人”？10:28 大写vs小写创造力：AI与人类的根本分工差异13:43 从稀缺到富足：物质丰富后什么变得更珍贵？17:03 时间财富概念：富人为什么会选择不用AI？ 【教育变革与未来展望】19:39 教育变革设想：知识、社交、亲情三层解构23:16 高考改革思路：考什么比怎么考更重要27:29 创新教育缺失：拥抱失败与挑战权威的能力培养33:35 家长实用建议：面对变化的教育体系该怎么办？ 【近期预测与趋势判断】36:20 五年内的预测：UPA通用智能助理最先成为现实39:39 “酷中国”概念：年轻人喜欢+高科技+引发好奇的组合 【人物传记阅读的艺术】41:42 传记阅读偏好：为什么选择讲这么多人物故事？44:31 传记解读技巧：如何透过表面看到真相？48:06 特朗普的故事：从”负翁”到富翁的注意力商人逻辑 【商业巨头深度解析】57:15 四代创业者对比：张忠谋、盖茨、马斯克、奥特曼的异同01:03:14 马斯克vs奥特曼：工程师思维与超级连接者的差异01:08:43 成功者的致命缺陷：脱离现实与圈子依赖的问题 【吴晨新书与思考框架】01:14:14 新书三部曲介绍：《突围》《重塑》《探源》的演进01:17:12 为什么忙是新的蠢？从效率导向到创新导向的转变01:22:23 工程师治国vs律师治国：中美发展模式的本质差异 【阅读方法与知识管理】01:31:05 阅读量与选书标准：如何筛选全球优质新书？01:40:03 四世同堂企业？健康老龄化带来的组织新挑战 【结语与人生建议】01:47:59 最重要的建议：多读书与应对失败能力的培养 添加主播加入听友群：haxi_xxx

    1h 51m

  4. 06/23/2025

    《向心城市》：对话经济学者陆铭，就业、报志愿、养老的理性思考框架｜14

    什么是真正有价值的决策？其实，人生中几乎所有的重要决策，本质上都是空间决策——读书、就业、买房、子女教育，没有一个离得开空间。在这个后工业化时代，我们该如何理解城乡发展的规律？如何在人口流动的大趋势中找到自己的位置？如何在AI时代做出明智的城市选择和职业规划？ 这期节目来自我与经济学家陆铭老师在得到APP的一场读书会直播。从后工业化时代的产业结构，到AI时代的人口流动趋势；从高考报志愿的决策框架，到中年职业转换的思考路径——陆铭老师用经济学的底层逻辑，为我们拆解了空间决策背后的规律。 很多人认为AI时代会让人口流动趋势逆转，但本期节目将告诉你：技术进步实际上会加速”向心城市”的聚集趋势。掌握这些规律，你将在变化时代中做出更明智的人生选择。 本期嘉宾：陆铭：上海交通大学安泰经济与管理学院特聘教授，教育部长江学者，《大国大城》《向心城市》作者，中国城乡发展、空间经济学研究的知名学者。 本期主角书目：《大国大城》《向心城市》（陆铭） 陆铭名家讲书“读懂城乡”系列，欢迎点击收听更多精彩内容。 本期关键议题：• 什么是后工业化时代？为什么服务业占比会持续上升？• AI时代是加速还是减缓”向心城市”的聚集趋势？• 高考报志愿：城市、学校、专业的重要性排序是什么？• 如何看待”文科已死”？为什么文科思维在AI时代更重要？• 人到中年如何做城市选择？成本收益分析的决策框架• 如何找到自己的”星座”——在变化时代保持内心的定力 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴 【陆铭老师分享后工业化时代的空间洞察】05:43 什么是后工业化时代？中国已经到达临界点13:06 为什么服务业比重会持续上升？从人性角度解读24:13 制造业的服务化：从泸州老窖到法拉利的启示28:03 后工业化时代的人口聚集趋势：向心城市理论35:49 大城市人口有上限吗？技术与心理的双重限制40:01 如何理性看待乡愁？城乡选择的误区与现实 【哈希与陆铭的对话】56:22 AI时代的人口流动：加速还是逆转向心趋势？01:07:44 AI时代哪些城市会获得新机会？产业园热潮的误区01:14:45 高考报志愿：城市、学校、专业的重要性排序01:22:44 为什么”文科已死”是误解？大厂招聘的新趋势01:33:19 中年人的城市选择：成本收益分析框架01:39:10 最重要的人生建议：找到自己的星座 添加主播加入听友群：haxi_xxx

    1h 50m

  5. 05/07/2025

    《心中有数》：💡AI时代，如何追寻最优解人生？｜13

    什么是真正有价值的知识？有人说，是那些能够跨越学科、穿透时代、指导实践的底层思维。在这个AI加速变革的时代，我们该如何选择人生赛道？如何培养不被取代的能力？如何在纷繁复杂中找到自己的立足点？这期节目将带你穿越数学、计算机科学人工智能、教育理念和人生哲学的边界，寻找这些问题的答案。 很多人认为专业知识越来越容易被AI取代，但本期节目将向你展示：在大模型时代，专业深度恰恰变得更加重要，而跨学科思维和独特的价值判断则是未来的制胜关键。掌握这些，你将在变革时代中找到自己独特的生存之道。 本期嘉宾： 刘雪峰：北京航空航天大学计算机学院博士生导师、长聘副教授，2023、2024连续入选斯坦福“全球前2%顶尖科学家”榜单，跨越自动控制、航天工程、计算机科学多个领域的跨界学者，北航最”抢手”课程的主讲人。 裴鹏程：青年历史学者，得到听书品牌解读人，播客「大望局」主理人 📖本期主角书目： 《心中有数》《生活不是掷骰子》（刘雪峰）《优选法与统筹法平话》（华罗庚） 本期关键议题： • 为什么大模型时代反而更需要专业能力？ • 为何成为“梳子型人才””工字型人才”比”T型人才”更具竞争力？ • 如何通过”临终体验感”做出真正重要的人生选择？ • 为什么文科思维在AI时代突然变得炙手可热？ • 在小赛道做到极致如何胜过在热门赛道拼命竞争？ • 如何培养判断力和鉴赏力成为AI时代的关键能力？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希； 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴 00:03:07 为什么在北航，刘雪峰老师的课是需要”抢”的？他的哪门课程最受欢迎？ 00:04:27 生活不是掷骰子是如何从一门课程变成畅销书的？一个好书是如何在课堂上打磨出来的？ 00:07:02 什么是贝叶斯思维，如何用它做决策？刘老师分享他最重要的数学思维工具，让你预测未来更准确。 00:08:00 如何用数学思维给父亲做手术决策？一个真实的医疗决策案例，展示贝叶斯思维在生死抉择中的应用。 00:11:31 为什么我们总觉得自己与众不同，实际上并不是？人类的认知偏误如何被大数据戳穿。 00:12:02 如何创造自己的”小圈子”提高成功率？罗振宇的创业理念背后隐藏着什么贝叶斯思想？ 00:13:28 数字背后隐藏着什么哲学含义？ 00:15:27 为什么古典音乐的谱子那么长？原来作曲家们都在用数学函数变换！ 00:17:36 拿破仑远征俄国的战略背后有什么数学原理？运筹学如何决定军事成败？ 00:19:58 数学除了计算，对普通人最大的价值是什么？ 00:22:35 刘雪峰如何从数学不好的学生变成数学科普专家？一个”脑子反应慢”的人如何成为让人爱不释手的数学讲师？ 00:27:53 为什么一位计算机教授要花大量时间写数学科普书？ 00:36:44 什么是”临终体验感”？刘雪峰分享他筛选生活决策的独特方法，让你不再为琐事纠结。 00:51:24 为什么在大模型时代，专业能力变得更重要了？刘雪峰用两座山峰比喻解释AI时代的人才竞争逻辑。 00:54:54 什么是”梳子型人才”？如何在AI时代打造正确的能力结构，掌握专业技能的”柄”，让AI帮你长出更多的”齿”。 00:57:30 面对两难选择，如何用数学思维做决定？帕雷托最优原理告诉我们，纠结时不如选最喜欢的。 00:58:53 为什么不同赛道只有顶部是相通的？如何通过深耕一个专业领域，培养出泛化能力。 01:09:41 为什么大公司招一个理科生会同时招三个文科生？ 01:13:38 为什么不要过度功利地规划人生？乔布斯的贝壳理论：把当下喜欢的事做到极致，会在未来串成美丽项链。 01:18:07 从航天到桥梁再到计算机：跨界经历如何塑造全面思维？。 添加主播加入听友群：haxi_xxx 划重点： 1. 人有两种美德：简历上的勋章，悼词里的光芒。 2. 时代的密码，藏在孩子的数学题里。 3. 贝叶斯思维：判断一件事情结果时，先找一个圈子看看基础概率是多少，再用自己与这个圈子的区别去调整概率。 4. 对于理科生的优势是逻辑思维能力，经过训练后会较强。真正重要的是能看到问题本质，从中抽象出来。 5. 大模型时代，人在专业领域的能力更重要了，而不是更不重要了。AI 是指数函数，你的能力是底数 —— 底数够大，放大才有意义。 6. 在大模型时代，人必须培养判断力或审美能力。它决定了你能否有效利用工具。就像厨师对菜的口味敏感，你需要能辨别出什么是好的，才能不断迭代提升。 7. 从 “T” 型深耕到 “π” 型跨界，如今更需 “工” 型生长：要先探索找到自己最擅长的领域（画底横），在该领域做到精深（竖线向上），然后向外扩展应用（顶横）。 8. 面对两难选择时，这些选择往往都是帕雷托最优的。与其费尽心思琢磨选哪个，不如选自己最喜欢的，因为只有在喜欢的地方才能做到精深。 9. “项目式学习”会越来越重要：例如，研究生阶段不妨尽力发一篇顶尖论文，因为在进行一个复杂项目过程中你会培养出调研、发现问题、编程、实验、时间管理、抗挫折等多种能力。 10. 人生如模拟退火：年轻时大胆接纳不完美，渐次收敛于理想态 —— 试错的勇气，终将淬炼出精准的方向。 11. 社会的进步，总是体现在不断上移的底线上。随着社会进步，人们会有更多的选择权。当你有选择权后，就应该选择自己喜欢的道路。 12. 不要把文科和理科分开，本质上文科是感受生活、表达自己的方式，理科是从抽象和数学角度看世界，这两者不矛盾，只是不同视角。 补充说明： 分布式计算：是一种计算模式，其中计算任务被分解成多个子任务，这些子任务分布在多个计算节点上并行执行。每个节点都有自己的处理器和内存，可以独立执行计算任务。分布式计算的目标是通过并行处理来提高计算效率和处理能力，尤其是在处理大规模数据或复杂计算时。分布式计算在许多领域有广泛应用，包括科学计算、大数据处理、云计算、区块链技术等。常见的分布式计算框架有Hadoop、Spark等，它们提供了处理大规模数据集的工具和方法。 贝叶斯公式：概率论中的一个重要公式，用于计算条件概率。它由18世纪的数学家托马斯·贝叶斯提出，主要用于更新事件的概率，基于新的证据或信息。贝叶斯公式的核心思想是通过观察到的证据（事件 B），来更新我们对某个假设（事件 A）的信心。它在统计推断、机器学习、数据分析等领域有广泛应用，尤其是在贝叶斯统计中，用于构建贝叶斯网络和进行贝叶斯推断。 毕达哥拉斯：是一名古希腊数学家、哲学家。生于爱琴海萨摩斯岛（今希腊东部小岛）的贵族家庭，自幼聪明好学，曾在名师门下学习几何学、自然科学和哲学。因为向往东方的智慧，曾越过万水千山，游历了当时世界上两个文化水准极高的文明古国——巴比伦和埃及（有争议），吸收了美索不达米亚文明文化。后来他就到意大利的南部传授数学及宣传他的哲学思想，并和他的信徒们组成了一个所谓“毕达哥拉斯学派”的政体。他是最早提出“日心说”的人士之一。  《品格之路》：《纽约时报》专栏和畅销书作者戴维·布鲁克斯的知名作品。主要讨论的是“悼词美德”，目的是向读者指出，几百年来，人们已经开始锤炼自己的道德内核，开辟出一条条品格之路。 均值回归：一个金融概念，指一项资产的价格会随着时间的推移趋向于平均价格。 当市场价格低于过去的平均价格时，该证券就有可能被人购买，预期价格会上升。 当目前的市场价格高于过去的平均价格时，预期价格就会下降。 换句话说，偏离平均价格的情况预计会恢复到平均水平。

    1h 27m

  6. 01/09/2025

    《喝出来的健康》：原来，喝水也是门技术活？｜12

    你是否也有这些困惑：一天到底要喝多少水才够？一天中什么时间最需要补水？吃饭的时候能不能喝水？睡前喝水真的会伤肾吗？喝咖啡对身体好还是不好？能空腹喝咖啡吗？”无糖”饮料会对身体有害吗？喝牛奶是有必要的吗？为什么狂喝水不能补水？含糖饮料到底摄入多少，对人体无害？…… 本期，我们再次邀请到食品科学和生物工程出身的李智老师，用科学严谨又接地气的方式，帮你理性认识“喝水”这个看似简单实则大有学问的话题。 而且！这期我们还特别分析了六大类饮品——白水、咖啡、茶、含糖饮料、奶茶和牛奶。如何科学饮用？哪些人群该注意什么？我们来全面解析～ 通过这期节目，你将学会： ✅掌握科学饮水的正确方式； ✅了解不同饮品的利弊； ✅破除饮水误区； ✅学会挑选健康饮品的技巧； ✅建立健康的饮水习惯。 本期书目：《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》 这是一本由三甲医院临床营养科医生周勤撰写的科普作品，系统梳理了各类饮品的科学饮用方法，是一本实用的健康饮水指南。 这不是一期简单的”多喝热水”科普，而是帮你建立科学合理的饮水观念，让你的每一口水都喝得更健康！ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人（本月刚从ESTJ变成ESFJ…）。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴 03:03 每天应该喝多少水？什么时间尤其需要补水？ 12:12 饭前，饭中，睡前，到底能不能喝水？会不会对身体不好？ 17:28 为什么狂喝水不能补水？喝了很多还是觉得渴？ 20:18 水中毒到底是咋回事？ 22:28 科学饮水方法7点总结！ 23:21 咖啡、茶、柠檬水、饮料，能代替水吗？ 25:05 关于咖啡的那些事儿：健不健康？空腹能不能喝？什么时间喝最好？每天摄入多少？哪些人要少喝？ 32:48 关于茶的那些事儿：喝茶最佳温度是多少？喝茶会失眠吗？奶茶什么时间喝？ 37:16 含糖饮料只会让你发胖吗？ 43:32 如何有效降低对甜味饮料的依赖？ 45:57 含糖饮料到底摄入多少，对人体无害？ 46:39 人造甜味剂能不能吃？影响是什么？ 50:52 自制奶茶应该先放奶还是先放茶？奶茶店的奶茶能喝吗？为什么有时奶茶比咖啡还容易导致你失眠？ 55:13 果汁是不是健康饮料？自己榨的鲜果汁能不能代替水果？ 56:41 到底该不该喝牛奶？牛奶真的能补钙吗？牛奶能代替水吗？乳糖不耐受体质是可以改善的吗？ 1:07:38 彩蛋时间！如何挑到更新鲜的、质量更好的牛奶？牛奶包装也有讲究？ 添加主播加入听友群：haxi_xxx 附录： 科学饮水的方法： 1.健康成年人每天推荐饮水1500—1700mL。 2.少量多次，每次200mL，大概每天8杯水。 3.不要在短时间内喝大量水。 4.尽量选择白开水、淡盐水、淡茶水、矿泉水等不含能量的饮品。 5.如果是天气太热或在剧烈运动等大量出汗的情况下需要额外补水。 6.存在呕吐、腹泻等情况，需要在医生指导下补水或静脉补液。 7.尿量少或颜色较深，说明可能已经脱水，需要及时补水。

    1h 12m

  7. 01/01/2025

    《中年觉醒》：如何跃上人生第二曲线？｜11

    中年危机，这个词总是让人联想到负面的情绪和困境。有人说它是事业的瓶颈期，是价值感的动摇期，是生活的倦怠期…也有人说，这些危机不仅存在于中年，已经越来越年轻化。 但是，如果换个角度看，这些”危机”会不会其实是一次难得的转型机会？是一次重新定义人生意义的契机？ 本期节目将为你揭示：所谓的中年危机，其实是一条通往更真实的自我的必经之路。掌握应对之道，你将实现从”危”到”机”的蜕变。 本期书目：《中年觉醒》【美】阿瑟·布鲁克斯《中年之路》【美】詹姆斯·霍利斯《大器晚成》【美】里奇·卡尔加德《幸福的陷阱》【澳】拉斯·哈里斯《重来也不会好过现在》【美】基兰•塞蒂亚 你将收获： 认识中年面临的三大核心挑战（其实不仅仅存在于中年！）；了解如何将职业下行转化为新的机遇；学会重新定义真正有价值的生活；掌握从目标导向转向价值导向的方法；发现创造持久幸福的全新视角。本期嘉宾：爱馥芮：北大法律博士，「一晚读要」播客主理人，对文学、哲学和心理学有深入研究。深度思考者，善于剖析人生困境背后的本质。 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。微博：@一颗哈希；小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。如果你觉得这一期有启发，欢迎在评论区里打一个678，给我们小小鼓励～ 另有「不束高阁」为哈希单口讲书播客，搭配使用效果更佳。 时间轴： 00:23 开场故事：哈佛教授布鲁克斯在飞机上的偶遇 【06:20 第一板块：职业下行的压力】06:29 各行业真的有巅峰年龄吗？07:55 关于”35岁危机”探讨10:33 人到中年，你的优势是什么？流体智力vs晶体智力的区别14:51 晶体智力带来的三大优势19:34 如何找到适合自己的第二曲线？（战略性撤退、带着优势切趋势）26:12 如何给自己创造新的舒适区？（探索期、一次只变动一个要素、暂时性双线并行） 【30:15 第二板块：价值感动摇的挑战】30:47 三种思维方式的演进（魔法思维（童年期）—英雄思维（青年期）—现实思维（中年期）39:44 价值感动摇怎么办？重新定义价值的具体方法。45:41 如何追问内心的价值方向？请收下这份十领域追问清单。46:59 独处的重要性与实践方法 【48:42 第三板块：空虚感的挑战】49:30 两类空虚感的表现50:38 错误的应对方式分析52:36 从目标导向到价值导向的转变56:01 建立非终结性的快乐来源 59:25 三大挑战背后的转机，从危机到机遇的转变之道 添加主播加入听友群：haxi_xxx 附录：

    1h 1m

  8. 12/23/2024

    年末特辑：AI写的最终期

    本期内容由AI撰写。 声音出演：邓一丁，哈希。（感谢邓老师的演绎～） 听到结尾有彩蛋！ 前几天，突然在想，能否让 AI 帮我生成一期播客对话，最好是有些电影感和脑洞感，讲述一个完全在录音棚里发生的故事。我希望这个故事带有网文的快节奏，又带有广播剧的质感，于是设计了一段指令（见附录）。 本来只是想随便试试，看看它能给出什么有趣的东西，没抱太大希望。没想到它生成的第一个作品，就让我惊讶。 它写了个“最终（期）幻想”！ 一般来说，应该让 AI 多输出几个作品，挑一个最喜欢的。但我看着这版。居然有些泪目，认定就是它了。 打动我的点在于，它不仅仅是在创作一场脑洞对话，还深入揣度了主播（我）制作这档播客的信念。它充分地挖掘了我给它提供的，这几行有限的线索中，几乎所有关键的信息。甚至，一个奇妙的巧合是，我在单口播客「不束高阁」简介中写到“想和你一起读书读到1 000本”。这个信息我并没有提供给它，但却成了这故事中很重要的一环，令我不禁有种宿命感。 所以，我想把它生成的这篇内容，原封不动地演绎出来。 现在，你听到的版本，就是它最初输出的版本，我一字未改。 也有纠结，是否要把对话中的一些书目名称改成我们讲过的书，但后来觉得，这样反而会让它失去原有的脑洞韵味。这本身就不是一场发生在此时此地的对话，它最美的地方，在神不在形。 我喜欢这个故事，尤其喜欢那一句：最好的故事会带着讲述者的灵魂。 希望你也能喜欢这个故事。 这不是最终期。我们明年再见。 _____________________ 【片尾曲：Masquerade-Lindsey Stirling（网易云音乐）】（它旋律似乎神奇地捕捉了，在当下，AI给我的感受） 我给Claude3.5的主要指令（需要的朋友可抱走，自己也试试～）： 你是一位专注于创作 “对话体脑洞文 ” 的网文小说家。你的作品以独 特的想象力和创新的情节设计著称，能够带给读者全新的阅读体验。你的目标是 创作出既符合 “脑洞文 ”特点又能够吸引读者的作品。 这是一个特殊的写作任务：你需要创作一个广播剧类型的脑洞文，4000字左右，不能加入任何旁白和环境描写，不需要动作，仅通过人物之间的对话来推进故事情节。这个故事必须具有”脑洞”特色，也就是包含不合常理但有趣的设定，同时还要保持故事逻辑的连贯性和自洽性。对话要简短有力，富有节奏感和幽默感，能够展现人物性格特点和情绪变化，并通过对话制造悬念和转折。你需要避免传统网文套路，设计独特的情节点，在对话中巧妙埋下伏笔，最终创造出一个令读者意想不到的结局。 剧情梗概提示：女主角是一名播客女主播，平时的工作是通过音频节目与听众分享各类好书，讲述书中带给她的启发。她这次播客的开场白是“hi，欢迎回到不束高阁talk。我是哈希。本期是我们的年末特辑，我们不聊书，聊一聊我的年末总结。”此时，电话响起，是她的同事，朋友邓一丁（年轻男性）。之后的情节全部通过两人对话或一人独白完成。因为我们最后要输出一个广播剧。 ———————— 这里是「不束高阁｜talk」，跟有趣的人聊有趣的书。 添加主播加入听友群：haxi_xxx

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《不束高阁》播客的对谈系列，跟有趣的人聊有趣的书。 主播哈希，一个每年翻上百本书的女孩，一个“人生黑客”，专注挖掘书中那些宝藏idea&故事。 主要关注领域：成长、商业、财富、心理、幸福。 欢迎你来到这里，一起给生活点亮更多的明灯。

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  • Creator
    哈希
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    17
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    Clean
  • Copyright
    © 哈希

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