Full Circle - Body, Mind & Soul

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Hi, ich freue mich, dass du hierher gefunden hast! Wie schön, dass du da bist. Full Circle ist ein offener Ort an dem wir uns über ganzheitliche Gesundheit und die Body Mind Soul Connection austauschen, um Wissen zu teilen und Inspirationen mitzugeben. Denn nur wenn wir den Menschen als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele sehen, können wir gesund und glücklich werden. Bei Full Circle werde ich über meine eigene Reise berichten und über meine Erfahrungen, aber auch Expert:Innen und Gäst:Innen einladen, die Themen und Visionen mitbringen, die mich beschäftigen oder interessieren. Wenn du dich für Holistic Health interessierst oder neugierig geworden bist, dann bist du hier genau richtig. Much love, mel 

  1. Episode 12 mit Caro Ann Körner über Breath, Buteyko und die Polyvagal-Theorie

    12/01/2025

    Episode 12 mit Caro Ann Körner über Breath, Buteyko und die Polyvagal-Theorie

    Was für ein Full Circle Moment: So ist Caro Ann Körner die erste und letzte Folge in diesem Jahr!  Wir lassen die letzten 12 Monate kurz Revue passieren, sprechen über Caro's intrinsische Motivation für ihr Tun und steigen dann auch schon direkt ein in das Thema Atmung. Caro lebt in Malaga, arbeitet als Coach, Yoga-Lehrerin und Somatic Practitioner mit ganz viel Experten-Wissen in Embodiment, Nervensystem und Breath.  Ein (spirituelles) Zitat besagt:  Der Atem ist:  Der Körper, der spricht  -- und der Geist, der zuhört.  Was so viel bedeutet wie, dass der Atem das Unsichtbare (Gedanken, Emotionen, Stress) in etwas Spürbares (Herzschlag, Atemrhythmus, Spannung) übersetzt. Und umgekehrt übersetzt er das Physische (Bewegung, Rhythmus) in etwas Geistiges (Ruhe, Klarheit, Fokus). Als Buteyko Atem-Coach sprechen wir selbstverständlich darüber, was hinter dieser Atemtechnik steckt und wie wir dadurch effizienter atmen können. Wir sprechen über Überatmung, die Vorteile der Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung und über ganz unterschiedliche Techniken aus den verschiedensten Disziplinen.   Die Polyvagal-Theorie darf in diesem Zusammenhang natürlich nicht fehlen. Denn Atmung und Vagusnerv stehen im Austausch: Wie wir atmen, beeinflusst unseren Zustand und unser Zustand beeinflusst, wie wir atmen.  Ich freue mich sehr, diese Folge mit dir zu teilen - mit all dem Wissen, den vielen hilfreichen Tipps und praktischen Übungen mit Caro. So schön, dass du wieder zu Gast warst.  Wie immer freue ich mich über Feedback und Anregungen, aber jetzt erstmal:  Viel Spaß beim Zuhören,   mel  x 🫁 Hier geht's zu den Shownotes:   Falls du mit Caro zusammenarbeiten möchtest:  Website Caro Ann  Instagram Caro   Full Circle Episode 04 mit Carolin Körner über Yin Yoga, Embodiment und unser Nervensystem Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 7m
  2. Episode 11 mit Emilia über die universelle Lebensenergie, die Verbindung zwischen Organen und ihren Emotionen sowie Tools zu mehr Wellbeing aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

    09/11/2025

    Episode 11 mit Emilia über die universelle Lebensenergie, die Verbindung zwischen Organen und ihren Emotionen sowie Tools zu mehr Wellbeing aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

    Hast du schon einmal von „Qi“ gehört? Was sind die 5 Elemente? Wusstest du, dass Organe auch Grundbedürfnisse haben? Emilia ist eine wahre Expertin im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin, einem allumfassenden Ansatz, der schulmedizinisches Wissen mit alter, fernöstlicher Philospohie verbindet  und sie liebt es, die TCM in die Welt zu tragen. Wir sprechen über ihre Kindheit, wie ihr Interesse an diesem Themenfeld entfacht wurde und über ihr Studium “Integrative Chinesische Medizin” in England.  In ihrer Praxis “Escapada Health” in Hamburg, begleitet sie Menschen mit dem Wunsch nach mehr Energie, mehr Wellbeing und mehr Gesundheit.  Das Gespräch verdeutlicht, dass der Mensch nicht isoliert zu betrachten ist, sondern als Teil eines größeren Ganzen. Mikrokosmos (Mensch) und Makrokosmos (Natur, Welt) stehen in einem dynamischen Gleichgewicht, das es zu bewahren gilt, um Gesundheit zu fördern und Krankheiten zu vermeiden. Alles ist miteinander verbunden. Wusstest du schon, dass es eine Verbindung zwischen Organen und Emotionen gibt? Das und so viel mehr, erfährst du in dieser Episode, in der Emilia auch ganz viele Beispiele gibt und Tipps für mehr Wohlbefinden.  Danke, Emilia! Für deine Zeit, deine Arbeit und das Teilen deines so wertvollen Wissens!  Ganz viel Spaß mit der Folge!  mel  x 📌 Hier geht es zu den Shownotes:  Website Escapada Health Instagram Emila Escapada Health Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1 hr
  3. Episode 10 mit Elisabeth Weydt über Journalismus, Rechte der Natur und ihre Verbindung zu Ecuador & Palästina

    08/27/2025

    Episode 10 mit Elisabeth Weydt über Journalismus, Rechte der Natur und ihre Verbindung zu Ecuador & Palästina

    “How to keep sane in an insane world” ist die übergeordnete Leitfrage dieses Gesprächs, weil wir uns immer wieder fragen: In welcher Welt leben wir eigentlich und in welcher Welt wollen wir leben?  Elisabeth ist Journalistin und hat vom WDR über ZEIT online bis hin zur Heinrich Böll Stiftung für sämtliche Medien und Produktionen gearbeitet und das an den unterschiedlichsten Orten dieser Welt.  Wir sprechen über die Herangehensweise im klassischen Journalismus und ihre Haltung dazu. Elisabeth ist Buchautorin von “Die Natur hat Recht. Wenn Tiere, Wälder und Flüsse vor Gericht ziehen. Für ein radikales Umdenken im Miteinander von Mensch und Natur”. Aber was bedeutet das? Wie kann die Natur vor Gericht ziehen? Was sind die Rechte der Natur?  Wir sprechen über ihre Reisen und darüber, was all die gefährlichen und “dunklen” Orte für sie gemeinsam hatten. Ecuador und Palästina haben einen ganz besonderen Platz in ihrem Herzen. Dort hat sie schon häufig und für längere Zeit gelebt. Aktuell fokussiert sie sich ganz auf “Radio Utopistan” , ein konstruktives Medienhaus, das sie mitgegründet hat, auf Workshops für Storytelling und eine Aktion, die Anfang September stattfindet.  Mehr erfährst du im Gespräch. Danke, liebe Elisabeth  - für deine Zeit, dein Tun und dein Sein.  Viel Spaß mit der Folge,  mel  x 📌 Hier geht es zu den Shownotes:  Website Elisabeth Weydt  Website Radio Utopistan Instagram Radio Utopistan Aktion: Hör zu, Deutschland!   Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 8m
  4. Episode 09 mit Anna Voigts als Hebamme über Geburten, Selbstanbindung und den körperorientierten Beratungsansatz der Emotionellen Erste Hilfe

    07/18/2025

    Episode 09 mit Anna Voigts als Hebamme über Geburten, Selbstanbindung und den körperorientierten Beratungsansatz der Emotionellen Erste Hilfe

    Hebammen leisten schwangeren Frauen seit Jahrhunderten Beistand und meiner Meinung nach verdienen schwangere Frauen und Mütter den bestmöglichen Support, den es nur geben kann. Hebammen sollen und dürfen kein Luxus sein.  Sie helfen werdenden Müttern während der Schwangerschaft, während der Geburt und nach der Geburt begleiten sie Frauen durchs Wochenbett, dem "vierten Trimester". Hebammen sind meist Ansprechpartner:in Nummer 1, absolute Vertrauensperson und Expert:innen in dieser so besonderen, einzigartigen, sensiblen und vulnerablen Zeit des Lebens: Bei sämtlichen Fragen, Herausforderungen, Stimmungstiefs, Anpassungsstörungen des Babys, Still-Fragen, Tipps zur altersgerechten Ernährung uvm. begleiten sie (bestenfalls) auf eine liebevolle, kompetente und einfühlsame Art und Weise.  Anna ist genau so eine Hebamme und ein ganz besonderer Mensch. Wir sprechen darüber, wie sie zu ihrer Berufung fand, was sie als Hebamme in Guatemala und Südafrika erlebt hat und warum sie sich nach dieser Zeit gegen die Klinik und für ein Geburtshaus als freiberufliche Hebamme entschieden hat. Inzwischen ist sie seit über 20 Jahren in diesem Beruf und ihr zuzuhören, wie sie über ihre Erfahrungen spricht und ihre Ansichten teilt, finde ich sehr wertvoll und inspirierend.  Wusstest du, dass Babys manchmal weinen und schreien, weil sie eine Geschichte erzählen wollen? Zum Beispiel über die Geburt oder sogar Schwangerschaft? Oder über ein überwältigendes Erlebnis nach der Geburt oder in den ersten Tagen auf der Welt? Und, dass Eltern dann weniger ins Tun kommen sollten und mehr ins Zuhören, Halten und Begleiten? Anna ist auch Emotionelle Erste Hilfe (kurz: EEH) Beraterin, hat bei dem Gründer Thomas Harms gelernt und kann dich zum Beispiel bei sogenannten “Schreibabys” unterstützen. Was ist die EEH? Was bedeutet Selbstanbindung? Wo setzt die EEH an? Mit welchen Themen darfst du dich bei Anna melden? Auch das erfährst du in dieser Folge.  Danke, Anna! Für deine Passion, deine Tiefe und dein warmes Herz! Danke, dass es dich gibt!  Viel Spaß mit dieser Folge,  mel  x 📌 Hier geht es zu den Shownotes  Website Anna Voigts  Instagram Anna Voigts Website Thomas Harms  Podcast “Global Empathy” von Thomas Harms   Bücher Thomas Harms  Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 36m
  5. Episode 08 mit Annika Heinrichs über ein Ding der Möglichkeit, dem kollektiven Umzug von der Stadt aufs Land und den Start in ein neues Leben mit mehr Raumwohlstand

    06/01/2025

    Episode 08 mit Annika Heinrichs über ein Ding der Möglichkeit, dem kollektiven Umzug von der Stadt aufs Land und den Start in ein neues Leben mit mehr Raumwohlstand

    Raus aus der Stadt und ab aufs Land?  Annika Heinrichs hat nach ihrem BWL- und Psychologie-Studium, Auslandsaufenthalten in Irland und Barcelona, Karriere in der Agenturszene gemacht. Auf dem Papier schien alles perfekt - und trotzdem kamen immer wieder die Fragen auf: "Warum habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt? Warum bin ich nicht vollends glücklich?" Die Sehnsucht nach Ruhe & Natur wurde stärker. Und sie hat sich getraut. Annika ließ ihren Job als Direktorin für Strategie & Innovation hinter sich und zog mit ihrer Familie ins Wendland, um mit einem Kollektiv aus Freund:innen, eine Genossenschaft zu gründen “mit dem Ziel einen Ort zu gestalten an dem innovative Wohn- und Arbeitsformen entstehen und getestet werden” können. Was ihr an ihrem alten Leben letztendlich fehlte und was sie in ihrem neuen Dasein alles gewonnen hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Ebenso über Werte, alte Muster, Leadership, die Verbundenheit mit der Natur, “Raumwohlstand”, Essen, politisches Engagement, Mut und vieles, vieles mehr.  Ich habe gerade auf jeden Fall Sehnsucht nach diesem magischen Ort und kann meinen nächsten Aufenthalt kaum abwarten…  Danke, Annika.  Für deine Zeit, dein Sein und diesen Ort.  Ganz viel Spaß mit der Folge mel  x Hier findest du "Ein Ding der Möglichkeit"  Website: https://www.eindingdermoeglichkeit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/eindingdermoeglichkeit/ Foto Annika, Credit goes out to https://www.instagram.com/linetsojart/  Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 4m
  6. Episode 07 mit Katrin Schmidlin über Food on and off my plate, Nutrition und die Motivation hinter ihren weekly Recipe Reels

    05/04/2025

    Episode 07 mit Katrin Schmidlin über Food on and off my plate, Nutrition und die Motivation hinter ihren weekly Recipe Reels

    Mit Katrin Schmidlin als Nutritional Health Coach (ausgebildet am Institute for Integrative Nutrition), habe ich in dieser Episode über Food + Nutrition gesprochen. Essen ist lebensnotwendig, weil es unseren Körper mit Energie und Nährstoffen versorgt. Aber nicht nur was wir zu uns nehmen, sondern auch wann und wie wir uns ernähren, spielt eine große Rolle. Lebensmittel und die Ernährungsweise, beeinflussen unser ganzes System. Hinter “Du bist, was du isst”, steckt  viel mehr, als anfangs vielleicht gedacht.  Wir sprechen über das Konzept von “Food on my plate” und “Food off my plate”, über Bio-Individuality, Darmgesundheit und selbstverständlich über ihre wöchentlichen “easy Recipe Reels” mit denen sie inspiriert hin zu gesunden, einfachen und nahrhaften Mahlzeiten. Warum es für sie keine Cheat-Meals gibt und mit welcher Morgenroutine sie in den Tag startet, erfährst du in dieser Folge.  Ich hoffe, du hast genauso viel Spaß beim Zuhören wie wir beim Aufnehmen dieser Folge.  Melde dich immer gerne bei Fragen, Anmerkungen oder Themenwünschen. Ich freue mich über jede einzelne Nachricht.  Bis zum nächsten Mal,  liebst, mel  x Kleiner Fun Fact: Ich werde mir jetzt erstmal den Keith's Cacao kaufen :)  Falls du dich mit Katrin connecten magst. Hier findest du sie auf Instagram:  https://www.instagram.com/katrinlouisa/ Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 18m
  7. Episode 06 mit Irina Sterna über Frequenzen und Schwingungen, dem einzigartigen Klang der Alchemy Crystal Singing Bowls und wie Sound Healing dabei unterstützen kann, zu deiner wahren Essenz zu finden

    03/23/2025

    Episode 06 mit Irina Sterna über Frequenzen und Schwingungen, dem einzigartigen Klang der Alchemy Crystal Singing Bowls und wie Sound Healing dabei unterstützen kann, zu deiner wahren Essenz zu finden

    "If we accept that sound is vibration and we know that vibration touches every part of our physical being, then we understand that sound is heard not only through our ears but through every cell in our bodies." Dr Mitchell Gaynor In dieser Episode geht es um Energien, Frequenzen und Sound - und zwar einem ganz speziellen Sound: Dem Klang der Alchemy Crystal Singing Bowls von Crystal Tones. Irina Sterna vom Alchemy Sound Studio hat diesen Klang vor ca. 10 Jahren in LA entdeckt und er hat sie nicht mehr losgelassen. Aus einer Passion wurde eine Profession mit und rund um Klangschalen. “You are more frequency than matter” steht ganz präsent auf ihrer Website und dass Klangschale nicht gleich Klangschale ist und Sound so viel tiefer geht, als du vielleicht auf den ersten Blick glaubst, darüber sprechen wir in dieser Episode. Irina teilt Sound, bietet verschiedene Trainings an und ist eine absolute Expertin im Aussuchen und Zusammenstellen von harmonischen Klängen und Sets. Sie lebt wortwörtlich ihren Traum und widmet ihr Leben ganz und gar dem Klang. Danke - liebe Irina, für deine Zeit und das inspirierende Interview!    Ganz viel Spaß mit dieser Folge  mel  x Hier findest du Irina's Kontaktdaten:  Website: https://irinasterna.com/ Studio: https://alchemysoundstudio.com/ Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 24m
  8. Episode 05 mit Laura Janßen über die Vereinbarkeit als Anwältin, Steuerberaterin und "Salon Magique" Besitzerin und den Mut, seinem Herzen zu folgen und neue Wege zu gehen hin zu einem glücklicheren und authentischen Leben

    03/01/2025

    Episode 05 mit Laura Janßen über die Vereinbarkeit als Anwältin, Steuerberaterin und "Salon Magique" Besitzerin und den Mut, seinem Herzen zu folgen und neue Wege zu gehen hin zu einem glücklicheren und authentischen Leben

    Du und ich nehmen tagtäglich unterschiedliche Rollen ein und tragen ganz viele Facetten in uns. Hast du dir einmal Gedanken darüber gemacht, welche Rollen du einnimmst? Kennst du all deine Facetten und lebst sie aus?  Laura war Richterin, arbeitet jetzt als Anwältin & Steuerberaterin und die zweite Hälfte der Woche verbringt sie als Salon-Besitzerin in Hamburg. Der "Salon Magique" ist der für dich richtige Ort, wenn du etwas zum Räuchern und Räucherzubehör benötigst oder auf der Suche bist nach einem inspirierenden Buch, einem netten Austausch, einer Beratung zu ätherischen Ölen oder einer Behandlung im Energy Studio. Du findest nicht nur eine mit ganz viel Liebe und Intention handverlesene Auswahl an Produkten, sondern in Laura’s Vision, soll der Salon auch ein Ort der Verbindung sein.    Wir sprechen in dieser Folge über sehr bedeutungsvolle Ereignisse in ihrem beruflichen und privaten Leben, die sie letztendlich dorthin gebracht haben, wo sie jetzt steht und die sie zu der Person gemacht haben, die sie jetzt ist. Es geht um berufliche Neuorientierung, Trennung, privaten Neustart, körperliche Symptome als Zeichen der Seele, Energieheilung und den Mut, die eigene Spiritualität auszuleben und neue Wege zu gehen.  Neben täglicher Meditation, sind ätherische Öle ein sehr wichtiges Tool in ihrem Leben, das sie stets auf allen Ebenen unterstützt. Wie und bei welchen körperlichen und emotionalen Symptomen pflanzliche Essenzen eingesetzt werden können und wozu das Räuchern gut ist, das ist auch Teil dieser Episode.   Ich sage DANKE, liebe Laura, für deine Offenheit und mit diesen zwei Reflektionsfragen verabschiede ich mich: Führst du ein Leben, das dich erfüllt? Wie kannst du noch mehr von dem tun, das dich erfüllt? Viel Spaß beim Zuhören!  Much love,  mel  x Hier findest du Laura:  Online Shop: https://salonmagique.de/ Instagram: https://www.instagram.com/salon_magique/ Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse sehr gerne eine positive Bewertung oder dein Feedback im Kommentarfeld. Hier oder auf Social Media. Über deine Wertschätzung freue ich mich! Folge gern dem Full Circle Instagram Handle https://www.instagram.com/fullcircle.moment/ Mein privates Instagram Handle: https://www.instagram.com/hi_missmel/ Gibt es Themen, die dich besonders interessieren? Oder hast du Anmerkungen? Feel free to reach out! :)

    1h 13m
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    2024 - 2025
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    13
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    Clean
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