Felix Petersen Podcast

Dr.med. Felix Petersen
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Herzlich willkommen zum Felix Petersen Podcast! Dem Kanal für junge Leute, die schlau aus sich und ihrem Leben werden wollen. Mein Name ist Dr. Felix Petersen, ich bin Kinderarzt und Kinder- und Jugendpsychiater in Ausbildung, ich versorge dich mit dem neuesten Wissen, damit du checkst, wie dein Gehirn funktioniert und du kluge Entscheidungen treffen kannst. Wissen ist Macht über dein Leben!

  1. 12/05/2025

    028 - Narzissmus - Narzisstische Not - Wie du sie erkennst und damit umgehst?

    Hast du auch immer wieder mit überheblichen, arroganten und irgendwie selbstverliebten Menschen zu tun, die dich in Beschlag nehmen und du nicht so genau weißt, wie du damit umgehen sollst? Bist du auch manchmal von der Kaltschnäutzigkeit überwältigt, mit der manche Menschen um sich hauen und dann sich selbst gekränkt fühlen und gerne die beleidigte Leberwurst raus hängen lassen? Hast du auch schon von Narzissten gehört, wie Politiker als solche beschimpft wurden und weißt nicht so genau was du damit anfangen sollst? Dann sollten wir uns mal mit dem Narzissmus beschäftigen.Link zum Blog - Narzissmus und die dunkle Triade:https://horiseon.com/mind/der-abgrund...Link zum Blog - Grundbedürfnisse:https://horiseon.com/mind/von-grundle...Buch von Klaus Eidenschink - “Es gibt keine Narzissten, nur Menschen in narzisstischen Nöten!”:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Buch von Wendy Behary - “Mit Narzissten leben”:https://www.orellfuessli.ch/shop/home...Buch von Schüler-Lubienezki - “Schwierige Menschen am Arbeitsplatz”:https://www.orellfuessli.ch/shop/home...

    37 min

  2. 11/28/2025

    027 - Psychotherapie - Welche Formen gibt es und wohin sollst du dich wenden?

    Du gehst doch nicht zum Therapeuten, du hast doch keinen an der Klatsche!!!! Bist du dir da sicher? So eine klitze kleine Schraube locker? Auch nicht? Und auch die Tassen sind alle im Schrank??Mein Blog zum Thema Schematherapie:https://horiseon.com/mind/von-grundle...Mein Blog zum Thema Piloten-Schule:https://horiseon.com/mind/die-piloten...Mein Blog zum Verstand und den “Verzerrungen” der Welt:https://horiseon.com/mind/der-verstan...Buch Psych von Paul Bloom mit einer schönen Übersicht über die Psychotherapieformen:https://www.hugendubel.de/de/buch_geb...Buch “Dann ist das wohl psychosomatisch” von Alexander Kugelstädt:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Buch “Raus aus Schema F” von Gita Jakob:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Webseite von Michael Bohne zur “prozessorienterten emobodyment Psychotherapie” (PEP):https://www.dr-michael-bohne.de/was-i...Tolle Instruktionen für Klopftechniken:https://www.selfhelpfortrauma.org/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!

    19 min

  3. 11/14/2025

    026 - Identität - Wer bin ich, was macht mich aus?

    Wer bist du eigentlich, was macht dich aus, was ist deine Identität? Gut, dass ich zuerst gefragt habe. Mir fällt darauf keine schnelle Antwort ein. Und was jetzt? Gehen wir zum nächsten Thema über? Aber wer sind wir eigentlich, wenn wir uns immer mit den Dingen im Außen beschäftigen und uns unserer Selbst nicht bewusst sind?Buch von Arthur Brooks über das Glück:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Blog von Tim Urban zum Thema Gerechtigkeit (Justice):https://waitbutwhy.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!

    27 min

  4. 10/31/2025

    025 - Familie, Kultur und der Umgang miteinander

    Du hast eine Familie? Zum Glück oder leider? Es gibt kaum ein Thema, dass nicht so aufgeladen ist, wie das der Familie. Die einen glauben sie zu brauchen, wie die Luft zum Atmen, die anderen haben sich “los gesagt” und machen ihr eigenes Ding. Was kann ich dir empfehlen??Buch von Arthur Brooks über das Glück:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Blog von Tim Urban zum Thema Gerechtigkeit (Justice):https://waitbutwhy.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!

    27 min

  5. 10/17/2025

    024 - Menschenverstand, Intuition, Manipulation und Gaslighting erkennen und damit umgehen

    Bist du auch diese ständigen Streitigkeiten satt, die zu nichts führen? Hast du auch die Schnautze voll von diesen gehässigen Diskussionen, die viel zu oft in Sackgassen landen?Link zu meinem Blog zum Thema Vertrauen:https://horiseon.com/mind/die-tugend-...Link zu meinem Blog zum Thema Manipulation:https://horiseon.com/bond/die-manipul...Link zu meinem Blog zum Thema Beziehungen:https://horiseon.com/mind/von-beziehu...

    33 min

  6. 10/04/2025

    023 - Artgerecht - Was ist für uns Menschen zeitgemäß und artgerecht?

    Ist das nicht schön, dass wir unseren Tieren eine artgerechte Haltung ermöglichen, sei es im Zoo, im Zirkus oder in den Ställen, dort hat sich in den letzten Jahrzehnten so einiges getan. Aber wie ist das eigentlich mit uns Menschen. Wie wirst du gehalten, in Kategorie A bis D? Mein artgerechtes & zeitgemäßes Frühstück:Müsli (leckerer Geschmack)Haferflocken (gut verdaulich)30g Proteinpulver, entweder 1 Messlöffel Whey-/Hanf- oder Erbsenprotein (Bausteine für den Körper, sorgt für Sättigungsgefühl5-10g Creatin-Monohydrat (sorgt für starke Muskeln)Eine große Tasse Tee (Kräuter-, Yerba-Mate, Grün- oder Schwarztee)Den Kaffee trinke nicht täglich und zwischen 10-12Uhr.Meine Supplemente:Creatin-Monohydrat 5 Gramm täglichMagnesium-Citrat für die MuskelnMagnesium-Glycinat/Threonat für das GehirnVitamin D 1000-2000 IE tgl.Ashwagandha (indische Schlafbeere) 500mg bei Anspannung am AbendRhodiola Rosea 300mg als Stresspuffer am TagIch habe eine Garmin Venu-2 Smartwatch für unter 200€ im Netz geschossen 🙂Alternativ geht der Ora-Ring…Du bist am Schlaf interessiert?   • 007 - Schlaf, Erholung, Melatonin, chemisc...  Dich interessiert deine Konzentration?   • 003 - Dopamin, Fokus, Konzentration, ADHS ...  Du willst an deinem Stress-Level arbeiten?   • 004-Stress, Cortisol, Adrenalin und die Le...  Du willst nachmittags entspannter sein und dein Serotonin-Komfort-System unterstützen?   • 005 - Ruhe, Entspannung, Serotonin, Oxytoc...  Du willst mittags entspannen und dein Dopamin-Haushalt auf Trapp bringen?   • Tiefen-Entspannungs-Session, Non Sleep Dee...  Waking-Up-App von Sam Harris:https://www.wakingup.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dies sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Die Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!

    54 min

  7. 02/26/2025

    022 - Gesundes Gehirn - Neurodegenerative Erkrankungen - Alzheimer, Demenz

    Wo hab ich denn mein Skript hingelegt, Mensch und mein Ladekabel ist auch schon wieder weg. Habe ich schon eine Demenz oder bin ich schon senil?Heute schauen wir uns ein paar  “neurodegenerativen” Erkrankungen mal an und was du dafür tun kannst. Spannender Artikel über die Demenz und die Diagnostik: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/a-0803-4606.pdf Interessanter Artikel über “die Nonnen-Studie” und Amiloid bei Demenz: https://www.aerzteblatt.de/archiv/118099/Alzheimer-Demenz-Die-Forschung-steht-unter-Druck Artikel zu Alzheimer und Bore-Out: http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3548682.stm Falls du dein Arteriosklerose-Profil bestimmen willst, hier eine Idee für eine Blutabnahme (nüchtern, also vor dem Frühstück, 8-12 Std. keine Kalorien zu dir genommen): Nüchtern-Glukose (Zuckerstoffwechsel) Nüchtern-Triglyceride (Fettspeicher) HDL-Cholesterol (Fettstoffwechsel) LDL-Cholesterol Apo-Lipoprotein-B (=ApoB, Arteriosklerose-Marker, optimal ApoB 65mg/dL Ggf. Apo-Lipoprotein-A  HbA1C (Langzeitzuckerwert) Kreatinin (Nierenwert) ALAT (Leberwert, optimal = Mann kleiner 25U/L, Frau kleiner 20 U/L) 25-hydroxy vitamin D (Min. Ziel 40 – 60 ng/ml Blutspiegel) Blutdruck und Taillenumfang. Vielleicht ein “Fettsäure-Profil” (Verteilung Omega-3/Omega-6Achtung, teuer!!!) Vielleicht den APO-E-Genotyp bestimmen lassen (Vorhersagekraft für Demenz und Alzheimer. Teil vom Fettmetabolismus. Wenn dein Arzt mit den Werten nicht so viel anfangen kann, empfiehl im das Buch “Outlive” von Peter Attia, das auch für Ärzte sehr lesenswert ist. Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten.  Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!

    28 min

  8. 02/19/2025

    021 - Wirbelsäule, Rückenschmerzen, Stabilität, Vermeidung von Verletzungen, Akupunktur

    Du willst ein aufrichtiges Leben führen ohne Überraschungen und ohne Bandscheinbenvorfälle? Deine Wirbelsäule ist der Mast deines Segelschiffes, damit du kein Mastbruch erleidest, schauen wir uns das mal genauer an. Siehe mein Blog: https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/ Pilates-Anleitungen auf Youtube? Gehe zu Lenas-Health-Lab: https://www.youtube.com/c/lenashealthlab Du willst deinen Rücken stärken? Dann fang mit der Stabilität und Dynamik an: https://peterattiamd.com/outlive/videos/ Dynamic Neuromusculare Stabilisation-Institut: https://www.rehabps.com/ Huberman-Lab Fitness-Protokoll: https://hubermanlab.com/wp-content/uploads/2022/11/Neural_Network_Newsletter_Foundational_Fitness_Protocol.pdf Huberman-Lab Interview mit NBA-NHL-Gesundheits-Coach Andy Galpin: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-andy-galpin-optimize-your-training-program-for-fitness-and-longevity Huberman-Lab Interview mit Jeff Cavalier zur Verbesserung der Fitness: https://hubermanlab.com/jeff-cavaliere-optimize-your-exercise-program-with-science-based-tools/ Huberman-Lab Interview mit Dr. Layne über Fitness, Ernährung und Co.: https://hubermanlab.com/dr-layne-norton-the-science-of-eating-for-health-fat-loss-and-lean-muscle/ Huberman-Lab Fitness-Toolkit: https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/ Videos:Lenas-Health-Lab-Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/c/lenashealthlab

    22 min
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Herzlich willkommen zum Felix Petersen Podcast! Dem Kanal für junge Leute, die schlau aus sich und ihrem Leben werden wollen. Mein Name ist Dr. Felix Petersen, ich bin Kinderarzt und Kinder- und Jugendpsychiater in Ausbildung, ich versorge dich mit dem neuesten Wissen, damit du checkst, wie dein Gehirn funktioniert und du kluge Entscheidungen treffen kannst. Wissen ist Macht über dein Leben!

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    Dr.med. Felix Petersen
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    28
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    © Dr.med. Felix Petersen
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