Hope, Heal & Shine Podcast

Bettina Nußdorfer
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Hope, Heal & Shine - Der Podcast für Self-Empowerment, ganzheitliche Gesundheit und inneres Strahlen. In diesem Podcast sprechen wir über ganzheitliche Frauengesundheit ab 35, persönliche Weiterentwicklung & Spiritualität – vor allem in den Bereichen Krebs, Wechseljahre und Healthy Aging. Denn nach meiner Krebsdiagnose mit 37 Jahren kurz nach der Geburt meines Sohnes und der vorzeitigen Menopause habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, herausfinden, was es braucht, um langfristig gesund zu bleiben und ein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu leben.

  1. Sep 24

    #023 - 3 Jahre nach Krebs: 3 Learnings, die mein Leben verändert haben

    Diagnose Brustkrebs was jetzt? Was kann ich selbst Unterstützendes tun? Wie komme ich positiv durch die Erkrankung? Das habe ich mich vor etwa 3 Jahren auch gefragt. Eine Zeit voller Unsicherheit, offenen Fragen, Ängsten, schönen Momenten, vielen Erkenntnissen und Erfahrungen liegt hinter mir. In dieser Folge blicke ich zurück auf diese Zeit und teile die drei wichtigsten Learnings, die ich auf meinem Weg gemacht habe.In dieser Folge erfährst du: warum Krebs ein wichtiger Wendepunkt in deinem Leben sein kannwie Gedanken und Gefühle unsere Realität steuernwarum innere Ruhe und Erholung so wichtig für Regeneration sind und was dein Nervensystem damit zu tun hat. Viel Freude beim Zuhören! MEHR ÜBER MICH: Blog: https://www.bettinanussdorfer.com/blog Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Youtube: https://www.youtube.com/@bettinanussdorfer   MEIN DIAGNOSE KREBS WEGWEISER 0€: https://bettinanussdorfer.com/healing-journey-guide-diagnose-krebs-was-kann-ich-tun/   1:1 WEGBEGLEITUNG FÜR FRAUEN NACH DER DIAGNOSE BRUSTKREBS: https://bettinanussdorfer.com/brustkrebs-mentoring/     *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Video vermitteltenInformationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung undindividuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen.Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung derbereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

  2. Aug 27

    #022 - Leichtigkeit nach Krebs. Wie du Angst hinter dir lässt und zurück in deine Kraft und Lebensfreude findest - im Gespräch mit Dr. Juliane Kempe

    Heute geht es um ein Thema, das viele Menschen nacheiner Krebsdiagnose begleitet und über das trotzdem viel zu wenig gesprochen wird: Die Angst vor der Diagnose. Die Angst während derTherapie. Aber auch die Angst, die bleibt, wenn die Therapie längst abgeschlossen ist. Denn nach außen heißt es vielleicht: „Du hast es geschafft.“ Doch innerlich ist das Leben für viele noch lange nichtwieder wie vorher. Da ein Ziehen, dort ein Zwicken, ein bevorstehender Nachsorgetermin und plötzlich ist sie wieder da: die Angst,dass der Krebs zurück sein könnte. Wie gelingt es, aus diesem ständigen innerenAlarmzustand wieder herauszufinden und wie können wir unserem Körper wieder vertrauen? Darüber spreche ich heute mit Dr. Juliane Kempe, Ärztin und Expertin für Nervensystemregulation bei Krebs und in gesundheitlichen Krisen. Viel Freude beim Lauschen!   Mein Interviewgast: Dr. Juliane Kempe Dr. Juliane Kempe ist Ärztin und Expertin für Nervensystemregulation bei Krebs und in gesundheitlichen Krisen. Über zehn Jahre hat sie als Chirurgin im Krankenhausgearbeitet, viele dieser Jahre mit Krebspatienten. Dabei hat sie gesehen, wie gut die Medizin behandelt. Und wie viele allein mit der Angst, der Ungewissheit und dem Gefühl von Kontrollverlust danach bleiben. Genau da setzt sie an. Sie begleitet Menschen nach der Krise zurück in ihr Leben. Damit sie abends wieder in den Schlaf finden, auch wenn es im Haus still wird. Damit sie wieder Vertrauen in ihren Körper entwickeln und wieder mehrLebensqualität gewinnen. Das Fundament ihrer Arbeit ist das Nervensystem. Mit kleinen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, zeigt sie ihren Patient:innen, wie sie wieder mehr innere Ruhe finden können. Gleichzeitig spielen Ernährung und Bewegungeine wichtige Rolle. Denn auch damit können wir den Körper gezielt unterstützen. Als Ärztin verbindet sie medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Strategien und zeigt, was Menschen nach oder während einer Krebsdiagnose oder anderen Krankheitskrisen ganz konkret selbst tun können, um ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität Schritt für Schritt wieder zu stärken.   MEHR ÜBER JULIANE: Website: https://dr-julianekempe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.julianekempe/   Das im Podcast erwähnte Buch: Krebs - Das Ende einer Angst von Dr. Hanna Heikenwälder   MEHR ÜBER MICH: Website:https://www.bettinanussdorfer.com Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Youtube: https://www.youtube.com/@bettinanussdorfer  YOGA & KREBS MINIKURS 0€ Für mehr Energie, innere Ruhe und Beweglichkeit: https://bettinanussdorfer.com/yoga-und-krebs-minikurs-anmeldung/  1:1 WEGBEGLEITUNG FÜR FRAUEN NACH DER DIAGNOSE KREBS: https://bettinanussdorfer.com/brustkrebs-mentoring/    *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Video vermitteltenInformationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen.Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

  3. Jul 30

    #021 - Die Kraft des Strömens – mit Jin Shin Jyutsu zu mehr Vitalität, Ruhe und Selbstvertrauen

    Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und dir einfach nur zu wünschen, einmal tief durchatmen zu können? Über das und vieles mehr spreche ich heute mit Johanna Wienzek. Johanna ist Jin Shin Jyutsu-Praktikerin und begleitet Frauen dabei, zurück ins innere Gleichgewicht und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Wir sprechen darüber was Jin Shin Jyutsu istweshalb Strömen eine echte Lebenskunst sein kann und dir hilft, dich selbst besser kennzulernenwie du mit einfachen Fingerhaltungen Stress, Ängste und innere Unruhe im Alltag regulieren kannst.warum Johanna überzeugt ist, dass das Leben ab 40 erst richtig beginnt und was sie unter Great Aging versteht.Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch über Selbstfürsorge, Gedankenfreiheit, Gesundheit und die wunderbare Erkenntnis, dass wir oft viel mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, als wir glauben. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.   Mein Interviewgast: Johanna Wienzek Johanna Wienzek ist Jin Shin Jyutsu Praktikerin aus Krefeld. Sie hat Jin Shin Jyutsu im Jahr 2000 kennengelernt und nach ihrer Ausbildung zur Praktikerin bei der Jin Shin Jyutsu Inc. 2004 ihre erste Praxis in Düsseldorf eröffnet. Seit 2007 lebt und praktiziert Johanna Wienzek in Krefeld. Sie gibt sowohl Einzelbehandlungen, als auch Selbsthilfekurse. Diese finden seit 2022 online statt, jedoch sind auch wieder Präsenzkurse in Planung. Ein wesentlicher Aspekt ihrer Arbeit ist das dynamische Bloggen. In ihrem Blog schreibt sie nicht nur über Jin Shin Jyutsu, sondern auch über Great Ager – das großartige Leben ab 40. Johanna Wienzek ist verheiratet und lebt mit Mann und drei Katzen am Stadtrand von Krefeld.   Facebook: https://www.facebook.com/johannaevawienzek Instagram: https://www.instagram.com/johanna_wienzek/ Blog: https://johannawienzek.de/   Johanna's Jin Shin Jyutsu Selbsthilfekurse: https://johannawienzek.de/selbsthilfekurse/   Johanna’s PDF „Mehr Energie ab heute – mit 5 Fingern und 10 Minuten“ https://johannawienzek.de/vitalitaet-kennt-kein-alter/    Das erwähnte Buch aus dem Podcast: Jin Shin Jyutsu. Die Kunst der Selbstheilung durch Auflegen der Hände - von Waltraud-Riegger Krause   Mehr über mich: Website: https://www.bettinanussdorfer.com Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/   Mein Diagnose Krebs Wegweiser 0€: https://bettinanussdorfer.com/healing-journey-guide-diagnose-krebs-was-kann-ich-tun/   1:1 Wegbegleitung für Frauen nach einer Krebsdiagnose: https://bettinanussdorfer.com/brustkrebs-mentoring/     Wichtiger Hinweis: Die in diesem Video vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

  4. Jun 21

    #020 – Es gibt immer einen Weg! Wie Krisen uns stärker machen – im Gespräch mit Lucy Seteram

    Was macht einen Menschen wirklich resilient? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lucy Seteram. Sie ist Instagram-Mentorin und Onlinekurs-Expertin für Selbstständige im Gesundheitsbereich. Lucy musste schon als Kind lernen, mit schweren Schicksalsschlägen umzugehen. Mit nur 12 Jahren verlor sie ihre Mama an Krebs. Heute ist sie erfolgreiche Unternehmerin und begleitet Frauen aus der Gesundheitsbranche dabei, ihr eigenes Online-Businessaufzubauen. Im Gespräch erzählt sie offen, wie die Erfahrungen ihrer Kindheit ihren Blick auf das Leben geprägt haben, wie sie gelernt hat, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und weshalb Freiheit und Unabhängigkeit heute zu ihren wichtigsten Werten gehören. Wir sprechen darüber: wie sie mit dem Verlust ihrer Mutter umgegangen ist welche Stärke aus Krisen entstehen könnenweshalb Eigenverantwortung ein Schlüssel für Veränderung ist wie sie den Mut fand, sich mit 40 selbstständig zu machen weshalb sie heute ihr Business um ihr Leben herum gestaltet – und nicht umgekehrt Eine inspirierende Folge für alle, die gerade durch eine schwierige Zeit gehen, Angehörige begleiten oder sich daran erinnern möchten, dass selbst die größten Krisen nicht das Ende der eigenen Geschichte sein müssen, sondern oftmals ein Neubeginn in ein gesünderes und erfüllteres Leben. Viel Spaß beim Lauschen!   Mein Interviewgast: Mag. Lucy Seteram Lucy Seteram, 44 Jahre jung, kommt aus dem Südburgenland und ist Instagram-Mentorin und Onlinekurs-Expertin für Selbstständige im Gesundheitsbereich. Sie hat Ernährungswissenschaften an der Universität Wien studiert, ist staatlich geprüfte Unternehmensberaterin, zertifizierte Social-Media- und E-Commerce-Expertin und hat über 15 Jahre die Social-Media-Kanäle großer Unternehmen in der Gesundheitsbranche aufgebaut. Heute begleitet sie Gesundheitsexpertinnen dabei, über Instagram sichtbar zu werden, Kundinnen zu gewinnen und mit Onlinekursen unabhängiger von Einzelberatungen zu werden. Instagram: @lucy.seteram Lucy's Online Mitgliedschaft für Business Starterinnen: Online Business Clubhouse Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer Als Wegbegleiterin und Mutmacherin unterstütze ich Frauen nach der Diagnose Krebs sich während der Therapiezeit und im Leben nach Krebs wieder energievoller, selbstbewusster und lebendig zu fühlen - für mehr Vertrauen und Leichtigkeit nach Krebs und in der Menopause. Meine Unterstützung für dich: Lerne sanftes Yoga bei Krebs kennen: Yoga & Krebs Minikurs 0€ Mehr Klarheit & Orientierung nach der Diagnose Krebs: Healing Journey Support Guide 0€ *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Video vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

  5. Jan 22

    #019 - 3 Schlüssel für eine selbstbestimmte und langfristige Gesundheit nach Krebs

    Die Krebsraten steigen weltweit an, eine Tendenz für mehr junge Erwachsene mit der Diagnose Krebs ist erkennbar und die Menopause nach Krebs mit all ihren Facetten haben nicht viele auf dem Schirm. In dieser Podcastfolge teile ich 3 Schlüssel mit dir, für ein selbstbestimmtes und langfristiges Gesundheitsmanagement nach Krebs wichtig sind. Du erfährst in dieser Folge, warum : es bei Krebs eine ganzheitlicheBetrachtung brauchtdie Wechseljahre nach Krebs kurz- und langfristig besser mitgedacht werden müssendu die wichtigste Expertin für deinen Körper bist Diese Folge ist eine Einladung, deine Gesundheit aktiv, informiert und selbstbestimmt zu mitzugestalten. Du darfst die CEO deiner eigenen Gesundheitsein - auf Augenhöhe mit deinem Team aus Gesundheitsexperten.Diese Podcastfolge zeigt dir, warum genau darin so viel Kraft liegt. Viel Freude beim Lauschen. Hope, Heal and Shine, Deine Bettina   Starkmacher-Guide um 0 EUR - dein Guide für mehr Klarheit und Orientierung nach der Diagnose Brustkrebs sowie meine 7 Tipps für mehr Zuversicht und Gelassenheit auf deinem Heilungsweg: https://bettinanussdorfer.com/starkmacher-guide-holen/ Die Podcastfolge zum Nachlesen auf meinem Blog: ⁠https://bettinanussdorfer.com/prognose-2026-gesundheit-krebs/ Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer Website: https://bettinanussdorfer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Youtube: https://www.youtube.com/@bettinanussdorfer     *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zuInformations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Kein medizinischer Rat, dafür viele persönliche Erfahrungswerte, Learnings und geteiltes Wissen.

  6. Jan 2

    #018 - Weniger funktionieren, mehr sein. Wenn Körper und Seele dich zurück zu dir rufen - mit Lisa Fürthauer

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lisa Fürthauer, Entfaltungstrainerin für Frauen, über Selbstentfaltung, Frauengesundheit und die tiefe Weisheit unseres Körpers. Wir tauchen ein in die Frage, warum der Körper beginnt, Symptome zu entwickeln, wenn wir entgegen unserer Natur leben und wie einschneidende, wachrüttelnde Lebenserfahrungen uns nicht schwächen, sondern zurück in unsere Kraft führen können. In dieser Folge erfährst du: - warum jede Krankheit und jedes Symptom eine Botschaft trägt - wie du Kraft aus herausfordernden Lebenserfahrungen schöpfen kannst - wie du den Unterschied zwischen Kopf- und Herzensstimme erkennst - warum unser Körper erst leise spricht – und irgendwann laut werden muss - wie du dich Schritt für Schritt wieder mit deinem Sein verbindest Viel Freude beim Lauschen. Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer Website: https://bettinanussdorfer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Sweet Selfcare Bundle – Yoga, Meditation & Breathwork für tiefe Entspannung und Verbindung zurück zu deiner Natur: https://bettinanussdorfer.com/sweet-selfcare/ Mein Interviewgast: Lisa Fürthauer Lisa Fürthauer ist Entfaltungstrainerin und begleitet Frauen zurück in ihre Kraft, in ihren Körper und in ein Leben, das sich wieder nach ihnen anfühlt. Weniger Funktionieren. Mehr Sein. Weiblichkeit, Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheit – für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen. Mehr über Lisa und ihre Arbeit findest du auf Instagram oder Facebook: @seidu_entfaltedeinsein *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

  7. 12/14/2025

    #017 - 10 kraftvolle Fragen, um 2026 die gesündeste Version von dir zu werden.

    Was wäre, wenn 2026 nicht noch ein Jahr des „Getriebenseins“ wird – sondern ein Jahr für mehr Gesundheit, innere Ruhe und Selbstverbundenheit? In meiner neuen Podcastfolge teile ich 10 kraftvolle Fragen, die dich dabei unterstützen können, die gesündeste Versionvon dir selbst zu werden – durch mehr Bewusstsein für dich und deine Bedürfnisse. Fragen zum Innehalten, zum Spüren. Zum Ehrlich-sein mit dirselbst. In dieser Folge erfährst du, warum Gesundheit mit Klarheit über deine Stressfaktoren, Bedürfnisse und Grenzen beginnt. Du bekommst Impulse, wie du mehr im Einklang mit deiner wahren Natur leben kannst und dadurch gesünder wirst. Viel Freude beim Lauschen. Hope, Heal and Shine, Deine Bettina   Stress Reset Minikurs um 0 EUR: https://www.bettinanussdorfer.com/minikurs-stress-reset   Mehr über mich: Website:https://bettinanussdorfer.com/ Instagram:https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Youtube: https://www.youtube.com/@bettinanussdorfer     *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zuInformations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

  8. 12/07/2025

    #016 - Mind over Fear: Angst vor Krankheit überwinden & Vertrauen finden.

    In dieser Folge spreche ich offen über meine Angst vor Krankheit, insbesondere die Angst vor einem Rückfall imZusammenhang mit meiner überstandenen Brustkrebserkrankung und der damit verbundenen vorzeitigen Menopause. Ich teile, wie Stress und Perfektionismus meine Angst verstärkt haben. Wenn du solche Ängste auch kennst, dann ist diese Folge fürdich. Du erfährst, warum Angst dir deine Freude rauben kann, wie du Ängste überwinden kannst und welche Rolle ein reguliertes Nervensystem, Selbstmitgefühl und positives Denken dabei spielen. Diese Folge soll dir Mut machen,wieder Vertrauen in deinen Weg zu finden – egal, wo du gerade stehst. Hope, Heal and Shine, Deine Bettina   Stress Reset Minikurs um 0 EUR https://www.bettinanussdorfer.com/minikurs-stress-reset   *Mehr über mich* Website:https://bettinanussdorfer.com/ Instagram:https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Youtube: @bettinanussdorfer     *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen undTechniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung undBetreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zuInformations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalteerfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

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Hope, Heal & Shine - Der Podcast für Self-Empowerment, ganzheitliche Gesundheit und inneres Strahlen. In diesem Podcast sprechen wir über ganzheitliche Frauengesundheit ab 35, persönliche Weiterentwicklung & Spiritualität – vor allem in den Bereichen Krebs, Wechseljahre und Healthy Aging. Denn nach meiner Krebsdiagnose mit 37 Jahren kurz nach der Geburt meines Sohnes und der vorzeitigen Menopause habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, herausfinden, was es braucht, um langfristig gesund zu bleiben und ein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu leben.

Information

  • Creator
    Bettina Nußdorfer
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    25
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    © Bettina Nußdorfer
  • Show Website
    Hope, Heal & Shine Podcast