Porteghal | پادکست پرتقال

Hooman Esmaeili
  • 5.0 (1)
  • BOOKS
  • UPDATED SEMIWEEKLY

ساده بگم به جای تو مطالعه میکنیم و برات روایت میکنیم صفحه اینستاگرام https://www.instagram.com/porteghal_cast کانال تلگرام https://t.me/porteghal_cast پادکست پرتقال 🍊 هومن اسماعیلی Hooman Esmaeili #خودشناسی #توسعه فردی #پادکست فارسی

  1. 11/28/2025

    S3E2-تورم اقتصادی و ذهن ما

    🔥 تورم فقط قیمت‌ها را نمی‌برد بالا؛ آرامش، تمرکز و رشد ما را هم می‌جَوَد در این اپیزود می‌ریم سراغ این سؤال مهم: تورم چطور مسیر توسعه فردی ما را منحرف می‌کنه و چطور می‌شه در همین شرایط انتخاب‌های بهتر و تصمیم‌های محکم‌تری گرفت. با هم درباره تأثیر تورم بر ذهن، احساسات، عادت‌ها و حتی عزت‌نفس صحبت می‌کنیم. از اینکه چرا ذهن ما در دوره‌های بی‌ثباتی اشتباهات بیشتری می‌کنه تا اینکه چه مهارت‌هایی درآمدمون رو از تورم مستقل‌تر می‌کنن. برات سه ستون اصلی “بقا و رشد” در اقتصاد تورمی رو باز می‌کنم: مهارت‌های ضدتورم، نظم ذهنی و احساسات، و ساختن یک ذهن مقاوم. و در نهایت چند راهکار کاملاً عملی مخصوص فضای ایران می‌ذارم منابع:برگرفته از نظریات دنیل کانمن، ریچارد تیلر، دن آریلی، تیم هارفورد – مصاحبه‌های بن برنانکه – پژوهش‌های MIT و LSE – سخنان مصطفی ملکیان و دکتر آذرخش مکری – داده‌های اقتصاد رفتاری و مطالعات تورم در ایران.

    28 min

  2. 11/13/2025

    S3E1-اهمیت پول

    💰 پول، ابزار یا معیار ارزش ما؟ آیا پول خوشبختی می‌آورد یا فقط خیالِ امنیت می‌دهد؟ در دنیایی که قیمت‌ها بالا می‌رود و ارزش‌ها پایین، چطور می‌توانیم جای واقعی پول را در زندگی‌مان بفهمیم؟ توی فصل سوم از پادکست پرتقال قرار بر اینه که سری به دنیای اقتصاد بزنیم و روی موضوعات مشترک با توسعه فردی کار کنیم توی این اپیزود بررسی میکنیم: تا چه اندازه مجازیم به پول اهمیت بدهیم؟ رابطه‌ی میان پول و رضایت از زندگی واقعاً چیست؟ چرا در جوامعی با فقر و تورم بالا، نگاه ما به پول شکل دیگری پیدا می‌کند؟ برای متن این اپیزود از آموزه‌های دنیل کانمن، ریچارد تیلر، آلن دوباتن، مصطفی ملکیان و پژوهش‌های دانشگاه‌های هاروارد، پرینستون و لندن اسکول آو اکونومیکس کمک گرفتیم. و همچنین از کتاب تفکر سریع و کند از انتشارات ققنوس بسیار استفاده کردیم 🎧 اگر تا امروز فکر می‌کردی فقط پول کم داری، شاید این اپیزود بهت نشون بده که گاهی ما فقط درک درستی از ارزش پول نداریم.

    22 min

  3. 09/11/2025

    S2E20-مرزهای مسئولیت پذیری

    «چقدر باید مسئول بود؟» مسئولیت‌پذیری می‌تونه نردبان رشد ما باشه، یا زنجیری که دست‌وپامون رو ببنده. خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم هرچقدر بار بیشتری به دوش بکشیم قوی‌تر می‌شیم، اما واقعیت همیشه این نیست. در این اپیزود آخر فصل دوم پرتقال، از روان‌شناسی و فلسفه کمک می‌گیریم تا بفهمیم مرز بین مسئولیت‌سازنده و مسئولیتِ فرسوده‌کننده کجاست، و چطور می‌شه تعادل رو پیدا کرد. نویسنده و گوینده : هومن اسماعیلی پادکست پرتقال Hooman Esmaeili Porteghal Podcast

    39 min

  4. 08/29/2025

    S2E19-داشتن استعداد یا تلاش بیشتر

    آیا موفقیت فقط سهم افراد بااستعداد است؟ یا تلاش می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد؟ در این اپیزود، وارد یکی از داغ‌ترین بحث‌های دنیای رشد فردی می‌شویم: استعداد در برابر تلاش. با مثال‌های واقعی، تحلیل‌های روان‌شناسی و نگاهی به تجربه افراد موفق، بررسی می‌کنیم که کدام عامل نقش پررنگ‌تری در رسیدن به اهداف دارد. اگر تا حالا با خودت فکر کردی "آیا من به اندازه کافی استعداد دارم؟" یا "آیا تلاش‌هام نتیجه می‌دهند؟" این اپیزود برای تو ساخته شده. آماده‌ای که دیدگاهت رو تغییر بدی؟ نویسنده و گوینده : هومن اسماعیلی پادکست پرتقال Hooman Esmaeili

    27 min

  5. 08/07/2025

    S2E18-توهم پیشرفت

    آیا واقعاً در مسیر رشد هستی یا فقط سرت شلوغه؟ شاید سال‌هاست داری کتاب می‌خونی، کلاس می‌ری، پادکست گوش می‌دی… اما هنوز همون آدم قبلی هستی، فقط خسته‌تر! این اپیزود قراره با یه آینه روبروت کنه. در این قسمت از پادکست پرتقال، با نگاهی علمی، روانشناختی و حتی فلسفی به مفهوم «توهم رشد» می‌پردازیم. بررسی می‌کنیم چرا گاهی احساس می‌کنیم در حال پیشرفت هستیم، در حالی که درجا می‌زنیم. از نشانه‌های توهم رشد می‌گیم، از تله‌ی «مشغولیت» حرف می‌زنیم، و راهکارهایی برای تشخیص رشد واقعی ارائه می‌دیم. این اپیزود برای کساییه که می‌خوان از چرخه‌ی تکرار بیرون بیان و به‌جای مصرف‌گرایی دانشی، به عمل‌گرایی آگاهانه برسن. گوینده و نویسنده : هومن اسماعیلی Hooman Esmaeili پادکست پرتقال

    42 min
  6. S2E17-چگونه خود شیفته نباشیم؟

    07/11/2025

    S2E17-چگونه خود شیفته نباشیم؟

    آیا اعتماد به نفس دارید، یا فقط خوب نقشش را بازی می‌کنید؟ در این اپیزود از مرز خودشیفتگی و اعتماد به نفس صحبت میکنیم و اینکه رفتارهای خودشیفته‌ وار چطور در ظاهر با عزت نفس اشتباه گرفته می‌شوند، و چطور می‌توانیم عزت نفسی واقعی و پایدار بسازیم، نه توهمی شکننده. نویسنده و گوینده : هومن اسماعیلی Hooman Esmaeili پادکست پرتقال 1. مصطفی ملکیان – در تحلیل ریشه‌های عزت نفس و نیاز به تأیید 2. اروین یالوم – کتاب «مامان و معنی زندگی» و «روان‌درمانی اگزیستانسیال» 3. آلن دوباتن – کتاب «جستارهایی در باب عشق» و سخنرانی‌های مدرسه زندگی 4. دکتر هلاکویی – بحث درباره خودشیفتگی در روابط و دوران رشد 5. کتاب The Narcissism Epidemic از Jean M. Twenge & W. Keith Campbell 6. پژوهش‌های Brené Brown درباره آسیب‌پذیری و عزت نفس 7. کارن هورنای – کتاب «عصبیت و رشد انسان» 8. DSM-5 – بخش مربوط به اختلال شخصیت خودشیفته (Narcissistic Personality Disorder)

    25 min
  7. S2E16-بازسازی ذهن بعد از جنگ

    07/04/2025

    S2E16-بازسازی ذهن بعد از جنگ

    وقتی جنگ تموم می‌شه، همه چیز آروم نمی‌شه... گاهی بدنت برگشته، ولی ذهنت هنوز توی آوار مونده. در این اپیزود از پادکست پرتقال، می‌ریم سراغ زخمی که دیده نمی‌شه: آسیب‌های روانی جنگ. از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تا احساس گناه از زنده موندن، از کابوس‌های شبانه تا انزوای بی‌دلیل. با داستان واقعی، علم روان‌شناسی و راهکارهایی برای ترمیم، این اپیزود یه قدم کوچیکه برای برگشت به خودمون. نویسنده و گوینده : هومن اسماعیلی پادکست پرتقال Hooman Esmaeili

    38 min
  8. S2E15-ترس از قضاوت دیگران

    05/23/2025

    S2E15-ترس از قضاوت دیگران

    تا حالا شده از ترس قضاوت دیگران ساکت بمونی یا کاری که دوست داری رو انجام ندی؟ تو این اپیزود از پادکست پرتقال، قراره با هم ریشه‌های این ترس رو پیدا کنیم و با راهکارهای عملی و علمی یاد بگیریم چطور از شرش خلاص بشیم! از حرف‌های بزرگان مثل یونگ تا تحقیقات روز و تجربه شخصی، همه‌چیز اینجاست تا بهت کمک کنه با اعتمادبه‌نفس بیشتری به انتخاب هات اعتماد کنی.  گوینده : هومن اسماعیلی Hooman Esmaeili منابع گفتگو های شفاهی با استاد ملکیان سخنرانی های استاد فرهنگ هلاکویی کارگاه های آموزشی دکتر علی صاحبی School Of Life / youtube Chaneel  #پرتقال #ترس_از_قضاوت #توسعه_فردی

    31 min
See All (38)

About

ساده بگم به جای تو مطالعه میکنیم و برات روایت میکنیم صفحه اینستاگرام https://www.instagram.com/porteghal_cast کانال تلگرام https://t.me/porteghal_cast پادکست پرتقال 🍊 هومن اسماعیلی Hooman Esmaeili #خودشناسی #توسعه فردی #پادکست فارسی

Information