Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung

Anja Herz
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Hör mal auf Herz ist der Podcast für alle, die spüren, dass Veränderung nur durch Verbindung möglich ist, zu sich selbst und zu anderen. Ich spreche hier über Themen wie Trauma, Selbstentwicklung, Beziehungen und die Suche nach mehr Tiefe im Leben. Ich bin Anja Herz – Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision und lade dich ein, mit mir neue Wege zu denken, zu fühlen und zu gehen. Direkt, ehrlich und mit Herz Wenn du Wünsche, Anregungen oder Themen hast, die du gerne hören möchtest, dann schick mir gerne eine Nachricht über Instagram. Du findest mich unter: Hör mal auf Herz https://www.instagram.com/hoer.mal.auf.herz?igsh=dWR4d3FuMnRnd214

  1. 11/15/2025

    #25 - Sich selbst verlieren, um sich selbst zu finden

    In dieser Folge spreche ich darüber, das viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht: Das Gefühl, sich selbst zu verlieren. In der alte Gewohnheiten, Beziehungen oder Ziele keinen Sinn mehr ergeben. In der du dich fragst: „Wer bin ich eigentlich, wenn nichts mehr so ist wie früher?“ Solche Phasen sind keine Schwäche, sie sind ein natürlicher Teil innerer Entwicklung. Psychologisch nennt man das eine Identitätsneustrukturierung: Das alte Selbstbild löst sich auf, weil etwas Neues entstehen will. Das kann verunsichern, weil wir es gewohnt sind, zu funktionieren, zu wissen, wer wir sind und wohin wir gehören.

    20 min

  2. 11/09/2025

    #24 - Warum du deine alten Glaubenssätze nicht loslassen musst, sondern sie würdigen darfst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nötig ist, alte Glaubenssätze einfach loszuwerden – sondern warum ihre Würdigung der erste Schritt zur Veränderung ist. Ich zeige, wie diese inneren Sätze in der Kindheit als Schutz entstanden sind und heute oft unbewusst unser Verhalten beeinflussen. Gemeinsam erkunden wir, wie Verständnis und Mitgefühl für unsere eigenen Prägungen echte Heilung und innere Freiheit ermöglichen. Mit persönlichen Einblicken und alltagsnahen Beispielen lade ich dich ein, deine eigenen Glaubenssätze neu zu betrachten. Lass uns zusammen herausfinden, wie Verbindung zu dir selbst Veränderung möglich macht.

    23 min

  3. 09/20/2025

    #23 - Psychologie der kleinen Debatten - Warum wir uns über Banalitäten spalten

    In dieser Folge tauche ich tief in die Frage ein, warum wir als Gesellschaft immer wieder über scheinbar banale Alltagsdinge in Streit geraten. Anhand aktueller Beispiele und historischer Vergleiche zeige ich, wie kleine Themen große Emotionen und Spaltung hervorrufen können. Ich erkläre psychologische Mechanismen wie soziale Identität, Reaktanz und kognitive Dissonanz und beleuchte, wie Social Media diese Dynamiken verstärkt. Dabei geht es nicht um das Offensichtliche – sondern um Werte, Ängste und das Bedürfnis nach Kontrolle. Am Ende gebe ich Impulse, wie wir mit mehr Perspektivübernahme, Medienkompetenz und Reflexion wieder echte Verbindung schaffen können. Wenn dir die Folge gefallen hat oder du mir generell schreiben willst, kannst du mich gerne über meine Instagram-Seite (Link in den Shownotes) erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Du bist herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder deine ehrliche Meinung mitzuteilen. Ich freue mich über jede einzelne Nachricht.

    21 min

  4. 08/09/2025

    #22 - Ich erkläre mich nicht mehr

    In dieser Folge erzähle ich ein wenig aus meinem "Nähkästchen". Sie wird ein klein wenig persönlich, sie ist sehr ehrlich und etwas verletzlich. Es geht darum, dass ich aufgehört habe, mich ständig zu erklären. Ich habe Menschen, bei denen ich dachte, dass sie mir wichtig sind oder ich wollte, dass sie mich mögen, erzählt, warum ich so bin, wie ich bin. Warum ich manchmal schneller (über)reagiere als andere. Warum ich tiefer fühle. Ich wollte gemocht werden oder eher geliebt werden. Und vor gar nicht so langer Zeit gab es einen Wendepunkt, eine Einsicht - Warum erkläre ich mich ständig? Ich mach das nicht mehr. Wie es dazu kam und was alles dazwischen und danach passiert, erzähl ich dir in dieser Folge. Wenn dir die Folge gefallen hat oder du mir generell schreiben willst, kannst du mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Du bist herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder deine ehrliche Meinung mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

    33 min

  5. 08/02/2025

    #21 - Hör auf damit! Menschen ungefragt diagnostizieren

    Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung

    20 min

  6. 07/20/2025

    #20 - Ist Liebe die Antwort? Im Gespräch mit Andrea Langes

    In der heutigen Folge ist meine Mama Andrea Langes zu Gast. Meine Mama ist Mediatorin, Paarberaterin und führt eine eigene Praxis in OÖ gemeinsam mit ihrem Mann und meinem Stiefvater Gerald. Alleine und auch gemeinsam hat meine Mama bereits unzähligen Paaren geholfen, wieder zurück zur Liebe zu finden. Wie in der Folge bereits angekündigt, kam ich auf diese Idee durch ein Buch, in dem die Frage stand "Ist Liebe die Antwort?". Und wer, wenn nicht meine Mama, mit ihrer eigenen Lebenserfahrung und Praxiserfahrung kann diese Frage beantworten? Ist sie denn auch überhaupt zu beantworten? Vielleicht gibt es gar keine endgültige Antwort auf diese Frage. Aber vielleicht liegt genau darin ihr Geheimnis. Diesem und vielem mehr gehen wir gemeinsam auf den Grund. Ich wünsche dir bei unserem Gespräch eine inspirierte Lauschzeit und freue mich, wenn du etwas für dich mitnehmen kannst.

    49 min

  7. 05/24/2025

    #19 - Freundschaft - Das unterschätze Band unserer Zeit

    Freundschaft, ein unterschätztes Band unserer Zeit! Nicht heiß, nicht flüchtig und alles andere als gewöhnlich

    32 min

  8. 05/18/2025

    #18 - Was wäre, wenn das erste Mal nicht wehtun müsste?

    Ein Gedankenspiel über Schmerz, Erziehung und weibliche Selbstermächtigung

    38 min
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Hör mal auf Herz ist der Podcast für alle, die spüren, dass Veränderung nur durch Verbindung möglich ist, zu sich selbst und zu anderen. Ich spreche hier über Themen wie Trauma, Selbstentwicklung, Beziehungen und die Suche nach mehr Tiefe im Leben. Ich bin Anja Herz – Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision und lade dich ein, mit mir neue Wege zu denken, zu fühlen und zu gehen. Direkt, ehrlich und mit Herz Wenn du Wünsche, Anregungen oder Themen hast, die du gerne hören möchtest, dann schick mir gerne eine Nachricht über Instagram. Du findest mich unter: Hör mal auf Herz https://www.instagram.com/hoer.mal.auf.herz?igsh=dWR4d3FuMnRnd214

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