A calzón quitao', el podcast sin vergüenza!

La inquilina

Bienvenid@s a A Calzón Quitao' el podcast sin vergüenza! En este espacio sin filtros, hablamos abiertamente sobre esos temas que a menudo nos hacen sentir como inquilinas de nuestro propio cuerpo. Con un enfoque auténtico, nos sumergimos en tertulias que rompen estereotipos y nos recuerdan que no estamos solas en este viaje de transformación. Instagram https://www.instagram.com/mona_raes/ blog https://inquilinato.wordpress.com/ La iIustración es de @alexandra.ilustra https://www.instagram.com/alexandra.ilustra/ #acalzónquitao #menopausia #perimenopausia

Episodes

  1. 08/02/2025

    Ep.9 La Esperanza es lo último que se pierde

    En este episodio estuve tertuliando con Esperanza Bresó, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Durante la perimenopausia y la menopausia, muchas mujeres comenzamos a notar que nuestra relación con la comida cambia: antojos intensos, aumento de peso, trastornos digestivos, emocionalidad. ¿Pero sabías que todo esto también tiene que ver con el cerebro? El cerebro femenino es el primero en notar las fluctuaciones hormonales, por eso es clave entender cómo nutrirnos adecuadamente para apoyar nuestro cerebro y nuestro bienestar emocional. En este episodio hablamos de:– Trastornos alimenticios en mujeres +40– Cambios hormonales que impactan el metabolismo– Mitos y realidades sobre dietas en la menopausia– Alimentación emocional y salud mental– Ayuno, detox y carbohidratos– Ozempic y GLP1 ¿Sabías que el combustible favorito de tu cerebro es la glucosa?Durante la menopausia, esa gestión cambia. Y cuando el cerebro no recibe lo que necesita, se manifiesta: niebla mental, irritabilidad, bajón anímico, antojos, fatiga... Por eso, hablar de alimentación en esta etapa no se trata de contar calorías, ni de seguir la última dieta de moda. Se trata de nutrir tu cuerpo y tu mente con lo que realmente necesitas. "la nutrición en la menopausia no es talla única… es un traje a la medida".Como ir a la modista. Cada cuerpo, cada historia y cada hormona tiene su propio diseño. Dale play y acompáñanos en este episodio lleno de datos, esperanza, estrategias... y empoderamiento. Si quieren contactarse con Esperanza, estas son sus redes sociales: @esperanza_nutri_integrativa @ayunoparamujeres https://www.linkedin.com/in/esperanzabreso/ #menopausia #nutriciónfemenina #alimentaciónconsciente #perimenopausia #hormonas #podcastenespañol #acalzonquitao #cerebrofemeninos #fluctuacioneshormonales #noestamosrotas

    39 min
  2. 07/26/2025

    Ep.8 Conversaciones A Calzón quitao: Techi & Mona tertuliando

    Cuando dos activistas de la #menopausia se encuentran en el #menoverso... ¡la tertulia se pone buena! Desde Bélgica hasta Argentina, nos sentamos a conversar sin filtros sobre esta etapa poderosa. En este episodio hablamos de lo que sí es la menopausia... pero también de lo que no. Tocamos heridas viejas que reaparecen, inclusión laboral, procesos personales y esos regalos inesperados que trae este ciclo. Una charla sincera, cálida y necesaria. Porque cuando las voces se unen, el cambio se acelera Techi Asplindh es Licenciada en Marketing, con una sólida trayectoria en el mundo corporativo. En los últimos años, ha volcado su experiencia y curiosidad en proyectos con impacto social, enfocados en la sustentabilidad, el bienestar y la transformación colectiva. Es la creadora del podcast “Menopausia: Mitos y Verdades”, un espacio que nace de la necesidad de visibilizar esta etapa natural de la vida, romper tabúes y acompañar a las mujeres desde la información, la empatía y la comunidad. Techi se define como una comunicadora apasionada por los procesos de transformación —personales, sociales y profesionales—. Su voz busca nombrar lo que muchas veces se silencia. Con un propósito claro: abrir conversaciones necesarias, tejer redes de apoyo y aportar una mirada honesta, cercana y luminosa sobre los temas que nos atraviesan. #menopausia #perimenopausia #menopower #saludfemenina #inclusiónlaboral #bienestarfemenino #activismomenopáusico #transiciónfemenina #hormonasyemociones #rompiendotabúes #menoverso #mujeresreales

    47 min

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Bienvenid@s a A Calzón Quitao' el podcast sin vergüenza! En este espacio sin filtros, hablamos abiertamente sobre esos temas que a menudo nos hacen sentir como inquilinas de nuestro propio cuerpo. Con un enfoque auténtico, nos sumergimos en tertulias que rompen estereotipos y nos recuerdan que no estamos solas en este viaje de transformación. Instagram https://www.instagram.com/mona_raes/ blog https://inquilinato.wordpress.com/ La iIustración es de @alexandra.ilustra https://www.instagram.com/alexandra.ilustra/ #acalzónquitao #menopausia #perimenopausia