A calzón quitao', el podcast sin vergüenza!

La inquilina

Bienvenid@s a A Calzón Quitao' el podcast sin vergüenza! En este espacio sin filtros, hablamos abiertamente sobre esos temas que a menudo nos hacen sentir como inquilinas de nuestro propio cuerpo. Con un enfoque auténtico, nos sumergimos en tertulias que rompen estereotipos y nos recuerdan que no estamos solas en este viaje de transformación. Instagram https://www.instagram.com/mona_raes/ blog https://inquilinato.wordpress.com/ La iIustración es de @alexandra.ilustra https://www.instagram.com/alexandra.ilustra/ #acalzónquitao #menopausia #perimenopausia

Episodes

  1. 09/15/2025

    Ep. 10 Inmaculada revolución

    ¿Crees que la menopausia no tiene nada que ver con tu sexualidad? 🤔Este episodio viene a romper ese mito… y muchos más. Hoy me acompaña Inmaculada Gómez-Doménech —enfermera, exploradora de tantra, fotógrafa, madre y recién graduada de un máster en sexualidad— para hablar de lo que pocas veces decimos en voz alta:El deseo La intimidad El placer Y cómo las hormonas, los tabúes y la cultura han marcado nuestra manera de vivir el sexo. Juntas conversamos sobre: ✨ Cómo cambian la libido y la intimidad en la peri y la menopausia.✨ El rol de los estrógenos, la progesterona y la testosterona en el deseo.✨ Las creencias limitantes heredadas de la familia, la religión y la sociedad.✨ El despertar sexual después de un divorcio y cómo el tantra puede ser liberador.✨ Herramientas prácticas para reconectar con tu sexualidad desde el autoconocimiento y el placer consciente. La menopausia no es el final: es la oportunidad de vivir una #plenopausia con conciencia, libertad y empoderamiento. 🔗 Recurso recomendado por Inma: Podcast Tengo un plan con Norberto Livino.📚 Libros mencionados: La Mujer Multiorgásmica, El Hombre Multiorgásmico, La Pareja Multiorgásmica, You Are Not Broken de Kelly Casperson. Prepárate un cafecito, dale play y acompáñanos en esta charla sin vergüenza. #acalzónquitao #sexualidad #menopausia #perimenopausia #rompiendomitos #saludhormonal #youarenotbroken #menoverso

    49 min

  2. 08/02/2025

    Ep.9 La Esperanza es lo último que se pierde

    En este episodio estuve tertuliando con Esperanza Bresó, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Durante la perimenopausia y la menopausia, muchas mujeres comenzamos a notar que nuestra relación con la comida cambia: antojos intensos, aumento de peso, trastornos digestivos, emocionalidad. ¿Pero sabías que todo esto también tiene que ver con el cerebro? El cerebro femenino es el primero en notar las fluctuaciones hormonales, por eso es clave entender cómo nutrirnos adecuadamente para apoyar nuestro cerebro y nuestro bienestar emocional. En este episodio hablamos de:– Trastornos alimenticios en mujeres +40– Cambios hormonales que impactan el metabolismo– Mitos y realidades sobre dietas en la menopausia– Alimentación emocional y salud mental– Ayuno, detox y carbohidratos– Ozempic y GLP1 ¿Sabías que el combustible favorito de tu cerebro es la glucosa?Durante la menopausia, esa gestión cambia. Y cuando el cerebro no recibe lo que necesita, se manifiesta: niebla mental, irritabilidad, bajón anímico, antojos, fatiga... Por eso, hablar de alimentación en esta etapa no se trata de contar calorías, ni de seguir la última dieta de moda. Se trata de nutrir tu cuerpo y tu mente con lo que realmente necesitas. "la nutrición en la menopausia no es talla única… es un traje a la medida".Como ir a la modista. Cada cuerpo, cada historia y cada hormona tiene su propio diseño. Dale play y acompáñanos en este episodio lleno de datos, esperanza, estrategias... y empoderamiento. Si quieren contactarse con Esperanza, estas son sus redes sociales: @esperanza_nutri_integrativa @ayunoparamujeres https://www.linkedin.com/in/esperanzabreso/ #menopausia #nutriciónfemenina #alimentaciónconsciente #perimenopausia #hormonas #podcastenespañol #acalzonquitao #cerebrofemeninos #fluctuacioneshormonales #noestamosrotas

    39 min

  3. 07/26/2025

    Ep.8 Conversaciones A Calzón quitao: Techi & Mona tertuliando

    Cuando dos activistas de la #menopausia se encuentran en el #menoverso... ¡la tertulia se pone buena! Desde Bélgica hasta Argentina, nos sentamos a conversar sin filtros sobre esta etapa poderosa. En este episodio hablamos de lo que sí es la menopausia... pero también de lo que no. Tocamos heridas viejas que reaparecen, inclusión laboral, procesos personales y esos regalos inesperados que trae este ciclo. Una charla sincera, cálida y necesaria. Porque cuando las voces se unen, el cambio se acelera Techi Asplindh es Licenciada en Marketing, con una sólida trayectoria en el mundo corporativo. En los últimos años, ha volcado su experiencia y curiosidad en proyectos con impacto social, enfocados en la sustentabilidad, el bienestar y la transformación colectiva. Es la creadora del podcast “Menopausia: Mitos y Verdades”, un espacio que nace de la necesidad de visibilizar esta etapa natural de la vida, romper tabúes y acompañar a las mujeres desde la información, la empatía y la comunidad. Techi se define como una comunicadora apasionada por los procesos de transformación —personales, sociales y profesionales—. Su voz busca nombrar lo que muchas veces se silencia. Con un propósito claro: abrir conversaciones necesarias, tejer redes de apoyo y aportar una mirada honesta, cercana y luminosa sobre los temas que nos atraviesan. #menopausia #perimenopausia #menopower #saludfemenina #inclusiónlaboral #bienestarfemenino #activismomenopáusico #transiciónfemenina #hormonasyemociones #rompiendotabúes #menoverso #mujeresreales

    47 min

  4. 07/02/2025

    Ep. 7 - Manos arriba... calzones abajo!

    Un episodio sin censura, donde hablamos A calzón quitao de placer femenino, vergüenza y educación sexual desde lo que nunca nos enseñaron: el clítoris. También hablaremos de: 🧠 ¿Por qué el cerebro es el verdadero órgano sexual?👙 ¿Por qué seguimos diciendo “vagina” cuando debemos decir “vulva”?😶‍🌫️ ¿Qué tiene que ver el lenguaje con el placer femenino?🫣 Y sí… también hablamos de verguenza, porno, mutilación, y cómo el silencio nos roba el derecho al goce. Además, citamos a voces expertas como:📚 Kelly Casperson, autora de You Are Not Broken — kellycaspersonmd.com📘 Emily Nagoski, autora de Come As You Are — emilynagoski.com ✨ Este es un episodio necesario, urgente y liberador. Porque en este mundo necesitamos #igualdaddeorgasmos 💌 Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/mona_raes/🎧 Escúchalo, compártelo y que viva la vulva!

    31 min
  5. Ep. 6 – Nada personal... Manual de supervivencia masculina frente a la menopausia

    04/09/2025

    Ep. 6 – Nada personal... Manual de supervivencia masculina frente a la menopausia

    Crees que la menopausia no tiene nada que ver contigo? En este episodio, te invito —sí, a ti— a descubrir lo que nadie te ha contado sobre la menopausia. No es ciencia ficción, es la vida real... y tú también eres parte de ella. Te revelo lo esencial:🔥 Qué pasa con las hormonas, la libido y el deseo.🧠 Cómo afecta el cerebro femenino 💡 Y sobre todo: tips para no perder la cabeza, acompañar y hasta disfrutar esta etapa sin prejuicios (ni excusas). Y como aquí no venimos solo a quejarnos, te comparto las 5 M’s, un set de estrategias prácticas para acompañar sin morir en el intento: 🧡 M de Motivación🧠 M de Mente positiva🦋 M de Metamorfosis🤝 M de Mutualidad🗣️ M de Más charla y menos prejuicios Porque comprender lo que nos pasa no solo nos ayuda a nosotras... también transforma la relación.Este no es un episodio cualquiera, es una conversación íntima, te invito pues a que la escuches con mente abierta y corazón dispuesto! #Menopausia #Perimenopausia #SaludFemenina #SaludHormonal #MasculinidadEmpática #cerebrofemenino

    44 min
  6. Ep. 5 - Conversaciones a calzón quitao' - La ginecóloga al micrófono

    03/07/2025

    Ep. 5 - Conversaciones a calzón quitao' - La ginecóloga al micrófono

    La menopausia es normal, ¡sufrir no lo es! En este episodio conversamos con Ivette Romero, especializada en menopausia, sobre la terapia hormonal, los mitos que la rodean y cómo encontrar el tratamiento adecuado. Resolveremos varias dudas ¿Cómo saber si estamos en perimenopausia?¿Cuál es la diferencia entre la terapia sistémica y la vaginal? ¿Qué pasa con la testosterona en las mujeres? Si te has sentido perdida en esta etapa de tu vida, este episodio es perfecto para ti. ¡Dale play y sigamos rompiendo tabúes! 🔥🎧 Escala MRS para evaluación ginecológica https://www.endogin.org/MRS.pdf #Menopausiainformada #Perimenopausia #Menopausia #TerapiaHormonal #Mujeresqueinspiran #HormonasFemeninas #Acalzonquitao #podcastenespañol

    56 min
  7. Ep.4 NeuroPausia

    02/08/2025

    Ep.4 NeuroPausia

    ¿Sientes que tu cerebro te defrauda y ya no funciona igual? ¿Olvidas palabras, pierdes el hilo de una conversación o entras a una habitación sin recordar para qué? ¡Tranquila, no es demencia, ni Alzheimer, es la menopausia! En este episodio exploramos la relación entre las hormonas y el cerebro femenino, cómo  la caída del estrógeno afecta nuestro cerebro y por ende nuestra calidad de vida provocando niebla mental, cambios de humor y dificultades para concentrarnos. Pero no todo es caos: también descubriremos cómo cuidar nuestra mente, recuperar la claridad y abordar esta transformación con información y poder. Y si eres hombre, este episodio también es para ti. La menopausia no solo impacta a las mujeres, sino también a sus parejas, amigos, compañeros de trabajo y familiares. Entender estos cambios es clave para apoyarnos mutuamente y romper juntos los mitos . Dale play y acompáñame en este viaje por el cerebro de la menopausia. Aquí encuentran los enlaces: 🎧 A la charla de la Dra. Mosconi https://www.ted.com/talks/lisa_mosconi_how_menopause_affects_the_brain/transcript 📖Y a su libro https://www.editorialkairos.com/catalogo/p/menopausia-y-cerebro #Menopausia #NeuroPausia #NieblaMental #hormonas #CerebroFemenino #AcalzónQuitao #perimenopausia

    45 min
  8. Ep.3 - De pies a cabeza

    01/05/2025

    Ep.3 - De pies a cabeza

    ¡Bienvenidas al 2025 y a A Calzón Quitao, el podcast sin vergüenza! Este año, más de mil millones de mujeres vivirán la menopausia, y aquí estamos para hablar de ella sin tapujos. En este episodio hacemos un recorrido "de pies a cabeza" por las señales (¡no síntomas!) de la perimenopausia, esa danza hormonal que transforma nuestro cuerpo y mente. Desde sudores nocturnos y cambios emocionales, hasta piel seca y alteraciones en la libido, desglosamos en 48 minutos, las 48 manifestaciones para que entiendas tu cuerpo y te reconectes con esta transformación. Prepárate para asumir este llamado de tu naturaleza femenina y deja atrás los tabúes. ¡Dale play y acompáñame en este viaje! #Menopausia #Perimenopausia #SaludFemenina #acalzónquitao #EmpoderamientoFemenino Bienvenid@s!!! IG: @mi_inquilinato https://inquilinato.wordpress.com/ Ilustración de @alexandra.ilustra

    48 min
  9. Ep2 - La medicina del bikini

    10/13/2024

    Ep2 - La medicina del bikini

    En este episodio de A Calzón Quitao, exploramos cómo la medicina ha tratado históricamente el cuerpo femenino de manera reduccionista, enfocándose solo en nuestros órganos reproductivos. Hablamos del concepto de la "medicina del bikini", el neurosexismo y del sesgo médico que aún persiste, desde el uso del índice de masa corporal, basado en cuerpos masculinos, hasta medicamentos que nunca han sido probados en mujeres. También abordamos los efectos de estos sesgos en nuestra salud cerebral, especialmente durante la menopausia. Es hora de dejar atrás estos estereotipos y exigir una atención médica integral y adaptada a nuestras necesidades. ¡Acompáñame en esta conversación sin tapujos sobre nuestra salud femenina! Bienvenid@s!!! IG: @mi_inquilinato https://inquilinato.wordpress.com/ Ilustración de @alexandra.ilustra

    27 min
  10. Ep. 1 - La danza de las hormonas

    09/13/2024

    Ep. 1 - La danza de las hormonas

    En este primer episodio, exploramos la malponderada menopausia como una etapa de transformación y crecimiento, más que una simple conclusión de la vida reproductiva. Hablamos sobre la importancia de romper tabúes, informarnos para entender los cambios hormonales y emocionales que enfrentamos. Con este episodio las invito a celebrar esta evolución de nuestro sistema operativo, que nos va a permitir vivir plenamente, reconociendo que la madurez y la experiencia, no son una desventaja, sino que tienen un valor incalculable. Bienvenid@s!!! IG: @mi_inquilinato https://inquilinato.wordpress.com/ Ilustración de @alexandra.ilustra

    36 min
  • 10 Episodes

About

Bienvenid@s a A Calzón Quitao' el podcast sin vergüenza! En este espacio sin filtros, hablamos abiertamente sobre esos temas que a menudo nos hacen sentir como inquilinas de nuestro propio cuerpo. Con un enfoque auténtico, nos sumergimos en tertulias que rompen estereotipos y nos recuerdan que no estamos solas en este viaje de transformación. Instagram https://www.instagram.com/mona_raes/ blog https://inquilinato.wordpress.com/ La iIustración es de @alexandra.ilustra https://www.instagram.com/alexandra.ilustra/ #acalzónquitao #menopausia #perimenopausia

Information