Coffee and Bean - Ernährungswissen und Weiberzeug

Giannina und Lydia
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  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

In unserem Podcast Coffee & Bean dreht sich alles um das Thema gesunde Ernährung, mentale Gesundheit und lustiger Girls-Talk. Wir, Giannina und Lydia, sind studierte Ökotrophologinnen und Ernährungspsychologinnen/-therapeutinnen und nehmen dich jeden Sonntag mit auf unsere Reise zu einem gesunden Lebensstil. Unsere Gespräche sind nicht nur informativ, sondern sollen vor allem unterhaltsam und authentisch sein. Abonniere unseren Podcast und sei jeden Sonntag Teil unserer Community! Für geschäftliche Anfragen coffeeandbean@outlook.de.

  1. 07/13/2025

    Sommerpause - im September hören wir uns wieder

    Der Sommer ist da – und wir gönnen uns eine kleine kreative Verschnaufpause. In den nächsten Wochen heißt es: Zeit mit unseren Liebsten verbringen, Sonne tanken und frische Ideen sammeln. Ab September sind wir mit neuer Energie und spannenden Inhalten wieder für euch da! Bis dahin wünschen wir euch einen wundervollen Sommer voller Inspiration, Leichtigkeit und schöner Momente. Bleibt gesund – wir hören uns bald wieder!

    1 min

  2. 07/06/2025

    Falten, Schlupflider & Selbstliebe - Altern in den 30ern

    In unseren 30ern verändert sich vieles - nicht nur im Kopf, sondern auch im Spiegel. Falten tauchen auf, die Haut verliert an Spannkraft, und plötzlich sieht man uns das Leben an. Aber ist das nicht eigentlich etwas Wunderschönes? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Altern für viele trotzdem ein sensibles Thema ist. Während Giannina sich noch mit ihrer Zornesfalte anfreundet, hadere ich (Lydia) mit meinen Schlupflidern. Würden wir deswegen zu Botox oder gar zur Schönheits-OP greifen? Oder geht es uns eher darum, gesund und natürlich zu altern? Wir teilem ehrlich, wie wir mit den sichtbaren Zeichen des Älterwerdens umgehen, was wir tun (oder lassen), um uns in unserer Haut wohlzufühlen - und warum echte Selbstliebe am Ende vielleicht die beste Antwort auf alle Falten dieser Welt ist. Eine Folge über Schönheitsideale, persönliche Grenzen und die Kunst, sich selbst mit jedem Jahr ein bisschen mehr zu mögen.

    43 min

  3. 06/29/2025

    Sportroutine im Wandel - Zwischen Beziehung, Babybauch & Balance

    Wir starten die heutige Folge mit einem kleinen, aber spannenden Funfact rund zum Thema Vitamin-C-Bedarf. Danach geht es direkt rein in ein Thema, das uns beide aktuell sehr beschäftigt: unsere Sportroutinen. Denn irgendwie jonglieren wir beide gerade sehr mit unserem Zeitmanagment. Giannina aufgrund ihrer neuen Beziehung und ich als Mama sowieso immer wieder. Trotzdem wollen wir natürlich beide in Bewegung bleiben. Wie wir das schaffen, welcher Sport uns gerade gut tut und wie wir ihr in unseren Alltag integrieren erfährst du in dieser Folge. Eine ehrliche und persönliche Folge über Veränderung, Anpassung und das gute Gefühl, trotz allem in Bewegung zu bleiben. Viel Spaß!

    28 min

  4. 06/22/2025

    Ziele setzen, Meinung resetten: Wie ein einziges Event unsere Sicht verändert hat

    In dieser Folge nehmen wir euch mit zu unserem Besuch der Hoss & Hopf Arena Tour - Event voller Impulse rund um die Themen Manifestation, Zielsetzung und Mindset-Transformation. Denn, obwohl Ginannina den Podcast von Hoss & Hopf bisher noch nie gehört hat, hat sie mir trotzdem das Ticket geschenkt. Wie es für sie war, sich auf völlig Neues einzulassen, erfahrt ihr in diesem Gespräch. Wir sprechen darüber, was uns besonders inspiriert hat, wie wir die gelernten Inhalte in unseren Alltag integrieren und warum es so wichtig ist, sich eine eigene Meinung zu bilden - ganz ohne Vorurteile. Wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung, neues Denken, Selbstverwirklichung und die Kraft des Manifestierens interessierst, ist diese Folge genau das Richtige für dich! Jetz reinhören und inspirieren lassen.

    28 min

  5. 06/15/2025

    Unsere Lieblingslebensmittel - proteinreich, antientzündlich & voller Nährstoffe

    In dieser Folge gibt es erst ein kleines persönliches Update: Giannina erzählt von ihrem Urlaub und ich schwärme davon, warum ich aktuell mit meinen Haaren so zufrieden bin! Danach geht´s direkt in unser heutiges Thema: Unsere absoluten Lieblingslebensmittel. Welche Lebensmittel haben wir wirklich immer zu Hause, warum landen sie eigentlich ständig auf unserem Teller und worauf wir niemals verzichten? Wir sprechen darüber, welche unserer Favoriten echte Nähstoffbomben sind - mit vielen Proteinen, Antioxidantien, Polyphenolen und antientzündlicher Wirkung. Während bei mir viele dieser Powerfoods in meiner täglichen Frühstücksbowl landen, bringt Gianinna ein paar richtig spannende Lebensmittel mit, die ich definitiv in meinen Alltag integrieren will. Welche das sind und warum sie sie so hyped - das erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören und lasst euch inspirieren!

    33 min

  6. 06/08/2025

    Plötzlich Liebe - Mein Weg in eine neue Beziehung

    In dieser sehr persönlichen Folge teilt Giannina ein großes Update aus ihrem Leben: Sie ist wieder in einer Beziehung - und das schon seit einiger Zeit! Gemeinsam sprechen wir offen und ehrlich über ihren Weg dorthin: Wie hat sich der Kennenlerprozess angefühlt? Wann wusste sie, das es "richtig" ist? Welche Emotionen haben sie überrascht - und wie ist sie mit Unsicherheiten oder alten Beziehungsmustern umgegangen? Giannina nimmt und mit in ihre ganz eigene Liebesgeschichte - eine Reise voller leiser Zweifel, kleiner Mutproben und großer Gefühle. Sie erzählt, wie es war, sich Stück für Stück zu öffnen, Vertrauen zuzulassen und sich selbst in einer neuen Verbindung neu kennenzulernen. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Hoffnung und dem Mut, sich (wieder) auf die Liebe einzulassen.

    37 min

  7. 06/01/2025

    Zwischen Vorfreude und Frust: Wenn der Körper sich in der Schwangerschaft anders anfühlt als man will

    In dieser Folge spreche ich (Lydia) ganz offen darüber, wie schwer es mir fällt, meinen veränderten Körper während der Schwangerschaft zu akzeptieren. Es geht nicht um die Zahl auf der Waage - sondern um das Gefühl, sich selbst im Spiegel nicht mehr wiederzuerkennen. Ich erzähle, warum mich vor allem die neu entstandene Cellulite verunsichern und wie stark das mein Wohlbefinden beeinflusst. Gemeinsam mit Giannina blicke ich auf meinen Alltag: Was esse ich eigentlich? Wie sieht meine Sportroutine aus? Und was kann ich vielleicht verändern - ohne in Verzicht oder Druck zu geraten. Wir sprechen darüber, wie ich wieder ein besseres Körpergefühl entwickeln kann und was hinter dem aktuellen Unwohlsein stecken könnte - körperlich wie emotional. Eine ehrliche, verletzliche, aber auch empowernde Folge für alle, die sich in ihrer Haut gerade nicht ganz zu Hause fühlen.

    29 min

  8. 05/25/2025

    Schwanger mit Ende 30: Loslassen, Fernbeziehung und Ernährung

    In dieser ganz besonderen Folge gibt es ein großes, persönliches Update von mir (Lydia) - Trommelwirbel: Ich bin schwanger! Schon seit Wochen brennt Giannina darauf endlich eine Folge dazu aufnehmen. Denn obwohl wir uns regelmäßig sehen und hören, hat Giannina gefühlt tausend Fragen rund um meine Schwangerschaft. Wie fühlt es sich an, mit Ende 30 nochmal schwanger zu sein? Welche Gedanken gehen mir dabei durch den Kopf? In einem offenen und ehrlichen Gespräch teile ich, warum gerade jetzt das Thema Loslassen wieder so präsent für mich ist, was es bedeutet, schwanger zu sein und gleichzeitig eine Fernbeziehung zu führen - und weshalb ich mich weder beruflich noch privat eingeschränkt fühle. Außerdem spreche ich darüber, was ich diesmal anders machen möchte und wie sich meine Sicht auf Schwangerschaft, Mutterschaft und Selbstbestimmung verändert hat. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, persönlicher Erfahrungen und ganz viel Herz. Viel Spaß.

    35 min
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In unserem Podcast Coffee & Bean dreht sich alles um das Thema gesunde Ernährung, mentale Gesundheit und lustiger Girls-Talk. Wir, Giannina und Lydia, sind studierte Ökotrophologinnen und Ernährungspsychologinnen/-therapeutinnen und nehmen dich jeden Sonntag mit auf unsere Reise zu einem gesunden Lebensstil. Unsere Gespräche sind nicht nur informativ, sondern sollen vor allem unterhaltsam und authentisch sein. Abonniere unseren Podcast und sei jeden Sonntag Teil unserer Community! Für geschäftliche Anfragen coffeeandbean@outlook.de.

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