「她说」

超可以

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关于生活/文学/亲密关系/职场等，都想听到女人的声音

FEB 1

2026第一声｜用关键词总结生活，用分享填满日常

祝贺我们顺利来到2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣！超可以在此立志本年度《她说》将确保每月一更的基本量，如果有更多内容也将多更，希望大家多期待、多收听啦！本期就是2026的首次更新，主体内容分为【关键词】和【生活篇】，首次尝试期待大家听后分享感受【本期时间轴】💡 00:00 2026《她说》新计划 Part1:关键词 01:57 明确的规则 08:50 隐形的规则 17:01 如何与情绪共处 Part2:生活篇 23:09 《重返狼群》—人的兽性与狼的人性 26:57 《都是她的错》—究竟是谁的错 31:51 《怪奇物语终季》—不喜欢的感受 34:03 《爱情怎么翻译》—2026开年最美异性恋 BGM：Freedom—Elayna Boynto

38 min
11/04/2025

消失7个月！我们终于更新：养了猫，还过了30岁？

欢迎回来，听她说！细算一下我们竟然断更了7个月，今天和大家分享一下断更的原因以及我们在什么契机下复更啦。最重要的是，和大家分享一下这7个月里我们的生活有了哪些变化。再出发的第一期，希望大家听的开心！【时间轴】 00:00-03:00 为啥消失7个月？怎么又回来了？ 03:00-10:12 我们的友谊就是这样升温的！ 10:13-15:39 小猫闯进我生活 15:40-16:45 不令人愉悦的工作 16:46-20:00 我们为什么能更好呢 20:00-27:40 30岁生日应该怎么过呢 27:41-29:39 “表达”也是不一样的 29:39-33:45 北京五平米 33:47-36:38 欢迎下次再来【精彩集锦】 *从上至下、从左至右依次为：超可以养的喵、崔恩荣见面会、鲸鱼在大连海边、日坛公园、生日餐厅、正定返程途中的落日余晖祝大家生活愉快，下次见！

37 min
03/20/2025

13｜放弃挣扎吧，你值得拥有幸福

“成年后关于幸福的感知真的钝感增强了嘛？” 嗨嗨👋大家，欢迎回来最近主动按下了生活的暂停键，在这个过程中感知到了多样的幸福，这一期想和大家分享一下，期待和大家交流【时间轴】 00:00-00:43寒暄时间 00:43 在回家的“好吃懒做”中回溯七年里起伏的幸福：从18岁到马上25岁的七年时间里，伤害了母父也被伤害过，但不变的是依然能依偎在妈妈身后，和她闲聊分享。在生活中我们无法预知什么，或许明天我们就会后悔昨日的某些决定，但遗憾悔恨无助于我们解决任何问题，我们能做的就是把握住当下的瞬间，无论成功或失败我们都可以发挥主观能动性从中获取些什么。 15:06 在“Another me”咖啡店中寻找猫咪的幸福：一家为了猫咪也为了人类开的咖啡店，无需猫咪的贴贴服务，只用本真的人与人、人与动物的相处让人感知到最天然的幸福。 19:24 阅读看似是一个人的静默，实际上她早已融入书中的图景崔恩荣《明亮的夜晚》：禁止附上性别与《活着》划等号，女性个体及互助的力量帮助她们更有力的对抗时代及男性塑造的苦难张天翼《如雪如山》：lili们的个体经验共同营造出了关于女性的群体感知，哪怕是细小的感受同样值得被看见、被书写保拉·麦克莱恩《我不可能只是仰望着你》：关于第一位女性战地记者玛莎·盖尔霍恩的新闻事业和个人生活，希望我们能记住这个象征着女性独立和新闻勇气的名字！ 29:20 离开和放弃并不意味着失去幸福：《小妇人》中的乔和《成为简奥斯汀》中的简用她们的故事为女性创造了新的可能，幸福的定义从不是唯一且固定的，women有能力创造更多幸福 32：33 听个歌顺便接受我的邀约吧【链接渠道】苹果播客/网易云：「她说」投稿/深度交流：2405741583@qq.com 本期Bgm：春日（纯音乐）、晚安明天见--by弱水 💕谢谢你的关注、留言、分享，也谢谢你愿意花时间听她说（Another me咖啡店的猫猫们🐱）（回家补充美食～）（我和小粉红😉

34 min
01/28/2025

年末特辑：把自己放进时间里，感受缓慢的成长之痛

温柔预警～😽剪辑时的第一感悟就是：啊啊啊啊啊！大家的自我表达好柔软，就像躺在平坦的草地上，风缓缓吹过，流水声哗啦啦，而我是这一切的享有者今天是农历2024年的最后一天，这也就意味着超可以的本命年即将结束了🔚这一年与以往相比体验了更多更具体的疼痛，幸运的是，我有耐下心来感受一切的发生，在今天回顾这一年，我可以坚定的说：一切发生皆有利于我！事情的发生我们无法预知，但如何推动发展及促进结果，我们有极高的自主能动性。不以外在标准衡量自我，只要认真做了，就是最好的！我们只需无愧于自己！🙆🏻‍♀️ 谢谢我自己支撑着自己走下来！谢谢大家的出现！2025我们继续陪伴左右吧💞继续输出心与心交换的能量【时间轴】 00:12 超可以：本命年所发生的一切自有深意，带着这份收获在2025成为更叛逆的自己吧 14:52 鲸鱼：如果把过去的时光，整理在一条坐标轴上会是什么样子？生活不能被量化，但生活值得记录 29:14 小杨：2024感悟:1.工作上的成长和感受；身体健康的重要性；在职场上掌握主动。2.北京生活正在塑造新的“我”。 2025新计划:1.寻找工作之外的新支点：健身、游泳、旅行。2.停止无意义的自我批判。 40:19 火锅：2024：与小时候的自己相遇，拥抱局限性，打破“完美”的刻板定义，做“女权主义扫兴鬼”。2025：打破社会时钟，拥抱完整自我，感受当下，存在的意义就是和自己真正在一起。【链接渠道】网易云/苹果播客：「她说」片尾BGM：有形的翅膀--张韶涵

1h 24m
01/09/2025

11｜九天五城，我和妈妈互相尊重、互相鼓励、互不干涉

2024年末鲸鱼和妈妈九天共游五城，2025年第一天超可以听到了她们的旅行故事搭乘旅行小火车的朋友请注意，本次行程途径澳门、香港、广州、珠海、三亚，沿途收获各异，但经过时间的沉淀，目的地为幸福！生活本身是枯燥的，但只要还怀有好奇和探索的想法，我们就会留下悠长的美好期待朋友们的下次搭乘以下为鲸鱼记录的本次旅行的精彩集锦，有奖竞猜分别是在哪个城市，猜对的朋友们可获得超可以点赞哈哈哈【时间轴】 00:20 和妈妈去旅行 02:25 在澳门日行3万步，感受温暖与美好 14:03 香港街头情绪呲火，最终感慨“还好” 32:11 广州珠海漫步，捕捉妈妈专业的一面 45:04 三亚的水和空中分别愉悦了我们【链接渠道】网易云/苹果播客：「她说」片尾BGM：风的季节（鲸鱼严选～）

58 min
01/02/2025

10｜过节是场重复的剧本杀，而我只是NPC

脱离传统大家族模式的超可以、融合感受重庆台湾两地氛围的芸、深度感受父权氛围的火锅，有着截然不同过节体验的三位，分享了彼此随着成长不断更新的过节感受，以及拥有选择权后所做出的改变。传统固然深刻，但仍需要更新；虽然改变很难，但依然值得尝试。本期内容较丰富，请整理好情绪再出发哦～【时间轴】 00:05 新年快乐 00:58 方言丢失的人 07:08 跪着拿钱的小孩儿 10:51 家族仪式感中的空虚 11:54 消失的父亲 14:08 和朋友重新定义仪式感 16:29 50%遵守仪式中的剥削 20:20 怒火中的调停者 23:22 规训之外的逃离 30:28 春节情人节和朋友更幸福 32:11 和选择与不可选择 33:22长大的那天 50:12 台湾人在重庆 59:08 重庆人在台湾 01:10:13 重新定义就可以有趣【链接渠道】网易云/苹果播客：同名片尾BGM：今夜我们就出发祝大家新的一年都收获想要的一切！新年快乐！

1h 25m
12/26/2024

09｜能让女人们开心的，就是好东西

《好东西》她来了！关于电影本身的内容已经有非常多精彩的讨论了，超可以、火锅、超厉害三位本期围绕“能让你开心的就是好东西”，分享了那些让她们感到开心的人事物。从公园出发，到职场规划、身体管理，再拓展到七十年代女性的诉说。从她们到她们，从过去到现在至将来，一切潜在的可能都正在成为现实。这个过程并不会轻松，但好在她们是彼此的观众，我们也为她们的出现鼓掌！感谢邵艺辉导演创作了如此精彩的作品！感谢王铁梅、小叶、小孩贡献了如此美好的女性故事！感谢所有观看了《好东西》并分享感受的朋友们！本期封面为某天从健身房结束回到小区，看到两位奶奶结伴骑着车车在锻炼，非常雀跃和欣喜紧急捕捉的，希望我们都在年岁渐长的过程中依然有朋友相伴！【时间轴】 00:37 “公园二十分钟”理论，可以不止二十分钟 05:04 死后我也想拥抱大树 08:33 落水的童年、结伴的少女时代，公园都替我记得 11:50 减重20斤的过程也很开心 20:25 跳舞十几年，在今天我才学会让自己跳的开心 33:23 由衷赞美别人是超棒的行为 35:50 做饭真的能感受到心流时刻 38:20 我终于享受一个人做饭吃饭的时间了 41:13 经济独立、精神富足、工作有所成就，来京3年很幸福 46:16 刘小样：宁愿痛苦，不要麻木 01:01:31 我总在期待人与人之间产生明确的关系发展 01:13:10 现在的乌托邦是女人们的明天【链接渠道】网易云：「她说」苹果播客：「她说」小红书：超可以nei 如果你来找我玩，那我就是最幸福的小女孩儿！片尾曲：她不再幻想--陈靖菲

1h 18m
12/19/2024

08｜《小巷人家》：当镜头正视女人，我们终于看到了真实的女性故事

关于《小巷人家》的讨论终于出炉啦！秋日旅伴再出发，超可以、量子、淡围绕《小巷人家》中以黄玲、宋莹为核心的女性友谊，及黄玲筱婷为主的母女关系两部分，畅聊两小时！黄玲宋莹两位如此不同的女人如何建立神仙般的友谊？在建立友谊的过程中宋莹究竟是怎么影响黄玲的呢？在她们的友谊中我们看到了自己友谊的影子吗？母女之间的爱真的会那么纯粹吗？...... 如果你对《小巷人家》中的女性友谊和母女关系感兴趣，欢迎收听本期节目【时间轴】 00:30 恭喜两位女士同时收获房子和友情 01:40 她们在空间上擦肩，但故事要开始啦 02:36 叮！前方人类出现，请关闭“先入为主”雷达 03:47 释放善意我们的故事才有可能 04:55 黄玲未说想做的，宋莹重拳出击 09:00 因为宋莹，黄玲终于成为了她自己 11:04 友谊滤镜是因为朋友看到了本真的我们 15:12 社会生存一定要有淡的心态 21:01 “你答应我，你只能和我好” 26:14 我恨！为什么男人总能影响我的友谊 35:20 主动结束的能力我想拥有！ 37:45 情绪真的很难接纳嘛 42:16 恋爱中我会“找事儿”以调情 44：33 从好友到亲家的转变，其实始终没变 48:02 五对母女关系中的爱与伤 50:30 被保护的女儿和被牺牲的女儿 52:24 在对抗中建立的母女关系 55:08 年轻时的夏天：纯粹的母爱真的存在嘛 01:02:59 听话了二十几年的女儿开始叛逆 01:09:10 成为妈妈后她怎么就变成超人了呢【链接渠道】网易云：「她说」苹果播客：「她说」小红书：超可以nei 如果你来找我玩，那我就是最幸福的小女孩儿！片尾曲：你看今夜的月光--格桑玛\约里

1h 16m

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