Causerie KÖZA

Maïly
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

KÖZA est un studio de Pilates et de Yoga à Verderonne (Oise)… mais pas seulement. On y vient pour bouger, respirer, se révéler, se déposer. On y vient aussi pour se faire masser, partager lors d’Ateliers, voyager au rythme des bains sonores, se reconnecter à soi… et souvent, pour papoter. C’est justement au fil de ces échanges, de ces confidences spontanées, que l’idée du podcast est née : offrir un espace de parole et d’écoute, où chaque voix, par sa singularité, devient source d’inspiration, de motivation et d’élan de mouvement — intérieur comme extérieur. Avec Causerie KÖZA, je souhaite rendre audible et accessible des parcours de vie, des expériences, des chemins parfois inattendus, qui résonnent, questionnent et ouvrent des possibles. Aujourd’hui, le micro s’ouvre au-delà des murs du studio : aux élèves de la communauté KÖZA, mais aussi aux entrepreneurs et acteurs locaux, pour mettre en lumière les histoires humaines qui font battre notre territoire. Belle écoute 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. SAISON 2 - ITW10 SARAH et son projet d'épicerie local à LAMORLAYE "Les Engagés"

    3d ago

    SAISON 2 - ITW10 SARAH et son projet d'épicerie local à LAMORLAYE "Les Engagés"

    À première vue, Sarah a ouvert une épicerie. Mais derrière Les Engagés, il y a surtout l'histoire d'une femme qui a choisi de remettre du sens dans son quotidien… et dans notre façon de consommer. Dans cet épisode, Sarah revient sur le chemin qui l'a menée d'un poste confortable chez Generali à la création de son épicerie engagée à Lamorlaye. Un parcours guidé par l'intuition, la maternité et une prise de conscience progressive autour de l'alimentation, de l'environnement et du rôle que chacun peut jouer à son échelle. Tout commence avec l'arrivée de sa première fille. En s'intéressant à ce qu'elle met dans son assiette, Sarah découvre un univers qui la passionne. Une réflexion qui l'amène peu à peu à questionner son mode de vie, son travail et ses aspirations profondes. Nous avons parlé de cette reconversion menée sans véritable plan de départ, des rencontres qui ont jalonné son chemin, de son passage auprès d'un maraîcher, de sa formation chez Ferrandi, de l'accompagnement de la CCI, de la recherche du local, des travaux, des prêts, des imprévus et de l'ouverture de la boutique alors qu'elle était enceinte. Nous avons également évoqué la réalité d'un commerce indépendant : le sourcing des producteurs, le juste prix, les circuits courts, l'évolution des habitudes de consommation, les ateliers organisés à la boutique, la reconnaissance apportée par le Collège Culinaire de France, mais aussi les sacrifices, l'organisation familiale et les défis d'une entrepreneure qui porte seule son projet depuis bientôt quatre ans. Enfin, nous avons parlé de santé, de mouvement et de l'importance de prendre soin de soi lorsque l'on travaille du mardi au dimanche. Parce qu'entreprendre est aussi une aventure physique et que le corps finit toujours par nous rappeler à l'équilibre. Un échange sincère sur l'engagement, l'intuition, la maternité et la force que l'on découvre lorsqu'on ose construire un projet profondément aligné avec ses valeurs. Une conversation qui nous invite à regarder autrement un geste que nous faisons chaque semaine presque machinalement : faire nos courses. & retenez bien ... "la vie ne nous veut aucun mal" :) 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 42m
  2. SAISON2 - ITW9 CHEZ LUCETTE - la force d’un duo derrière le salon de thé où l’on vient bruncher et profiter !

    May 13

    SAISON2 - ITW9 CHEZ LUCETTE - la force d’un duo derrière le salon de thé où l’on vient bruncher et profiter !

    Dans cet épisode, je reçois Julie et Claire, les deux fondatrices du salon de thé Chez Lucette à Chantilly. Deux amies de longue date, deux parcours très différents… et un projet né au croisement de leurs chemins de vie. Claire a été professeure des écoles pendant 14 ans avant de passer son CAP pâtisserie et d’ouvrir sa micro-entreprise.Julie travaillait dans la comptabilité immobilière à Paris, jusqu’à ce qu’un accident de vie la ramène à son rêve d’enfance : travailler en cuisine. Leur aventure a commencé simplement, sur les marchés… avant de prendre une toute autre dimension avec la naissance de leur boutique. Dans cet épisode, on parle de timing, de l’élan nécessaire pour oser se lancer même sans se sentir totalement prête — parce qu’on ne l’est jamais vraiment — et de toutes les ressources insoupçonnées que l’on découvre en chemin. On parle aussi de ce pari parfois risqué : entreprendre entre amies.De la force d’être deux, de la complémentarité, des rôles bien définis, de la communication pour traverser les frictions, et de ce “couple professionnel” qu’elles forment aujourd’hui — passant parfois plus de temps ensemble au travail qu’à la maison. Julie et Claire partagent les coulisses de l’ouverture : les travaux, la pression de porter son projet devant les autres, la stratégie pour pérenniser l’entreprise, le sourcing de produits choisis avec soin et avec du sens, souvent ancrés dans leurs réseaux familiaux et locaux. Toutes les deux mamans de deux enfants, elles racontent aussi la réalité de cette vie à mille à l’heure : concilier famille, entreprise et semaines à plus de 70 heures.Et comment, à un moment, leur corps leur a rappelé une évidence : sans soutien, sans pauses, sans attention… il finit par lâcher. Blessures, fatigue, rythme intense : elles ont dû réapprendre à ralentir, à déjeuner, à marcher, à fermer quelques jours quand c’est nécessaire — et à faire de leur santé une vraie priorité. Elles reviennent aussi sur le succès de leurs brunchs du week-end, l’engouement auquel il a fallu s’adapter, la structuration de l’équipe, les extras… et malgré tout, la joie profonde d’aller travailler chaque matin. Un épisode sur l’entrepreneuriat local, les liens, la confiance et la gratitude — envers les clients fidèles, l’entourage compréhensif, les amis venus aider et dépanner… et ce réseau de connexions sans lequel Lucette n’existerait pas aujourd’hui. Merci pour votre écoute et vos retours :) ! 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet du Studio vous inscrire aux cours en quelques clics ici pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit via mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 47m
  3. SAISON2 - ITW8 LAURIE / WOMEN LASH : écoute, intuition & redirection

    Mar 26

    SAISON2 - ITW8 LAURIE / WOMEN LASH : écoute, intuition & redirection

    À 35 ans, Laurie est maman de deux jeunes enfants de 2 et 5 ans et a créé son atelier de beauté à domicile.Un lieu à son image, où elle accueille autour de plusieurs prestations : cils, ongles, tatouages du visage… mais surtout autour d’une vraie présence. Dans cet épisode, Laurie raconte un parcours fait de virages, d’ajustements et de renaissances.Elle vient d’un univers totalement différent, très masculin — le BTP — avant de s’orienter vers la beauté et l’entrepreneuriat. Une première aventure professionnelle qui ne s’est pas déroulée comme prévu, des apprentissages parfois rudes… mais aussi une capacité à se relever, à écouter ce qui appelle et semble plus juste et aligné à soi et ses aspirations, et à recommencer autrement. On a beaucoup parlé de travail, bien sûr, mais aussi de ce qui soutient tout le reste :la place centrale de la famille, l’importance d’être bien entourée, des relations qui élèvent et rassurent. On a évoqué le corps, aussi — celui qui change après les grossesses, qu’il faut réapprivoiser, accepter et renforcer.Le pilates chez KÖZA, au-delà du mouvement en lui-même : un espace pour se retrouver, se sentir bien, se déposer, et remettre le corps en mouvement avec douceur. Un lieu autant qu’un cours. Enfin, Laurie partage cette sensibilité particulière qui la relie au vivant :l’attention aux saisons, aux énergies des lieux, aux ressentis, à l’intuition. Une manière de se laisser guider, de faire confiance, et d’avancer plus alignée. Un échange sincère, ancré (signe de Terre !) et toujours, profondément humain. 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  4. S’endormir en douceur – Méditation & Respiration guidée

    Mar 13

    S’endormir en douceur – Méditation & Respiration guidée

    🌙 Épisode spécial – Journée internationale du sommeil Dans cet épisode un peu particulier de Causerie KÖZA, je vous propose un moment pour ralentir et vous préparer au repos. À travers une courte méditation inspirée du yoga nidra et d' une respiration guidée 4/7/8 laissez le corps relâcher les tensions de la journée et le mental s’apaiser peu à peu. Quelques minutes pour passer doucement de l’agitation au calme, et glisser vers un sommeil profond et réparateur. Installez-vous confortablement… et laissez-vous guider. 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  5. SAISON2 - ITW7 CLÉMENTINE/ MAGUY Créa' "crée avec ses mains, le fil de ses idées"

    Mar 7

    SAISON2 - ITW7 CLÉMENTINE/ MAGUY Créa' "crée avec ses mains, le fil de ses idées"

    Depuis toujours, Clémentine crée avec ses mains.Du point de croix à l’adolescence à la découverte du crochet en 2023, le fil n’a jamais vraiment quitté sa vie. Aujourd’hui, à 33 ans, elle est maman d’un petit garçon et enceinte de son deuxième enfant.Entre deux chapitres de maternité, elle a aussi donné naissance à MAGUYCREA, sa micro-entreprise lancée en 2025, où elle imagine et réalise sacs et accessoires au crochet. Dans cet épisode, on parle de créativité, de maternité, de corps qui change, de projets qui émergent parfois là où on ne les attendait pas… et de cette capacité à rester fidèle à soi-même. Clémentine raconte comment certaines épreuves de santé l’ont amenée à ralentir, à écouter davantage ses ressentis… et finalement à créer autrement. On parle aussi de ce choix assumé de ne pas suivre les tendances à tout prix, mais de rester sincère dans ce qu’elle imagine et fabrique. Sa douceur, sa sensibilité et son rapport très instinctif aux choses traversent toute la conversation. On évoque aussi le mouvement, le pilates chez KÖZA pendant la grossesse, et ce que cela peut offrir : un espace pour se reconnecter à son corps, l’habiter différemment, et se sentir soutenue. Un épisode léger, inspirant et apaisant — à l’image de ce printemps qui arrive — qui parle de création, de transformation et de la beauté des chemins qui se dessinent parfois doucement. Le site de MAGUY Créa L'instagram de Clémentine 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 8m
  6. SAISON 2 - ITW6 JULIE de l'Institut de beauté à Sacy-le-Grand

    Feb 4

    SAISON 2 - ITW6 JULIE de l'Institut de beauté à Sacy-le-Grand

    Depuis 23 ans, l’institut Julie existe dans le village de Sacy-le-Grand.Un lieu devenu repère, façonné par le temps, les rencontres… et une femme passionnée. Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d’un institut de beauté en milieu rural, mais surtout dans le parcours d’une entrepreneure qui a grandi avec son métier. Sans avoir été formée à être manager, Julie a appris sur le terrain : à gérer une équipe, à s’adapter, à évoluer, à rester au goût du jour dans un secteur en perpétuel mouvement. On a parlé de l’univers de la beauté — massages, onglerie, soins ... — mais surtout de ce qu’il implique en profondeur :le rapport à l’image de soi, l’importance du temps accordé aux clientes, les valeurs qui guident chaque choix, et l’équilibre parfois fragile entre vie de famille et vie professionnelle. On a également évoqué le corps autrement :le sport, l’alimentation, l’énergie, et comment prendre soin de soi quand on prend soin des autres. Un échange sincère, ancré, inspirant, qui raconte une autre facette de l’entrepreneuriat local : humaine, engagée, et profondément alignée. 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 13m
  7. SAISON 2 - ITW5 CHRISTELLE "J'ai une bonne étoile au dessus de moi"

    11/19/2025

    SAISON 2 - ITW5 CHRISTELLE "J'ai une bonne étoile au dessus de moi"

    Vous la connaissez peut-être si vous faites votre shopping à Lamorlaye, dans sa boutique Arcadia by Chris.Peut-être même l’avez-vous croisée lorsqu’elle gérait Cache Cache à St Maximin, ou encore lorsqu’elle vous servait votre pizza chez Lusitalia. Aujourd’hui, à 46 ans, Christelle est cheffe d’entreprise, maman de deux grandes filles de 22 et 20 ans, et surtout une femme qui a traversé plusieurs vies en une seule. Ces dernières années ont été déterminantes pour elle :deux drames, deux deuils soudains — celui de sa belle-mère et celui de sa meilleure amie Muriel — qui ont profondément bouleversé son chemin… et qui ont aussi marqué un tournant décisif. Dans cet épisode, Christelle revient avec sincérité et émotion sur ce passage de vie intense :✨ son divorce✨ la reprise de la boutique familiale✨ le sentiment de traverser les tréfonds✨ le soutien précieux de ses proches✨ l'amitié, les liens qui sauvent✨ la perte, la maladie, la mort✨ la confiance en soi qui se reconstruit✨ la thérapie✨ le besoin de lâcher prise, de s’écouter✨ et les défis qui paraissaient insurmontables — mais qu’elle a relevés. On parle aussi de mouvement, de pilates, de yoga… de ces espaces où elle a appris à respirer, à accueillir ses émotions, à se redécouvrir. Et puis, bien sûr, de son métier, de la transformation d’Arcadia en un lieu qui lui ressemble profondément — un espace où elle s’est elle-même recréée. Vous l’entendrez à sa voix : Christelle déborde d’énergie, de sensibilité et de vérité.Elle nous offre ici un morceau de son histoire, faite d’imprévus, de courage, de choix difficiles… mais aussi d’une incroyable force intérieure. Un épisode profondément humain, qui montre qu’au milieu du chaos, on peut toujours retrouver un chemin vers soi — et construire une vie où l’on se sent enfin à sa place. 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 28m
  8. SAISON 2 - ITW4 - CLARA, pilote à 26ans "la tête dans les nuages et les pieds sur le tapis de Yoga"

    11/05/2025

    SAISON 2 - ITW4 - CLARA, pilote à 26ans "la tête dans les nuages et les pieds sur le tapis de Yoga"

    À seulement 26 ans, on a l'impression que Clara a déjà vécu plusieurs vies !Diplômée de Sciences Po, d’une école de commerce et formée à l’École de l’air, elle suit aujourd’hui sa vocation : devenir pilote au sein de l’armée de l’air.Un parcours d’exception, mené avec douceur, rigueur et une détermination tranquille. Dans cet épisode, on parle de rêves d’enfant, de persévérance, d’équilibre… mais aussi de yoga et de respiration, ces espaces de calme qui lui permettent de garder les pieds sur terre — même quand elle vole à plusieurs milliers de mètres d’altitude, même quand elle se retrouve blessée et immobilisée, même quand elle doit jongler avec tous ces déplacements et sa vie personnelle. Clara nous raconte comment on construit un rêve “hors du commun”, comment on trouve sa place dans un univers encore très masculin, et ce que signifie, pour elle, l’équilibre entre puissance et sérénité. Une conversation inspirante, sincère et lumineuse — à l’image de Clara 🌿 Je suis très heureuse que KÖZA soit l'un des studio où Clara vient se ressourcer, entre deux vols, pour retrouver ce lien essentiel de reconnexion à soi et d'ancrage. 🧘‍♀️ 📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA. En attendant, vous pouvez : suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily en savoir plus sur le site internet vous inscrire aux cours en quelques clics pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 15m
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    Maïly
  • Years Active
    2024 - 2026
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    34
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    Explicit
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