Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen mitten im Leben

Fifty Fearless Fabulous

Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch. Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungs­expertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen. Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft.

  1. Jul 15

    St.2 #2 Narzissmus oder einfach unreif? Wie wir ungesunde Beziehungen erkennen - im Gespräch mit Psychotherapeutin Helga Odendahl

    Love Bombing, Gaslighting, Schuldumkehr - der Begriff Narzissmus fällt heute schnell. Doch wann ist ein Mensch wirklich narzisstisch? Und wann erleben wir schlicht unreife, destruktive Beziehungsmuster? In dieser Folge spricht Meike mit Helga Odendahl, Diplom-Psychologin, approbierte tiefenpsychologische Psychotherapeutin, Business-Coach, Supervisorin und Ausbilderin. Gemeinsam schauen sie hinter die psychologischen Kulissen von Beziehungen: Warum Narzissmus im Kern häufig ein Selbstwertthema ist Wie Größenwahn und tiefe Minderwertigkeitsgefühle zusammenhängen Woran wir Love Bombing und Gaslighting erkennen Warum Konflikte in gesunden Beziehungen nicht verschwinden müssen - aber lösbar bleiben sollten Weshalb wir manchmal jahrelang in Beziehungen bleiben, die uns nicht guttun Warum Selbstreflexion und Verantwortungsübernahme Zeichen emotionaler Reife sind Wie sich echte Liebe anders anfühlt als das große, hysterische Feuerwerk Warum die Qualität einer Beziehung wichtiger sein kann als ihre Dauer Helga erklärt, weshalb Menschen mit stark narzisstischen Strukturen selten aus eigenem Veränderungswunsch eine Therapie beginnen. Häufig suchen stattdessen diejenigen Hilfe, die sich in diesen Beziehungen verausgaben, immer wieder infrage stellen und ihre eigenen Grenzen verlieren. Ein wichtiges Warnsignal: Du sprichst über deine Verletzung - und dein Gegenüber erklärt dir, dass deine Wahrnehmung falsch ist. „Wenn ich anfange, meine Wahrnehmung über mein eigenes Empfinden infrage zu stellen, ist das eine Red Flag.“ Eine gesunde Beziehung erlaubt Nähe und Distanz. Sie braucht keinen permanenten Machtkampf, keine Erniedrigung und keine Sieger oder Verlierer. Entscheidend ist, ob beide bereit sind, zuzuhören, Verantwortung zu übernehmen und sich immer wieder neu füreinander zu entscheiden. „Es geht um die Qualität - und nicht um: Je länger, desto besser.“ Eine Folge über Selbstwert, Abhängigkeit, Trennung, neue Anfänge - und über die vielleicht wichtigste Frage für jede Beziehung: Tun wir uns noch gut? ------ Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile sie mit einem Menschen, für den sie hilfreich sein könnte. 🎧 Fifty Fearless Fabulous - der Jetzt-erst-recht-Podcast Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen mittwochs auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Instagram: @fifty_fearless E-Mail: fiftyffab@gmail.com

    St.2 #2 Narzissmus oder einfach unreif? Wie wir ungesunde Beziehungen erkennen - im Gespräch mit Psychotherapeutin Helga Odendahl

  2. Jun 30

    St.2 #1 Wechseljahre, Proteine, Stress - und warum mehr Tanzen eine ziemlich gute Gesundheitsstrategie ist - mit Peggy Reichelt, Menopause-Pionierin

    Willkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von Fifty Fearless Fabulous - dem Jetzt-Erst-Recht-Podcast. Wir* starten Staffel 2 mit Peggy Reichelt - Gründerin von XbyX, Menopause-Pionierin, Bestsellerautorin und eine der Frauen, die das Thema Wechseljahre in Deutschland sichtbar gemacht hat. In dieser Folge sprechen wir über Wechseljahre ohne Panik, Hormone ohne Dogma, Proteine ohne Rechenstress - und Stress als den heimlichen Räuber unserer Gesundheit. Peggy erklärt, warum Eiweiß ab der Lebensmitte so wichtig wird, warum Hormone nur ein Teil der Lösung sind und weshalb Schlaf, Krafttraining, gute Routinen und echte Pausen keine Wellness-Deko sind, sondern Fundament. Außerdem geht es um ihr neues Kochbuch „Figur in Balance“: proteinreich, alltagstauglich und endlich mal ein Kochbuch für Frauen ab 40, das nicht nach Verzicht schmeckt, sondern nach: „Ach so geht gesund auch.“ Eine Folge wie ein großer Küchentisch: ehrlich, klug, praktisch, manchmal sehr lustig - und mit vielen Aha-Momenten zum Mitnehmen. Peggy Reichelt ist Gründerin von XbyX - Women in Balance, Unternehmerin, Autorin und eine der bekanntesten Stimmen rund um Menopause, Frauengesundheit und gesundes Älterwerden in Deutschland. Mit XbyX verbindet sie Wissen, Community, Produkte und Aufklärung für Frauen ab der Lebensmitte. „Stress lässt sich nicht wegfuttern.“ „Mehr tanzen.“ Für Frauen, die spüren: Da verändert sich etwas - im Körper, im Kopf, im Leben. Für alle, die keine Lust auf Panik rund um die Wechseljahre haben, aber sehr wohl auf Wissen, Klarheit und gute Entscheidungen. Und für alle, die daran erinnert werden wollen: Es ist nicht vorbei. Es geht gerade erst los. Buch „Figur in Balance“ direkt im XbyX-Shop: https://xbyx.de/products/figur-in-balance-buch XbyX über Peggy & Team: https://xbyx.de/pages/ueber-uns Initiative „Wir sind 9 Millionen“: https://wirsindneunmillionen.de/ Dr. Stacy Sims - Website: https://www.drstacysims.com/ Dr. Stacy Sims zu Proteinbedarf bei Frauen: https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/optimal-protein-intake-for-women Partner dieser Folge Wir sagen Danke:  Diese Folge wird präsentiert von Dr. Vivien Karl. Dr. Vivien Karl Intimcreme 01 wurde für Frauen entwickelt, die unter Reizungen, Brennen, Juckreiz oder hormonell bedingter Intimtrockenheit leiden. Die Creme enthält Mandelöl, Hyaluronsäure und Milchsäure, pflegt die empfindliche Haut im Intimbereich, spendet Feuchtigkeit und unterstützt die natürliche Intimflora. Mit dem Code fearless10 erhaltet ihr 10% Rabatt unter ⁠https://drvivienkarl.com/discount/fearless10 Der Gutscheincode ist einmalig auf www.drvivienkarl.com bis zum 31.12.2026 einlösbar. * Fifty Fearless Fabulous ist ein Herzensprojekt von Meike Müller und Krisztina Turna "aus dem Off " (Produktion) & der Jetzt-Erst-Recht-Podcast für Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch. Hier geht es um echte Geschichten, Klarheit, Selbstbestimmtheit, Mut, Lust und radikale Neugier auf das, was vor uns liegt. Echt. Unzensiert. Inspirierend. Und manchmal auch ordentlich irritierend. Neue Folgen gibt es alle zwei Wochen mittwochs. Mehr von uns findest du auf Instagram: @fifty_fearless Kontakt: fiftyffab@gmail.com Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie mit einer Frau, die sie hören sollte. Wir freuen uns über jedes Abo, jede Bewertung, jeden Kommentar - und über alle, die mit uns gesellschaftliche Mindfucks demontieren.

    St.2 #1 Wechseljahre, Proteine, Stress - und warum mehr Tanzen eine ziemlich gute Gesundheitsstrategie ist - mit Peggy Reichelt, Menopause-Pionierin

  3. Trailer

    2. Staffel Fifty Fearless Fabulous

    Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch. Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungs­expertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen. Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft. Klar, informierend, Inspirierend -manchmal herrlich irritierend. Für alle, die spüren: Da geht noch was. Denn die beste Zeit beginnt genau jetzt. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn, hinterlass gern eine Bewertung und teile ihn.

    2. Staffel Fifty Fearless Fabulous

  4. Jun 17

    #69 „Ich bin ein B******t-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden (Wiederholung)

    „Ich bin ein B******t-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden „Alles wird gut. Aber nicht von alleine!“ – Nicht nur mit dieser Aussage ist Nina Ruge für viele von uns zur Ikone geworden. Heute – mit fast 70 – lebt sie genau das vor: fit, neugierig, voller Energie und mit einem klaren Blick auf das, was uns Frauen ab 40, 50, 60 und darüber hinaus wirklich gesund und glücklich hält. In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit der Journalistin, Bestsellerautorin und „StaYoung“-Podcasterin über das Thema, das sie zu ihrer Lebensmission gemacht hat: Healthy Longevity. Aber Nina bringt nicht nur Hype und Buzzwords mit – sie liefert wissenschaftlich fundierte Fakten, praktische Tipps und den berüchtigten B******t-Filter. Wir sprechen über: Warum „Longevity“ mehr ist als Anti-Aging – und warum der Begriff selbst schon wieder verbrannt ist und sie darüber nachdenkt, diesen nicht mehr zu nutzen.  Weshalb Hormonersatztherapie (richtig dosiert und individuell abgestimmt!) der vielleicht größte Gamechanger für Frauen 40+ ist. Welche Lifestyle-Faktoren – von Schlaf über Ernährung, Atmung, Stressbalance bis Krafttraining – den größten Einfluss auf unser biologisches Alter haben. Wie man mit Gentests, Blutwerten und Schlaftracking seriöse Diagnostik für die eigene Gesundheit nutzt. Und warum kleine Rituale, Achtsamkeit und Ninas persönliche „Goldnuggets“ den Unterschied machen. Nina erzählt außerdem, wie sie nach Covid ihr Leben komplett neu ausgerichtet hat, welche Routinen ihr helfen, energiegeladen zu bleiben – und warum ihr Lebensmotto immer noch lautet: „Hold on tight to your dreams – und vertraue darauf, dass alles gut wird.“ Zitate: "Natürlich wollen Menschen immer einfache Lösungen und die sollen dann auch für immer wahr sein. Aber so ist es leider nicht."    "Ich bin ein B******t-Filter. Ich möchte gerne, dass die Menschen, die mir zuhören verstehen, da gibt es noch Grauzonen und da gibt es auch ganz vieles, wo sich die wissenschaftliche Lage verändert. Gestern haben wir noch das gesagt, heute sagen wir das, weil die Studienlage sich verändert hat." Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die aktiv gestalten wollen, wie sie älter werden – gesund, stark und mit Leichtigkeit. Links & Empfehlungen aus der Folge: Nina Ruges Podcast „Stay Young“:  ⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/stayoung/⁠ ⁠www.permedio-genetik.com⁠ (Gentests & Prävention)] ⁠www.evela.health⁠ (Startup/Beratung für Frauen in der (Peri-)Menopause) 👉 Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere unseren Podcast, hinterlasse uns eine Bewertung und teile die Episode mit deinen Fearless Fabulous Friends!

    #69 „Ich bin ein B******t-Filter!“ - Nina Ruge über Longevity, Hormone & das Geheimnis, gesund alt zu werden (Wiederholung)

  5. May 27

    #68 “Sex sollte man einfach machen, wie ein Hobby!” im Gespräch mit Expertin Paula Lambert über Tabubrüche, Lust und Lebensfreude (Wiederholung)

    Wir wiederholen diese Best-of-Folge, in der sich alles um ein Thema dreht, das oft tabuisiert, aber unheimlich befreiend sein kann – die Kraft der Sexualität. Unsere Hosts Hendrikje und Meike laden die Sex- und Beziehungs-Expertin und Bestsellerautorin Paula Lambert ein, um zu reden, wie selten - gerade über dieses Thema - geredet wird: offen, direkt und voller Humor. Paula Lambert erzählt, warum Sex für sie weit mehr ist als ein Akt – es ist Lebensfreude pur, ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis und ein ultimativer Jungbrunnen. Mit Geschichten, die tief unter die Haut gehen, macht sie Mut, sich auch mit Ü 50 völlig ohne Scham dem Thema Sexualität zu stellen und die eigenen Bedürfnisse neu zu entdecken. 💥 Highlights der Episode: „Darum bin ich so pro Sex“ – Paula erklärt, warum Lust uns lebendig hält und was sie von ihrer Großmutter gelernt hat, die mit über 60 noch einmal ganz neu Liebe und Sexualität entdeckte. Von Tabu zur Erfolgskarriere – Paulas Weg zur gefragtesten Sexkolumnistin Deutschlands  Situationships – Was steckt hinter dieser neuen Bindungsart? Und - wie sich das moderne Dating  verändert hat und Frauen es im „besten Alter“ ohne Klischees angehen sollten. Warum wir Scham loslassen müssen – Ein Aufruf, gesellschaftliche Normen zu sprengen und die Freude an der eigenen Sexualität neu zu erleben. „Sex muss man einfach machen. Es geht darum, uns selbst neu zu entdecken, nicht darum, uns ständig zu verstecken!“ – Paula Lambert Hört rein und lasst euch inspirieren, diese Woche auf Fifty Fearless Fabulous – auf allen gängigen Plattformen, jeden Mittwoch mit neuen Episoden. Hat euch der Podcast gefallen? Dann kommentiert, abonniert und empfiehlt ihn weiter. Unterstützt uns so, unsere Community zu vergrößern. Wir freuen uns, wenn ihr auch das nächste Mal wieder dabei seid! P.S. Teilt mit uns, was euch beschäftigt und inspiriert. So können wir aktiv gestalten! Folgt uns auch auf Insta unter @fifty_fearless

    #68 “Sex sollte man einfach machen, wie ein Hobby!” im Gespräch mit Expertin Paula Lambert über Tabubrüche, Lust und Lebensfreude (Wiederholung)

  6. May 13

    # 67„Verkappte Narzissten - wie wir sie enttarnen und ihnen ihre Macht nehmen” - im Gespräch mit Therapeutin und Autorin Dr. Britta Papay (Wiederholung)

    Zum Abschluss unserer ersten Staffel blicken wir noch einmal auf die Folgen zurück, die ihr seit unserem Start im Oktober 2024 bis Ende 2025 am meisten gehört, geteilt und gefeiert habt. Viele dieser Themen und Gäste nehmen wir deshalb auch mit in die neue Staffel. Und jetzt interessiert uns: Welche Themen, Fragen oder Gesprächspartnerinnen wünscht ihr euch? Schreibt es uns in die Kommentare. Und wenn euch Fifty Fearless Fabulous gefällt: Abonniert den Podcast, teilt ihn weiter und lasst uns eine Bewertung da. Damit helft ihr uns, noch mehr Frauen mit einem kleinen „Jetzt erst recht“-Moment zu erreichen. Unser Gast Britta Papay nimmt uns mit in die Welt des Narzissmus, erklärt, warum er so oft im Verborgenen blüht - und woher es kommt, dass wir uns manchmal nahezu magisch zu narzisstischen Menschen hingezogen fühlen.Sie spricht offen über ihren ungewöhnlichen Lebensweg, eigene narzisstische Strukturen und darüber dass sie ehemals eine „geborene Mimose“war und später eine  „traumatisierte Narzisstin“ wurde.. In ihrer Arbeit und mit ihrem gerade erschienenen Buch „Verkappte Narzissten - wie wir sie enttarnen und ihnen ihre Macht nehmen” setzt sich Britta Papay dafür ein, Narzissmus zu enttabuisieren und Betroffenen konkrete Auswege zu zeigen. Narzisstische Muster erkennen: Jeder hat sie - warum sind sie so schwer zu durchschauen? Hoovering & Co.: Wie ein narzisstischer Mensch die Bedürfnisse anderer erspürt – und sie für sich nutzt Selbsterkenntnis & Heilung: Wie man sich von toxischen Beziehungsdynamiken befreit (und warum das oft erst in der Lebensmitte gelingt) Eigenverantwortung: Welche Rolle wir selbst spielen, wenn wir immer wieder an Narzissten geraten Narzissmus vs. Arbeitswelt: Wie sehr fördern hierarchische Strukturen toxisches Verhalten? „Ein narzisstischer Mensch hat ein feines Gespür für deine Bedürfnisse - und nutzt genau das: “Ich rieche das, ich fühle das, ich spüre das … und gebe dir genau das, was du brauchst.“ „Wenn ich verstehe, was ich brauche und welche Rolle ich spiele, kann er/sie mich nicht mehr aussaugen.“ Dr. Britta Papay Warum diese Folge Aufklärung: Narzissmus ist vielschichtig und in Beziehungen häufig unsichtbar. Erst das Verständnis für die eigene Geschichte macht einen Ausstieg möglich. Selbstbestimmung: Wir möchten euch ermutigen, Grenzen zu ziehen, eure Bedürfnisse zu erkennen und euch aus dysfunktionalen Mustern zu lösen. Buch: „Verkappte Narzissten - wie wir sie enttarnen und ihnen ihre Macht nehmen” https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073156918https://www.amazon.de/Verkappte-Narzissten-enttarnen-ihnen-nehmen/dp/3689690307Dr. Britta Papay auf Instragram https://www.instagram.com/dr.brittapapay/ Was hat dich an dieser Folge besonders angesprochen? Hast du eigene Erfahrungen mit narzisstischen Menschen gemacht oder Tipps, die anderen helfen könnten? Schreib uns gerne deine Gedanken, Anregungen oder Fragen in die Kommentare. Wir freuen uns über Nachrichten unter fiftyffab@gmail.com  Fifty Fearless Fabulous – jeden zweiten Mittwoch auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt!Auf Instagram findet ihr uns unter @fifty_fearless Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann: Abonniere den Podcast, Bewerte uns, Teile und empfiehl ihn weiter. So hilfst du uns, noch mehr Menschen zu inspirieren, zu informieren – und mal ordentlich zu irritieren! Unsere Gesprächs-HighlightsLass von dir hörenUnsere Bitte an dich

    # 67„Verkappte Narzissten - wie wir sie enttarnen und ihnen ihre Macht nehmen” - im Gespräch mit Therapeutin und Autorin Dr. Britta Papay (Wiederholung)

  7. Apr 29

    #66 “Hör auf! Dich kleinzureden.” - Expertin Hanka Schrader über Stärken, Selbstzweifel und echte Exzellenz

    Was wäre, wenn wir aufhören würden, ständig unsere Schwächen zu schwächen - und stattdessen anfangen, unsere Stärken wirklich ernst zu nehmen? In dieser Folge von Fifty Fearless Fabulous spricht Meike mit Hanka Schrader, Unternehmerin, Coach und Mitgründerin des Stärkenkompass. Kennengelernt haben sich die beiden im Unternehmenskontext - bei einem Projekt, in dem es genau darum ging: Menschen nicht über Defizite zu entwickeln, sondern über das, was sie schon mitbringen. Hanka erzählt, wie sie selbst über die Frage zu ihrem heutigen Thema gefunden hat: Was mache ich eigentlich gut? Und was davon mache ich nicht nur gut - sondern auch gern? Denn genau da beginnt oft der Unterschied zwischen Funktionieren und echter Exzellenz. Die beiden sprechen darüber, warum viele Menschen - gerade im deutschsprachigen Raum - viel leichter sagen können, was sie nicht können, als das was sie wirklich auszeichnet. Warum „nicht gemeckert ist genug gelobt“ uns klein hält. Und warum Stärken kein Geschenk sind, auf dem man sich ausruht, sondern etwas, das man sich erarbeitet, trainiert und bewusst einsetzt. Hanka erklärt den Unterschied zwischen klassischen Stärkentests wie Gallup/StrengthsFinder und dem Stärkenkompass. Während Gallup vor allem auf Selbsteinschätzung basiert, arbeitet der Stärkenkompass zusätzlich mit anonymem Feedback aus dem Umfeld. Denn oft sehen andere längst etwas in uns, was wir selbst noch als „normal“ abtun. Warum viele Menschen ihre eigenen Stärken nicht kennen Weshalb Stärken nicht dasselbe sind wie Talente Warum Begabung ohne Einsatz noch keine Stärke ist Wie aus Stärken Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit entstehen Warum Feedback nicht immer weh tun muss Wie der Stärkenkompass Fremdbild und Selbstbild zusammenbringt Warum Frauen und Männer unterschiedlich über Selbstzweifel sprechen Was das Impostor-Syndrom mit hohen Ansprüchen zu tun hat Warum Exzellenz nicht kopierbar ist Wie du im Alltag deine Stärken besser erkennen kannst Warum deine „Selbstverständlichkeiten“ oft genau deine Superkräfte sind „Stärken sind nichts, worauf ich mich ausruhe. Die habe ich nicht gewonnen. Die habe ich mir erarbeitet.“ „Wenn ich meine Stärken für selbstverständlich halte, erwarte ich oft unbewusst, dass alle anderen das auch können.“ „Exzellenz kann man nicht kopieren. Man kann sich inspirieren lassen - aber man muss sie zu seiner eigenen machen.“ „Feiere deine Stärken. Nimm sie als Sprungbrett für den nächsten Schritt - mit weniger Härte und mehr Leichtigkeit.“ Hankas einfache Übung für mehr Stärkenorientierung im Alltag: Was ist heute gut gelaufen - weil ich ein Teil davon war? Was genau war mein Beitrag dazu? Nicht groß. Nicht kompliziert. Kein Coaching-Klimbim. Einfach hinschauen. Denn oft verstecken sich unsere Stärken nicht in den großen Bühnenmomenten, sondern in den kleinen Dingen: zuhören, sortieren, verbinden, fragen, ermutigen, strategisch denken, Ruhe reinbringen, Klarheit schaffen. Viele Frauen in der Lebensmitte tragen einen ganzen Schatz an Erfahrung, Kompetenz, Haltung und Intuition in sich - aber nennen ihn nicht so. Sie sagen: „Das ist doch normal.“ „Das kann doch jeder.“ „Das ist doch nichts Besonderes.“ Doch genau da liegt oft das Gold. Diese Folge ist eine Einladung, die eigene Wirkung nicht länger kleinzureden. Die eigenen Stärken nicht als Zufall zu betrachten. Und den nächsten Schritt nicht aus Selbstoptimierungsdruck zu gehen - sondern aus dem, was schon da ist. Mehr Rückenwind. Weniger Reparaturbetrieb. Hör rein. Teil sie mit einer Freundin, die endlich sehen sollte, was sie längst alles kann. Und stell dir heute Abend genau diese eine Frage: Was ist heute gut gelaufen - weil ich dabei war? Fifty Fearless Fabulous ist der Jetzt-erst-recht-Podcast für Frauen mitten im Leben - und mitten im Aufbruch. Empfiehlt uns weiter: Neue Folgen erscheinen jeden zweiten Mittwoch. Lasst uns auch gerne einen Kommentar da - und folgt uns auf Instagram unter fifty_fearless

    #66 “Hör auf! Dich kleinzureden.” - Expertin Hanka Schrader über Stärken, Selbstzweifel und echte Exzellenz

  8. Apr 16

    #65 Keine Beschwerden - trotzdem Risiko? Dr. Helena Orfanos-Boeckel über Wechseljahre, Prävention und gesunde Langlebigkeit

    In dieser Folge sprechen Hendrikje und Meike mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel über Hormone, Blutwerte und die Frage, wie Frauen gesünder älter werden können - auch dann, wenn sie keine klassischen Wechseljahresbeschwerden haben. Was, wenn viele gesundheitliche Probleme des Älterwerdens nicht einfach Schicksal sind - sondern viel früher sichtbar werden? In dieser Folge von Fifty Fearless Fabulous sprechen Meike und Hendrikje mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Internistin, Präventionsmedizinerin und Autorin, über eine der wichtigsten Fragen für Frauen in der Lebensmitte: Was passiert in unserem Körper wirklich, wenn die Hormone weniger werden - auch dann, wenn wir gar keine Beschwerden spüren? Helena erklärt, warum Wechseljahre weit mehr sind als Hitzewallungen und Schlafprobleme. Es geht um Knochen, Gefäße, Blutdruck, Stoffwechsel, Gehirn - und darum, wie Frauen informierter, klarer und präventiver mit ihrer Gesundheit umgehen können. Sie spricht über die Angst vor Hormonersatztherapie, über die oft missverstandenen Unterschiede zwischen Pille und bioidentischen Hormonen - und über ihren Ansatz, Blutwerte nicht nur als Krankheitsmarker, sondern als echte Gesundheitswerkzeuge zu lesen. Eine dichte, kluge und hochrelevante Folge über Prävention, Eigenverantwortung und die Frage, wie wir nicht nur älter, sondern gesünder älter werden. Highlights aus der Episode mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel Warum auch Frauen ohne spürbare Wechseljahresbeschwerden hormonelle Veränderungen ernst nehmen sollten Weshalb der Ausfall der Eierstockfunktion ein zentraler weiblicher Alterungsprozess ist Warum Hormonersatztherapie für viele Frauen Schutz bedeuten kann - nicht nur Symptombehandlung Wieso die Angst vor Hormonen oft auf Missverständnissen beruht Der Unterschied zwischen Pille, körperfremden Hormon-Derivaten und bioidentischen Hormonen Warum Osteoporose, Atherosklerose und andere Risiken oft lange still entstehen Was mit Krankwerten, Schlüsselwerten und Gesundmachwerten gemeint ist Wie Frauen ihre Blutwerte besser einordnen und informierter mit Ärztinnen und Ärzten sprechen können Aktuelles Buch:https://www.praxis-dr-orfanos.de/mein-neuer-praeventions-leitfaden/ Partner dieser Folge Wir sagen Danke:  Diese Folge wird präsentiert von Dr. Vivien Karl. Dr. Vivien Karl Intimcreme 01 wurde für Frauen entwickelt, die unter Reizungen, Brennen, Juckreiz oder hormonell bedingter Intimtrockenheit leiden. Die Creme enthält Mandelöl, Hyaluronsäure und Milchsäure, pflegt die empfindliche Haut im Intimbereich, spendet Feuchtigkeit und unterstützt die natürliche Intimflora. Mit dem Code fearless5 spart ihr 5 Euro unter https://drvivienkarl.com/discount/fearless5 Fifty Fearless Fabulous ist der Jetzt-erst-recht-Podcast für Frauen mitten im Leben - und mitten im Aufbruch. Wir sprechen über Gesundheit, Business, Beziehungen, persönliche Entwicklung und gesellschaftliche Normen. Offen, klug, manchmal unbequem - und immer mit Lust auf ein selbstbestimmtes Leben. Empfiehlt uns weiter: Neue Folgen erscheinen jeden zweiten Mittwoch. - und folgt uns gerne auch auf Instagram unter fifty_fearless.

    #65 Keine Beschwerden - trotzdem Risiko? Dr. Helena Orfanos-Boeckel über Wechseljahre, Prävention und gesunde Langlebigkeit
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