Se tu mismo

Como Ser Tu Mismo
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Me dicen seguido que escuchar esto se siente como conversar con un amigo. Tiene sentido: es una conversación conmigo en voz alta, y conmigo, si estás del otro lado, es contigo. Reflexiono desde lo cotidiano para encontrarme dentro de eso: ver si puedo, o no, hacer algo para vivir de forma más auténtica. Con contradicciones y todo, creo que lo que haces con lo que te pasa construye tu experiencia. A veces unas cartas. Esto es Sé Tú Mismo.

  1. 1d ago

    Dejas de distraerte y no encuentras paz interior (todavía) - Ep. 161

    Te prometen que con mindfulness vas a encontrar calma, pero cuando dejas de distraerte lo que aparece es incomodidad. Tienes el proyecto ahí, sabes lo que quieres hacer, y terminas en el teléfono o viendo la misma serie por décima vez. En este episodio exploramos esa pregunta de siempre, por qué no hago lo que quiero, y qué forma tiene la paz interior cuando no es la versión linda. En este episodio: Por qué escogemos distraernos de lo que queremos, y qué es lo que encontramos cuando nos movemosCómo encontrar paz interior cuando no se parece a la que te prometieronQué puede significar estar presente cuando lo que sientes es incómodoUna historia personal sobre la culpa y la costumbre de alejarse para no sentirlaPermitir en vez de evitar: la imagen de las plantas y volver a empezar cada vez que la mente se pierde Si te gustó, compártelo con alguien que lo necesite.📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo Gaxpar Uriarte

  2. Sep 28

    Cuando todo me sale mal hago esto (y no es calmarme)

    Descripción Spotify - Ep. 160: Aprende a responder, no a reaccionar Si reaccionas de inmediato no estás eligiendo. Estás repitiendo lo que aprendiste mirando a tu familia, sin haberlo decidido nunca. Entre lo que te pasa y lo que haces hay un rato, y ese rato se puede estirar. Grabé este capítulo en la Plaza de Armas, con una banda tocando afuera y las campanas de la catedral a todo volumen. No podía cambiarlo, así que grabé igual. De eso se trata: qué haces cuando la circunstancia ya está y no la vas a mover. Y me habían cortado mal el pelo, que terminó siendo el mejor ejemplo. En este episodio: El puzzle mental de las condiciones perfectas: armas en tu cabeza cómo tienen que ser las cosas para empezar, y después te exiges calzar en un invento tuyo"Es que yo soy así": por qué las etiquetas y los diagnósticos se vuelven techo, cuando describen una costumbre y no una sentencia sobre quién eresVivir en piloto automático: los patrones de comportamiento repetitivos que aprendiste mirando a tu familia y a tu contexto, y que nunca decidisteEl tablero de ajedrez: quedarse parado en una baldosa jugando de peón cuando te puedes mover como la reinaCómo poner límites sin culpa y sin devolver la puñalada, aunque el otro sea groseroLa práctica concreta: demorar unos segundos la respuesta, para que la acción la elijas túSi te resonó, compártelo con alguien que lo necesite. 📩 Libros y PDFs gratis: https://www.comosertumismo.com/recursos/libros📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo Gaxpar Uriarte

  3. Sep 21

    Adicto a sanar: la trampa del trabajo interior (en la que caí por años) - ep. 159

    ¿Llevas años en procesos de crecimiento personal y tu vida sigue igual? Juntas retiros, ceremonias y prácticas, pero cuando toca mover algo concreto, sigues esperando estar listo. En este episodio hablo de espiritualidad práctica y de cómo la búsqueda puede volverse una forma elegante de no hacerte cargo. Hoy soy el enemigo del Gaxpar de hace varios años, ese que buscaba una respuesta rápida que le arreglara la vida de un día para otro. En este episodio: Por qué esperar una transformación automática es una visión infantil de la vidaLa rueda de hámster: correr de experiencia en experiencia sin integrar nunca lo anteriorVolverse adicto a sanar, y por qué si solo quieres sanar vas a encontrar razones para sentirte roto en todas partesSalir del molde de quién crees que eres y observar cómo interpretas lo que te pasaSoltar la insistencia: la estrella que persigues puede estar sostenida por historias que no son tuyasDejar de corregir a tu familia y a tu pareja, y ponerte la mascarilla tú primero"Si yo quiero hacer la escultura tengo que picar la piedra, y la piedra puede ser dura." Si te gusto, compártelo con alguien que lo necesite. 📩 Libros y PDFs gratis: https://www.comosertumismo.com/recursos/libros 📸 Instagram: www.instagram.com/comosertumismo Gaxpar Uriarte #desarrollopersonal #crecimientopersonal #autoconocimiento #consciencia #bienestaremocional #trabajointerior #despertarespiritual #setumismo

  4. Sep 14

    ¿Sientes que tu vida no tiene sentido?

    ¿Sientes que tu vida no tiene sentido y que todos menos tú la tienen resuelta? Estar perdido no es una falla, es parte de encontrarse. En este episodio hacemos juntos un ejercicio simple para volver a darle sentido de vida a lo que haces, sin manual de instrucciones ni promesas. En este episodio: Por qué "no le encuentro sentido a la vida" casi siempre es falta de satisfacción en lo que haces cada díaPor qué nadie de afuera puede decirte cuál es tu propósito de vida, ni siquiera yoLo que conviene tener resuelto antes de buscar: techo, comida, descanso y gente cercaEl ejercicio de tres partes: dirección, prioridad y focoPor qué antes de meter disciplina hay que sacar distracciones, empezando por el teléfono Gaxpar Uriarte @comosertumismo

  5. Sep 7

    Confiar no es estar seguro (y por eso cuesta tanto) - Ep. 157

    ¿Estás en una crisis existencial y no sabes qué hacer con tu vida? No es que te falte claridad, es que te convenciste de que tienes que estar seguro antes de moverte. Este episodio lo grabé en medio de mi propio caos, sin respuesta cerrada. En este episodio: Por qué no saber qué quieres no es una falla, aunque cueste sostenerloDarte permiso para ser caos un tiempo, como cuando mueves los muebles y todo queda fuera de lugarLas cárceles invisibles de la identidad: lo que crees que puedes, lo que crees que mereces"No se puede vivir del arte" y otros límites que uno declara solo, antes de intentarLa diferencia entre confiar y estar seguro: si todo fuera seguro, no habría nada que confiarCómo dejar de pensar demasiado: analizar cada cosa mientras la vives es miedo, no inteligenciaSoltar el teléfono y encontrarte con lo que el ruido estaba tapando Gaxpar Uriarte 3

  6. Aug 31

    Decir que no cuando en verdad es sí

    Me pasaba que decía que no cuando en verdad era sí. Lo noté primero en la intimidad y después lo empecé a ver en todo: freno el disfrute justo cuando algo está bueno, suelto la mano, dejo el proyecto guardado. Supongo que a esto le dicen autosabotaje. En este capítulo le doy vueltas a por qué me pasa y a la creencia vieja que me encontré debajo, que es que no lo merezco. En este episodio: El "no" que me sale en el punto máximo del placer, y cómo ese mismo "no" se me repite en el resto de la vidaPor qué me da culpa recibir afecto, regalos, palabras o tiempo para mí, y qué tiene que ver con el merecimientoLo que aprendí de chico: que si estoy muy bien o me río mucho, incomodo al restoLas máscaras que me puse para encajar, y lo que me cuesta cortarlasSostener espacio: sentir pena, rabia o alegría sin que la emoción decida por míPor qué reaccionar es revivir una herida vieja, y qué pasa cuando en vez de rechazar lo que siento lo dejo estarAlgo que hago poco: tener una relación romántica conmigo mismo, sacarme a comer, sacarme a caminar, tratarme bienY al final, la pregunta con la que me quedo: ¿quién te dijo que no merecías lo que quieres?

  7. Aug 24

    Mi propio hater: cómo me saboteo antes de intentar (y tu igual)

    Tienes una idea y antes de intentarla ya aparece la voz que la desarma: no va a gustar, tú no eres así, mejor ni lo intento. Eso es autosabotaje, y casi siempre viene de uno mismo. En este episodio hablo de por qué me saboteo justo cuando quiero crear algo nuevo, y de qué pasa si dejo de pelear con esa voz. En este episodio: Autosabotaje creativo: por qué la mayor barrera para ti eres tú y cómo matas tus ideas antes de probarlasMiedo al rechazo: dar por hecho que no va a ser bien recibido y postergar por eso (me pasó con este mismo capítulo)Ni el "no puedo" ni el "sí puedo" son verdad: son solo pensamientos, y cómo dejar de pensar tanto empieza por ahíPor qué sientes que no avanzas: esperar a tenerlo todo claro y bajo control antes de moverteEntregarse a las circunstancias que no elegiste y usarlas como punto de partidaLa imagen de la corriente: a cuál te dejas llevar y a cuál le pones resistenciaBuda y Camus: desprendimiento e impulso al mismo tiempo, no uno en vez del otroFrancisco Varela y la pregunta de dónde está el yo, si tu pensamiento no está en la cabeza de nadie másIdentidad como proceso: no casarse con quien eres hoy Comentame que te parecio!

  8. Aug 17

    El poder de no hacer nada con lo que sientes

    ¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de regulación emocional sin fórmulas: a veces uno está enojado solamente, y lo más honesto es quedarse quieto y sentirlo. En este episodio: Por qué buscar validación afuera (atención, likes, respuestas de otros) es una forma de escapar del vacío emocionalQuedarse con lo incómodo sin reprimir ni explotar: la práctica más difícil de la regulación emocionalLa máscara social de "tengo que ser fuerte" y la historia interna de no merecer contenciónEl cuesco es más grande que la fruta: qué hacer cuando lo que sientes no cabe en el espacio que un vínculo te daUna crítica a "la mejor versión de ti mismo": puedes estar destrozado y eso no te resta valor Quieres que hablé de algo en un proximo episodio? @comosertumismo

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Me dicen seguido que escuchar esto se siente como conversar con un amigo. Tiene sentido: es una conversación conmigo en voz alta, y conmigo, si estás del otro lado, es contigo. Reflexiono desde lo cotidiano para encontrarme dentro de eso: ver si puedo, o no, hacer algo para vivir de forma más auténtica. Con contradicciones y todo, creo que lo que haces con lo que te pasa construye tu experiencia. A veces unas cartas. Esto es Sé Tú Mismo.

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    Como Ser Tu Mismo
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